всем доброго утра и хорошего дня))))))

спасибо)))))))

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955

По-моему я тут качала. Просто время уже прошло... Если не получится найти-еще поищу.

РЅСѓ как это !!молодец что нашла РІ  СЃРµР± силы сделать это Рё причем РЅРµ РѕРґРёРЅ раз!!

скинь мне ссылку пож))а тоя не могу скачать

Это не я молодец-с моей стороны был чистой воды плагиат. Ну вычитала я про это безумие в одном дневничке и тоже решила попробовать. Слизала, так сказать...

ну ты молодец)))спасибо))

Но жескачь...

Если есть желание-можно горы свернуть. А так и называется Insanity-в поисковике там забей.

блииин хочу животик плоский так...мммммммм.

блин вот у тебя хоть силы и желание самой заниматься и одной еще!!!это же надо себя заставить

а как называется конкретно

здорово))))ТОЖЕ ХОЧУ))

 РІ инете конечно. Там черта лысого можно найти без проблем. РќР° рутрекере.

Как РІ объемах РЅРµ уменьшишься-то? РўС‹ представь - было РїСѓР·Рѕ, Р° стали РєСѓР±РёРєРё... РЁСѓС‡Сѓ конечно-РєСѓР±РёРєРё это долгий процесс Рё чаще всего Сѓ женщин-это первый признак анорексии.

Юлия,главное что у тебя сейчас со здоровьем все хорошо)))ты говоришь там мышцы качаются??аха а если мне щас начать то весь мой жир превратится в мышцы и в объемах то я не уменьшусь?((но это круто думаю когда похудею))ты в инете видео скачала?

шоколад-видимо это люблю не люблю)))я без него не представляю своей жизни((((я его оооочень люблю)))если в день не съем хоть дольки-меня ломает хуже нет

Блин, ну не понимаю я кайфа от шоколада. Чего в нем вкусного-то? Я раз в сто лет, если доча просто запихнет, дольку съем и никакого удовольствия.

С Шоном безумие так и называется Insnity . Вообще, если честно, тяжелая тренировка и нагрузка большая. В основном кардио-одна разминка чего стоит. Но он просто молодец! У него курс, рассчитанный на 60 дней. В курсе календарь-каждый день разная тренировка. Ну не каждый день-6 дней, 7 отдых. Программу он меняет от чисто кардио (язык на плечо просто) до дня стрейчинга. Как сгон жира и формирование мышечной массы - просто 5 баллов! Уж поверь мне - я в прошлом разрядник по плаванью и лыжам.

Чисто по себе могу сказать - отзанималась полторы недели - мышци на ногах стали видны, да и грудь приятно удивила (там отжиманий много), про руки вообще молчу (железки раньше ворочила-и так есть). Но просто жесть...

Но самое главное-выдержать можно. Меньше месяца назад у меня была остановка сердца-как видите откачали..., и кардиолог велел заставить его работать. Так вот за все время сердечный ритм не сбился ни разу и за это время сердце не разу не болело. А как оказалось у меня еще и инфаркт на ногах был перенесен...

ЗЫ: Не подумайте - я не рекламирую ! Просто делюсь. Но очень тяжело и я, если честно, все до конца выполнить не могу.

Да, я шоколадик люблю)) Но давно его не ела уже)

оль ну и ава у тебя)))прямо манит)))так и хочется шоколадку))

Юлия что за безумие с шоном???

всем привет))))))

Юль, молодец что так похудела))))мотивация-РІСЃРїРѕРјРЅРё какой иты была посмотри фото-разве хочешь опять такой быть???РІСЃРµ  СѓС‚ебя получиться)))

жешка))вот и я себя ловлю на мысли что как сброшу так и бабочкой буду))))давай присоединяйся)))

Юля, просто последнее время мне не хватает мотивации...все вокруг заладили: "ты худая, тебе хватит"...и я то и дело срываюсь на хавач с мыслями: "ну я же худая, ничего не будет если щас наемся, потом сброшу"!!! � вот так каждый раз....уже полгода сижу на 51-53 кг и никак не сдвинусь с мертвой точки!!!

Настроение в позитиве-готовлюсь к безумию с Шоном...

Ольга, молодец! А последние кг самые трудные-по себе смотрю... Худела-тоя с 90 кг... Только вот 9 хочу убрать-ну никак заразы....

Привет! Можно к вам! Катя, я тоже мечтаю о костюме на танец живота. Постройнею и сошью, пока я как корова на льду танцую, но чувствую как покинут меня мои лишние кгшки, буду пархать бабочкой

Привет РњРѕР¶РЅРѕ Рє вам?

Только я уже похудела на 20 кг, мне остались 5...но очень уж сложно они мне даются...ОЧЕНЬ!

Очень нужна поддержка. � сама могу поддержат, и что то подсказать.

спасибо))))))

а у вас как дела обстоят???как настроение?

� не мало -1 кг! То, что быстро уходит - быстро приходит! Так держать!!!

Девочка, с которой я чаще всего общаюсь, весит 47) Каково мне?))

�минус 1-это круто, потом же и минус два будет и минус 15..

сегодня утром взвесилась))) -1кг

мало конечно но все же))))

сегодня вообще нет настроения(((((((((

блин на фоне маленьких худенькх подруг я просто корова..............

ужасно

 РІРѕС‚ еще...РјРјРјРјРјРј............

разве это не стоит того чтобы забыть о сладком и мучном????

хочу на танцы живота!!!!раньше ходила.....снов хочу

и появляеться желание сделать себя конфеткой научиться красиво двигаться носить то что тебе нравиться а не то что будет на тебе нормально смотреться

а потом-зато красивая))

я иногда думаю..блин неужели вот так все жизнь себя придется ограничивать.........

зато потом когда придем к цели мы будем самыми счастоивыми

даа(9Сѓ меня  РїРѕСЂРѕР№ настроения вообще нет((злая такая-кусаюсь

их счастье токо и заключается в еде-позорно же(((