|
|
|
alena_der
Diet-Баллов: 51087
Сообщений: 704
Город: Москва
7.12.2010 14:19
|
Привет. Вот уж не понимаю, чем бедный шоколад так провинился????? Тут дело не в шоколаде, а в тебе. Конечно, если съедать по плитке, то комментарии здесь излишни. А если по одной - паре долек, то и похудеешь, и главное - никакого дискомфорта не будет.
Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60
Попытка № n (отступать некуда!)
75 (сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
7.12.2010 14:12
|
Оль, не переживай, 1900 - это не так уж много, особенно если ты много двигалась ;)
Настён, спасибо! Стараюсь такой бывать почаще )
Sonoko, проблема только в том, что как раз горький шоколад я не люблю, а вот молочного можно съесть намного больше, чем 20 грамм )))
Olga_Matenkova, как я тебя понимаю! Причем просто к сладкому я равнодушна: всякие плюшечки, булочки, тортики, конфетки - конечно мне нравятся, но совершенно спокойно обхожусь и без них. А вот шоколад... это выше моих сил ) Дадим сопротивление шоколаду вместе!
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
7.12.2010 14:04
|
Девочки, привет! Я вот только добралась до компа, у подруги был день рождения и он растянулся на 3 дня ) Считать даже ничего не буду, но зато отлично провели время, даже фейерверки запускали! А как ваши выходные?
|
Anastacia1987
Diet-Баллов: 4597
Сообщений: 661
6.12.2010 16:13
|
Саша, фотки классные!!! вообщем такие позитивные! и ты очень хорошенькая, прямо солнечная такая!
23 года, рост 164 см
1.12.09 - 65
05.02.10 - 62
17.07.10 - 60
21.09.10 - 58,9
23.11.10 - 57,4
23.03.2011 - 55
04.05.2011 - 54,7
цель1 - 55 (достигнута!)
цель2 - 53
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=22151
|
Gella23
Diet-Баллов: 22947
Сообщений: 5252
5.12.2010 11:41
|
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
4.12.2010 20:56
|
Просто не ложи их РЯДОМ!!!!!
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
Olga_Matenkova
Diet-Баллов: 10352
Сообщений: 27
4.12.2010 20:05
|
Всем привет! Вот увидела эту тему и решила ответить. Я не знаю что со мной...но я не могу себя контролировать при виде шоколада. Это шоколадки и шоколадные конфеты... Да еще сейчас на работе.. у кого Др - тащат конфеты, скоро НГ - все партнеры тоже конфетами засыпят. Как себя остановить???? Конечно, ем далеко не каждый день!!! Но если они стоят рядом - не могу удержаться!!!
Мой вес падает. Очень медленно. Делаю разгрузы, но сейчас в Питере холодно и много снега, просто яблоками с чаем уже не обойдешься))). Поэтому сегодня - яблоки и масала: чай пуэр, сваренный на молоке, со свежим имбирем, корицей, гвоздикой и медом. Хорошо согревает и питательно! Итого кк - около 700. Думаю, для зимы нормально.
Девочки, и все-таки как удержаться. чтоб не слопать конфетку, когда она рядом??? ;)
Еда, я сильнее тебя!!!
|
Sonoko
Diet-Баллов: 1354
Сообщений: 151
4.12.2010 19:35
|
Зря ты так про шоколад. Я вот ем почти каждый день грамм по 20 горького - какая вкуснотища! Но ведь больше и не съешь его. И вполне неплохо худею.
Рост - 163 см.
30 сентября 2010 было 97,5 кг.
Сейчас - 87,4 кг.
/community/post.php?topic_id=29149
|
Gella23
Diet-Баллов: 22947
Сообщений: 5252
4.12.2010 19:32
|
Ооо, у меня сегодня КК 1900кклСорвалась...опять! а все же было так хорошо!!!
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
3.12.2010 23:03
|
Итог за сегодня:
КК=1352 Ж=35 У=149 Б=96
Питалась правильно (мясо отварное, творог, фрукты, овощи), так что вполне мог бы получиться белковый полуразгруз, если бы я ела в течение дня постоянно и не сожрала такое количество еды :)
Из сладкого съела три печеньки с шоколадом - они довольно легкие - и в общем-то была счастлива, пока парень не приехал с коробкой Рафаэлло. Теперь смотрю на эту коробку и пытаюсь не сойти с ума ))
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
3.12.2010 18:44
|
Ага!!! Красивая фигура!!!
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
Gella23
Diet-Баллов: 22947
Сообщений: 5252
3.12.2010 18:17
|
Твоя сестра - это 100% мотивашка для любой!
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
3.12.2010 18:14
|
Это моя младшая сестра, ей 16. У нее тип фигуры как у меня, рост чуть ниже, но она себя не запускает в отличие от меня.
Будет меня мотивировать!
|
Gella23
Diet-Баллов: 22947
Сообщений: 5252
3.12.2010 16:10
|
Ну и отлично) У меня тоже сегодня жиры и углеводы на минимуме
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
3.12.2010 16:05
|
Пока наела на 777 ккал (коридор 1200-1550), белки почти норма, жиры на минимуме. Так что если ужин все не испортит, то все будет хорошо :)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22947
Сообщений: 5252
3.12.2010 15:37
|
А КК какой сегодня? Вроде и правда вредного нет
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
3.12.2010 15:34
|
Позавтракала гречкой с грибами, которая со вчера осталась. Потом творог, говядина отварная, хлебцы, мандарины, снова творог, снова мандарины. Сейчас наверное буду снова есть мясо, и еще салат из помидоров и огурцов сделаю
|
Gella23
Diet-Баллов: 22947
Сообщений: 5252
3.12.2010 15:32
|
А что кушаешь то?
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
3.12.2010 15:30
|
Привет-привет!
Ох, что-то я сегодня целый день ем на нервах. Вроде все не вредное, но постоянно и не могу остановиться ((( У меня дома очень холодно, может организм просто так согревается...
|
Gella23
Diet-Баллов: 22947
Сообщений: 5252
3.12.2010 15:03
|
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
3.12.2010 14:55
|
Спасибо!
Да, Кать, тоже буду начинать с Джилл, вот только не знаю когда, т.к сейчас еще с сессией запары. Как начну - тебе сообщу
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
3.12.2010 14:44
|
Привет! По тренькам, если у тебя хорошие силовые, т.е. ты посещаешь тренажерный зал, то аэробика вобщем и не нужна. Жир уйдет за счет правильного питания.
Инсэнити это серьезная тренировка для очень хорошо подготовленных, уровень Джилиановской тридцатидневки ниже, так что если ничем не занималась, начинай с тридцатидневки.
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
3.12.2010 14:37
|
Саша, в бобовых много белка. Мне очень нравится чечевица, она полезная....
А насчет треников, то я сама не знаю. Вот решила закачать себе и то, и то. А после НГ попробую сначала Джил, а потом Инсанити. Если хочешь, можем вместе начать... Будем делится впечатлениями.
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
3.12.2010 14:09
|
Ммм, я люблю кукурузу, горошек и фасоль (особенно в томатном соусе), но мне казалось, что там не так уж много белка...
|
Канфетка
Diet-Баллов: 18451
Сообщений: 1737
Город: Санкт-Петербург
3.12.2010 12:29
|
про белок. Не забывайте, что его много в бобовых. Зайдите в магазин и купите баночку горошка, кукурузы или фасоли. Маленькие баночки по 120, 150 граммов есть.
Валентина, рост 163
19.01.2015 -92,4
19.02.2015 -90,6
19.03.2015 -90,5
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
3.12.2010 12:25
|
Вчера по жирам норма, всё остальное недобор, странный день... Съела всего 1/5 шоколадки
Купила мандарины и хлебцы Finn Crisp - буду заедать ими тоску по шоколаду.
А еще купила много творога 2% и отварила постной говядины, надеюсь нормализовать белок в рационе.
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
3.12.2010 12:17
|
Есть за что ;)
А что лучше: Инсэнити или Джиллиан? Чем они отличаются? Расскажите, кто пробовал
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
3.12.2010 11:10
|
Саша, я польщена...
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
3.12.2010 11:08
|
Спасибо вам!
Маш, я всю жизнь мечтала о красивом рельефном прессе (как у Кати ), качаю его уже давно, но когда этой осенью у меня появилась жировая прослойка поверх моих "кубиков", я поняла, что только силовуха здесь не спасет.
А еще я поменяла стиль, забросила каблуки до праздничных особых случаев, мне теперь нравятся полусапожки без каблуков и пальтишки короткие. И я столкнулась с тем, что с моим ростом (162, а то и 160) чтобы ходить без каблуков нужно иметь идеальную фигуру ))
|
Приманка
Diet-Баллов: 20830
Сообщений: 2982
Город: Курган
3.12.2010 6:38
|
Саша, хорошо, что завела свой дневник. я бы не смогла столько времени без него. фотки и правда красивые. насчет тренировок...это ты зря себя не заставляешь. я уже отзанималась с Джиллиан Майклз программу. теперь даже жалко, не знаю чем заняться.в последнюю неделю даже занималась джиллиан+голливудский тренер на ягодицы. пробовала на пресс-слишком сложно для меня. мышцы сразу начинают гореть. мне не по силам. а вот ягодицы-самое то. джиллиан очень понравилась. но я ее не каждый день делала. лень было. месяца 3 осиливала. а надо месяц. думаю скачать еще что-то из ее уроков. так что давай начинай заниматься, а вообще, не понимаю, куда еще тебе худеть. ты и так уже стройная!
Скоро буду 55 кг!
Я Маша
13.03.2013 родился сын
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25562
Прошу всех в гости!
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
2.12.2010 20:05
|
Красивые фото!!! Особенно в колосках!!! Супер!!!
И ты хорошенькая!!!!
А какой у тебя рост???
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
2.12.2010 19:26
|
Выложила фотографии, на которых мне НРАВИТСЯ моё тело, чтобы не впасть в депрессию. Когда будут одолевать комплексы - буду открывать их и поднимать себе самооценку :)
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
2.12.2010 19:07
|
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
2.12.2010 18:04
|
Вчера всё было бы очень хорошо, если бы "любимый" не затащил меня вечером в пиццерию. Итог: безнадежный перебор по ккал и жирам, белки и углеводы зеленые.
Зато из шоколада съела только 2 конфеты "Мишка"
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
1.12.2010 23:05
|
Катя, спасибо! Я хочу на твороге и салате (огурцы-помидоры без заправки) и фрукты.
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
1.12.2010 15:19
|
Саша, я разгруз (голодный день) не делаю, считаю это малоэффективным. Лучше сделай день пониженной калорийности, на 800-9000, легенькими продуктами (творог, овощи, фрукты)
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
1.12.2010 14:35
|
Хочу устроить себе разгруз, но никогда этого не делала. Подскажите, чем лучше?
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
1.12.2010 0:57
|
Сегодня съела только треть Милки - прогресс )
КК=1365 Ж=60 У=137 Б=61.
А вот физкультурой сегодня не занималась... если конечно не считать 3 часа шоппинга и отчаянные попытки согреть себя в ледяной квартире :)
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
30.11.2010 23:16
|
Да-а!!! Плитка в день - это многовато!!!
Попробуй заменить ее кардио, от аэробики тоже настроение поднимается!!!
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
30.11.2010 23:14
|
Ну вот, видимо придётся всё-таки завести дневник, т.к. сама я себя контролировать не могу...
А ведь всё так хорошо начиналось: я, такая прирожденная обжора, резко сократила количество сжираемого за день и даже научилась вписываться в коридор; стала питаться более правильно (с перерывами не менее 3 часов, и не перед сном, больше фруктов, овощей, воды); талия за 2,5 недели на ДиОне уменьшилась на 5см! За последние несколько дней я магическим образом умудрилась устранить перебор по жирам и недобор по белкам - а это было самое сложное :)
Но как оказалось, есть вещи, мне непосильные. Во-первых, я делаю силовые упражнения, а вот аэробные для меня целая проблема, никак не могу собраться. Вот например на Джиллиан облизываюсь уже недели две, и никак не заставлю себя начать. А во-вторых: как, КАК заставить себя отказаться от шоколада??? С тех пор, как температура в Москве перестала подниматься выше 10 градусов тепла, я съедаю по шоколадке в день, а если не съедаю, то чувствую себя глубоко несчастной... Маньяк
|