Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Растоплю 10 кг жира! Только вперед:))) В горы берут стройных!!!

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зеленаякомета, объемы:

вес 73,5

ОТ и ОПГ 88

ОБ и ОГ 104

ОЖ 97

возраст 37, рост 164, сын почти 6 лет.... все лишнее - во время беременности (после 82 перестала взвешиваться))))))

Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)

цель 62кг к 20.06.15г.



сегодня 66,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зеленаякомета, вот о чем  речь... пенделя не хватает.... никак не могу себе мотивацию сделать - чтоб ни-ни... всегда найду лазейку-отговорку... ну, ничего толком непомогает... ни здесь (подружки - они 100 и 96кг - расслабляет, я-то 73,5 ))))) ни муж - главное, чтоб здоровая, ты мне худая и больная не нужна - лучше толстая и здоровая )))))))

и????7 вот сейчас ПМС - настроение, не поверишь на 0,00 ! налила себе вина - и теперь мне отлично! и спать буду хорошо... какой уж тот ЗОЖ?? как себя мотивировать??????? это главный вопрос!!!! да, посмотрела свои фотки 6-7 летней давности - да, красиво... и???? чисто теоретически мотивируют ровно на 1 день... а потом? суть-то в регулярности -  и еды и фитнеса (хоть какого!!!)....

извини, сегодня день прям не мой, ПМС в разгаре и ударе ))))))))))))))))))))))))

Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)

цель 62кг к 20.06.15г.



сегодня 66,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лара, привет;))) А у тебя какие объемы?Спасибо, что заглянула:)) Я из студенческого возраста уже вышла:))) У меня, видимо, повышенная плотность организма: вроде и сантиметров не так уж много, а вес большой. И щипнуть  не за все места получается :))) Вроде мы и похожи по весу и см, а фигуры совсем разные...Будем стройнеть вместе!

 А в горы хочется!!! И без вариантов : или я себя несу со своими лишними килограммами или свой рюкзак:)

Специально мало я не ем, (трехзначные цифры рядом с весом - это не калории, а измерения мои по 9 параметрам почти ежедневные) просто так получается, когда из рациона ушли вредности, вроде колбасы и сосисок и майонеза, тортиков и вафель. А с водой тоже не сразу получилось. Я утром,  когда встаю, сразу пью воду(стакан) с кофейной ложкой меда. Потом стараюсь отслеживать по листочку с номерами стаканов. Зачеркиваю, когда выпиваю воду. Или можно просто время записывать, когда пьешь воду или проще - каждый час по стакану в теч 8 часов.А сегодня просто налила нужное количество воды в кувшин и добавила сок 1 апельсина без сахара и в течение дня выпила. Очень наглядно, но это когда дома, тогда удобно.

Я с трудом пью чистую воду, мне нужен ну хоть какой-то привкус. Я уже и экзотический себе способ придумала: наливаю четверть стакана молока (или даже еще меньше) и доливаю водой. Вот такое дико разбавленное молоко мне почему-то намного легче пить, чем простую воду. Попробуй эти варианты или придумай свой.

И еще : я подсела на японскую кухню: мисо-суп люблю готовить, а он малокалорийный и буквально пару дней назад освоила приготовление напитка из талкана. Очень понравился. Хорошо насыщает при малом количестве калорий. И жидкости в нем много. :)

Желаю успехов! Заходи ко мне в гости:)

Осталось с плато съехать :) И вниз, к цели!

Поначиталась сегодня историй успехов. Ну могут же люди!!!!!!  И где он , волшебный пендель???:)))

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зеленаякомета, привет, прости, пожалуйста, за вопрос - сколько лет? ( в подписи нет)... у нас изначальные данные похожи, только у меня грудь больше гораздо и попа )))))))))))))))))))))))))

и вопрос: что так мало ешь? какая-то спец. программа? или сама так решила по ощущениям? как обстоят дела с водой (чистой) за день? у меня - труба..... (((((((((

Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)

цель 62кг к 20.06.15г.



сегодня 66,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлечка, привет! А я уже без тебя соскучилась:))) Как же надоели эти качели! Удивительно,что см уменьшились, а кг приехал. Записалась на гоночки для общего тонизирования и дисциплинирования.

И снова мои вкусности (я-дегустировала :)))  Для гостей были приготовлены:))) Мини-блинчики с карамельным сиропом.

http://img-fotki.yandex.ru/get/4405/146496369.0/0_774c2_93b4cbf6_XXL.jpg

 

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша, привееет!!!smileКак ты? Это откуда к тебе килограмм за три дня вернулся?

У меня закончился период напряженной работы и теперь решительно буду заниматься собой! smile

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

74,5-589

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

73,5-596

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

73,5

план 1222

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой-то разгруз сегодня фактически получился :815 ккал. До плана так и не дотянула...

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

74-593,5

Напланировала только 1091 ккал, больше точно не влезет:)))

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова мои вкусные творения:)

теплый салат из яблок и китю капусты:http://img-fotki.yandex.ru/get/58191/146496369.0/0_75bed_318bbb32_XXL.jpg

грибы с бурым рисом и рисом карнароли:  http://img-fotki.yandex.ru/get/5506/146496369.0/0_75bf2_d3b3388d_XXL.jpg

творожный десерт с клубникой и липовым медом: http://img-fotki.yandex.ru/get/5507/146496369.0/0_75c09_1a6c58c2_XXL.jpg

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

факт 1367, зеленый коридор

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

73-594,5

по плану 1221 ккал, даже с учетом съеденного незапланированного сладкого. Если организм требует - значит ему так надо! Единственное , что надо сделать - учесть зажор в дневном плане и остаться в коридоре:) И тогда - никаких угрызений совести :)))))) Вчера еще  придумала и сделала легкий, вкусный и необычный салатик, но сломался картридер и не могу показать. Может, вечером получится :)))

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

+ прогулка по морозу 1час в быстром темпе и еще 40 мин. Люблю я ходить пешком! Следила за пульсом и оставалась в нужной зоне сгорания жира:))

Юлечка, очень раза, что тебе нравятся мои фотографии:))) Я и правда очень люблю, чтобы и тарелки и еда были красивыми . Это моя медитация. Застолье надолго растягивается и посуды для мытья у меня всегда больше, чем могло бы быть:)))

Как прошло тестирование стайлера? Решила имидж сменить?

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тань, какое всё красивое! smileС одной стороны - так и хочется сразу съесть, а с другой стороны - жалко такую красоту разрушать smile Теперь я понимаю, почему ты 1200 ккал наедаешь с трудом - ты больше любуешься на еду, чем ешь smile

А у меня пока изменений нет. До 15 февраля будет стрессовая работа на выезде, поэтому если удасться вообще поесть - чудесно :) Вместо весов купила себе сегодня стайлер для волос - чтобы и выпрямлять, и локоны можно было делать.. =) Весы завтра куплю!

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня 1226 ккал. Зеленое все:))) И снова ОООчень наелась :)))

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это мой вчерашний супчик-фантазия на ужин. Состав: Брокколи 150г, шампиньоны 60 г, сушеные паприка и корень сельдерея, приправы, чернослив пара штучек и12 г итальянской вермишели.Калорий совсем мало, но чувство сытости дает очень хорошее. Постараюсь сейчас супами заняться малокалорийными. В такой мороз особенно уютно смотрится этот суп в керамической итальянской посуде под старину:)))

http://img-fotki.yandex.ru/get/4404/146496369.0/0_75590_80b44ebc_XXL.jpg

А это я недавно яичницу с красной фасолью, жареным луком и морковкой в соевом соусе делала. ОООчень вкусно и сытно. Рецепты я сама придумываю.

http://img-fotki.yandex.ru/get/5604/146496369.0/0_7558f_ee127679_XXL.jpg

А сегодня буду пробовать смесь из бурого риса и риса карнароли:)

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

74/593

Юлечка, привет! Йога понравилась как вид фитнеса:) Наверное, я на нее созрела, иногда совсем не хочется скакать, душа просит чего-нибудь более размеренного. Надо еще тренера своего найти. Первая девушка мне очень понравилась, а молодой человек совсем другое впечатление произвел, второй раз я бы к нему не пошла...

Вчера очень много гуляла, несмотря на мороз. Продолжу эту практику:)

Постараюсь свои кулинарности еще показать недавние:))

Сама удивляюсь, как это у меня и калорий мало и совсем я не голодная и почти в коридор попадаю:))) Еще бы и килограммы на это уменьшением отреагировали для полного счастья:)))

А у тебя как успехи? Какие-нибудь новшества придумала?

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, приветик! smileВот как бы мне научиться недобирать по калориям... :) Как у тебя настроение? Йога понравилась? :)

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

74-594

План по ккал  не набрать... Пока придумала на 700

Получилось в итоге 1027. И углеводы и белки в зеленом коридоре. Недобор жиров.

Прогулка 3 часа, из них 1 час без остановки в быстром темпе.

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

74-595,5

план 1281 Не уверена, что все влезет :))) Буду стараться...

Вечером по плану прогулка 60 мин быстрым шагом +йога 90 мин

Результата добивается тот, кто меньше себя жалеет...

Все выполнено:)

+Маска

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понравилась фраза: "Работай над собой: с первого взгляда никто не влюбится в твой богатый внутренний мир..."

http://img-fotki.yandex.ru/get/4403/146496369.0/0_750d6_a7fc9d57_L.jpg

+фитнес 60 мин power flex+ 40 мин быстрая прогулка.

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

73,5/592,5

план 1220 ккал (в НИИ питания в Москве именно такую калорийность делают для тех, кто нуждается в потере веса. Причем, насколько я понимаю, у людей ОООчень критический вес и им не до физических упражнений... А если добавить еще и упражнения!) И теряют по 18 кг в месяц:)

Интересно, это эффект от занятия йогой 90 мин? -500г веса и -8 см объемов? Или что?

Наблюдение за пульсом: в конце занятия йогой он снизился до 60! Такое спокойствие... Зато во время занятия был и 120... Вот такие перепады.

Устанавливаю мини-цели

73-72-71-70.

Как же надоело таскать на себе бесполезные тяжести...

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

74/600,5

1230 ккал

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ккал 1490

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юльчик, привет:))) В 11 только пришла из зала и провозилась долго. Только что сюда добралась...Сегодня(то есть уже вчера:))) просто по беговой дорожек ходила 1 час = 6 км. Интересно,что пришлось даже скорость сбавить до 6 км в час. А раньше я и 6, 8 км в час ходила,это на грани с бегом было. Пульс выходит из зоны жиросжигания и надо было притормозить... Вот такие интересные наблюдения. Раньше мне бы такое и в голову не пришло...

Мой опыт с покупкой весов следующий:  Решила купить продвинутые весы известной фирмы- электронные. Как же они меня нервировали! 3 раза встаешь и 3 раза совершенно разные цифры. Разница могла быть и кг! Мучалась я с ними полгода. Потом они окончательно заглючили и я с  радостью отнесла их на помойку:)))

Купила теперь недорогие обычные механические и просто счастлива! Никаких глюков, все очень объективно:))) 

А хожу я тоже очень быстро, не умею прогулочным шагом ползти:) Ну если только с кем-нибудь неспортивным приходится гулять :)) До тренера я еще не добралась.Это чуть позже. Надо в другом месте мои 30 занятий танцевально-фитнесовских закончить и буду думать про силовые тренировки. Я уже все узнала. Можно просто позаниматься с тренером, а можно и индивидуальную программу составить. Надо уже для эффективности свои  особенности учитывать:))

Тренажеры надо изучить пока хотя бы теоретически. А то они для меня- какие-то непонятные конструкции:)) Я только беговую дорожку и велотренажер освоила:))Обзавелась я теперь всякими полезностями :и шагомер, и весы, и пульсомер. Теперь дело за результатом:))smile

А насчет фотки - да, это мое увлечение - вкусные фотографии:) Моя медитация..

 

 

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка, здравствуй! :) Посмотрела сразу на твой салатик - так красиво выглядит! smileДа ты гурманоэстетка!

Поздравляю тебя с покупкой пульсомера! :) Что-то и мне стало интересно - я в основном хожу очень быстро, медленно не умею... Тоже хочу уже и шагомер, и пульсомер, и... но начну с покупки весов всё же smile 

А ты на каких тренажерах занимаешься? Под руководством тренера?

 

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

74,5/598,5

на завтрак - талкан. На этот раз в виде каши. На улице морозище -21.

по плану -1276 ккал

Начала разбираться с тем, как вставлять картинки:))) Что-то начало получаться:))) Ура! Продолжу изучение...

Вот фото салатика из моей кулинарной фотоколлекции (делала летом)

http://img-fotki.yandex.ru/get/5601/146496369.0/0_74ccc_36698985_XXL.jpg

Юлечка, это с учетом твоего совета про салат на основе белой фасоли. Очень вкусно было!

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 1 февраля 1204 ккал

Ура! У меня есть пульсометр! Посмотрела коридор пульса и поняла, что у меня все в порядке - интенсивность не превышает предельных значений:))) Сегодня было занятие пилатес+беговая дорожка+велотренажер+быстрым шагом по трескучему морозу 1 час. Сегодня аж 24 балла набрала за физическую активность:))Интересно, что пульс больше, когда я просто быстро иду по улице (примерная скорость 6 км в час), а на тренажерах и во время занятия пилатес - меньше.

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

74,5/597,5

Юлечка, привет!Какая ты молодец! А у меня пока, в основном, пешеходные маршруты. Да и трескучий мороз не способствует их удлинению. А в одиночестве самой заниматься почему-то сложно. Силы воли не хватает. Вчера опять других дневничков поначиталась и  её явно стало больше:)))И снова осознаю информацию о неправильных тренировках, когда жир не участвует в обменных процессах. Все изучаю пульсометры:) Уже пора определиться с выбором:)) Сейчас прикину меню на день. Буду брать с тебя пример!

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, приветик! :) Вот и замечательно - походишь на всякие-разные тренировки и выберешь что понравится :) Мало ли, может даже бокс! ;)

А я занимаюсь 3-4 раза в неделю по программе Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней, на 2 уровне. Но уже надоело.. Хочу попробовать что-нить новенькое уже, не на 25 минут, а на 50. И вообще, вот получу зарплату и куплю себе весы, хорошие кроссовки и гантельки потяжелее smileНе знаю почему, но мне прям хочется чего-нить потяжелее поподнимать =) А с бегом всё никак... Может, к марту прочухаюсь smile 

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

75/600

1397ккал

http://img-fotki.yandex.ru/get/4607/146496369.0/0_74cc8_ed605d66_XXL.jpg

 

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Юлечка, привет! Попала на йогу. Занятие было 90 мин. Мне понравилось. И клуб очень даже. Приличнее моего прошлого. И подороже:) Узнала про персональную тренировку и составление индивидуального плана. Очень даже меня устраивает. :) Надо израсходовать еще другие 30 занятий и буду думать, куда пристроиться:)

Взгромоздилась на весы и поняла, что мозг уже отказывается воспринимать такие цифры:)Весы явно показывали больше реального:)))

Считаю сегодняшние калории... 1321, небольшой недобор белка.

А как ты? Как часто занимаешься фитнесом?

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша, здравствуй! smile Жду твоего возвращения с первой тренировки!

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

74/597

Иду на разведку в новый фитнес-клуб:)

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по плану 1312 ккал, все зеленое:)

Юлечка, привет! На пилатес не попала, т.к. никто не записался больше:)Утром в лом вставать всем:) Предложили какой-то боди-балет, но я себя в такой роли не вижу :::::))))) Иду в воскресенье:)

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кометик, привет! smile Как настроение твое? Пилатес понравился? :)

А шреды - это так называют кратко программу Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" (Jillian Michaels - 30 Day Shred).

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1200ккал, зеленые только углеводы.

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фактически получилось меньше:1232 ккал.

шаги 6657=4,1 км=274 ккал=15,4 г жира

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика