Вес 113,2 ( -300ГР).......Чувствую скоро начнётся борьба серьёзная......быстро ушла вода,и то что не успело отлтжиться в жир.........

Вес 113,5 ( - 500ГР)......Сегодня целый день не работал интернет........Сегодня дома готовила,ела,правда диетические продукты,после 18.00 не ем......жду завтра отвеса.....

 Р’ес 114,0 (- 900РіСЂ )                                                             Меню РЅР° 27 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

Р’РѕРґР°................................300РіСЂ +

7.00  Кофе СЃ молоком, 1 РєСѓСЃ. тростникового сахара, 30РіСЂ сыра 10%, Огурец, Хлеб отрубной +

Р’РѕРґР°................................300РіСЂ +

10.00 Творог обезжиренный с маринованым огурцом,зелёным луком. Чай зелёный, Мёд 1 ч.л. +

Р’РѕРґР°................................300РіСЂ   +

12.00  РЎСѓРї РіСЂРёР±РЅРѕР№ РЅР° плавленом сырке 250РіСЂ.Кефир 150РіСЂ. Хлебец +

Р’РѕРґР°...............................300РіСЂ    +

14.00.     Перекус был пропущен.....................

16.00 Котлета диетическая РЅР° пару( куриный фарш  +отварная капуста). Свёкла отварная.Кофе СЃ молоком.Пастила 1шт.+

Р’РѕРґР°...............................300  -

19.00 Куриная отбивная на гриле с овощами.Кофе капучино. (Кафе )

Спасибо,�рина,за поддержку.......сейчас 16.00 пойду поем.........

Привет,Анна!Молодец, как за себя взялась, а кушать надо,нельзя пропускать прием пищи, получишь эффект накопленного голода и к вечеру не дай бог сорвешься, так что иди и кушай.

Сегодня окрылённая успехом,даже аппетит пропал.......есть не хочется совсемно и вода не пьётся......хотьбы вечером не набедить........

Лейка,сама знаешь,с таким весом первые кг уходят неплохо,но настрой боевой......

Молодца какая - ударным темпом взялась )

   25.11.2010 Вес 115,5 ( -600)                26.11.2010  Вес 114,9 ( - 600РіСЂ)       

Два РґРЅСЏ хорошо высыпалась........пропускала завтрак 7.00.......Рё целый день    РІ домашних хлопотах,РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ Рё соблазнов РґРѕРјР°....           

Вечером было понятно,что домой приду поздно и естественно захочу есть,пришлось зайти в кафешку.....Салат греческий съела без заправки и кофе латте с 50гр булочки..........Я днём пропустила кофепитие с пастилой поэтому себя не сильно ругаю.......хотя зря конечно.......

Взвесилась.....вес как утром,это хороший знак,утром должен быть отвес....

Меню придумаю завтра,продукты все есть,завтра приготовлю........ВСЁ СПАТЬ....

Всё понимаю про воду......ну сегодня никак..........у меня условия на работе для покушать и отдохнуть очень хорошие(холодильник,микроволновка,куллер с водой,посуда,кожаная мебель),а вот с туалетом проблема.......на улице и платный....а сегодня и дождь и холодно,ну просто выходить на улицу не хочется.....

Воду буду пить обязательно.....сейчас попривыкну к правильной жизни.......

Анна, а воду пить обязательно надо, пьешь мало воды аес уходит плохо. 8 стаканов воды -это норма которую нужно каждый день выпивать, попробуй и отвес не заставит себя ждать.А мотивация, ну какая мотивация, просто надоело быть толстой.

14.00 проскочила ...........обошлась без перекуса........правда пришлось поесть рыбу на пол-часа раньше.......

Вот в делах и не получилось поесть в 12.00 и вода вообще не пьётся....пойду есть свою кашу и яблоко........

Ну ты сильная женщина.........а какая была у тебя мотивация.........

Срывов не было, наборов тоже , у меня только были периоды когда вес стоял или гулял, но недолго недели две, а дальше опять в минус уходил, но в то время когда вес стоял, уходили объемы, я считаю, просто внутренние органы так приспосабливаются к новому телу.

Р�СЂ,Р° Р·Р° это время срывы были СЃ набором веса? Р�ли Сѓ тебя РІСЃС‘ чётко СЃ минусами?

Да уж, чем дальше, тем сложнее, если в первый месяц ушло 7, во второй 5, то во все последующие от 1-3 кг.Пока, тоже работать надо.

Ну что ...отланчевала......очень вкусный творог с маринованым огурчиком и зелёным луком с хлебушком.........этот рецепт тоже на дионе позаимствовала......ну очень вкусно........выпила чаю зелёного *Сокровища Шейха* очень актуально по такой погоде.......ну работаем дальше........

Привет  Р�хтиолка.......РґР° сначала вес идёт неплохо......РІСЃРµ трудности впереди.........

Привет!Хороший отвесик для начала, продолжай в том же духе.

Вчера с правильным ужином,но к вечеру было голодно и очень хотелось сладкого ввиде конфетки,удержалась и выпила 150гр ряженки с кусочком хлеба.....

Отвес -700гр.........

Утро идёт по плану......вода...завтрак...собираюсь на работу......

16.00  Огурец,70РіСЂ языка,яблоко...........теперь дождаться ужина Рё достойно отойти РєРѕ СЃРЅСѓ........

 Р’ес 116,1 ( - 700РіСЂ)                            Меню РЅР° 24РЅРѕСЏР±СЂСЏ

6.00  Р’РѕРґР°..........................300РіСЂ    +

7.00  Кофе 180РіСЂ СЃ молоком 30РіСЂ +1 РєСѓСЃ тростникового сахара.      30РіСЂ хлеба *5 ОВОЩЕЙ*     30РіСЂ сыра 10%     огурец     свежий 50РіСЂ(РІСЃС‘ РІРІРёРґРµ бутерброда) +

   Р’РѕРґР° 300РіСЂ  +

10.00  РўРІРѕСЂРѕРі обезжиренный 150РіСЂ СЃ РјР°СЂРёРЅРѕРІР°РЅС‹Рј  РѕРіСѓСЂС†РѕРј Рё зелёным луком(РІРІРёРґРµ салата). Чай зелёный СЃ 1С‡.Р».мёда..Хлеб отрубной 30РіСЂ +

  Р’РѕРґР°  ---

12.00  Каша пшённая СЃ сухофруктами, молоко 100РіСЂ,яблоко  .........13.15  +

 Р’РѕРґР° ---

14.00  Йогурт натуральный 125РіСЂ, кофе СЃ молоком, 1 пастила  -------

 Р’РѕРґР°-----

16.00  Рыба отварная 150РіСЂ,  Салат СЃРѕ свежим огурцом Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј СЃ бальзамическим СѓРєСЃСѓСЃРѕРј,  Чай зелёый СЃ 1 С‡.Р». мёда   +

19.00  РЎР°Р»Р°С‚ греческий СЃ курицей без СЃРѕСѓСЃР°, кофе Латте Рё кусочек(50РіСЂ) булочки.   +

Ряженка 150гр +

Наверно оставлю  шестиразовое РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание

7.00 (так как ем последний раз в 19.00) то утром рано есть хочу очень сильно.....

10.00 завтрак

12.00 перекус

14.00 обед

16.00перекус

19.00 ужин

кефир на ночь

БУДЕМ �СХОД�ТЬ �З ЭТОГО ДЛЯ НАЧАЛА........теперь надо будет составить меню......сейчас подумаю.......

Обедаю.....каша пшённая с морковью и сухофруктами из компота( с целью экономии,жалко выбрасывать).....обычно пшённую кашу варю с тыквой,но в этот раз тыквы не оказалось под рукой,поэтому получилось что получилось.Ну и не смотря на вчерашнюю обжираловку голод даёт о себе знать,поэтому вкусно и идёт хорошо......

К сожалению,попытка не первая.......но специально завела новый дневник,чтобы начать всё с чистого листа и добиться всё-таки поставленной цели........

Привет, Анна! Молодец, что решили измениться. Если твердо уверены добиться цели, считайте - полдела уже сделано, а дальше уже дело техники. Удачи

Вот это самое главное нужно слушать свой организм.

Решила для себя писать буду всё и честно.........

После вчерашней обжираловки есть не хочется(относительно).......поэтому сейчас выпью кофе ,хлебушек отрубной и кусочек сыра.......дальше буду смотреть на организм.....

РђРЅРЅР°,сколько Р±С‹ РЅРё было,Р° РІСЃРµ ,что РІ РјРёРЅСѓСЃ -уже хорошо))) Должно получится,Р° как иначе-то? 

Анна, все получится!!!!! � тоже добьетесь таких же результатов, и еще лучше!

Девочки,С П А С � Б О............а я действительно на год не обратила внимание........всёравно супер.....

Анна, вперед!!!!! Если что поддержим, если надо пнем, все получится

�рин, Анна, наверно, на год не обратила внимания...

Срок то совсем не короткий почти два года

�Р�НА,а такое бывает......ты так круто сбросила за такой короткий срок.......

Доброе утро! Ань, искренне желаю Вам удачи! На Дионе без поддержки не останетесь!!!!

Привет!Успехов тебе Анна.

Вес 116,8.........или сейчас или никогда.......Вчера отметила 56-летие.......

Сегодня подумаю и спланирую первые шаги......цели буду ставить реальные и выполнимые......Себя люблю и уважаю......