ну что ж ты так.....

я дома объелась...честно напишу что я съела... 40 гр хлеба чёрного...15 гр меда....2 ВАФЛ�....2сладкие трубочки вафельные...стакан молока...2 огромных мандарина 40 гр черного шоколада и 2 банана....

как-то недавно писала список под заголовком "Я ни разу не..."

получилось много пунктов,и теперь в связи с ситуацией в мире думаю пора их осуществлять)))Начну с похудения)))

я ни разу не ходила на душ шарко....на след неделе точно пойду)

скинула фотки с ноябрьского девичника)

а это в прошлом году тоже в ноябре)))

а вот недавно пирушка была))))В начале этого года...я хомяк...

Поздравляю!!!!!

Молодец

Привет! � тебя с отвесиком. Это даже совсем не всего, а тоже результат. Поздравляю!

Лена,привет)))Да,я у Нюськи читалапро твой отвес)))но по сравнению со вчерашними отвесами это просто капля в море))

Поехала домой.Приеду вечром,отпишусь)

Приветик Анют ! Молодец отвесик 100 гр тоже +) у меня 200 )

Привет,девочки)))Я ни с чем не смешиваю)))Я сначала солью голову натераю а потом репейным)))закончиться хочу попробовать косторовым)))

А говорить-то особо и не кому нет тех,с кем можно было бы сходить)девчонки немного развратные и мне будет неудобно сними идти)))вот,счас схавала гр 100 хлеба черного...блин....

собираюсь домой....продержаться бы мне.....каждую мышцу на ногах и попе чувствую до сих пор)

отвес всего 100гр(((

Привет!!!

Масло репейное с чем смешиваешь для маски??? Я с яйцом и вит. Е (или А... чтото не помню)..

На диско иди обязательно, только не забывай, что идешь танцевать а не выпивать.

Еще можно фрукты или овощи после треньки, а вот булочку - нельзя!!! но! можно ее съесть утром на завтрак)))

Если такой как там на самом деле хочешь стать, значит станешь, даже не сомневайся)))

Алена, живу в Подмосковье, готова помочь освободить холодильник от еды так как моему не хватает овощей, а творог я сегодня доела только что)))

Р° Сѓ меня РІСЃСЏ правая РЅРѕРіР° болит РѕС‚ спорта Р° лицо Рё РіСЂСѓРґСЊ РѕС‚ солярия....Рё еды завалась...Рё РєСѓРґР° ее девать...творога 800РіСЂ. 9 РїСЂРѕС†.  что СЃ РЅРёРј делать.... сметаны...овощей РІ холодильнике...СЏ как СЃ цепи сорвалась  РІСЃРµ покупаю  еду Рё покупаю   РґСѓСЂ РґРѕРј  Р° сама уежаю послезавтра....РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ  --------  беда....беда......

РђРЅСЊ ты РЅРµ стесняйся Рё всем озвучивай. что ты хочешь РЅР°  дискотеку....чтоб РЅРё кто РЅРµ заблуждался....РІ твоих намеренья   всех  оповести как ты туда  хочешь

ааа...попа болит(((

вот...такой бы стать...

а никто не зовёт)))подруга с другими ходит)

ты РђРЅСЋС‚ обещалась РЅР° дискотеки ходить....Рё что  что-то СЏ СЃ того раза РѕР± этом  прекрасном развлечение человечества РѕС‚ тебя больше РЅРµ слышала...

ох,Ален,спасибо))))Такой мышь классный)

РґР°  РґР° СЏ  тоже  рецептом   заинтересовалась

буду пробовать.

Вот сижу,пью ряженку и представляю что ещё булочкой закусываю...ммм...

душ и крем был,даже маску для волос с репейным маслом сделала)))Классно)

Ален,да ты права...надо есть нормально...но я вот отруби ем и от них есть не оч хочется))))

Сегодня вот моем ряженку и кусочек курочки)))вот)))

Ян,спасибо)))Да,творог оч прикольный получается и самое главное что такой жирности,какой хочешь ты)

Я очень люблю творог...такого рецепта ни разу не видела....очень интересно!!! Завтра обязательно попробую.

Спасибо!

Аня, ешь за 1-1.5 до какой-нибудь своей тренировки нормальную еду, а после через полчаса ряженку.

у меня получается, что я обедаю на работе в 13, нормальный полноценный сытный обед. потом часа через полтора-два ем фрукты. домой по-разному приезжаю... вот в последнее время я приезжаю в 6-7 часов, занимаюсь с Джилл, и ужинаю не раньше 8 (пока в душ, пока ужин приготовлю и т.д.) на ужин творог с ряженкой (или активией) и фрукты. или рыба и овощи, например, зеленая фасоль

Ань, питайся нормально... ну что это такое??последний раз нормально ешь в 5!!да это похуже изъезженного стереотипа "не есть после шести". ряженка это не полноценная еда, �МХО

Привет! Я тоже занимаюсь примерно в такое же время, и если последний прием пищи был часов в 6 то не ем ничего, а если раньше, то голод одолеет и что - нибудь легкое съем, например яблоко. Вот :)

это наверно всё таки плохо что я но ночь только 250 мл ряженкивыпиваю...или нет?ведь след 9 часов организм без пищи

потому что я вместе со знакомой хочу)))договорились мы с ней)))иначе я 1 не смогу,брошу)

А почему ты именно с 1 марта с Джилл хочешь заниматься? почему не сегодня?

 СЏ сегодня РёРґСѓ РЅР° акву Рё 6 день СЃ джилл прыгаю.

я бы ужинала и у меня былобы больше кк,но я в пять ем,потом в пол 8 40 мин я чего нить делаю,а потом в 11 часов пью ряженку на ночь.это наверно неправильно

и вот ещё...я снова хочу худеть быстрее.это моя главная ошибка.я уже осознанно вижу и понимаю что живот спал и ножки немного тоже но мне всё мало((((

Мурочка..какая от меня мотивация.вроде наедаюсь а опять всего 1000кк.но я думаю что я бы так всегда бы питалась по жизни,если бы не сладкое(((вот

заниматься буду вечером.скажу только что когда на стул сажусь или встаю каждую мышцу на попе чувствую...давненько такого не было)))сегодня от кармен отдохну,просто потанцую с видео с тв живи)

а ты чем буш заниматься вечером?

�рин,а у меня получилась сама масса творога оч мелкая,она бы просто вытекла из друшлака из всё((

Аня, как у тебя дела????

Занималась собой сегодня? Коридор держишь? Рассказывай, хочу промотивироваться от тебя

Да не дырочки, а вообще пакет срезать и замороженный кефир из пакета вынуть, положить в душлаг, для того, чтобы он размораживался и вода стекала, я утром ставлю, вечером приходя с работы кушаю.

Привееееееееееееееет

РЇ РІ субботу первый раз РІ жизни РёРґСѓ РІ тренажерный зал. Так жду уже. Хочу РЅР° беговую дорожку Рё гантели тягать))))))))))))))))))))

�рин,а сколько надо сточ он стекал....и я вот вообще не поняла....если я в след раз куплю кефир в пакете то надо там наверно бу дырочки сделать?)))))

Привет! Я такой творог обычно ем с бананом или киви, или с замороженными ягодами, благо постаралась наморозила своих собственных, особенно с клубникой люблю, вообще то он не жидкий должен, я его из обезжиренного кефира делаю по консистенции получается как йогурт конечно, а не как творог зернистый.

Вау)))....

масса нетто-83,200)))

кушаю хорошо)))творог прикольный получился,�рин,спасибо за идею)))я вот на обед его схавала)правда жидкий малясь и туда добавила 40 гр отрубей....закачаешься))))Оч вкусно!)))

Р’РѕС‚)

а я люблю рыбку, кушаю её через день...и морепродукты. сначало выясняю где распродажа очередная, а потом покупаю и кушаю.....вкусняшка!!!