Сѓ меня РїРѕРєР° 64,1)  

РїСЂСЏРј РІС‹ такие быстрые ... зато СЏ мамку Рё брата подсадила РїРѕ похуделки =)  С‚еперь всей семьей СЃРёРґРёРј Рё жуем капусточку *__*  

у кого какие успехи?

у меня 63,7 пока, вчера занялась попрыгушками на скакалочке... отобрала у младшей сестры мужа))) попрыгала я минут 10 наверное...и что-то так устала))) сегодня буду минут15, и так каждый день по 5 минут прибавлять... говорят скакалка практически как бег по сжиганию каллорий!

кто возьмет с меня пример?

ага, я вот в этом году замуж вышла

девочки а у вас дети-семьи есть?

а у меня он с магнитиками какими-то, подарили как ни странно О_о

видимо решили что 65 это таааааак запущено х_Х

А у нас -12, мороз, снега много выпало. У меня есть обруч утяжеленный и скакалка, но про них я как-то забыла. Обязательно достану и займусь! А голодать я не могу-желудок будет болеть, уж я его знаю, капризный он у меня))))

снег Рё дождь это фу =\  Сѓ нас РІРѕС‚ этой осенью либо конкретно дождь, либо РІРѕС‚ сейчас снег Рё первые РјРёРЅСѓС‚ 40 РѕРЅ РЅРµ таил даже РЅР° оживленной остановке *___* красота *___*

снежок - это прекрасно))) у нас то снег, то дождь....слякоть в общем

а у нас снежок пошел! впервые за последние годы так рано! *__*

СЏ тоже РЅРµ срывалась, правда РѕС‚ этого мало толк󠠠голодовка РЅРµ для меня =)  РјРµРЅСЏ после 4 часов без еды живот начинает концерты давать, Р° что Р± три РґРЅСЏ.... СЏ думаю его Р·Р° это уремя РІРѕР·СЊРјСѓРє РІ какунить академию музыки....   Р° РѕР±СЂСѓС‡-РѕР±СЂСѓС‡-РѕР±СЂСѓС‡.. мечтаю РѕР± обруче *__*  СЃРєРѕСЂРµР№ Р±С‹ РѕРЅ починился *___*

девочки, а кто-то крутит обруч для быстрейшего достижения цели? или на скакалке прыгает?

фото для визуальной мотивации...

Ты собираешься похудеть, ну, скажем, к Новому году или к пляжному сезону, или ко дню рождения. Уже даже подобран новый наряд. А, может быть, платье-мечта уже даже висит в твоем шкафу? Вот только, примеряя его, ты видишь, что тебе нужно еще немного похудеть - хотя бы на один размерчик. �ли на эти самые пять килограммов. Ну и что делать? Праздник - вот он, а ты еще не достигла идеального веса! � вообще, тебе приходится целых две недели (месяц, два месяца, с прошлого дня рождения - нужное подчеркнуть) себя контролировать и во многом себе отказывать! Мотивация иссякает и уже есть готовность сойти с дистанции.

В чем ошибка, и что делать? Нельзя угадать, сколько продлится похудение. Гораздо разумнее запланировать с самого начала - сколько килограммов своего драгоценного веса ты хочешь потерять. В этом случае вопрос времени: "Ну, когда же, наконец, это мучение кончится?" - не будет ежедневно тебя терзать. Когда весы покажут заветное число - только тогда, и не на сто граммов раньше! А как быть с праздником? Отменить? Запереться дома с пустым холодильником? Но ведь не собираешься ты всю жизнь обходиться без праздников. Так что просто научись правильно себя вести за праздничным столом. Правила просты. Алкоголь затормаживает и вызывает аппетит, поэтому на время диеты лучше вообще от него отказаться. Среди всех угощений выбирай свежие овощи и зелень, запеченную рыбу или нежирное мясо и не очень сладкие десерты. Помни, что ты хочешь получить удовольствие не только от еды, а еще и от общения с приятными людьми!

прочитала тут на сайте статью о голодовках....так называемые разгрузочные дни, решила попробывать...кто со мной? два дня на подготовку 29 и 30, потом с 1 по 3 голод, на одной воде!!!

блииин!!!!!!!!! все насрывались))) ну что это такое? а-та-та!!!

я вот теперь думаю...не одна я такая, вон все срываются...ищу себе в общем оправдвния.

ну вы че!!! мне же нужно на кого-то равняться... скажу себе:вон у �рки-то получается, худеет потихоньку, а я что хуже? и начну себя заставлять...

тогда держите пример с меня! я вот вчера не срывалась, а очень даже наоборот...и сегодня собераюсь закончить день с таким же успехом, и завтра....

ну низнай, если все делаеш правильно должно убавляться, а не прибавляться...сходи еще в туалет перед взвешиванием)))

Девчонки, я тоже себе лишниго позволила, приехали родные, давно не видела их и вот... перебор. Но я не отчаиваюсь, хорошие привычки сразу не вырабатываются, все придет со временем и мы привыкнем не срываться и питаться как надо (для похудения, а в дальнейшем для поддержания достигнутого веса).

РІРёРґРёРјРѕ Сѓ меня неправильный РЅР° тощак утром =)  РёР»Рё 1200 РјРѕР№ организм РїРѕРєР° РЅРµ воспринимает как диета....  РІС‡РµСЂР° 64.. сегодня 64,8.... РҐ_С…

а ты сторайся взвешиваться в одно и тоже время, с утра, когда проснулась и не успела позавтракать...

приветик, всем!!!

ты молодец, не сдаваться! срывы бывают, но цель остается)))

Р° СЏ РјРѕРіСѓ  поделиться радостью...63,8!!!!!!!! сама РЅРµ знаю как получилось))) СЏ кушала нормально плотненько, РІСЃРµ приемы пищи были, Рё ужин...деже РїРѕ каллориям немного выходила РёР· зеленого каридора...Р° вес снизился)))

moloko-Я вот сегодня сорвалась,хотя вес был62,8кг,кумовья пришли в гости и все всей диете конец,но нет, я завтра как огурчик и не грамма лимшнего!

то ли я не в те 6 утра взвешивалась то ли не знаю что но вес пошел на спад *___*

С…_С…   СЏ тут вообще РЅРµ знаю что РјРЅРµ делать..... вчера весь день придерживалась 1200РєРє РЅРµ ела сахара, соли, жирного, РЅРµ пила газировку... морковочка там РіСЂСѓРґРєР° куриная РЅР° пару чай зеленый салатик РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРє Рё огурцов, после 8 только РІРѕРґР° =\   Р° то раньше бывало Рё РІ 23 что РЅРёР±СѓРґСЊ захочется,  Р° проснулась СЃ 66 РєРі С‚_Рў   что теперь делать...  РёР»Рё РѕРЅРѕ всегда так РІ первые пару дней С…_РҐ

девочки,можно с вами?у меня правда не вес ни рост не тот,но в других группах не приживаюсь((

мне позарез нужно до НГ 3 кг сбросить,сейчас 58 кг. посоветуйте что-нибудь,так чтобі себя не угробить!!!!

приветик

 С‚С‹ просто умничка!!!! как тебе удалось скинуть почти 2 РєРі Р·Р° такое короткое время?

такими темпами через неделю ты достигнеш цели

девочки, расскажите о своих успехах...

как худеете вы, какие способы кроме диеты используете...

отчет о моей проделанной работе врятли порадует...

я держалась вчера целый день на одних овощах, думала появляется сила-воли... результаты радовали, 0,5 кг к вечеру.

вечером пришел с работы муж, попросил приготовить ему жареную курочку, она у меня получилась на столько аппетитной, что я просто не могла удержаться...

легла спать с полным животом...жареная курочка на ночь - это жесть

в итоге осталась я при своем весе пока(((

дала себе слово - без подобных срывов!!!

приветствую всех присоединившихся!!!

приветик у меня 63,2кг

Я тоже желаю всем-всем удачи!

У меня вес больше 66,3 рост 162 см, но я с вами!!!!!!!!!!!!!

Буду регулярно отчитываться о изменении веса. А до какого числа соревнования?

девченки,ну как вы,взвесились?У меня вроде уже на минус идет,но это пока.Желаю всем удачи!

Рё меня возьмите, СЏ тоже хожу Рє РќР“ сбросить вес. Р РѕСЃС‚ 165 вес 65, хочу 58!!!! РўРѕРєР° СЃ чего начать 

хочу СЃ вами =) СЏ тут РЅРѕРІРёС‡РѕРє СЃРѕРІСЃРµРј-совсем.

Ну попробую с вами!!!

Молоко-15,какой у тебя рост?

обещаю завтра сфоткаться и выложить, будем сравнивать ДО и ПОСЛЕ )))

приветик

РёСЂРёРЅР°1009

можно и больше...))) Начнем!!!

девченки,давайте соревнование начинать,у меня 65кг,хочу 58кг.

Будем поддерживать друг друга таким образом, ведь дух соревнований, и приятность быть первой не даст сорваться) Я надеюсь)))

Привет девочки! предлагаю посоревноваться... Всем, Сѓ РєРѕРіРѕ сейчас вес 65 РєРі ...