Оля, очень приятно!))

Та да, согласна относительно мотивации!

Может в воскресенье получится...буду стараться для этого!!!

А ты молодец! Почему неловко! Так и нужно!)))

Оль, а какой рост у тебя? Какие твои основные "двигатели" к похудению?)

Лена, привет:)

РЇ РЅРµ представилась РІ прошлый раз, меня Оля Р·РѕРІСѓС‚ только СЏ подписываться РІРЅРёР·Сѓ РЅРµ хочу)))  

Я тоже несколько раз молокочай "употребляла". Мне понравилось на вкус и есть не хотелось. Тут дело не в голоде, а просто заставить себя иногда трудно почему-то. В общем, мотивация - главная движущая сила!

...у меня вчера как-то совершенно экспромтом яблочный разгруз получился, я даже как-то так довольна собой сегодня)))) аж неловко...

Что-то никто не заходит...((((

Сегодня было молокочай и творог))) не полностью на молокочае удалось просидеть, но зато поняла, что лучше понемножку кушать и не срываться, вот тогда будет самый лучший результат)))

А ещё...сегодня забрала больничный!!!)))

Пошла в салон подстричь кончики, и, как это у нас, девушек бывает, ещё и челку обрезала! Так непривычно! Года 2 я без челки...Но, себе оч нравлюсь....))))

Мотивация на сегодня:

Всем доброе утро!

� так, сегодня разгруз на молокочае! Я настроена хорошо, так что надеюсь всё будет только в "-" моему весу!))

Наташа, приятно что нашла и зашла! Мне уже лучше! Болезнь позади, так что беру себя завтра в руки!!!

С разгрузами у каждого свой опыт...вот и я хочу попробовать!)

Спасибо вам, девчоночки за поддержку! Это безумно мотивирует! Приятно понимать что ты не один в этом бою!)

До завтра! Всем спокойной ночи и сладких снов!

А я сладкое не исключаю,стараюсь есть в рамках коридора...но есть все же стала меньше=)

РїСЂРѕ разгрузы:СЏ против РЅРёС…...пробовала 1 раз...РЅРµ знаю как Сѓ РєРѕРіРѕ,Р° РјРЅРµ потом хотелось съесть РІСЃРµ РЅР° своем пути,РґР° Рё стресс это для организма,лучше медленно,РЅРѕ верно=) 

Привет, Лена. С дневничком тебя.

Я вот, тоже не сразу решила дневник завести. Хотя с сайтом знакома давненько - даже раньше, чем зарегистрировалась. Я просто статьи читала, калории подсчитывала, блог свой вела. А недавно решила - все, начинаю очередное АКТ�ВНОЕ похудание, нужно еще какой-то стимул дополнительный найти... а не завести ли себе дневник)))

Месяц назад начала ЛЖ. Целый месяц "телемпаюсь" в одном и том же весе . Честно, если бы не девочки, которые иногда "забегают", я б наверно плюнула уже и десять раз бы забыла б про свою диету . Не знаю как, но это мотивирует. Так что, удачи)

Я тебя нашлаПривет еще раз

Разгрузы устраиваю редко, но иногда балуюсь.....как правило сижу на кефире или твороге, для меня это проще всего, потому что я люблю кисломолочку. На рисе как-то сидела, огурцах-не пошло, еле продержалась и голова весь день болела. Молокочай не пробовала.

Ну сегодняшний зажор вполне объясним, когда я болею, то никогда даже и не пытаюсь себя ограничивать, и так плохо. Поэтому не переживай, завтра возьмешь себя в руки и все будет

Да, Ленусь, всё получится!

До завтра!

РђРіР°!!!! Р� так будет, обещаю вам!!! 

Helenka06, !

В новый год - с новой фигурой!

Таня, очень сильно тебя понимаю!!! У меня у самой на этой неделе 2 срыва было: 30.11 и сегодня

Хватит мне!! У меня 28.11 вес был 70.3, вот теперь не знаю как меня весы "порадуют" в это воскресенье....

Но, мы сильные, и всё у нас получится!!!

Хватит есть много! Нужно держать себя в руках!!!! У меня вообще куча поводов как можно быстрее худеть, и не срываться: парень, мы с ним в ближайшие дни должны увидеться, корпоратив, приезд подруги, НГ!!!!

Так что к НГ будет у меня максимум 65))))

Уверенность я только за! Супер, отличная идея!Давай вместе! Всё будет окейно!

А как зовут тебя?)

давай вместе!

только я на кефире)

Helenka06, я пробовала разгрузы на МЧ, на кисломолочке, на фруктах-овощах. Но больше всего мне понравился молокочай - теперь каждую среду на нем разгружаюсь. Мне очень нравится!

У меня за последние две недели вернулось два кэгэ...ужас, девочки, сама знаю. Что-то стала срываться всё чаще... Но после последнего срыва решила, что всё.Баста. Хватит. Я не такая, могу держать себя в руках! � вот я с 29 ноября начала новый этап.

Спорта в моем графике практически нет. Пару раз в неделю велотренажер, обруч 10 мин в день, и то не каждый день, массаж раз в неделю. Пожалуй, всё.

Главное - соблюдение ккал и разгруз раз в неделю. Посмотрим, что получится.

Ага! Очень хочу попробывать. А что?)

Жаль, что не будет возможности взвеситься до и после него, но у меня взвешивание по плану в воскресенье. Посмотрю на результат недельный. А то срывы были

привет

я уже третий день пью уксус ,

но эфект будет только через 2 месяца((!

кстати у меня гастрит и пока все нормально, только покупайте уксус мутный, он натуральнее.

Helenka06 ты завтра на молокочае???

Оксана, спасибо за совет!

Я ближе к молокочаю!)

Раньше разгрузочных дней не делала) Хотя, было когда-то, что на воде сидела.

Немного переживаю, хочу продержаться завтра! Настраиваю на позитивчик....у меня всё получится!)

Приветик! Я раньше увлекалась разгрузочными днями (сейчас не делаю, не вижу необходимости для себя) Так вот, лично мне было легче на молокочае, чем на кефире и эффект от него мне кажется ярче, во всяком случае мочегонный он точно, соответственно от воды ты сто пудов избавишься!

Кто что может мне посоветовать относительно разгрузочных дней?

Юля, ты держись! У тебя всё получится!

Хорошо, обязательно!) правда у меня столько праздников впереди, что боюсь, боюсь....

Привет!

�нтересно!) Спасибо, но, боюсь, что желудку уксус не подойдёт!

А ты когда попробуешь, напиши о результате)

Helenka06, Привет!

Я здесь вычитала, что нужно пить уксус, когда без сладкого просто жить не можешь. Есть два рецепта, 1й: на стакан теплой воды 1 ст ложку уксуса и 1 чайную ложку мёда. Выпиваете утром натощак. 2й рецепт: чайная ложка уксуса на стакан воды, пить три раза в день за полчаса до еды. Собираюсь сама попробвать. Но это если нет проблем с желудком!Удачки! Буду заглядывать к тебе:)

Я вот завтра хочу устроить себе разгрузочный день!

Только ещё не решила или 1% кефир или молокочай.

Что думаете по этому поводу? У кого какой опыт в этом был?

Рада видеть вас в своём дневничке!

РљРѕРіРґР° есть поддержка, намного проще! Так что заходите, Р±СѓРґСѓ рада обмену опытом, поддержке  Рё советам!

Nytik1209 я давненько с Дионом, но вот только сейчас решилась создать свой дневник. Хочется общения с людьми, которые также хотят себя усовершенствовать, у кого есть цель и желание похудеть, улучшить свои привычки и быть ещё лучше!

оченьСчастливая ты права на 100% относительно здоровья, я буду смотреть на своё самочувствие, но пресс обязательно покачаю) Относительно красивых процедурок, то я их почти не делаю. Редко, но хочу ввести это в систему - 2 раза в неделю делать антицелюлитный массаж массажором с маслом от растяжек. Какие процедуры ты можешь порекомендовать?

Помогло постройнеть - в первую очередь правильный настрой. Понимание, что только я ответственная за свою жизнь, и за то, сколько я вешу, как питаюсь, какой образ жизни веду. Начала пить водичку; около часа, часа и 15 мин. в день ходила пешком от дома к метро, с работы к метро (это было в конце лета, начало осени, пока сильно не похолодало). Придерживалась коридора ккал. Качала пресс и делала упражнения для рук. Фитнесом и силовыми упражнениями не занималась, так как в своё время перекачала мышцы ног, так что решила, пока не будет 60-63, накачивать мышцы не буду. Также важно уменьшить порции, чтоб сократился желудок, тогда не так много кушать хочется.

Но вес мой застопорился((( Даже знаю почему - я держусь, держусь, а потом сорвусь...вот и всё возвращается. Сейчас вот реабилитируюсь после зажора во вторник! Возможно именно он, и то, плохое состояние после него толкнули меня завести дневник! Понимаю, что помимо работы с собой, своим эмоциональным питанием мне и в самом деле нужна ваша поддержка.

Как банально это не звучит, но с 01.12, по максимуму буду контролировать себя, держать КК, общаться с вами))))

Redka_ya возможно я так желаю ограничить сладкое и мучное, потому что часто срываюсь, после того как какое-то время не ем его. Прислушаюсь к твоему совету! Ведь ты права - всё должно быть в меру, чтоб я забыла навсегда о своих срывах! Таня, подскажи, а какие у тебя успехи?

Helenka06, привет!

Я тут 5 месяцев, за это время похудела на 8кг, правда, как ты говоришь, то держу себя в руках, то нет. Участвовала в гонках, но поняла, что лучше ни с кем не соревноваться, а вместе идти к достижению цели ))

На счет запретов на "вредности": лично я себе решила запретов не делать. Я даже сало ем )) Только строго в коридоре ккал. Бывает, конечно, и выхожу за рамки, но все же стараюсь каждый день следить за потреблением ккал.

Еще, если уж тебе тяжело отказаться от мучного, сладкого - ешь, только очень маленькими порциями и до обеда.

Буду заглядывать!Удачи тебе!

Helenka, привет!!! спасибо за приглашение в свой дневничок :)

Мож пока болеешь не нагружайся фитнесом, ты ж у себя одна, организм он и к альтернативам каким восприимчив... красивые процедурки, например?

А вообще рассказывай, что тебе особенно помогло постройнеть?

ПРивет!

Helenka06 С‚С‹ молодец что пришла СЃСЋРґР°!!

а с мучным все просто!не знаю уж насколько я люблю всякие булки торты и пироги я от них отказалась!конечно не всегда себя могу сдержать вот сегодня съела бтер с сыром!а до этого отучала себя от мучного хлебцами ржаными они очень вкусные низкокалорийные круазетт они называются я их особо много не могу съесть да и не так страшно если ты их переешь!тем более сразу тяжело отказаться от того что ел на продяжении всей жизни!

Так что удачи тебе !буду заходить к тебе в гости

Всем доброе утро!

2-й день на больничном. Состояние здоровья - намного лучше!))

На сегодня задачи: не привысить КК, позаниматься фитнесом, пить воду.

Девчонки, у кого какой опыт жизни без мучного, сладкого и шоколада? Хочу на время допохудения, исключить полностью их из своего рациона.

У кого какие советы есть по этому поводу?

Тяжеловато себя настроить на это ограничение.

Приветик, у тебя все получится!!!

Хорошо, что я не одна такая. Вместе намного проще будет!:)

Классно, когда есть единомышленники!

Привет!Присоединяюсь к вам=))

Зарегистрировалась давно,

но по-настоящему взялась сейчас

Только рада этому! Спасибо!

Поддержка очень важна!

Ты давно с Дионом?

Я с тобой! рука об руку мы достигнем своей цели!!!

Мотивация!!!!

Всем привет!

Борюсь с лишним весом наверное более 10 месяцев. То держу себя в руках, то нет. Нет у меня постоянства в этом.
Я сдесь, чтоб довести начатое мною дело до конца. Конца классного, стройного и красивого!
Когда начала заниматься поиском методов похудения вес был 78-79 кг.

28.11 был 70.3. Рост мой 170. Стремлюсь и иду к 60 кг.

Заходите ко мне в гости!

Очень важна поддержка ваша и советы!