Описочка вышла.Это 74! О как я размахнулась.

Гостям очень рада! Олечка, привет тезка! Неделю назад был другой настрой. Спасибо, Оксане, она меня встряхнула. Этой неделей довольна. Даже отчет второй раз написала случайно

Отчет за выходные:

1. Тренажерный зал

2. Массаж релакс

3. Баночный массаж

4. Приходили гости, я не объелась, раньше съела бы больше. Очень хорошо посидели.

В целом хорошо!

Приветик!!! Можно к тебе в гости?

Очень позитивно тут Сѓ тебя. Рђ РІ тренажерном ты чем занимаешься? Р� РІ последнем сообщении 4.12.10 будет 44(?) РєРі. это ты РєР°Рє? 

Отчет за выходные:

1. Тренажерный зал

2. Массаж релакс

3. Баночный массаж

4. В воскресенье отмечали день матери, но я не переела.

5. Вес 75 кг, 4.12.2010 будет 44 кг!

В целом хорошо!

План на выходные.

1. Купить РЅР° работу кашу 5 злаков РЅР° завтраки (очень СѓРґРѕР±РЅРѕ) - РґР°  

2. Надо найти себе хорошего инструктора по вождению на 5 занятий.

3. В субботу тренажерный зал, купить фен! Купить мяч! -да

4. В воскресенье маски, зарядка дома -да

5. Пить воду, витамины

6. Естественно, соблюдать коридор (купила редиски, огурцов, цветной капусты, рыбку запеку!)

7. Для госте1: курица в духовке с лимоном и для себя, вино сухое, салат

8.Для своих хачапури (сама нет), плов, борщ.

9.Прекращаю реагировать на манилуляцию, все. Я спокойна, если чувствую, что начинаю злится, срочно делаю для себя, или кино посмотреть хорошее.

10. В понедельник сауна с девчонками. Взять с собой на работу вещи.

Вчера бала в тренажерном зале, еще и массаж сделала. Молодец. Вечером не наелась. На весах 76 кг. Здорово! Спасибо ДиОну и девочкам!

Добавили витаминки. Вчера не наелась вечером, МОЛОДЕЦ! Обычно вечером наедаюсь, да еще сладенького. Утром легкость, уверенность, что могу.

Корица с медом о-ч-е-н-ь вкусно!

Подведем итоги:

1. Коридор зеленый

2.Настрой отличный

3. Новые рецепты в жизнь с 26 ноября

4. Ванна Рё баночный массаж.

5. Сегодня вечером  травяной чай СЃ 1 С‡.Р». меда

Спасибочки

Так же, в крупных супермаркетах и лавках здоровья

Здорово, а где продается?

Я лично тыквенное пью для волос, так как там большое содержание цинка.

� для голосовых связок - я певица.

Тыквенное масло

Косметическое действие
Улучшает состояние кожи, оказывает смягчающее и восстанавливающее действие. Предотвращает потерю влаги. Благодаря наличию, витамина Е, насыщает кожу влагой и кислородом, делая ее бархатной и упругой.
Рекомендуется для ухода за сухой, повреждённой и зрелой кожей.
Защищает от солнечных ожогов и ускоряет регенерацию тканей
Хорошо подходит для ухода за кожей рук.
Помогает избавиться от угрей, себореи и жирной перхоти
Способствует восстановлению и ускорению роста волос и ногтей

Целебное действие
Тыквенное масло восстанавливает функцию клеточных мембран, оказывает выраженное антиоксидантное и гепатопротекторное (защищает печень) действие. Нормализует биохимический состав желчи, непосредственно действует на структуру эпителиальных тканей, обеспечивая дифференцировку и физиологическую функцию эпителия. Оно уменьшает отек и улучшает микроциркуляцию в стадиях трофических расстройств и эпителизации, оказывает протекторное действие на грануляцию, стимулирует трофические и обменные процессы в тканях, угнетает пролиферацию клеток предстательной железы при ее доброкачественной гиперплазии, уменьшает выраженность воспалительных процессов, оказывает бактериостатическое действие.
Обладает антисклеротическим, противоязвенным и антиаллергическими свойствами. Нормализует состав желчи (что является профилактикой желчекаменной болезни).

Клиническое изучение репаративной активности масла РїСЂРё лечении ожогов показало, что РїСЂРё аппликации РїРѕРІСЏР·РѕРє, пропитанных тыквенным маслом, быстро купировались боли Рё уменьшались явления воспаления (отмечалось, снижение роста гипергрануляции РІ мозаичных ранах). Масло оказывало репаративный эффект РїСЂРё пародонтитах Рё гингивитах, причем симптомы воспаления исчезали уже после 5—6 аппликаций РЅР° слизистую ротовой полости. Местное лечение тыквенным маслом проктологических больных РІ значительной степени уменьшало боль, жжение, Р·СѓРґ, чувство напряжения РІ области послеоперационной раны. Полная эпителизация плоской раны происходила РІ течение 7 дней РїСЂРё лечении маслом Рё РІ течение 10 дней — РїСЂРё лечении метилурациловой мазью.

Показания:
�ммунная система.
- стимулирует иммунитет
- повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям
- оказывает противовоспалительное действие, используется для снижения риска развития хронических воспалительных заболеваний;
- способствует выведению токсических веществ из организма
- установлено антиокислительное и ранозаживляющее действие тыквенного масла
- защищает организм от повреждающего действия свободных радикалов и преждевременного старения
- благодаря высокому содержанию витамина А, тыквенное масло хорошо себя зарекомендовало в лечении глазных болезней, в том числе при близорукости, работе за компьютером. Хороший эффект отмечается при употреблении экстракта очанки на тыквенном масле.
- при катарах, воспалительных процессах в легких и дыхательных путях

Пищеварительная система.
- нормализует обмен веществ
- благотворно влияет на работу почек, мочевого пузыря, печени и желудочно-кишечного тракта
- стимулирует фильтрационную и выделительную функцию почек
- при хронических диффузных заболеваниях печени (гепатит, цирроз, жировая дистрофия печени, алкогольный гепатит, алкогольное поражение печени)
- при холецистохолангите, дискензии желчевыводящих путей, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
- для лечения острого и хронического гастрита, изжоги
- предотвращает образование камней в желчном пузыре
- рекомендуется при болезнях, сопровождающихся нарушениями липидного обмена (ожирение, псориаз, герпес, дерматит, экзема)
- за счет снижения воспалительных процессов и ускорения регенерации тканей восстанавливаются функции печени, предстательной железы, слизистой ЖКТ, желчевыводящих путей, кожи
- тыквенное масло применяется наряду с арбузным маслом как противоглистное, противогрибковое, ранозаживляющее и восстанавливающее печень средство.

Система кровообращения.
- снижает уровень холестерина в крови
- для поддержания эластичности артерий и кожных покровов.
- тыквенное масло активно используется для улучшения состава крови
- при атеросклерозе и ишемической болезни сердца;

Репродуктивная система.
- Тыквенное масло представляет наибольший интерес для мужчин своей способностью к лечению простатита и аденомы простаты. Особенно важно, что восстановление половой функции происходит на фоне общей очистки кишечника и нормализации работы почек и печени. При заболеваниях мочевого пузыря и аденоме предстательной железы, оказывая андрогенное и противовоспалительное действие, устраняет боль в простате и облегчается мочеиспускание; нормализует деятельность предстательной железы; предупреждает развитие аденомы; повышает потенцию. Добавка масла зародышей пшеницы к тыквенному маслу увеличивает содержание цинка, как известно, зародыши пшеницы наиболее богаты этим элементом и тем самым повышает активность масла при лечении воспаления предстательной железы;
- регулирует функции репродуктивной системы, нормализует сперматогенез и овариальный цикл
- предотвращает развитие воспалительных процессов гениталий
- используется для снятия болей и жжения при цистите;
- благотворно влияет на протекание беременности.

Спасибо!

cide0109

Регулярный прием клетчатки :
1.очищает кишечник от шлаков и токсинов
2.снижает уровень холестерина в крови
3.подавляет аппетит, нормализует обмен веществ
4.способствует общему улучшению самочувствия
5.повышает сопротивляемость организма к болезням.

Рекомендуется в день 25-30 гр клетчатки
РћРґРЅР° СЃС‚.ложка – 5 РіСЂ клетчатки 

Продается в супермаркетах в отделах диет. питания, в лавках здоровья.

Клейчатка,что это и где продаются? Про тыквенное масло тоже очень интересно, напиши.

Такое множество полезных рецептов, даже глаза разбегаются когда начинаешь читать)

Я вот пью тыквенное масло и клетчатку добавляю в еду. Еще кипяченую тёплую воду.

Теперь вот эту медово-коричную смесь буду)

Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
 
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры. Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь. Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит
очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится. Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв

Девочки, подскажите, Р° как мотивашку СЃСЋРґР° РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ.

Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.

А чем полезна вода с мёдом?

поняла, хочу добавть РІРµС‡РµСЂРѕРј Рё утром РїРѕ 0.5 стакана 1 С‡.Р». меда СЃ 0.5 С‡.Р». корицы.

Девочки, подскажите, пожалуйста, а чай тоже можно считать как воду?

Купить мяч большой для тренировок.

Пора составить план действий. �так:

1. Все записываю в планировщик.

2. В четверг,субботу в тренаж.зал,

3. Укладываться в нужный рацион, чтобы соблюдать нормы в планировщике.

4. В субботу - на вождение (можно в воскресенье)

Оксана, спасибо,  Р»СѓС‡С€Рµ держаться, это точно. Сегодны РІСЃРµ опять РїРѕ плану. Опять РІ строю!!!

� кстати насчет стыдно-не стыдно. Я вот всем говорю что на диете (ну просто так короче, чтоб не объяснять все в подробностях), мол до НГ меня не кантовать, не пью, не ем))) а то на работе у нас любители поесть-попить в больших количествах))

когда говоришь об этом мне кажется проще себя в руках держать и уже как-то неудобно чтоль от слов своих отступаться))))

Меня Оксана зовут) Забегай в гости (адрес в подписи)

Не переживай, торжества у всех бывают, главное вовремя остановиться)))

я без сладкого свою жизнь не представляла (особенно без шоколада), а после недели на ДиОне думать забыла как это бывает))) не знаю с чем это связано...хотя с утра можно допустить чуток шоколада или печеньки овсянного, если уж прям совсем невмоготу. А если чувствуешь что не умрешь ты без этого кусочка, то лучше и вообще не надо))

Удачи! НЕ РАССЛАбЛЯЙСЯ!

Много клетчатки в отрубях (они продаются в любом более менее большом магазине), с кефирчиком довольно неплохо идут)))

Сегодня научилась добавлять еду из планировщика, думала, что ем меньше, оказалось, что более чем.

Теперь буду умнее. Да и удобнее так. Сегодня перебор жиров, это из-за авокадо.�сключаю его из своего рацтона, тем более, что и не очень люблю. Клейчатки недобор, хотя фруктов съела много, салат из капусты, откуда же ее брать эту клейчатку?

Теперь жизнь моя стала интереснее: во первых дело благое, а во вторых сколько единомышлеников!

Девочки, очень рада РѕР±С‰РµРЅРёСЋ!

� я тебя нашла!!!!!

РЎ дневничком!!!!!! 

Боду гостем мож..?!

не за что! что-что, а поддержка здесь мощнейшая)))))

УРА!!! НАШЛА!!! Теперь он мой любимый в моих любимых ссылках. ВСЕМ МЕГА СПАС�БО!!!

Конечно все получится!!! Вперед!!!

Сегодня  решила завести СЃРІРѕР№ дневничок!

Страшно, а вдруг не справлюсь? Ведь совершенно ясно, что стать стройной, красивой и счастливой за несколько дней нельзя. Это длинное путешествие. Очень меня радуют успехи девочек на ДиОне, ведь я здесь всего 9 дней.

Целая неделя прошла хорошо. Покупала для себя только полезный продукты, в основном разные фрукты, творог обезжиренный "Вкуснотеево", каша по утрам "Пять злаков", почувствовала легкость, уверенность, что смогу, а вчера вечером наелась малинового варенья, теперь сижу и так стыдно,

Знаю, что ругать себя нельзя, не дает результатлов, нужно спокойно начинать все сначало. Ну что ж, вперед. У нас получится!