Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Похудею навсегда! Дневник Raduga2508 от 110кг к 55кг: Фото, питание, ЗОЖ

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цель: К 25 августа 2011 года я -здоровая, стройная, гибкая и спортивная женщина, ведущая ЗОЖ и владеющая техниками активного долголетия.
Критерии:
-мой вес 55 кг. Стабильно
-я ежедневно делаю йогу, зарядку, пробежку
-меня сняли с диспансерного учёта
-я могу бежать один час
-я делаю мостик, замок руками сзади, берёзку, стойку на голове и складочку
-психика 99% спокойна в течении дня
-выполнение планов 100%
-постоянно и рационально питаюсь, знаю законы питания

 

 Что есть сейчас:
1. Вес 95 кг
2. Бег 25мин. ежедневно
3. Зарядка 10мин. ежедневно
4. Фитнес 3р. в неделю по 40мин.(диск Синди Кроуфорд)
5. Йога: практикую ежедневно шавасану 15мин.
6. Выполняю 80% запланированного
7. Уравновешена 80% дня.

 

 

 

 

Хочу изменить мир к лучшему. Начну с себя!
Ирина, 35 лет, рост 165см.
Было 110кг (01.06.2010)
Сейчас 95кг (27.11.2010)-15 кг за 6 месяцев
Будет 55кг
Мои отчёты: /community/post.php?topic_id=29098
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика