|
|
|
Lara_R
Diet-Баллов: 29742
Сообщений: 11299
Город: Москва; Балканы
18.2.2012 3:41
|
зеленаякомета, объемы:
вес 73,5
ОТ и ОПГ 88
ОБ и ОГ 104
ОЖ 97
возраст 37, рост 164, сын почти 6 лет.... все лишнее - во время беременности (после 82 перестала взвешиваться))))))
Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)
цель 62кг к 20.06.15г.
сегодня 66,0
|
Lara_R
Diet-Баллов: 29742
Сообщений: 11299
Город: Москва; Балканы
18.2.2012 3:38
|
зеленаякомета, вот о чем речь... пенделя не хватает.... никак не могу себе мотивацию сделать - чтоб ни-ни... всегда найду лазейку-отговорку... ну, ничего толком непомогает... ни здесь (подружки - они 100 и 96кг - расслабляет, я-то 73,5 ))))) ни муж - главное, чтоб здоровая, ты мне худая и больная не нужна - лучше толстая и здоровая )))))))
и????7 вот сейчас ПМС - настроение, не поверишь на 0,00 ! налила себе вина - и теперь мне отлично! и спать буду хорошо... какой уж тот ЗОЖ?? как себя мотивировать??????? это главный вопрос!!!! да, посмотрела свои фотки 6-7 летней давности - да, красиво... и???? чисто теоретически мотивируют ровно на 1 день... а потом? суть-то в регулярности - и еды и фитнеса (хоть какого!!!)....
извини, сегодня день прям не мой, ПМС в разгаре и ударе ))))))))))))))))))))))))
Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)
цель 62кг к 20.06.15г.
сегодня 66,0
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
18.2.2012 2:34
|
Лара, привет;))) А у тебя какие объемы?Спасибо, что заглянула:)) Я из студенческого возраста уже вышла:))) У меня, видимо, повышенная плотность организма: вроде и сантиметров не так уж много, а вес большой. И щипнуть не за все места получается :))) Вроде мы и похожи по весу и см, а фигуры совсем разные...Будем стройнеть вместе!
А в горы хочется!!! И без вариантов : или я себя несу со своими лишними килограммами или свой рюкзак:)
Специально мало я не ем, (трехзначные цифры рядом с весом - это не калории, а измерения мои по 9 параметрам почти ежедневные) просто так получается, когда из рациона ушли вредности, вроде колбасы и сосисок и майонеза, тортиков и вафель. А с водой тоже не сразу получилось. Я утром, когда встаю, сразу пью воду(стакан) с кофейной ложкой меда. Потом стараюсь отслеживать по листочку с номерами стаканов. Зачеркиваю, когда выпиваю воду. Или можно просто время записывать, когда пьешь воду или проще - каждый час по стакану в теч 8 часов.А сегодня просто налила нужное количество воды в кувшин и добавила сок 1 апельсина без сахара и в течение дня выпила. Очень наглядно, но это когда дома, тогда удобно.
Я с трудом пью чистую воду, мне нужен ну хоть какой-то привкус. Я уже и экзотический себе способ придумала: наливаю четверть стакана молока (или даже еще меньше) и доливаю водой. Вот такое дико разбавленное молоко мне почему-то намного легче пить, чем простую воду. Попробуй эти варианты или придумай свой.
И еще : я подсела на японскую кухню: мисо-суп люблю готовить, а он малокалорийный и буквально пару дней назад освоила приготовление напитка из талкана. Очень понравился. Хорошо насыщает при малом количестве калорий. И жидкости в нем много. :)
Желаю успехов! Заходи ко мне в гости:)
Осталось с плато съехать :) И вниз, к цели!
Поначиталась сегодня историй успехов. Ну могут же люди!!!!!! И где он , волшебный пендель???:)))
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Lara_R
Diet-Баллов: 29742
Сообщений: 11299
Город: Москва; Балканы
18.2.2012 2:19
|
зеленаякомета, привет, прости, пожалуйста, за вопрос - сколько лет? ( в подписи нет)... у нас изначальные данные похожи, только у меня грудь больше гораздо и попа )))))))))))))))))))))))))
и вопрос: что так мало ешь? какая-то спец. программа? или сама так решила по ощущениям? как обстоят дела с водой (чистой) за день? у меня - труба..... (((((((((
Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)
цель 62кг к 20.06.15г.
сегодня 66,0
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
18.2.2012 2:09
|
Юлечка, привет! А я уже без тебя соскучилась:))) Как же надоели эти качели! Удивительно,что см уменьшились, а кг приехал. Записалась на гоночки для общего тонизирования и дисциплинирования.
И снова мои вкусности (я-дегустировала :))) Для гостей были приготовлены:))) Мини-блинчики с карамельным сиропом.
http://img-fotki.yandex.ru/get/4405/146496369.0/0_774c2_93b4cbf6_XXL.jpg
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
17.2.2012 16:08
|
Танюша, привееет!!!Как ты? Это откуда к тебе килограмм за три дня вернулся?
У меня закончился период напряженной работы и теперь решительно буду заниматься собой!
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
17.2.2012 12:44
|
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
14.2.2012 13:10
|
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
12.2.2012 12:27
|
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
11.2.2012 22:31
|
Какой-то разгруз сегодня фактически получился :815 ккал. До плана так и не дотянула...
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
11.2.2012 11:07
|
74-593,5
Напланировала только 1091 ккал, больше точно не влезет:)))
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
10.2.2012 23:57
|
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
10.2.2012 23:22
|
факт 1367, зеленый коридор
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
10.2.2012 11:55
|
73-594,5
по плану 1221 ккал, даже с учетом съеденного незапланированного сладкого. Если организм требует - значит ему так надо! Единственное , что надо сделать - учесть зажор в дневном плане и остаться в коридоре:) И тогда - никаких угрызений совести :)))))) Вчера еще придумала и сделала легкий, вкусный и необычный салатик, но сломался картридер и не могу показать. Может, вечером получится :)))
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
9.2.2012 22:41
|
+ прогулка по морозу 1час в быстром темпе и еще 40 мин. Люблю я ходить пешком! Следила за пульсом и оставалась в нужной зоне сгорания жира:))
Юлечка, очень раза, что тебе нравятся мои фотографии:))) Я и правда очень люблю, чтобы и тарелки и еда были красивыми . Это моя медитация. Застолье надолго растягивается и посуды для мытья у меня всегда больше, чем могло бы быть:)))
Как прошло тестирование стайлера? Решила имидж сменить?
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
9.2.2012 20:54
|
Тань, какое всё красивое! С одной стороны - так и хочется сразу съесть, а с другой стороны - жалко такую красоту разрушать Теперь я понимаю, почему ты 1200 ккал наедаешь с трудом - ты больше любуешься на еду, чем ешь
А у меня пока изменений нет. До 15 февраля будет стрессовая работа на выезде, поэтому если удасться вообще поесть - чудесно :) Вместо весов купила себе сегодня стайлер для волос - чтобы и выпрямлять, и локоны можно было делать.. =) Весы завтра куплю!
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
9.2.2012 19:01
|
сегодня 1226 ккал. Зеленое все:))) И снова ОООчень наелась :)))
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
9.2.2012 12:22
|
Это мой вчерашний супчик-фантазия на ужин. Состав: Брокколи 150г, шампиньоны 60 г, сушеные паприка и корень сельдерея, приправы, чернослив пара штучек и12 г итальянской вермишели.Калорий совсем мало, но чувство сытости дает очень хорошее. Постараюсь сейчас супами заняться малокалорийными. В такой мороз особенно уютно смотрится этот суп в керамической итальянской посуде под старину:)))
http://img-fotki.yandex.ru/get/4404/146496369.0/0_75590_80b44ebc_XXL.jpg
А это я недавно яичницу с красной фасолью, жареным луком и морковкой в соевом соусе делала. ОООчень вкусно и сытно. Рецепты я сама придумываю.
http://img-fotki.yandex.ru/get/5604/146496369.0/0_7558f_ee127679_XXL.jpg
А сегодня буду пробовать смесь из бурого риса и риса карнароли:)
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
9.2.2012 12:10
|
74/593
Юлечка, привет! Йога понравилась как вид фитнеса:) Наверное, я на нее созрела, иногда совсем не хочется скакать, душа просит чего-нибудь более размеренного. Надо еще тренера своего найти. Первая девушка мне очень понравилась, а молодой человек совсем другое впечатление произвел, второй раз я бы к нему не пошла...
Вчера очень много гуляла, несмотря на мороз. Продолжу эту практику:)
Постараюсь свои кулинарности еще показать недавние:))
Сама удивляюсь, как это у меня и калорий мало и совсем я не голодная и почти в коридор попадаю:))) Еще бы и килограммы на это уменьшением отреагировали для полного счастья:)))
А у тебя как успехи? Какие-нибудь новшества придумала?
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
9.2.2012 0:51
|
Танюш, приветик! Вот как бы мне научиться недобирать по калориям... :) Как у тебя настроение? Йога понравилась? :)
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
8.2.2012 14:39
|
74-594
План по ккал не набрать... Пока придумала на 700
Получилось в итоге 1027. И углеводы и белки в зеленом коридоре. Недобор жиров.
Прогулка 3 часа, из них 1 час без остановки в быстром темпе.
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
7.2.2012 10:04
|
74-595,5
план 1281 Не уверена, что все влезет :))) Буду стараться...
Вечером по плану прогулка 60 мин быстрым шагом +йога 90 мин
Результата добивается тот, кто меньше себя жалеет...
Все выполнено:)
+Маска
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
6.2.2012 18:48
|
Понравилась фраза: "Работай над собой: с первого взгляда никто не влюбится в твой богатый внутренний мир..."
http://img-fotki.yandex.ru/get/4403/146496369.0/0_750d6_a7fc9d57_L.jpg
+фитнес 60 мин power flex+ 40 мин быстрая прогулка.
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
6.2.2012 14:03
|
73,5/592,5
план 1220 ккал (в НИИ питания в Москве именно такую калорийность делают для тех, кто нуждается в потере веса. Причем, насколько я понимаю, у людей ОООчень критический вес и им не до физических упражнений... А если добавить еще и упражнения!) И теряют по 18 кг в месяц:)
Интересно, это эффект от занятия йогой 90 мин? -500г веса и -8 см объемов? Или что?
Наблюдение за пульсом: в конце занятия йогой он снизился до 60! Такое спокойствие... Зато во время занятия был и 120... Вот такие перепады.
Устанавливаю мини-цели
73-72-71-70.
Как же надоело таскать на себе бесполезные тяжести...
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
5.2.2012 11:38
|
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
3.2.2012 23:28
|
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
3.2.2012 1:30
|
Юльчик, привет:))) В 11 только пришла из зала и провозилась долго. Только что сюда добралась...Сегодня(то есть уже вчера:))) просто по беговой дорожек ходила 1 час = 6 км. Интересно,что пришлось даже скорость сбавить до 6 км в час. А раньше я и 6, 8 км в час ходила,это на грани с бегом было. Пульс выходит из зоны жиросжигания и надо было притормозить... Вот такие интересные наблюдения. Раньше мне бы такое и в голову не пришло...
Мой опыт с покупкой весов следующий: Решила купить продвинутые весы известной фирмы- электронные. Как же они меня нервировали! 3 раза встаешь и 3 раза совершенно разные цифры. Разница могла быть и кг! Мучалась я с ними полгода. Потом они окончательно заглючили и я с радостью отнесла их на помойку:)))
Купила теперь недорогие обычные механические и просто счастлива! Никаких глюков, все очень объективно:)))
А хожу я тоже очень быстро, не умею прогулочным шагом ползти:) Ну если только с кем-нибудь неспортивным приходится гулять :)) До тренера я еще не добралась.Это чуть позже. Надо в другом месте мои 30 занятий танцевально-фитнесовских закончить и буду думать про силовые тренировки. Я уже все узнала. Можно просто позаниматься с тренером, а можно и индивидуальную программу составить. Надо уже для эффективности свои особенности учитывать:))
Тренажеры надо изучить пока хотя бы теоретически. А то они для меня- какие-то непонятные конструкции:)) Я только беговую дорожку и велотренажер освоила:))Обзавелась я теперь всякими полезностями :и шагомер, и весы, и пульсомер. Теперь дело за результатом:))
А насчет фотки - да, это мое увлечение - вкусные фотографии:) Моя медитация..
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
3.2.2012 0:25
|
Танюшка, здравствуй! :) Посмотрела сразу на твой салатик - так красиво выглядит! Да ты гурманоэстетка!
Поздравляю тебя с покупкой пульсомера! :) Что-то и мне стало интересно - я в основном хожу очень быстро, медленно не умею... Тоже хочу уже и шагомер, и пульсомер, и... но начну с покупки весов всё же
А ты на каких тренажерах занимаешься? Под руководством тренера?
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
2.2.2012 12:18
|
74,5/598,5
на завтрак - талкан. На этот раз в виде каши. На улице морозище -21.
по плану -1276 ккал
Начала разбираться с тем, как вставлять картинки:))) Что-то начало получаться:))) Ура! Продолжу изучение...
Вот фото салатика из моей кулинарной фотоколлекции (делала летом)
http://img-fotki.yandex.ru/get/5601/146496369.0/0_74ccc_36698985_XXL.jpg
Юлечка, это с учетом твоего совета про салат на основе белой фасоли. Очень вкусно было!
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
2.2.2012 1:15
|
за 1 февраля 1204 ккал
Ура! У меня есть пульсометр! Посмотрела коридор пульса и поняла, что у меня все в порядке - интенсивность не превышает предельных значений:))) Сегодня было занятие пилатес+беговая дорожка+велотренажер+быстрым шагом по трескучему морозу 1 час. Сегодня аж 24 балла набрала за физическую активность:))Интересно, что пульс больше, когда я просто быстро иду по улице (примерная скорость 6 км в час), а на тренажерах и во время занятия пилатес - меньше.
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
1.2.2012 12:26
|
74,5/597,5
Юлечка, привет!Какая ты молодец! А у меня пока, в основном, пешеходные маршруты. Да и трескучий мороз не способствует их удлинению. А в одиночестве самой заниматься почему-то сложно. Силы воли не хватает. Вчера опять других дневничков поначиталась и её явно стало больше:)))И снова осознаю информацию о неправильных тренировках, когда жир не участвует в обменных процессах. Все изучаю пульсометры:) Уже пора определиться с выбором:)) Сейчас прикину меню на день. Буду брать с тебя пример!
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
31.1.2012 21:53
|
Танюш, приветик! :) Вот и замечательно - походишь на всякие-разные тренировки и выберешь что понравится :) Мало ли, может даже бокс! ;)
А я занимаюсь 3-4 раза в неделю по программе Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней, на 2 уровне. Но уже надоело.. Хочу попробовать что-нить новенькое уже, не на 25 минут, а на 50. И вообще, вот получу зарплату и куплю себе весы, хорошие кроссовки и гантельки потяжелее Не знаю почему, но мне прям хочется чего-нить потяжелее поподнимать =) А с бегом всё никак... Может, к марту прочухаюсь
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
31.1.2012 21:34
|
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
30.1.2012 22:05
|
Юлечка, привет! Попала на йогу. Занятие было 90 мин. Мне понравилось. И клуб очень даже. Приличнее моего прошлого. И подороже:) Узнала про персональную тренировку и составление индивидуального плана. Очень даже меня устраивает. :) Надо израсходовать еще другие 30 занятий и буду думать, куда пристроиться:)
Взгромоздилась на весы и поняла, что мозг уже отказывается воспринимать такие цифры:)Весы явно показывали больше реального:)))
Считаю сегодняшние калории... 1321, небольшой недобор белка.
А как ты? Как часто занимаешься фитнесом?
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
29.1.2012 14:15
|
Танюша, здравствуй! Жду твоего возвращения с первой тренировки!
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
29.1.2012 12:35
|
74/597
Иду на разведку в новый фитнес-клуб:)
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
27.1.2012 15:54
|
по плану 1312 ккал, все зеленое:)
Юлечка, привет! На пилатес не попала, т.к. никто не записался больше:)Утром в лом вставать всем:) Предложили какой-то боди-балет, но я себя в такой роли не вижу :::::))))) Иду в воскресенье:)
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
27.1.2012 1:47
|
Кометик, привет! Как настроение твое? Пилатес понравился? :)
А шреды - это так называют кратко программу Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" (Jillian Michaels - 30 Day Shred).
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
26.1.2012 23:31
|
1200ккал, зеленые только углеводы.
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
26.1.2012 0:10
|
фактически получилось меньше:1232 ккал.
шаги 6657=4,1 км=274 ккал=15,4 г жира
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|