ага ну принцип я поняла:) В четверг буду сидеть на яблоках:)

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/fasting-days.html

а здесь написаны плюсы и минусы разгрузочных дней и как правильно изх проводить

http://www.missfit.ru/diet/mini/

наткнулась случайно :)))) про разгрузовные дни... там варианты даже описаны

у меня что то мышцы побаливают:)Вроде много не занималась...

хорошо в четверг займусь этим:)

и 8 стаканов воды. не забывай. описывай свои ощущения! это интересно, особенно в первый раз:)

Яблочный разгрузочный день- это 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок. Также разрешается 2 чашки несладких чая или кофе.

Я выбрала разгрузочный день для себя!Я же всё таки яблокоманка:))

ну молоко вообще то многими не усваиваеться от него бывают боли в животе и вздутия потому что молочный сахар(лактоза) с возрастом все хуже усваивается

Муняш, это смотря кому что подходит... многие вообще не переносят вкуса чая с молоком... а я с утра часов до 4-5 легко обхожусь на одной воде, думаю, потому что вода не раздражает и не заводит желудок, как любая еда... а ты на чем разгружаешься? я так поняла смысл просто в минимуме КК за этот день

почитай о разгрузах

http://www.azazell.com/krasota-i-zdorove/razgruzochnye-dni-dlya-poxudeniya/http://www.azazell.com/krasota-i-zdorove/razgruzochnye-dni-dlya-poxudeniya/

http://bt-lady.com.ua/?articleID=1790

После молокочая желудок 3 дня болел так сильно, что больше я на нем сидеть не буду!!!!

 РџРѕРґРѕРіСЂРµС‚СЊ молоко примерно РґРѕ 70 градусов Рё засыпать РІ него необходимое количество СЃСѓС…РѕРіРѕ зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки РЅР° 1 литр молока. Молокочай настаивать РІ течение 20 РјРёРЅСѓС‚, затем процедить.

Вот это молокочай да?

ага ну вот мне нравиться в принцепе надо попробывать!ТОлько не завтра это однозначно(у меня олимпиада) а когда не ем ничего не соображаю...а в четверг можно бы былдо попробывать!Ну вот а на чем еще придумаю:)

по поводу МЧ - молокочая по лазь в интернете, много рецептов. и чай заваривается молоком. и в закипающее молоко сыпется чай. и зеленый... я просто наливаю в чай.

можно ничего не есть, можно 1 продукт в неограниченном количестве - яблоки или кефир. или на белках, или на твороге (но они ограничены) или на овощных бульонах. если есть заболевания желудочного тракта, такое делать нельзя. главное чтоб не было Н�ЧЕГО, содержащего соль. ну и 8 стаканов воды - минимум. идет потеря Л�ШНЕЙ жидкости, запускаются процессы обмена веществ (от своеобразного стресса)

молокочай это молоко и чай черный так?:)А в каком отношении?:)

день, РєРѕРіРґР° ты сокращаешь потребление РљРљ РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР°. есть РЅР° РІРѕРґРµ - РЅРѕ это жесть, СЏ так только РґРѕ ужина продержалась, есть РЅР° яблоках Рё кефире,  это самый распространенный (СЏ такое РЅРµ делаю, РЅРµ люблю РЅРµ яблоки, РЅРµ кефир) есть РЅР° молокочае - СЏСЂРєРѕ выраженный мочегонный эффект. есть Рё РЅР° СЂРёСЃРµ, Рё РЅР° РјСЏСЃРµ...

кароче РІ результате - РЅР° след день отвес после молокочая Сѓ меня был 1 РєРі.

а теперь еще раз и медлеееенеее что такое вообще эта разгрузка?:)

я на молоке сегодня. не знаю, выдержу ли, до обеда на одной воде, сейчас кофей с молоком... даже если поужинаю, то занижу общее кол-во КК за неделю, ну и постараюсь что-то не соленое есть, чтоб водичка лишняя вышла

кстати, действительно... расскажите кто как разгружается :)

о разгрузах не думала?

на обелд поела вчерашнюю курицу с овощами...нямка такая:)На полдник купила мюсли в батончике так понравились:)

утром сделала расстяжку сразу настроение поднялось:)

на завтрак как и всегда тарелочка мюслей с молоком и стакан каркаде чая с лимоном:)

неее птичку жалко но я чуть чуть все равно съем:)))Она уже так касиво загарает в духовке:))С цветной капустой, горошком, фасолью, картошкой, кукурузой и перцем болгарским:)� все это в сметанной соусе:))ммм...:)

поздравляю с весом.... уже меньше 100, лёд тронулся... главное не бросай

ага :))) в чем проблема... птичку жалко- не ешь :)) ешь овощи с белком

ну тода откажись от мяса, если тебе жалко... проблем-то!!

ак я не люблю готовить курицу:)Мои руки запятнаны кровью этого будного животного погибшего в ужасных агониях(наверно) ради того чтобы мы были сыты!Птичку жалко

ну - что мы тебе говорили?? рада за тебя:)

Урааа с первым отвесиком меня!уже 98кг!!!4 кг ушло:)

съела маленький кусочек тортика кофейного(30г) не удержалась

У меня такое настроение весь день хорошее!Незнаю почему ну прям чувствую что день будет отличный!� правда всё поолучаеться!:)На ланч скушала яблочки 2 штуки:))(Такие вкусные оказались хорошо что больше двух с собой не брала)На обед супчик наверно покушаю а на ужин курицу с овощами запеку:))Нямка:)

Ну вот видишь! у тебя уже позитив появился!!:)

утром сделала расстяжку и покушала мюсли с молочком!Очень вкусно я прям чувуствую улучшения в своем организме!

на ночь сделала несколько силовых упражнений:)Очень здорово себя чувствую:)

на ужин сделала омлет в микроволновке:)))Такая вкуснятинка:)Всю неделю кроме понедельника зеленый коридор:)

мммм, вкусно :) пойду тоже что-нибудь съем для души :)

ну со стаканом молока ниче так:))Но много не съешь:)

горький-это тоже вкус, просто надо рассмаковать :))))