РќСѓ СЏ полностью согласно, что РёРЅРѕРіРґР° хочется, более того нельзя отказывать себе РІ этом, иначе хуже будет, РќРћРћРћРћРћРћРћРћРћРћРћРћ, главное чтобы это Р�НОГДА РЅРµ стало каждодневным, Рё еще главное порции, можно съесть 100-150 РіСЂ, Р° можно Рё полторта забабахать, так еще Рё какого-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃ кремом пожирней ;)))))))))) Рё очень понравилось, как оченьСчастливая РЅР°РїРёСЃР°Р»Р°, нужно есть маленькими порциями чательно пережевывая, быстрее насытитесь, Рё вкуснее будет намного, Р° еще можно так делать, это меня папа СЃ детства приучил (спортсмен-тренер как-никак))))))) съела РєСѓСЃРѕРє торта-РЅРµ страшно, зато потом 100 приседаний Рё 100 раз пресс покачать! честно после такого, РёРЅРѕРіРґР° лишний раз даже Рё есть РЅРµ хотелось)))

оченьСчастливая

спасибо большое!

Nika_swetlowa, может и печень. По крайней мере у меня проблемы такие же проблемы были связаны с печенью. Сдала анализы, обследовалась. Теперь на диете всегда пью "Эссливер" специально для печени. Тьфу-тьфу все ок.

оченьСчастливая, супер! надо взять ваш принцип себе на вооружение!!!

Nika, привет!

Так если очень хочется тортика - почему Р±С‹ РЅРµ съесть маа-Р°-аленький кусочек, просто калории нужно учесть Рё следующий раз съесть что-то СЃ учётом того кусочка. Рђ ещё самый СЏСЂРєРёР№ РІРєСѓСЃ - Сѓ первых СѓРєСѓСЃРѕРІ или ложечек блюда, поэтому можно смаковать Рё растянуть этот малюсенький кусочек. РЇ сейчас как раз пытаюсь так СЃ шоколадом Рё СЃРІРѕРёРј организмом договориться. Nika, Р° ещё РјРЅРµ помогает СѓРїСЂ. специальное - это РєРѕРіРґР° представляешь себя тонкой-Р·РІРѕРЅРєРѕР№ (РІ моём дневничке есть) Рё сразу РІСЃС‘ встаёт РЅР° СЃРІРѕРё места Рё кажется странным Рё непонятным, РєР°Рє СЏ раньше могла объедаться Рё вваливать РІ СЃРІРѕР№ любимый организм столько лишнего.

chernoslivina, но ведь согласись иногда так хочется этого тортика)) хотя бы маленький кусочек

Olik_Ladushka, вы просто мой друг по несчастью)

Chata, думаете печень? может я что-то неправильно подобрала... Вы анализы сдавали или как?

� кстати насчет того, ЧТО есть! �ногда ккал не говорят особо ни о чем! Например в 50 гр орехов примерно 300-400 ккал, а в некоторых тортах в 100 гр меньше, НОООООООО, поверьте моему опыту, и опыту многих, что тот, кто будет есть орехи не поправится, а тот, кто будеть есть торт да!)))

Я тоже считаю, что диеты - это полный бред, здоровым не будешь никогда! Есть нужно каждые 3-4 часа, просто главное порции (200-300 гр максимум, а перекусы можно и поменьше), и еще главное ЧТО есть, конечно не торты, пирожные! и тогда и кружится ничего не будет, силы будут, и худется будет замечательно!

РќРµ знаю насчет головы, РЅРѕ насчет депрессии Рё тошноты – это скорее всего печень так реагирует. РЈ меня тоже самое было, СЏ сходила Рє врачу – РѕРЅР° РјРЅРµ прописала лекарство, типа пить РІРѕ время диеты, чтобы печень справлялась – Рё РІСЃРµ прошло!!!

РўР° же проблема. РЇ тоже ищу Рє себе РїРѕРґС…РѕРґС‹.Сложно.  РќРµ ем РЅРё сладкого РЅРё калорийного, РЅРѕ вес СѓС…РѕРґРёС‚ СЃ трудом.Сколько себя РїРѕРјРЅСЋ, всегда боролась СЃРѕ СЃРІРѕРёРј весом, хоть больше 68 РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была. Как только начинаю снижать порции, даже самую малость, сразу головная боль. Р�РЅРѕР№ раз терплю 2-3Рё РґРЅСЏ.

Головная боль появляется от резкого снижения сахара в крови. Видимо вам нельзя резко снижать вес. первое время замените сахар на мед и сухофрукты, постепенно уменьшая их количество. Я, когда худела, ела и орехи в шоколаде. Главное не голодать

умеренное питание вам в помощь,а не диеты...

Nika_swetlowa

Как что делать? Есть. Если надо - каждые 2-3 часа. Но понемногу. Составь себе план питания и питайся по нему.

Тебе повезло, что у тебя такой умный организм - не дает тебе над ним издеваться.

Что делать? не садиться на диеты! правильно питаться, пить воду, есть свежие овощи и фрукты, крупы, молочные продукты и забудете, что такое головная боль))

Девочки, такая вот проблема - не могу перенести ни одну диету, т.к. начинаются жуткие головные боли. Лекарство одно - поесть. Если начинаю есть - не могу остановиться. Проще не есть вообще - но тогда болит голова. Короче, замкнутый круг... ЧТО ДЕЛАТЬ??? Как заставить себя худеть?