|
|
 |
|
Словно_Бабочка
Diet-Баллов: 576
Сообщений: 31
5.12.2010 12:20
|
ОТЧЕТ за 04.12.10
Словно_Бабочка
Коридор - нет
Вода - нет
Ежедневные задачи:
1) 15-20 приседаний - нет
2) Физминутка на работе - да (дома)
3) Не есть сладкого на ужин - нет
4) Ложиться спать до 00:00 - нет
Итого: 1 из 4
Ира, 29 лет. Сынуле 1 год 9 мес.
Рост 170
Старт - 84
Сегодня - 81,8
1-я промежуточная цель - 79
Потом - 75
Мечта - 59
Дневник:
/community/post.php?topic_id=28943
|
ВсяТакаяЧудесная
Diet-Баллов: 790
Сообщений: 52
5.12.2010 10:33
|
Отчет за 4.12
ВсяТакаяЧудесная
Коридор НЕТ
Вода Да
Задачи
Обруч нет
скраб Да
Итого 1 из 2 |
Словно_Бабочка
Diet-Баллов: 576
Сообщений: 31
5.12.2010 0:05
|
ОТЧЕТ за 03.12.10
Словно_Бабочка
Коридор - да
Вода - нет
Ежедневные задачи:
1) 15-20 приседаний - нет
2) Физминутка на работе - нет
3) Не есть сладкого на ужин - да
4) Ложиться спать до 00:00 - да
Итого: 2 из 4
Ира, 29 лет. Сынуле 1 год 9 мес.
Рост 170
Старт - 84
Сегодня - 81,8
1-я промежуточная цель - 79
Потом - 75
Мечта - 59
Дневник:
/community/post.php?topic_id=28943
|
hahatushka_ya
Diet-Баллов: 4855
Сообщений: 777
Город: Краснодар
4.12.2010 22:45
|
Отчет за 02.12-04.12:
Ник: hahatushka_ya
Коридор: нет да да
Вода: да да да
Ежедневные задачи:
1) нет нет нет
2) нет да да
3) нет нет нет
4) нет нет да
Анюта. 26 лет. Рост 165 см
____________
6 нед.: 53,7
40 нед.: 61,3
С 12.08.14 счастливая мама маленькой куколки
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
4.12.2010 15:45
|
Отчет за 4.12:
Ник: INUSKA
Коридор: да
Вода: да
Ежедневные задачи:
1) Качать пресс (не люблю, ну очень) да
2) Пить зеленый чай да
3) Пить отвар Арфазитин перед едой (понижающий сахар) нет
4) Применять крем для щитовидки (забываю часто) да
5) Делать макияж на работу (часто филоню) нет
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
ВсяТакаяЧудесная
Diet-Баллов: 790
Сообщений: 52
4.12.2010 10:19
|
Отчет за 3.12
ВсяТакаяЧудесная
Коридор - нет
Вода - да
Задачи:
1. обруч - нет
2. скраб - нет |
wertuta
Diet-Баллов: 1409
Сообщений: 15
4.12.2010 10:15
|
Ник:wertuta
Отчет за 1.12
Коридор нет
Вода нет
Ежедневные задачи:
1)не есть после 8-9 да
2)ложиться спать не позже 12-пол 12 нет
3)сладкого есть чуть-чуть или вообще не есть да
Итого: 2/3
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
4.12.2010 8:56
|
Отчет за 3.12:
Ник: INUSKA
Коридор: нет
Вода: да
Ежедневные задачи:
1) Качать пресс (не люблю, ну очень) нет
2) Пить зеленый чай нет
3) Пить отвар Арфазитин перед едой (понижающий сахар) нет
4) Применять крем для щитовидки (забываю часто) нет
5) Делать макияж на работу (часто филоню) нет
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
Словно_Бабочка
Diet-Баллов: 576
Сообщений: 31
3.12.2010 19:43
|
ОТЧЕТ за 02.12.10
Словно_Бабочка
Коридор - да
Вода - нет
Ежедневные задачи:
1) 15-20 приседаний - нет
2) Физминутка на работе - да
3) Не есть сладкого на ужин - да
4) Ложиться спать до 00:00 - да
Итого: 3 из 4
Ира, 29 лет. Сынуле 1 год 9 мес.
Рост 170
Старт - 84
Сегодня - 81,8
1-я промежуточная цель - 79
Потом - 75
Мечта - 59
Дневник:
/community/post.php?topic_id=28943
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
3.12.2010 10:44
|
Девочки, я сегодня уезжаю до воскресенья (туда, где "кончается даже асфальт", не то что интернет), обязуюсь потом выложить ежед.отчеты и еженедельный, так что не теряйте и не исключайте из гонок  Мысленно я с вами
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
3.12.2010 10:41
|
Доброй ночи!
Отчет за 02.12
Ник: Djenka
Коридор: нет (кк - в норме, жиры перебор, белки и углеводы - недобор по 2гр каждый) - интернета не было, не уследила....
Вода: да
Ежедневные задания:
1) да - тренировка 20 минут, ок 130 ккалл
2) да - глиняная маска
3) да - снятие макияжа
4) да - все мед.препараты
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
ВсяТакаяЧудесная
Diet-Баллов: 790
Сообщений: 52
2.12.2010 21:27
|
Отчет за 2.12
ВсяТакаяЧудесная
Коридор - нет (недобор)
Вода - да
задачи:
1. обруч - да
2. скраб - да
2 из 2
|
Dasha_Vasilyeva
Diet-Баллов: 1397
Сообщений: 88
Город: Красноярск
2.12.2010 20:44
|
за 2.12
ник: Dasha_Vasilyeva
коридор: да
вода: нет
ежедневные задания:
1. Сон 8 часов: да
2. АЦ процедуры: да
я Даша. мне 21.
Я - оптимист. Не вижу особой пользы быть чем-то еще (У. Черчилль)
буду вот по этому адресу:
/community/post.php?topic_id=28851
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
2.12.2010 19:44
|
Отчет за 2.12:
Ник: INUSKA
Коридор: нет
Вода: да
Ежедневные задачи:
1) Качать пресс (не люблю, ну очень) да
2) Пить зеленый чай да
3) Пить отвар Арфазитин перед едой (понижающий сахар) да
4) Применять крем для щитовидки (забываю часто) да
5) Делать макияж на работу (часто филоню) да
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
wertuta
Diet-Баллов: 1409
Сообщений: 15
2.12.2010 15:17
|
Ник:wertuta
Отчет за 1.12
Коридор да
Вода нет
Ежедневные задачи:
1)не есть после 8-9 да
2)ложиться спать не позже 12-пол 12 да
3)сладкого есть чуть-чуть или вообще не есть нет
Итого: 2/3
|
Словно_Бабочка
Diet-Баллов: 576
Сообщений: 31
2.12.2010 10:46
|
ОТЧЕТ за 01.12.10
Словно_Бабочка
Коридор - да
Вода - нет
Ежедневные задачи:
1) 15-20 приседаний - да
2) Физминутка на работе - нет
3) Не есть сладкого на ужин - нет
4) Ложиться спать до 00:00 - да
Итого: 2 из 4
Ира, 29 лет. Сынуле 1 год 9 мес.
Рост 170
Старт - 84
Сегодня - 81,8
1-я промежуточная цель - 79
Потом - 75
Мечта - 59
Дневник:
/community/post.php?topic_id=28943
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
1.12.2010 22:38
|
Отчет за 1.12:
Ник: INUSKA
Коридор: нет
Вода: нет
Ежедневные задачи:
1) Качать пресс (не люблю, ну очень) да
2) Пить зеленый чай да
3) Пить отвар Арфазитин перед едой (понижающий сахар) да
4) Применять крем для щитовидки (забываю часто) да
5) Делать макияж на работу (часто филоню) да
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
1.12.2010 22:26
|
Доброй ночи!
Отчет за 01.12
Ник: Djenka
Коридор: нет (кк - в норме, жиры перебор, белки и углеводы - недобор)
Вода: да
Ежедневные задания:
1) да - тренировка 20 минут, ок 130 ккалл
2) да - сметанная маска
3) да - снятие макияжа
4) да - все мед.препараты
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
ВсяТакаяЧудесная
Diet-Баллов: 790
Сообщений: 52
1.12.2010 22:04
|
Отчет за 1.12
ВсяТакаяЧудесная
Коридор нет (недобрала углеводов и белков)
Вода да
задачи:
корутить обруч - да
скраб - да
2 из 2 |
hahatushka_ya
Diet-Баллов: 4855
Сообщений: 777
Город: Краснодар
1.12.2010 21:39
|
Отчет за 01.12:
Ник: hahatushka_ya
Коридор: нет (перебор в КК)
Вода: да
Ежедневные задачи:
1) да (пресс)
2) да (ац обертывание)
3) - (по вт, чт, сб)
4) да
Анюта. 26 лет. Рост 165 см
____________
6 нед.: 53,7
40 нед.: 61,3
С 12.08.14 счастливая мама маленькой куколки
|
Dasha_Vasilyeva
Diet-Баллов: 1397
Сообщений: 88
Город: Красноярск
1.12.2010 17:42
|
за 1.12
ник: Dasha_Vasilyeva
коридор: нет
вода: да
ежедневные задания:
1. Сон 8 часов: нет
2. АЦ процедуры: да
я Даша. мне 21.
Я - оптимист. Не вижу особой пользы быть чем-то еще (У. Черчилль)
буду вот по этому адресу:
/community/post.php?topic_id=28851
|
wertuta
Diet-Баллов: 1409
Сообщений: 15
1.12.2010 14:29
|
Ник:wertuta
Отчет за 1.12
Коридор да
Вода нет
Ежедневные задачи:
1)не есть после 8-9 нет
2)ложиться спать не позже 12-пол 12 да
3)сладкого есть чуть-чуть или вообще не есть нет
Итого: 1/3
|
Словно_Бабочка
Diet-Баллов: 576
Сообщений: 31
1.12.2010 11:45
|
ОТЧЕТ за 30.11.10
Словно_Бабочка
Коридор - нет
Вода - нет
Ежедневные задачи:
1) 15-20 приседаний - да
2) Физминутка на работе - нет
3) Не есть сладкого на ужин - да
4) Ложиться спать до 00:00 - нет
Итого: 2 из 4
Ира, 29 лет. Сынуле 1 год 9 мес.
Рост 170
Старт - 84
Сегодня - 81,8
1-я промежуточная цель - 79
Потом - 75
Мечта - 59
Дневник:
/community/post.php?topic_id=28943
|
Евгежка
Diet-Баллов: 8848
Сообщений: 2121
30.11.2010 23:23
|
Отчет за 30.11
Ник- Евгежка
Коридор: да
Вода: да
Ежедневные задания:
1) тренировка хотя бы 10 минут да
2) массаж проблемных мест с ац кремом да
3) прием витаминов да
4) спать 6 часов да
5) 4 - 5тиразовое питание нет
6) контрастный душ да
7) нет сладкому, мучному и жареному нет
просто Настя)сейчас 60.8 дневничок id=51885
рост 169 было 77.7
1 цель - 70.0 ура! достигнута:) 24.03.14
2 - 67.0 есть!!! я молодец)) 01.05.14
3 - 65.0 дадада! 23.05.14
4 - 62.5 Ура!!!ура!ура! 07.06.14
5 - 60.0
мечта - 58!!!:)
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
30.11.2010 23:15
|
Доброй ночи!
Отчет за 30.11
Ник: Djenka
Коридор: да
Вода: да
Ежедневные задания:
1) да - тренировка 20 минут, ок 130 ккалл
2) да - маска с глиной
3) да - снятие макияжа
4) да - все мед.препараты
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
hahatushka_ya
Diet-Баллов: 4855
Сообщений: 777
Город: Краснодар
30.11.2010 21:12
|
Отчет за 30.11:
Ник: hahatushka_ya
Коридор: да
Вода: да
Ежедневные задачи:
1) да (ноги)
2) да (ац скраб)
3) да (по вт, чт, сб)
4) да
Анюта. 26 лет. Рост 165 см
____________
6 нед.: 53,7
40 нед.: 61,3
С 12.08.14 счастливая мама маленькой куколки
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
30.11.2010 20:58
|
Отчет за 30.11:
Ник: INUSKA
Коридор: да
Вода: да
Ежедневные задачи:
1) Качать пресс (не люблю, ну очень) да
2) Пить зеленый чай да
3) Пить отвар Арфазитин перед едой (понижающий сахар) нет
4) Применять крем для щитовидки (забываю часто) да
5) Делать макияж на работу (часто филоню) да
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
Dasha_Vasilyeva
Diet-Баллов: 1397
Сообщений: 88
Город: Красноярск
30.11.2010 20:47
|
за 30.11
ник: Dasha_Vasilyeva
коридор: нет (по жирам не добрала и ккал, ну ниииикааак)
вода: нет
ежедневные задания:
1. Сон 8 часов: да
2. АЦ процедуры: да
я Даша. мне 21.
Я - оптимист. Не вижу особой пользы быть чем-то еще (У. Черчилль)
буду вот по этому адресу:
/community/post.php?topic_id=28851
|
ВсяТакаяЧудесная
Diet-Баллов: 790
Сообщений: 52
30.11.2010 20:30
|
отчет за 30.11
ВсяТакаяЧудесная
коридор - нет
вода- нет
задачи:
1. да-крутить обруч
2.да-натереться скрабом
2 из 2
|
wertuta
Diet-Баллов: 1409
Сообщений: 15
30.11.2010 15:16
|
Ник:
Отчет за 1.11
Коридор да
Вода нет
Ежедневные задачи:
1)не есть после 8-9 да
2)ложиться спать не позже 12-пол 12 да
3)сладкого есть чуть-чуть или вообще не есть да
Итого: 3/3 |
Кефирка
Diet-Баллов: 2797
Сообщений: 405
30.11.2010 13:43
|
Отчет за 29.11
Кефирка
Коридор - да
Вода - да
Ежедневные задачи:
1) Ежедневное кардио нет
2) Не есть сладкое и мучное да
3) АЦ уход нет
4) не пользоваться наземным транспортом и лифтом да
5) Гимнастика для лица нет
Итого: 2 из 5
Отчет за 30.11
Кефирка
Коридор - да
Вода - да
Ежедневные задачи:
1) Ежедневное кардио да
2) Не есть сладкое и мучное да
3) АЦ уход да
4) не пользоваться наземным транспортом и лифтом да
5) Гимнастика для лица нет
Итого: 4 из 5
Отчет за 1.12
Кефирка
Коридор - да
Вода - да
Ежедневные задачи:
1) Ежедневное кардио да
2) Не есть сладкое и мучное да
3) АЦ уход да
4) не пользоваться наземным транспортом и лифтом нет
5) Гимнастика для лица нет
Итого: 3 из 5
Отчет за 2.12
Кефирка
Коридор - нет
Вода - да
Ежедневные задачи:
1) Ежедневное кардио да
2) Не есть сладкое и мучное нет
3) АЦ уход да
4) не пользоваться наземным транспортом и лифтом да
5) Гимнастика для лица нет
Итого: 3 из 5
Отчет за 3.12
Кефирка
Коридор - нет
Вода - да
Ежедневные задачи:
1) Ежедневное кардио да
2) Не есть сладкое и мучное да
3) АЦ уход да
4) не пользоваться наземным транспортом и лифтом да
5) Гимнастика для лица нет
Итого: 4 из 5
Отчет за 4.12
Кефирка
Коридор - нет
Вода - да
Ежедневные задачи:
1) Ежедневное кардио нет
2) Не есть сладкое и мучное нет
3) АЦ уход нет
4) не пользоваться наземным транспортом и лифтом да
5) Гимнастика для лица нет
Итого: 1 из 5
Отчет за 5.12
Кефирка
Коридор - нет
Вода - да
Ежедневные задачи:
1) Ежедневное кардио да
2) Не есть сладкое и мучное нет
3) АЦ уход нет
4) не пользоваться наземным транспортом и лифтом да
5) Гимнастика для лица нет
Итого: 2 из 5
|
Словно_Бабочка
Diet-Баллов: 576
Сообщений: 31
30.11.2010 11:09
|
ОТЧЕТ за 29.11.10
Словно_Бабочка
Коридор - да
Вода - нет
Ежедневные задачи:
1) 15-20 приседаний - нет
2) Физминутка на работе - да
3) Не есть сладкого на ужин - да
4) Ложиться спать до 00:00 - да
Итого: 3 из 4
Ира, 29 лет. Сынуле 1 год 9 мес.
Рост 170
Старт - 84
Сегодня - 81,8
1-я промежуточная цель - 79
Потом - 75
Мечта - 59
Дневник:
/community/post.php?topic_id=28943
|
Евгежка
Diet-Баллов: 8848
Сообщений: 2121
30.11.2010 10:54
|
Отчет за 29.11
Ник- Евгежка
Коридор: нет
Вода: да
Ежедневные задания:
1) тренировка хотя бы 10 минут нет
2) массаж проблемных мест с ац кремом нет
3) прием витаминов да
4) спать 6 часов да
5) 4 - 5тиразовое питание нет
6) контрастный душ да
7) нет сладкому, мучному и жареному нет
просто Настя)сейчас 60.8 дневничок id=51885
рост 169 было 77.7
1 цель - 70.0 ура! достигнута:) 24.03.14
2 - 67.0 есть!!! я молодец)) 01.05.14
3 - 65.0 дадада! 23.05.14
4 - 62.5 Ура!!!ура!ура! 07.06.14
5 - 60.0
мечта - 58!!!:)
|
Dasha_Vasilyeva
Diet-Баллов: 1397
Сообщений: 88
Город: Красноярск
30.11.2010 10:04
|
за 29.11
ник: Dasha_Vasilyeva
коридор: да
вода: нет
ежедневные задания:
1. Сон 8 часов: да
2. АЦ процедуры: нет
я Даша. мне 21.
Я - оптимист. Не вижу особой пользы быть чем-то еще (У. Черчилль)
буду вот по этому адресу:
/community/post.php?topic_id=28851
|
ВсяТакаяЧудесная
Diet-Баллов: 790
Сообщений: 52
30.11.2010 8:17
|
Отчет за 29.11
Ник- ВсяТакаяЧудесная
Коридор: нет
Вода: да
Ежедневные задачи
1. да - крутить круг 15 минут
2. да - тереть себя спец скрабом
итого 2 из 2 |
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
30.11.2010 0:13
|
отчет за 29.11.
натусик1983
коридор -да
вода - да
ежедневные задания
1)фрукты/овощи 500 г - да
2)прогулка не менее 30 мин - да
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
29.11.2010 23:13
|
Доброй ночи!
Отчет за 29.11
Ник: Djenka
Коридор: нет (белки недобор 9гр, жиры перебор 1гр)
Вода: да
Ежедневные задания:
1) да - тренировка 20 минут, ок 130 ккалл
2) да - маска с глиной, лечение волос
3) да - снятие макияжа
4) да - все мед.препараты
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
29.11.2010 23:03
|
Отчет за 29.11:
Ник: INUSKA
Коридор: да
Вода: да
Ежедневные задачи:
ежедневные задания
1) Качать пресс (не люблю, ну очень) да
2) Пить зеленый чай да
3) Пить отвар Арфазитин перед едой (понижающий сахар) нет
4) Применять крем для щитовидки (забываю часто) да
5) Делать макияж на работу (часто филоню) да
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
hahatushka_ya
Diet-Баллов: 4855
Сообщений: 777
Город: Краснодар
29.11.2010 22:44
|
Если я правильно поняла, что сегодня день первый, то начнем с меня 
Отчет за 29.11:
Ник: hahatushka_ya
Коридор: да
Вода: да
Ежедневные задачи:
1) да (пресс)
2) да (вакуумный массаж)
3) нет (по вт, чт, сб)
4) да
Анюта. 26 лет. Рост 165 см
____________
6 нед.: 53,7
40 нед.: 61,3
С 12.08.14 счастливая мама маленькой куколки
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
22.11.2010 15:21
|
Пример отчета:
Ник:
Отчет за 1.11
Коридор да\нет
Вода да\нет
Ежедневные задачи:
1) ........ да\нет
2) ........ да\нет
3) ........ да\нет
4) ........ да\нет
5) ........ да\нет
Итого: 2/5
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
