Ясно. Мои не любят гречневые блины.

Даша, привет! У тебя просто офигительная аватарка)))

Как ты РЅР° счет включения РІ гоночки? Лови ссылочку РІРѕС‚ 

Если надумаешь - пиши свои предложения в той веточке. Удачи!

да, Маш, это ты права =)приятно недоедать =)

только теперь Сѓ меня другая проблема: Сѓ меня СЃР±РёС‚ режим, РјРѕРіСѓ лечь РІ 4 утра, встать РІ 12 РґРЅСЏ, Р° может даже Рё РІ 6 утра, так бывает =) Рё вечером, РµСЃС‚ественно, хочется кушать. РёРЅРѕРіРґР° творог закидываю РЅР° ночь, Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё РЅРµ творог =) РјРЅРµ жуть как РЅРµ нравится РІСЃРµ это, РЅРѕ, думаю, СЃРѕ сдачей долгов Рё экзаменов РІ институте РІСЃРµ это закончится. прибавки РїРѕ массе Рё РІ окружностях РЅРµ чувствую, так что РїРѕРєР° СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°.

Кать, Р° рецепт то РїСЂРѕСЃС‚ =) РІСЃРµ как обычно, только берешь РјСѓРєСѓ гречневую. только есть нюанс. гречневая РјСѓРєР° потребляет РјРЅРѕРіРѕ молока =) так что ее РјРЅРѕРіРѕ брать РЅРµ надо. СЏ точно сказать РЅРµ РјРѕРіСѓ - РЅР° глаз РІСЃРµ делаю. Рё еще, блины почему то плохо снимаются даже СЃ тефлоновой СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґС‹ =( 

Привет!!!

Рассказывай про блины (рецептик напиши).

А у меня как-то не получается заранее забивать в планировщик. Надо это исправлять!!!

Привет, Дашуль!)) Ты молодец сегодня! у нас вроде морозы не сильные (-5-8), так что поесть для согрева не тянет слава Богу)))

я тоже, кстати, заранее всё вбиваю, так проще не выйти из коридора а ещё приятно видеть, что на ужин, например, у тебя осталось 200-300 ккал))))

день сегодняшний к концу еще не подошел, но все же отчитаюсь, дабы не совершить глупость какую-нибудь =)

сегодня присутствует чувство сытости весь день. я полагаю, что это все блины из гречневой муки. вкусно, сытно и вроде как выпечка =) ела я их ела... и на завтрак и на полдник, а итог :

1295 ккал;

РЈ = 137;

Р– = 40;

Р‘ = 93.

это я еще не съела творог и грейп, но для них резерв =))

специально стала заранее забивать РІ планировщик, чтобы была СЏСЃРЅР° картина, сколько СЏ РјРѕРіСѓ еще поглотить еды, точнее РЅР° сколько =) 

девочки, всем приветище! =))

да, Мэри, пакуем чемоданы и отчаливаем! =) я думаю, организм по любому тратит в такой мороз кучу энергии на обогрев, поэтому меня не покидает чувство голода, так что я вроде бы зря не ем.

ой, у нас потеплело вроде, так что я сегодня в зал наконец-то, а то я, Оля, как ты делаю =) в мороз редко нос высовываю на улицу, а до зала так вообще беда, хотя заниматься люблю.

Катюш, новый РіРѕРґ очень СЃРєРѕСЂРѕ, так что дружно РІ форму себя РїСЂРёРІРѕРґРёРј!! держимся, РЅРµ сдаемся! 

самая каторга -  РІ РјРѕСЂРѕР· Рё снег вечером надо РІ тренажерный зал, особенно РєРѕРіРґР° тянет поспать после ударного рабочего РґРЅСЏ. СЏ часто сдаюсь Рё еду РІ РЅРѕСЂРєСѓ. :)

Даша, СЏ тоже РЅРµ думала, что Р·РёРјРѕР№ так трудно правильно питаться Рё худеть!!!  РќРѕ будем пробовать общими силами!!! РќР• СДАЕМСЯ!!!

привет, Дашуль)

я с тобой в Эфиопию))) мороз капец как задолбал! мало того, что я мерзлявая стала, так тут еще и минус 38...

ни чего, что перебрала-ДиОн не делает скидок на атмосферные явления, а организм дулает)

сегодня понедельник и я, как прилежная ученица, студентка 5 курса П� СФУ, проживающая в Сибири, где среднесуточная температура глубоко за -30, поехала в храм знаний. лучше бы я этого не делала...

к слову, авто у меня нет.

сказать, что СЏ замерзал - РЅРµ сказать ничего. 

уеду к чертям! и не будет у тебя, моя малая Родина, такого ценного кадра! куда уеду, спрашиваешь? да хоть в Эфиопию! дикарем. буду энергетику у них там развивать. =)

ладно, шутки в сторону.

перебор сегодня по ккал: 1682 на выходе у нас получилось.

РЈ = 233

Р– = 43

Р‘ = 88.

это все мороз виноват =)

ох, как давно не писала...

подводя итоги прошлой недели можно сказать следующее:

3 дня из 7 - жрала. конкретненько так и с удовольствием =)

2 дня из 7 - в коридор вписалась на отлично.

2 дня из 7 (пришлись на выходные) - недобор по всем пунктам, меню в районе 1050 ккал.

так что, Катя,  СЏ СЃ тобой! =) 

РђРіР°!!!

Я вот сегодня КК перебрала!!! Ну, не железная я тоже...

ох, девы, дала сегодня ЗОЖу, как могла! =) и побегала и попрыгала, и силовую часть выполнила, и потянулась. и с колоражем все хорошо, прямо чудеса! =)) в чем подвох, понять не могу =)

спасибо Р·Р° поддержку! РІ такие моменты понимаешь, что РЅРµ РІСЃРµ РјС‹ СЃ железной волей, РЅРѕ так приятно, что РІ тебя верят 

Даш, чтоб тебе обидно не было. Я сегоднявечерком кусок свинины навернула. Наверно месяц уже свинину не ела, а тут прям разобрало.

Ничего! За послабления себя ругать не будем! Завтра в фитнес-клуб по-любому :)

А ну-ка, прекратить!!! :)

Давай ЗОЖ!!!

воооот нас уже сколько пртивниц! =)

не, у меня, Оленька, иммунитет отличный, я редко болею (ттт) =)

а вот лейкопластырь похудательный мне бы пригодился. на рот. штук 5 сразу.

РЅРµ, СЏ ничего криминалного РЅРµ совершаю, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вхожу, РЅРѕ РІРѕС‚ последовательность према тех или иных продуктов неверна. СЃ утра РІСЃРµ правильно, как положено, Р° РІРѕС‚ Рє вечеру хочется РјРЅРµ че нить эдакого-разэдакого. селедку РїРѕРґ шубой Рє категории деликатесов РЅРµ отнесешь, конечно, РЅРѕ РІ 8 вечера как-то, грех, РјРЅРµ кажется  

короче, СЏ распоясалась.   Р¶СЂСѓ, товарищи.

Дашуль, привет!! :) Насчет разгрузочных - у меня коллега их часто практиковала, и теперь ест хоть и мало - а лишнее не сбрасывается. Причем она уверена, что если начать есть еще меньше, то похудеет. На сторону ЗОЖ не переманить даже. Я сама этим не увлекаюсь, пару раз пробовала и отказалась.

Укрепляй иммунитет, смотри не болей! :)

:)))

худеть я все таки намерена, пусть даже с переменным успехом, не отступлюсь.

а вообще настроение так себе, у меня сессия надвигается, холодно на улице, общее состояние - никакое. по дому летают бациллы, поскольку мама заболела, да еще и это обжорство... короче, Катерина, все хорошо! =))))

Правильно!!! Не надо, если не идет!!!

Как, вообще, настрой?

а я только из твоего дневничка! =)

Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ получалось сидеть целый день РЅР° чае, кефире или РЅР° чем там еще СЃРёРґСЏС‚, Р° тут решила РїРѕСЌРєСЃРїРµСЂРёРјРµРЅС‚ировать, начитавшись отзывов, Р° как результат - обжорство Рё, как следствие, неважное настроение.

ты права, все индивидуально.

не буду больше так делать.

Я тоже против разгрузов!

РќСѓ, РЅРµ РёРґСѓС‚ РѕРЅРё РјРЅРµ!!!

на завтра запланировала меню, шаг в сторону - расстрел. на весь день, и никаких поблажек.

вот всегда считала, что разгруз - плохая идея, лично для меня. но все таки поддалась модному веянию и зря =(

РІРѕ-первых, СЃ утра неимоверно болел желудок, СЏ даже сидеть РЅРµ могла.   

РІРѕ-вторых, наела Р·Р° сегодня РЅР° столько, РЅР° сколько вчера отказалась, Р° точнее переела, причем, Рє вечеру. =( Рё, отнюдь, РЅРµ полезности жевала. 

короче, жесть...

1908 ккал, У = 226, Ж = 76, Б = 80.

завтра пойду на тренировку и убьюсь там.

провела весь день на молокочае. удивительно, но получилось. уж не знаю, будет ли результат по кг, но чувствую себя более комфортно, особенно после зажорчика =) да, собсна, цели снизить вес и не было.

правда, СЏ перекусила ржаными отрубями днем, Р° сейчас слопала творога 200 грамм, РЅРѕ это РЅР° ночь полезно =) 

в итоге вышло:

583 ккал, У = 54, Ж = 17, Б = 54.

РёР· периодических Рё РµР¶РµРґРЅРµРІРЅС‹С… Р·Р°РґР°С‡:

- маникюр;

- борьба с целлюлитом;

- восьмичасовой сон;

- самовнушение =)))

все выполнено. =)

привет, Машенька, спасибо, буду стараться входить в режим

Привет!))) Давай, Дашуль, восстанавливайся! Удачки тебе!

возвращаюсь к реалиям жизни...

ошиблась по всем статьям: подруга приготовила коньяк и, о Боги, пиццу. воистину, странная закуска =) но лимон был. и было много вкусняшек шоколадных. я не удержалась. я слабая половина человечества, в конце концов. тварь я дрожащая или право имею...=) и вообще, повинную голову меч не сечет

загул продолжался 2 РґРЅСЏ, поскольку приехав РґРѕРјРѕР№, обнаружила гостей родительских, которые заботливой СЂСѓРєРѕР№ подливали РІСЃРµ тот же коньячок РІ стопарь. =) тренировка, конечно, РЅРµ состоялась. 

по причине всего выше сказанного не вела счет калориям и БЖУ. я бы может и хотела это сделать, но очень сложно посчитать все, что я в себя закинула.

ну, это я все переживу, только вот в гоночках участвую, а тут такой срыв. два дня по нулям будет...

завтра на МЧ и АЦ процедуры, надо приводить в чувства организм.

девочки, привет! Сѓ меня тоже сейчас 1 =) смотрю РЅР° СЃРІРѕРё красивые кружевные лифчики... Рё Сѓ шкапчик складываю =) вечная память =) купила себе голубой СЃ СЂРѕР·РѕРІРѕР№ каемкой СЃ аппликацией- РѕР±РµР·СЊСЏРЅРєРѕР№ =) РЅРµ размером, так антуражем! =) зато весело =) 

а ведь грудь - это жир, а мы с ним так боремся. остается только поддерживать в тонусе и активно развивать грудные мышцы с помощью силовых =))

Оля, все равно хочу грудь! =)

Катюш, не, это радикальный способ для меня пока =)))))

девочки, у меня 75G. и это ужасно - сложности начиная с покупки белья и заканчивая набухшей грудью в КД. то, что она собирает кучу мужских и женских взглядов, не окупает всех неприятностей. :)) радуйтесь :))

А у меня всегда был 3, а сейчас 1...

Дарья, приветик! похоже,с титьками тут у многих проблемы, вернее их отсутствие. знакомтесь, у меня минус 1й размер)