|
|
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
29.11.2010 21:19
|
Пасибки, Леночек!!!!
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
28.11.2010 19:09
|
ОГО!! Молодец!!! Поздравляююю!!!
скажи, а как ты эти картинки сделала?
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
28.11.2010 15:30
|
весы показали 58))))))))))))
я счастлива!! Пойду поем курочку.
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
28.11.2010 14:53
|
Решила и себе такое сделать, как визуальную мотивацию.
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
26.11.2010 10:08
|
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
26.11.2010 0:04
|
Уфффф... наконец-то добралась к ноуту Весь день сегодня в бегах как сайгак. Ела сегодня не очень правильно по времени, между обедом и завтраком прошло много времени. Так как в районе универа нет нормальных мест где покушать, пришлось купить активию. Знаю там один сахар, но всё таки нужно было что-то кинуть в желудок. А вечером решила приготовить мою любимую рыбку - Дораду )) ням ням ням . Как же я её люблю. С лимончиком, чесночком и розмарином.
В этой рыбке практически нет жира, одни белки и всякие полезности и всего 135 КК на 100гр. А так же мало костей. =) В общем - это мой вкусненький ужин на сегодня.
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
24.11.2010 18:50
|
Спасибо девочки за приятные слова, но ещё рано останавливаться. Куда там... ляшки, бока, пузо, всё висит, всё ещё нужно поубирать. Не буду ж я всю жизнь утягивающие колготки носить
Сегодня у меня началась сессия, так что питание не очень правильное, но вписалась.
По плану ещё сегодня Джил с метаболизмом и самое главное записалась сегодня в тренажерку. Завтра познакомлюсь с тренером.
Сейчас чуток отдохну, посмотрю "Ходячих мертвецов"
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
appletea
Diet-Баллов: 1067
Сообщений: 229
23.11.2010 20:23
|
Не, не все в универе худики, я вот как пришла в универ, так наоборот полнее стала..
Мария, 19лет
рост 177
Когда ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
|
appletea
Diet-Баллов: 1067
Сообщений: 229
23.11.2010 20:18
|
Замечательно выглядишь
Мария, 19лет
рост 177
Когда ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
23.11.2010 20:05
|
привет!
удачно достигнуть задуманного ) в училищах и тому подобное многие были худики))
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
домовенок
Diet-Баллов: 51748
Сообщений: 5084
Город: г.Ростов-на-Дону
23.11.2010 20:02
|
Zordes, отличные достижения, по-моему стоит остановиться, выглядишь очень хорошо. А ушки разбить можно душем Шарко, он и мышцы потягивает.
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идёшь к цели!
Элля, 165см - 77,1кг, стремлюсь к 68кг.
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
23.11.2010 19:49
|
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
23.11.2010 19:47
|
отлично смотрятся! и "ушки" утягивают!
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
23.11.2010 19:32
|
А ещё сегодня я решилась и купила черные джинсы Skinny (как лосины) Это была моя давняя мечта, чтоб носить заправляя их в сапоги. И я их купила 26 размера!!!!!!!!!!!!! а ещё 9 месяцев назад я втискивалась в 32 размер. Чёрт, как же приятно ))))) коленки правда торчат, но всё равно.
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
23.11.2010 19:18
|
Вот мой план на сегодня. Осталось только творожек с фруктиками поесть. Сейчас попрыгаю с Джил, попытаюсь во всяком случае. Буду ориентироваться по ощущениям в коленях.
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
22.11.2010 23:58
|
17-18лет и 52-53кг где-то так
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
22.11.2010 23:01
|
ой худенькая какая)))) это ж сколько тебе здесь?)))) в граммах и в годах))))
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
22.11.2010 20:34
|
Хехехе)) Нашла свои старые фотки с училища) Я была таким худиком) С лицом правда траблы, ну спишем это на фотик-мыльницу.)
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
22.11.2010 17:37
|
замеры 24.05.10 03.09.10 25.10.10 хочу к 25.01.11
щиколотка 22 22 22 икра 37 36 (1) 36 35(1) колено 38 37 (1) 37 36(1) бедро 62 56 (6) 56 54(2) таз 104 99 (5) 97 (2) 94(3) живот 94 85 (9) 82 (3) 79(3) талия 76 72 (4) 70 (2) 67(3) под грудью 85 80 (5) 76 (4) 75(1) грудь 100 90 (10) 89 (1) под мышками 89 85 (4) 85 84(1) запястье 16 15 (1) 15 предплечье 28 27-28 27 26(1) шея 33 32 (1) 32
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
22.11.2010 16:50
|
Моиватор на сегодня, вперёд к вершинам.
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
22.11.2010 16:13
|
Понятно!!! У нас похожая ситуация - я тоже застряла на 60...
Занимаюсь в клубе, а сейчас вот думаю дома по диску что-нибудь добавить! Только пока не знаю что.
Буду заходить! И ты забегай на чай!
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
22.11.2010 16:10
|
Спасибо, останавливаться только нельзя. и бороться дальше. Катя, я же только рада, чтоб заходили )
Как как... До 72 дошла простым, не хитрым способом - "побольше жрать поменьше двигаться" в студенческие годы я вообще на знала где весы стоят, всегда вес был 54-55 кг и фигура просто прЭлЭсть.
А потом пошла на работу в банк, а там что? Сидишь, потом идёшь на обед, потом опять сидишь до 18 дальше короткими перебежками до метро и дома, а там ужин и к телику. И так как я никогда не обращала внимания на вес так он незаметно и подкрался
Сбросила с помошью Жанетт Дженкинс и Джилиан Майклс и питание по Алексею Филатову - БЖУ 30-20-50. Это так, вкратце.
А сейчас хочу Инсанити и Тони Хортона подключить, а может и в тренажерку записаться к живому тренеру, а не виртуальному. Не идёт, собака, вес вниз больше.
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
22.11.2010 15:57
|
Лена, привет!!! Хорошо выглядишь!!!
Как дошла до 70? Как их сбросила?
Не против, если буду забегать?
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
22.11.2010 15:56
|
Спасибо) Но моя главная цель хорошо выглядеть без одежды
Попа (мое слабое место) пока ещё не готова к привселюдному оголению. Эх мечты мечты...
Ох уж эти галифе и коленки ррррр
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
22.11.2010 15:47
|
И разница конечно поразительная!!! Молодчинка!
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
22.11.2010 15:47
|
ОГО! Да ты в прекрасной форме
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
22.11.2010 15:46
|
Я этим августом в 60кг
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
22.11.2010 15:41
|
"Жир трест комбинат" - как сказала моя мама увидев это фото )
МОИ 72 КГ
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
22.11.2010 15:38
|
да не за шта))) кстати я в школе тож на физ-ру не ходила Ненавижу бег и лыжи (а может это как раз оттуда ноги и растут, школьная принудиловка, как вспомню, аж мурашки ) К спорту сама пришла, но до сих пор - все что угодно только не бегать)))
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
22.11.2010 15:34
|
Да.. у тебя колоссальный спортивный опыт, а я всю жизнь как-то обходила его стороной. В школе была освобождена из-за постоянных болячек, в институте никто не ходил, ну и я не особо рвалась, а когда работать начала дык вообще как-то так. Короче лентяй ещё тот. Только сейчас за ум взялась. ) В фитнес клуб идти надо и ещё как надо. Но это ж надо ещё дойти. Что-то буду думать, так как тренер профессиональный всё таки лучше.
Спасибки за совет )
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
22.11.2010 15:20
|
я дома не занимаюсь - собрать себя в кучу дома не получается)))
В зале мотивация мощнейшая, хочется делать больше, лучше и тд и тп)))
моя история про спорт в дневнике (адрес в подписи)
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
22.11.2010 15:18
|
попробуй в фитнес клуб походить, в тренажерку с тренером (если ответственный попадется - результат ощутишь быстро)
ну или просто другой вид нагрузки, другие упражнения...организм же привыкает и халявить начинает)))
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
22.11.2010 15:16
|
А ты как со спортом? Каких тренеров выбрала? Чередуешь кардио и силовые?
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
22.11.2010 15:14
|
Ох.. со спортом я как раз таки дружу, Джиллиан Майклс гоняю каждодневно и добавляю Жанетт Дженкинс переодически, но вот сейчас походу дела сорвала коленки болят, хрустят, короче полный абзац.
И не знаю, что делать, урезать питание по калориям или оставлять как есть? Ведь если урезать на то кол-во КК, что я тратила на занятиях (от 400 до 600 в день) то это вообще получится 700 - 800 КК в день - помру от голода.
Я сейчас потихонечку далаю на пресс, на руки, ноги не трогаю пока, мажу кремами. Но всё равно стрёмно как-то (
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
22.11.2010 15:05
|
а если не дружишь, то может добавить?
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
22.11.2010 15:04
|
А со спортом как? Дружишь?))) Если да, то может план тренировок поменять...
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
22.11.2010 15:01
|
Приветики ) худеть начала с 9 мая 2010. Получается, что за 9 месяцев. Стараюсь дальше как могу, но чего-то вес стал и не хочет двигаться =(
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
22.11.2010 14:47
|
приветик! У нас с тобой изначальные параметры почти одинаковые)))
За какое время до 60 схуднула?
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
22.11.2010 14:44
|
Вот мои расчеты
9.563*60+ 1.850*168 - 4.676*24 + 655.12 545 + 308.95 - 112,224 = 1397 ккал в день суточная норма потребления базовая 1397*1,375 = 1920,8 - норма 1397*1,2 = 1676,4 - малоподвижный образ - 20% = 1536,7 1341,12 Ваша Идеальная масса тела: 54 кг пульс 117,6 норма,
156,8 высшая точка
77 в состоянии покоя
давление
101 на 55 утром натощак 105 на 64 после завтрака
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
22.11.2010 14:39
|
Всем привет ) Меня зовут Лена, мне 24 Тут будут мои записки о моих трудовых похудательных буднях. Не судите строго, литературного опыта не имею. Всем буду рада )
Итак начнём-с!
Стараюсь похудеть с 60 до 54. Уже пройден путь от 72 к 60, но чего-то мотивация пошла на убыль то ли осенний депрессняк залез в душу, то ли просто устала, ну короче нужен волшебный пендель.
Вот мой Nutrition plan на сегодня
Планирую сегодня заниматься с Жанет на пресс.
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|