Цель: К 25 августа 2011 года я -здоровая, стройная, гибкая и спортивная женщина, ведущая ЗОЖ и владеющая техниками активного долголетия.
Критерии:
-мой вес 55 кг. Стабильно
-я ежедневно делаю йогу, зарядку, пробежку
-меня сняли с диспансерного учёта
-я могу бежать один час
-я делаю мостик, замок руками сзади, берёзку, стойку на голове и складочку
-психика 99% спокойна в течении дня
-выполнение планов 100%
-постоянно и рационально питаюсь, знаю законы питания
Что есть сейчас:
1. Вес 95 кг
2. Бег 25мин. ежедневно
3. Зарядка 10мин. ежедневно
4. Фитнес 3р. в неделю по 40мин.(диск Синди Кроуфорд)
5. Йога: практикую ежедневно шавасану 15мин.
6. Выполняю 80% запланированного
7. Уравновешена 80% дня.
Хочу изменить мир к лучшему. Начну с себя!
Ирина, 35 лет, рост 165см.
Было 110кг (01.06.2010)
Сейчас 95кг (27.11.2010)-15 кг за 6 месяцев
Будет 55кг
Мои отчёты: /community/post.php?topic_id=29098