Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
noname

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Вот уж не понимаю, чем бедный шоколад так провинился????? Тут дело не в шоколаде, а в тебе. Конечно, если съедать по плитке, то комментарии здесь излишниsmile. А если по одной - паре долек, то и похудеешь, и главное - никакого дискомфорта не будет.

 

Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60

Попытка № n (отступать некуда!)
75 (сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, не переживай, 1900 - это не так уж много, особенно если ты много двигалась ;)

Настён, спасибо! Стараюсь такой бывать почаще )

Sonoko, проблема только в том, что как раз горький шоколад я не люблю, а вот молочного можно съесть намного больше, чем 20 грамм )))

Olga_Matenkova, как я тебя понимаю! Причем просто к сладкому я равнодушна: всякие плюшечки, булочки, тортики, конфетки - конечно мне нравятся, но совершенно спокойно обхожусь и без них. А вот шоколад... это выше моих сил ) Дадим сопротивление шоколаду вместе! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! Я вот только добралась до компа, у подруги был день рождения и он растянулся на 3 дня ) Считать даже ничего не буду, но зато отлично провели время, даже фейерверки запускали! А как ваши выходные?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша, фотки классные!!!smile вообщем такие позитивные! и ты очень хорошенькая, прямо солнечная такая! smile

23 года, рост 164 см
1.12.09 - 65
05.02.10 - 62
17.07.10 - 60
21.09.10 - 58,9
23.11.10 - 57,4
23.03.2011 - 55
04.05.2011 - 54,7
цель1 - 55 (достигнута!)
цель2 - 53
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=22151

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто не ложи их РЯДОМ!!!!!

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Вот увидела эту тему и решила ответить. Я не знаю что со мной...но я не могу себя контролировать при виде шоколада. Это шоколадки и шоколадные конфеты... Да еще сейчас на работе.. у кого Др - тащат конфеты, скоро НГ - все партнеры тоже конфетами засыпят. Как себя остановить???? Конечно, ем далеко не каждый день!!! Но если они стоят рядом - не могу удержаться!!!

Мой вес падает. Очень медленно. Делаю разгрузы, но сейчас в Питере холодно и много снега, просто яблоками с чаем уже не обойдешься))). Поэтому сегодня - яблоки и масала: чай пуэр, сваренный на молоке, со свежим имбирем, корицей, гвоздикой и медом. Хорошо согревает и питательно! Итого кк - около 700. Думаю, для зимы нормально.

Девочки, и все-таки как удержаться. чтоб не слопать конфетку, когда она рядом??? ;)

Еда, я сильнее тебя!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зря ты так про шоколад. Я вот ем почти каждый день грамм по 20 горького - какая вкуснотища! Но ведь больше и не съешь его. И вполне неплохо худею.

Рост - 163 см.
30 сентября 2010 было 97,5 кг.
Сейчас - 87,4 кг.

/community/post.php?topic_id=29149

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ооо, у меня сегодня КК 1900кклСорвалась...опять! а все же было так хорошо!!!

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итог за сегодня:

КК=1352 Ж=35 У=149 Б=96

Питалась правильно (мясо отварное, творог, фрукты, овощи), так что вполне мог бы получиться белковый полуразгруз, если бы я ела в течение дня постоянно и не сожрала такое количество еды :)

Из сладкого съела три печеньки с шоколадом - они довольно легкие - и в общем-то была счастлива, пока парень не приехал с коробкой Рафаэлло. Теперь смотрю на эту коробку и пытаюсь не сойти с ума ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага!!! Красивая фигура!!!

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Твоя сестра - это 100% мотивашка для любой!

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это моя младшая сестра, ей 16. У нее тип фигуры как у меня, рост чуть ниже, но она себя не запускает в отличие от меня.

Будет меня мотивировать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и отлично) У меня тоже сегодня жиры и углеводы на минимуме

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока наела на 777 ккал (коридор 1200-1550), белки почти норма, жиры на минимуме. Так что если ужин все не испортит, то все будет хорошо :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А КК какой сегодня? Вроде и правда вредного нет

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позавтракала гречкой с грибами, которая со вчера осталась. Потом творог, говядина отварная, хлебцы, мандарины, снова творог, снова мандарины. Сейчас наверное буду снова есть мясо, и еще салат из помидоров и огурцов сделаю smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что кушаешь то?

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!

Ох, что-то я сегодня целый день ем на нервах. Вроде все не вредное, но постоянно и не могу остановиться ((( У меня дома очень холодно, может организм просто так согревается...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!

Да, Кать, тоже буду начинать с Джилл, вот только не знаю когда, т.к сейчас еще с сессией запары. Как начну - тебе сообщу smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! По тренькам, если  у тебя хорошие силовые, т.е. ты посещаешь тренажерный зал, то аэробика вобщем и не нужна. Жир уйдет за счет правильного питания.smile

Инсэнити это серьезная тренировка для очень хорошо подготовленных, уровень Джилиановской тридцатидневки ниже, так что если ничем не занималась, начинай с тридцатидневки.smile

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша, в бобовых много белка. Мне очень нравится чечевица, она полезная....

А насчет треников, то я сама не знаю. Вот решила закачать себе и то, и то. А после НГ попробую сначала Джил, а потом Инсанити.  Если хочешь, можем вместе начать... Будем делится впечатлениями.

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ммм, я люблю кукурузу, горошек и фасоль (особенно в томатном соусе), но мне казалось, что там не так уж много белка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
про белок. Не забывайте, что его много в бобовых. Зайдите в магазин и купите баночку горошка, кукурузы или фасоли. Маленькие баночки по 120, 150 граммов есть.
Валентина, рост 163
19.01.2015 -92,4
19.02.2015 -90,6
19.03.2015 -90,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера по жирам норма, всё остальное недобор, странный день... Съела всего 1/5 шоколадки smile

Купила мандарины и хлебцы Finn Crisp - буду заедать ими тоску по шоколаду.

А еще купила много творога 2% и отварила постной говядины, надеюсь нормализовать белок в рационе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть за что ;)

А что лучше: Инсэнити или Джиллиан? Чем они отличаются? Расскажите, кто пробовал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша, я польщена...smile

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо вам!

Маш, я всю жизнь мечтала о красивом рельефном прессе (как у Кати smile), качаю его уже давно, но когда этой осенью у меня появилась жировая прослойка поверх моих "кубиков", я поняла, что только силовуха здесь не спасет.

А еще я поменяла стиль, забросила каблуки до праздничных особых случаев, мне теперь нравятся полусапожки без каблуков и пальтишки короткие. И я столкнулась с тем, что с моим ростом (162, а то и 160) чтобы ходить без каблуков нужно иметь идеальную фигуру ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша, хорошо, что завела свой дневник. я бы не смогла столько времени без него. фотки и правда красивые. насчет тренировок...это ты зря себя не заставляешь. я уже отзанималась с Джиллиан Майклз программу. теперь даже жалко, не знаю чем заняться.в последнюю неделю даже занималась джиллиан+голливудский тренер на ягодицы. пробовала на пресс-слишком сложно для меня. мышцы сразу начинают гореть. мне не по силам. а вот ягодицы-самое то. джиллиан очень понравилась. но я ее не каждый день делала. лень было. месяца 3 осиливала. а надо месяц. думаю скачать еще что-то из ее уроков. так что давай начинай заниматься, а вообще, не понимаю, куда еще тебе худеть. ты и так уже стройная!

Скоро буду 55 кг!
Я Маша
13.03.2013 родился сын
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25562
Прошу всех в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красивые фото!!! Особенно в колосках!!! Супер!!!

И ты хорошенькая!!!!

А какой у тебя рост???

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выложила фотографии, на которых мне НРАВИТСЯ моё тело, чтобы не впасть в депрессию. Когда будут одолевать комплексы - буду открывать их и поднимать себе самооценку :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера всё было бы очень хорошо, если бы "любимый" не затащил меня вечером в пиццерию. Итог: безнадежный перебор по ккал и жирам, белки и углеводы зеленые.

Зато из шоколада съела только 2 конфеты "Мишка" smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, спасибо! Я хочу на твороге и салате (огурцы-помидоры без заправки) и фрукты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша,  я разгруз (голодный день) не делаю, считаю это малоэффективным. Лучше сделай день пониженной калорийности, на 800-9000, легенькими продуктами (творог, овощи, фрукты)

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу устроить себе разгруз, но никогда этого не делала. Подскажите, чем лучше?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня съела только треть Милки - прогресс )

КК=1365 Ж=60 У=137 Б=61.

А вот физкультурой сегодня не занималась... если конечно не считать 3 часа шоппинга и отчаянные попытки согреть себя в ледяной квартире :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да-а!!! Плитка в день - это многовато!!!

Попробуй заменить ее кардио, от аэробики тоже настроение поднимается!!!

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, видимо придётся всё-таки завести дневник, т.к. сама я себя контролировать не могу...

А ведь всё так хорошо начиналось: я, такая прирожденная обжора, резко сократила количество сжираемого за день и даже научилась вписываться в коридор; стала питаться более правильно (с перерывами не менее 3 часов, и не перед сном, больше фруктов, овощей, воды); талия за 2,5 недели на ДиОне уменьшилась на 5см! За последние несколько дней я магическим образом умудрилась устранить перебор по жирам и недобор по белкам - а это было самое сложное :)

Но как оказалось, есть вещи, мне непосильные. Во-первых, я делаю силовые упражнения, а вот аэробные для меня целая проблема, никак не могу собраться. Вот например на Джиллиан облизываюсь уже недели две, и никак не заставлю себя начать. А во-вторых: как, КАК заставить себя отказаться от шоколада??? С тех пор, как температура в Москве перестала подниматься выше 10 градусов тепла, я съедаю по шоколадке в день, а если не съедаю, то чувствую себя глубоко несчастной...
Маньяк smile

  Всего Страниц (7):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика