|
|
|
|
|
oksana_lynx
Diet-Баллов: 7030
Сообщений: 81
1.4.2012 10:13
|
Здравствуйте! На сайте новичок, пару дней, ещё не совсем разобралась... А именно, как например посчитать каллории и БЖУ тушеных овощей или салата из свежих овощей, которые буду сама готовить...
Приятно познакомиться - Lynx!
Ну или просто - Оксана :)
20 лет, рост 170.
Сегодня мой вес - 56-57
Был - 77.
Цель достигнута! Это - всё!
Удерживаю вес с 30.04.12
|
vpretty777
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 8
26.3.2012 10:53
|
Уважаемые форумчане, добрый день!
А никто не знает ккал и БЖУ чиабатты (Макдональдс)?
Очень буду благодарна за ответ!!!
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
20.3.2012 16:43
|
Loowar пишет 20.03.2012 в 11:55 (ссылка):
Rjibr, примерно 111,79 ккал - 100 грамм
Я считаю так: 490 грамм молока 1,5% по 45 ккал на 100 грамм
получается 4,9*45=220,5 ккал
бурый рис 190 граммов по 337 ккал
получается 1,9*337=640,3 ккал
итого: 220,5+640,3=860,8 ккал
готового блюда 770 грамм => в 100 граммах (860,8/770)*100=111,79 ккал
Спасибо большое! Ты меня успокоила!!!!
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
Loowar
Diet-Баллов: 4977
Сообщений: 60
20.3.2012 11:55
|
Rjibr, примерно 111,79 ккал - 100 грамм
Я считаю так: 490 грамм молока 1,5% по 45 ккал на 100 грамм
получается 4,9*45=220,5 ккал
бурый рис 190 граммов по 337 ккал
получается 1,9*337=640,3 ккал
итого: 220,5+640,3=860,8 ккал
готового блюда 770 грамм => в 100 граммах (860,8/770)*100=111,79 ккал
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
20.3.2012 7:03
|
Люди, помогите!
Варила кашу рисовую на молоке. 490 мл молока 1.5%, 190 г бурого риса по 337 Кк. Какая будет калорийность 100 граммов готового? Очень уж разнятся результаты! Окончательный вес 770 г. Заранее спасибо.
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
Mapina
Diet-Баллов: 1748
Сообщений: 19
16.3.2012 9:16
|
Ошиблась: кефир 2,5%
Из этого V творога получилось 160 гр.
с 04.02.2012 по 04.12.2012 -56кг
ДА! я сделала это!
|
Mapina
Diet-Баллов: 1748
Сообщений: 19
15.3.2012 10:21
|
Пожалуйста! Как посчитать калорийность и желательно кол-во белков/жиров: молоко 3,2% 1 литр + кефир 3,2% 0,5 литра = творог и сыворотка
1. Сколько калорий в твороге? (съем я его за 2-3 дня)
2. Сколько калорий в сыворотке? (на ней я делаю смусси и полученного количества мне хватит на недею)
МОЛОКО: Б- 2,9 Ж- 3,2 УГ- 4,7 КК- 58 (1000 гр.)
КЕФИР: Б- 2,8 Ж- 2,5 УГ- 4 КК- 50 (500 гр.)
с 04.02.2012 по 04.12.2012 -56кг
ДА! я сделала это!
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
9.3.2012 21:10
|
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
Mapуся
Diet-Баллов: 2139
Сообщений: 284
9.3.2012 18:41
|
КонФеТТи_66, 1 яйцо в среднем весит 55 грамм, без скорлупы. Вес зависит от категории, чем выше категория тем больше вес
Третья категория (3) — от 35 до 44,9 г. Вторая категория (2) — от 45 до 54,9 г. Первая категория (1) — от 55 до 64,9 г. Отборное яйцо (О) — от 65 до 74,9 г. Высшая категория (В) — 75 г и более
Если хочется пожрать, вспомни о боках, про живот свой не забудь, бедра осмотри, ну и тяжесть от еды вспомнить не забудь. Легкость твое все.
|
КонФеТТи_66
Diet-Баллов: 2934
Сообщений: 1084
Город: Ростов-на-Дону
9.3.2012 18:39
|
девочки,что то я совсем запуталась...с калорийностью яйца.где что пишут...то 147 кк в 100 гр,то в 1 шт.надо посчитать яичницу...
Жанна 101кг----83,2кг------74кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=39644&page=1
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
9.3.2012 10:27
|
Apriel, спасибо громаднешее! и я нашла такую инфу про вязкую, как ты написала.
|
Apriel
Diet-Баллов: 25402
Сообщений: 10210
Город: Санкт-Петербург
9.3.2012 9:59
|
А вообще, у меня есть такая информация (уже для готовой крупы)
Гречка рассыпчатая
Калории:
163 ккал
Белки:
5.9 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
30.6 г
Гречка вязкая
Калории:
100 ккал
Белки:
4 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
19 г
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
Apriel
Diet-Баллов: 25402
Сообщений: 10210
Город: Санкт-Петербург
9.3.2012 9:52
|
Считай калорийность для 136гр.
Раздели на порции. Определи, сколько составляет твоя порция от исходного кол-ва. (например, 1/2, 1/3, 1/4)
Потом подели калорийность для 136гр на кол-во порций.
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
9.3.2012 9:48
|
Скажите, а как посчитать калорийность крупы?
Вес продукта до готовки составил - 136гр. После приготовления(не все сваренное) моя порция составила - 282гр., что правильней взвешивать и как считать каллорийонсть в данном случае гречневой каши?
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91297
Сообщений: 36722
Город: Москва
7.3.2012 23:00
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
"Правила оказания услуг общественного питания" (утверждены Постановлением Правительства РФ 15 августа 1997 г. № 1036) обязательны для всех. В частности, в них сказано: 12. Исполнитель обязан в наглядной и доступной форме довести до сведения потребителей необходимую и достоверную информацию об оказываемых услугах, обеспечивающую возможность их правильного выбора. Информация должна содержать: . . . сведения о весе (объеме) порций готовых блюд продукции общественного питания, емкости бутылки предлагаемого алкогольного напитка и об объеме его порций; сведения о пищевой ценности продукции общественного питания (калорийности, содержании белков, жиров, углеводов, а также витаминов, макро- и микроэлементов при добавлении их в процессе приготовления продукции общественного питания) и составе (в том числе наименование использованных в процессе изготовления пищевых добавок, биологически активных добавок, информация о наличии в продуктах питания компонентов, полученных с применением генно-инженерно-модифицированных организмов); (абзац введен Постановлением Правительства РФ от 21.05.2001 N 389, в ред. Постановления Правительства РФ от 10.05.2007 N 276) . . . 13. Информация о продукции и об услугах доводится до сведения потребителей посредством меню, прейскурантов или иными способами, принятыми при оказании таких услуг. 14. Потребителю должна быть предоставлена возможность ознакомления с меню, прейскурантами и условиями обслуживания как в зале, так и вне зала обслуживания.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Carte_Blanche
Diet-Баллов: 19524
Сообщений: 414
Город: Санкт-Петербург
7.3.2012 22:35
|
Рогалик, вообще-то по закону они должны предъявлять сведения о калорийности блюд по первому требованию посетителя... Но на практике так срабатывает не всегдаю. Мне удалось добиться калорийности блюд от ресторана Япоша (в СПб). Так что спросить ты имеешь полное право! :)
|
Рогалик
Diet-Баллов: 6316
Сообщений: 796
7.3.2012 19:46
|
Девочки,не знаю что делать,решила написать вам.завтра иду в ресторан.Меню,слава богу,есть на сайте.Но ни калорийности,ни составляющих каждого блюда.Прям не знаю,что делать По фото же никак не определишь?А если попросить у официанта,чтобы калорийность подсчитали,как думаете,откажет?Может кто сталкивался с этим
Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91297
Сообщений: 36722
Город: Москва
7.3.2012 19:21
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
chilly-hot
Да, но очень мало. Он также впитывает воду и становится больше весом, соответственно удельная калорийность понижается.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
chilly-hot
Diet-Баллов: 3746
Сообщений: 158
Город: Львов
7.3.2012 19:16
|
Если замочить изюм в воде и оставить на целую ночь, то он станет менее калорийным? После такого долгого замачивания он становится менее сладким (приблизительно в два раза). А значит теряет сахар и калории (часть сахара отдает воде), не так ли?
63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91297
Сообщений: 36722
Город: Москва
5.3.2012 23:02
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
-Nami-
Рецепт неопубликован, я его не вижу. Но я на 100 г прикинула, прости, не уточнила. =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
-Nami-
Diet-Баллов: 844
Сообщений: 172
Город: Москва
5.3.2012 22:58
|
Loki-Lomki, сделала, может я неверно прикинула, он мне насчитал без масла на ~120, ну да ладно, спасибо за ответ))
Оксана, 20 лет, рост 163 см
Было 74.6 Сейчас 72.8
Цель №1 - 70
Цель №2 - 65
Цель №3 - 60
Мой блог id=40678, рада гостям!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91297
Сообщений: 36722
Город: Москва
5.3.2012 21:36
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
-Nami-
Не больше 50 ккал без заправки.
Прикинь на глазок, сделай рецепт.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
5.3.2012 20:59
|
HelenJuly пишет 05.03.2012 в 20:35 (ссылка):
А эти два
06,30 кофе 07,30 150 гречки (наконец доела ее) 09,00 йогурт без всего 150 персик 100 11,00 творог 0,2% 150 14,00 грудка + помидоро-огурцовый салат 150/200 17,00 яблоко 200 19,00 грудка+помидор 150/100 21,00 150 творог
___
07,00 овсянка 50 помидор 100 10,00 творог 200 персик 100 13,30 тушеное мясо с овощами 100+200 15,00 персик 100 16,00 миндаль 10 17,00 тушеное мясо с овощами 100+200 19,00 салат помидор+огурец 200 21,00 творог 200
Это какая то почасовая диета получается)
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
-Nami-
Diet-Баллов: 844
Сообщений: 172
Город: Москва
5.3.2012 20:54
|
Подскажите пожалуйста, мама сделала салат собою придуманный, как бы все это вбить, ведь по весу кукурузы и капусты меньше, чем помидорок и картошки, например.
Порция была 300 грамм...Конечно, каллорий не особо много, но все же:
Состав:
Пекинская капуста
Вареный картофель
Помидоры черри
Кукуруза консервированная
Огурец свежий
Огурец соленый
Перец болгарский
Оксана, 20 лет, рост 163 см
Было 74.6 Сейчас 72.8
Цель №1 - 70
Цель №2 - 65
Цель №3 - 60
Мой блог id=40678, рада гостям!
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
5.3.2012 20:36
|
творог есть и белки например яйца на ночь(вечером?)......?
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
5.3.2012 20:35
|
А эти два
06,30 кофе 07,30 150 гречки (наконец доела ее) 09,00 йогурт без всего 150 персик 100 11,00 творог 0,2% 150 14,00 грудка + помидоро-огурцовый салат 150/200 17,00 яблоко 200 19,00 грудка+помидор 150/100 21,00 150 творог
___
07,00 овсянка 50 помидор 100 10,00 творог 200 персик 100 13,30 тушеное мясо с овощами 100+200 15,00 персик 100 16,00 миндаль 10 17,00 тушеное мясо с овощами 100+200 19,00 салат помидор+огурец 200 21,00 творог 200
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91297
Сообщений: 36722
Город: Москва
5.3.2012 20:14
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
HelenJuly
Маловато. В первом рационе явно не хватает углеводов (каши например), во втором - всего пропорционально.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
5.3.2012 19:11
|
Возник такой вопрос по вот этом варианту меню, что можете сказать, нормальное это меню или нет?
7:30 геркулес хлопья овсяные 30г 105,6 3,7 1,9 18,5 8:00 Кофе с молоком 200г 26,0 1,4 1,2 2,4 9:00 Кофе с молоком 200г 26,0 1,4 1,2 2,4 10:30 Кефир 2,5 %+отруби 300г 159,0 8,7 7,5 12,0 11:30 яблоко 150г 55,5 0,3 0,5 12,0 12:30 яблоко 150г 55,5 0,3 0,5 12,0 13:50 капуста пекинская 200г 32,0 2,4 0,4 4,4 куриное филе 150г 169,5 35,4 2,9 0,6 Масло льняное 10г 89,8 0,0 10,0 0,0 14:20 Чай с молоком 200г 26,0 1,4 1,2 2,4 15:30 яблоко 150г 55,5 0,3 0,5 12,0 17:00 творог 0% 125г 110,0 22,5 0,8 2,3 22:30 куриное филе 150г 169,5 35,4 2,9 0,6 капуста пекинская 200г 32,0 2,4 0,4 4,4 Итого: 1111,9кк Б115,6г Ж31,9г У86,0г 42,2% 26,4% 31,4%
_______
завтрак Каша овсяная, 200.0×грамм, печенье с кусочками шоколада, промышленного приготовления, специальное диетическое, 28.0×грамм обед Каша гречневая из крупы ядрица, 200.0×грамм Лук репчатый, 20.0×грамм Морковь припущенная, 30.0×грам
полдник 16.30 Печенье, с кусочками шоколада, промышленного приготовления, специальное диетическое, 28.0×грамм Бананы, необработанные, 80.0×грамм ужин 18.30 Окунь запеченный, 50.0×грамм перекус 21.00 Творог "Благода" обезжиренный, 200.0×грамм перекус 2 в 23.00 Кефир нежирный, 450.0×грамм Тунец натуральный. Консервы, 50.0×грамм Всего: 1206 У152,Ж32,Б79
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
5.3.2012 9:31
|
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91297
Сообщений: 36722
Город: Москва
5.3.2012 7:34
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
AVika
Да, 160, ты же все 50 г сухой крупы съедаешь.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
5.3.2012 7:32
|
Loki-Lomki, я все что готово съедаю, значит 160к ? На пол кружки готовой каши?
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91297
Сообщений: 36722
Город: Москва
5.3.2012 0:31
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
OptimusPrime
У тебя какая-то перемороженая курица. У мяса вес при приготовлении уменьшается примерно на треть, т.е. из 340 г должно было получиться 225 г.
Это во-первых.
Во-вторых, в планировщике указывается калорийность сырого продукта, если не указано другое (например "приготовленный", "тушеный" и т.п.)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
OptimusPrime
Diet-Баллов: 1597
Сообщений: 188
Город: Moscow
5.3.2012 0:13
|
Девушки, помогите плиз!
Калорийность курочки считается же на сырой продукт?
Просто 340 г сырой курицы=108 г тушеной. Это два жалких кусочка((( Я представляю, сколько лишней курицы я ела раньше, считая вес готового продукта =(
Вес 66,6 на 07.01.12, рост 164, 24 года.
Вес 62,3 на 17.02.12
Вес 59,6 на 13.05.12
Дневник: /community/post.php?topic_id=42512
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91297
Сообщений: 36722
Город: Москва
4.3.2012 19:14
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
AVika
Ты сыпешь 50 г сухой каши и получаешь калорийность 319/2 =160 ккал на сваренную порцию.
Твой расчет верен, если ты от полученной каши съешь 50 г (готовой!)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
4.3.2012 14:08
|
Девочки гляньте пожалуйста, вот я сыплю 50г сухой каши, на 100г сухой - 319к. поскольку в 3 раза уваривается делю на три выходит 106,3 в 100г ? значит я делю на 2 и получается калорийность в 50г - 53,1 к?
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91297
Сообщений: 36722
Город: Москва
3.3.2012 17:21
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Мама-Мишутки
Калорийность можно рассчитать в Планировщике ("изменитиь мои задачи"), а также самостоятельно, например, прочитав статью "Как мы считаем калории".
Из растительных продуктов белки содержат: бобовые (фасоль, горох, соя и т.п.), грибы, орехи, злаки.
Жиры: орехи, семечки, авокадо.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Мама-Мишутки
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 6
3.3.2012 14:50
|
привет всем.как высчитать сколько ккал надо в день кушать?и еще вопрос по продуктам что из растительного можно скушать чтобы белки и жиры присутствовали побольше?
стремлюсь к совершенству...52кг ждите меня:))))
|
madison1
Diet-Баллов: 8830
Сообщений: 587
Город: Birmingham
28.2.2012 21:50
|
Калорийность сырого насписана, спасибо за помощь !
Аня, 21 год, 156 см
ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=25740
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91297
Сообщений: 36722
Город: Москва
28.2.2012 21:37
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
madison1
Калорийность ЧЕГО на 100 г? Если сырого мяса, то писать 80 г. Если готового, то 50 г. У тебя, скорее всего, данные с упаковки, поэтому имеется в виду сырой продукт, надо записывать 80 г.
Сhristabelle
Ну ты бы еще в тик-таках посчитала =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|