Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Справочная по ккал

 
    
 
  Всего Страниц (221):    последняя 218217216215214213212первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте! На сайте новичок, пару дней, ещё не совсем разобралась... А именно, как например посчитать каллории и БЖУ тушеных овощей или салата из свежих овощей, которые буду сама готовить...

Приятно познакомиться - Lynx!
Ну или просто - Оксана :)
20 лет, рост 170.
Сегодня мой вес - 56-57
Был - 77.
Цель достигнута! Это - всё!
Удерживаю вес с 30.04.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уважаемые форумчане, добрый день!

А никто не знает ккал и БЖУ чиабатты (Макдональдс)?

Очень буду благодарна за ответ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loowar пишет 20.03.2012 в 11:55 (ссылка):

Rjibr, примерно 111,79 ккал - 100 грамм 

Я считаю так: 490 грамм молока 1,5% по 45 ккал на 100 грамм

получается 4,9*45=220,5 ккал

бурый рис 190 граммов по 337 ккал

получается 1,9*337=640,3 ккал

итого: 220,5+640,3=860,8 ккал

готового блюда 770 грамм => в 100 граммах (860,8/770)*100=111,79 ккал

Спасибо большое! Ты меня успокоила!!!!

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rjibr, примерно 111,79 ккал - 100 грамм 

Я считаю так: 490 грамм молока 1,5% по 45 ккал на 100 грамм

получается 4,9*45=220,5 ккал

бурый рис 190 граммов по 337 ккал

получается 1,9*337=640,3 ккал

итого: 220,5+640,3=860,8 ккал

готового блюда 770 грамм => в 100 граммах (860,8/770)*100=111,79 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люди, помогите!

Варила кашу рисовую на молоке. 490 мл молока 1.5%, 190 г бурого риса по  337 Кк. Какая будет калорийность 100 граммов готового? Очень уж разнятся результаты! Окончательный вес 770 г. Заранее спасибо. 

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ошиблась: кефир 2,5%

Из этого V творога получилось 160 гр.

с 04.02.2012 по 04.12.2012 -56кг
ДА! я сделала это!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пожалуйста! Как посчитать калорийность и желательно кол-во белков/жиров: молоко 3,2% 1 литр + кефир 3,2% 0,5 литра = творог и сыворотка

1. Сколько калорий в твороге? (съем я его за 2-3 дня)

2. Сколько калорий в сыворотке? (на ней я делаю смусси и полученного количества мне хватит на недею)

 

МОЛОКО: Б- 2,9  Ж- 3,2  УГ- 4,7  КК- 58   (1000 гр.)

КЕФИР:    Б- 2,8  Ж- 2,5  УГ- 4     КК- 50   (500 гр.)

с 04.02.2012 по 04.12.2012 -56кг
ДА! я сделала это!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо!

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КонФеТТи_66,  1 яйцо в среднем весит 55 грамм, без скорлупы. Вес зависит от категории, чем выше категория тем больше вес

Третья категория (3) — от 35 до 44,9 г.
Вторая категория (2) — от 45 до 54,9 г.
Первая категория (1) — от 55 до 64,9 г.
Отборное яйцо (О) — от 65 до 74,9 г.
Высшая категория (В) — 75 г и более

Если хочется пожрать, вспомни о боках, про живот свой не забудь, бедра осмотри, ну и тяжесть от еды вспомнить не забудь. Легкость твое все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки,что то я совсем запуталась...с калорийностью яйца.где что пишут...то 147 кк в 100 гр,то в 1 шт.надо посчитать яичницу...

Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Apriel, спасибо громаднешее! и я нашла такую инфу про вязкую, как ты написала.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вообще, у меня есть такая информация (уже для готовой крупы)

Гречка рассыпчатая

Калории: 163 ккал Белки: 5.9 г Жиры: 1.6 г Углеводы: 30.6 г

 

Гречка вязкая

Калории: 100 ккал Белки: 4 г Жиры: 1 г Углеводы:

19 г

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Считай калорийность для 136гр.

Раздели на порции. Определи, сколько составляет твоя порция от исходного кол-ва. (например, 1/2, 1/3, 1/4)

Потом подели калорийность для 136гр на кол-во порций.

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скажите, а как посчитать калорийность крупы?

Вес продукта до готовки составил - 136гр. После приготовления(не все сваренное) моя порция составила - 282гр., что правильней взвешивать и как считать каллорийонсть в данном случае гречневой каши?

 

ссылка

Послать личное сообщение

"Правила оказания услуг общественного питания" (утверждены Постановлением Правительства РФ 15 августа 1997 г. № 1036) обязательны для всех. В частности, в них сказано:

12. Исполнитель обязан в наглядной и доступной форме довести до сведения потребителей необходимую и достоверную информацию об оказываемых услугах, обеспечивающую возможность их правильного выбора.
Информация должна содержать:
. . .
сведения о весе (объеме) порций готовых блюд продукции общественного питания, емкости бутылки предлагаемого алкогольного напитка и об объеме его порций;
сведения о пищевой ценности продукции общественного питания (калорийности, содержании белков, жиров, углеводов, а также витаминов, макро- и микроэлементов при добавлении их в процессе приготовления продукции общественного питания) и составе (в том числе наименование использованных в процессе изготовления пищевых добавок, биологически активных добавок, информация о наличии в продуктах питания компонентов, полученных с применением генно-инженерно-модифицированных организмов);
(абзац введен Постановлением Правительства РФ от 21.05.2001 N 389, в ред. Постановления Правительства РФ от 10.05.2007 N 276)
. . .
13. Информация о продукции и об услугах доводится до сведения потребителей посредством меню, прейскурантов или иными способами, принятыми при оказании таких услуг.
14. Потребителю должна быть предоставлена возможность ознакомления с меню, прейскурантами и условиями обслуживания как в зале, так и вне зала обслуживания.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рогалик, вообще-то по закону они должны предъявлять сведения о калорийности блюд по первому требованию посетителя... Но на практике так срабатывает не всегдаю. Мне удалось добиться калорийности блюд от ресторана Япоша (в СПб). Так что спросить ты имеешь полное право! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,не знаю что делать,решила написать вам.завтра иду в ресторан.Меню,слава богу,есть на сайте.Но ни калорийности,ни составляющих каждого блюда.Прям не знаю,что делать smile По фото же никак не определишь?А если попросить у официанта,чтобы калорийность подсчитали,как думаете,откажет?Может кто сталкивался с этим

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Послать личное сообщение

chilly-hot

Да, но очень мало. Он также впитывает воду и становится больше весом, соответственно удельная калорийность понижается.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если замочить изюм в воде и оставить на целую ночь, то он станет менее калорийным?

После такого долгого замачивания он становится менее сладким (приблизительно в два раза). А значит теряет сахар и калории (часть сахара отдает воде), не так ли?

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Послать личное сообщение

-Nami-

Рецепт неопубликован, я его не вижу. Но я на 100 г прикинула, прости, не уточнила. =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, сделала, может я неверно прикинула, он мне насчитал без масла на ~120, ну да ладно, спасибо за ответ))

Оксана, 20 лет, рост 163 см
Было 74.6 Сейчас 72.8
Цель №1 - 70
Цель №2 - 65
Цель №3 - 60
Мой блог id=40678, рада гостям!

ссылка

Послать личное сообщение

-Nami-

Не больше 50 ккал без заправки.

Прикинь на глазок, сделай рецепт.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly пишет 05.03.2012 в 20:35 (ссылка):

А эти два

06,30 кофе
07,30 150 гречки (наконец доела ее)
09,00 йогурт без всего 150 персик 100
11,00 творог 0,2% 150
14,00 грудка + помидоро-огурцовый салат 150/200
17,00 яблоко 200
19,00 грудка+помидор 150/100
21,00 150 творог

___

07,00 овсянка 50 помидор 100
10,00 творог 200 персик 100
13,30 тушеное мясо с овощами 100+200
15,00 персик 100
16,00 миндаль 10
17,00 тушеное мясо с овощами 100+200
19,00 салат помидор+огурец 200
21,00 творог 200

 Это какая то почасовая диета получается)

/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подскажите пожалуйста, мама сделала салат собою придуманный, как бы все это вбить, ведь по весу кукурузы и капусты меньше, чем помидорок и картошки, например. 

Порция была 300 грамм...Конечно, каллорий не особо много, но все же:

Состав:

Пекинская капуста

Вареный картофель

Помидоры черри

Кукуруза консервированная

Огурец свежий

Огурец соленый

Перец болгарский

Оксана, 20 лет, рост 163 см
Было 74.6 Сейчас 72.8
Цель №1 - 70
Цель №2 - 65
Цель №3 - 60
Мой блог id=40678, рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

творог есть и белки например яйца на ночь(вечером?)......?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А эти два

06,30 кофе
07,30 150 гречки (наконец доела ее)
09,00 йогурт без всего 150 персик 100
11,00 творог 0,2% 150
14,00 грудка + помидоро-огурцовый салат 150/200
17,00 яблоко 200
19,00 грудка+помидор 150/100
21,00 150 творог

___

07,00 овсянка 50 помидор 100
10,00 творог 200 персик 100
13,30 тушеное мясо с овощами 100+200
15,00 персик 100
16,00 миндаль 10
17,00 тушеное мясо с овощами 100+200
19,00 салат помидор+огурец 200
21,00 творог 200

ссылка

Послать личное сообщение

HelenJuly

Маловато. В первом рационе явно не хватает углеводов (каши например), во втором - всего пропорционально.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возник такой вопрос по вот этом варианту меню, что можете сказать, нормальное это меню или нет?

7:30 геркулес хлопья овсяные 30г 105,6 3,7 1,9 18,5
8:00 Кофе с молоком 200г 26,0 1,4 1,2 2,4
9:00 Кофе с молоком 200г 26,0 1,4 1,2 2,4
10:30 Кефир 2,5 %+отруби 300г 159,0 8,7 7,5 12,0
11:30 яблоко 150г 55,5 0,3 0,5 12,0
12:30 яблоко 150г 55,5 0,3 0,5 12,0
13:50 капуста пекинская 200г 32,0 2,4 0,4 4,4
куриное филе 150г 169,5 35,4 2,9 0,6
Масло льняное 10г 89,8 0,0 10,0 0,0
14:20 Чай с молоком 200г 26,0 1,4 1,2 2,4
15:30 яблоко 150г 55,5 0,3 0,5 12,0
17:00 творог 0% 125г 110,0 22,5 0,8 2,3
22:30 куриное филе 150г 169,5 35,4 2,9 0,6
капуста пекинская 200г 32,0 2,4 0,4 4,4
Итого: 1111,9кк Б115,6г Ж31,9г У86,0г
42,2% 26,4% 31,4%

_______

завтрак 
Каша овсяная, 200.0×грамм, печенье с кусочками шоколада, промышленного приготовления, специальное диетическое, 28.0×грамм
обед 
Каша гречневая из крупы ядрица, 200.0×грамм
Лук репчатый, 20.0×грамм
Морковь припущенная, 30.0×грам

полдник 16.30
Печенье, с кусочками шоколада, промышленного приготовления, специальное диетическое, 28.0×грамм
Бананы, необработанные, 80.0×грамм
ужин 18.30
Окунь запеченный, 50.0×грамм
перекус 21.00
Творог "Благода" обезжиренный, 200.0×грамм
перекус 2 в 23.00
Кефир нежирный, 450.0×грамм
Тунец натуральный. Консервы, 50.0×грамм
Всего: 1206 У152,Ж32,Б79

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, спасибоу !

/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50

ссылка

Послать личное сообщение

AVika

Да, 160, ты же все 50 г сухой крупы съедаешь.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Loki-Lomki, я все что готово съедаю, значит 160к ? На пол кружки готовой каши?
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50

ссылка

Послать личное сообщение

OptimusPrime

У тебя какая-то перемороженая курица. У мяса вес при приготовлении уменьшается примерно на треть, т.е. из 340 г должно было получиться 225 г.

Это во-первых.

Во-вторых, в планировщике указывается калорийность сырого продукта, если не указано другое (например "приготовленный", "тушеный" и т.п.)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки, помогите плиз!

Калорийность курочки считается же на сырой продукт?

Просто 340 г сырой курицы=108 г тушеной. Это два жалких кусочка((( Я представляю, сколько лишней курицы я ела раньше, считая  вес готового продукта =(

Вес 66,6 на 07.01.12, рост 164, 24 года.
Вес 62,3 на 17.02.12
Вес 59,6 на 13.05.12
Дневник: /community/post.php?topic_id=42512

ссылка

Послать личное сообщение

AVika

Ты сыпешь 50 г сухой каши и получаешь калорийность 319/2 =160 ккал на сваренную порцию.

Твой расчет верен, если ты от полученной каши съешь 50 г (готовой!)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки гляньте пожалуйста, вот я сыплю 50г сухой каши, на 100г сухой - 319к. поскольку в 3 раза уваривается делю на три выходит 106,3 в 100г ? значит я делю на 2 и получается калорийность в 50г - 53,1 к?

/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50

ссылка

Послать личное сообщение

Мама-Мишутки

Калорийность можно рассчитать в Планировщике ("изменитиь мои задачи"), а также самостоятельно, например, прочитав статью "Как мы считаем калории".

Из растительных продуктов белки содержат: бобовые (фасоль, горох, соя и т.п.), грибы, орехи, злаки.

Жиры: орехи, семечки, авокадо.


Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем.как высчитать сколько ккал надо в день кушать?и еще вопрос по продуктам что из растительного можно скушать чтобы белки и жиры присутствовали побольше?

стремлюсь к совершенству...52кг ждите меня:))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Калорийность сырого насписана, спасибо за помощь ! smile

Аня, 21 год, 156 см

ЗОЖ

/community/post.php?topic_id=25740

ссылка

Послать личное сообщение

madison1

Калорийность ЧЕГО на 100 г? Если сырого мяса, то писать 80 г. Если готового, то 50 г. У тебя, скорее всего, данные с упаковки, поэтому имеется в виду сырой продукт, надо записывать 80 г.

Сhristabelle

Ну ты бы еще в тик-таках посчитала =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
  Всего Страниц (221):    последняя 218217216215214213212первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика