Да, Наташ, куда пропала?))) Приветик!

Наташа, привет!

Как поживаешь? Как успехи?

Что-то давненько не общались...

а ты разве не делаешь? спорт - есть, сделишь за питанием - да! Зачем ещё какие-то разгрузы? ну их!

Наташ, как успехи?

Катюш, да, верно.....не была зациклена......не знаю как сейчас перестроить свою голову

Мари, привет. конечно можно. Ты такая худенькая, судя по параметрам-молодчинкаОбязательно забегу к тебе в гости

Привет, Наташ!))) Можно к тебе? Вот читаю твой дневничек с самого начала и прям совпадение за совпадением))) тоже синдром отличницы, должно быть либо всё идеально, либо никак)) тоже фигура - песочные часы, только бёдра поуже, тоже обожаю спорт! Срывы у меня бывали от эмоционального зажора или от нечего делать и тоже на углеводах (на фруктах, хлебцах, кашах). Единственное, давно исключила из рациона всё сладкое, мучное, жирное, жареное, копченое, острое, т.к. у меня плохое пищеварение, гастрит и больной желчный. Ну о том каких правил я придерживаюсь можешь почитать в моих блогах и дневничке))

На Дионе недавно, но за это время уже есть положительные сдвиги - похудела на 3 кг, сейчас держу вес и отшлифовываю животик)) Главное для меня - не срываться и вести ЗОЖ ПОСТОЯННО!)))

� всё обязательно получится!

Тат, наверняка прошлой зимой ты не была так зациклена на похудении?м?

РўРѕ, что ты описываешь, можно применить РЅР° 100% Рё РєРѕ РјРЅРµ. Точно - голова как РІ тумане. РЇ РїРѕРєР° РЅРµ поборола это. Метко ты РІС‹СЂР°Р·РёР»Р°СЃСЊ - "РґРѕ следующего раза"...

Нужно идти ко всему постепенно!

А пробежка в пару км будет только на пользу)))))))

Конечно не все сразу. Раньше у меня тоже бывало, когда на кухне мозги отключались. Потом конечно чувствовала себя ужасно. Но теперь я такого не допускаю, просто знаю? что если переберу, потом мне же хуже будет. � я к этому не сразу пришла. Но теперь знаю, что это возможно. А то, что от конфет отказалась это уже прогресс и положительный опыт. Потом будет на что ориентироваться ;)

а еще, я ведь самое страшное не рассказала, когда объелась орехами-все, думаю, рот на замок. приду домой, только курочка и на треньку. сначала было все по плану-пришла домой, съела курочку, зачем то достала скумбрию из холодильника (просто попробовать, холодная-такая вкусная), опомнилась только тогда, когда съела рыбину, ну ладно думаю-все наелась, пусть перебрала, но не конфетами.

ушла с кухни, пришла обратно-отрезала кусочек куриного магазинного рулета, потом кусочек магазинного холодца, потом опять кусочек рулета, но слава богу, что рулета всего был кусочек, а холодец не особо пошел. короче-догналась еще большим баклажаном в масле из банки и 2 маленькими сосисками.

и все вокруг да около ходила мимо конфет и мороженого в морозилке, но сдержалась. А может в этом и есть прогресс, потому что обычно заканчиваю все сладкимведь не сразу все наверное налаживается в лучшую сторону, да?

и в зал блин не попала, свет отрубили

сегодня поэтому иду на внеплановую треньку к себе в зал. с тренером будем активно работать только на пресс (самое мое не любимое)

Это все зима виновата, я зимой всегда жру, и хочется побольше всего вредненького

да все равно надоело, хоть какой бы прогресс не знаю как с ними бороться.....пока Жора не пришел, ты конечно же трезво рассуждаечь, что все прошлый раз был последним, а когда приходит время-голова как в тумане, хоть беги из дома. а может и бежать? пару км)))

Наташа, зажоры это и моя проблема! Очень понимаю тебя!

Капец, это эмоциональное питание, только выводит из правильного течения. Вот меня дядя Жора вчера посетил. До этого был в гостях в прошлый четверг!

Что делать то сним?

Наташ, не расстраивайся:) Мне очень знакомы и ситуации, тобой описанные (орехи и тренировка) и чувства при этом:)

Честно, так много похожего у нас)))

Орехи - это вообще РјРѕР№ Р±РёС‡! РЇ уже знаю, что СЏ просто РЅРµ РјРѕРіСѓ остановится РЅР° малом количестве, поэтому почти РЅРµ покупаю РёС…. РЇ понимаю, что полезно, РЅРѕ СЏ РќР• МОГУ съесть РёС… 5-10 штучек Рё остановится, СЂСѓРєР° будет тянуться Рё тянуться. Поэтому, сейчас меня терзает эта половина пачки кешью, которые СЏ купила только ради сушеной клюквы, которая РјРЅРµ нужна была для кекса. РќРѕ как назло, РІ магазине как раз РЅРµ было отдельно сушеной клюквы, Р° только эта чуть ли РЅРµ килограммовая пачка "кешью+клюква". РќСѓ, Рё РІРѕС‚ - теперь "страдаю" ))))

А тренировки - более чем знакомо)) Но не кори себя. Всё надо делать в удовольствие (постараюсь запомнить это и в следующий раз самой себе сказать...:))))

Фото есть, но какие-то так себе... Я сейчас с одолженным фотиком (который не очень...), мой украли ещё в сентябре) Да и приехала я поздно, особо и показывать нечего, потолкалась по праздничным улицам.

РќСѓ, РІРѕС‚...))

а фотки из Копенгагена не покажешь?

у меня кстати тоже систер на тренировки ходит по схеме: есть настроение-иду, нет-не иду.......а вот питание у нее без зажоров

хотя я бы не сказала, что она употребляет только полезные продукты-нет

зато ест когда хочет

только недавно до меня дошло, что это даже ценнее, чем исключить все вредности

да ничего ты не хвалишься-умница ты, что не побоялась и поехала в чужую страну.....я бы наверное не смоглану ладно, какие еще мои годы

ну, прям сплошные похвалы от тебя:))) спасибо!

Но как же не одинаковые параметры, если почти одинаквые?! а рост...7-8 см - это ваще почти не разница:)

Я вот читаю твой последний пост и вижу себя. Это к ==по поводу тренировок-да, здесь я в принципе всегда молодец, но запарываюсь постоянно на питании== вот один в один! Ну, по крайней мере, раньше так было...Сейчас я втянулась в ситему и ТТТ, уже скоро 4 месяца будет, как следую)) Даже удивительно))

Но всё равно. Еда - это главное, с чем я борюсь. Тренироваться могу 5 раз в неделю, а то и чаще, а вот с едой часто такой силы воли нет. Очень это интересно, потому что вот моя сестра этого не понимает. Ей чтобы заставить себя пойти на тренировку...!)))

� вот насчёт заграницы. Поверь, до того, как я уехала учиться, мой маршрут был такой же - Турция, Египет, ну, ещё несколько раз была на лыжах в Польше, Австрии и Словакии. � в Прибалтике пару раз. Всё! А потом...за год побывала в большем кол-ве стран, чем за всю жизнь))

Так что знаешь, я раньше всегда мечтала о путешествиях. Вот это прямо моя почти самая главная мечта была:) А сейчас это воспринимается уже...обычно...

ой, что-то мне не нравится написанное...такое ощущение, что я хвалюсь...фуу...но раз уже написала, пусть будет.

А вот и я. Привет всем!

Лен, да нет, не думай, что у нас всегда морозы....это так, в прошлом году, да в этом, зима ставит рекорды....а живу я в Ярославле.

а по поводу тренировок-да, здесь я в принципе всегда молодец, но запарываюсь постоянно на питании, если бы не оно-давно была бы уже дюймовкой.....а так срыв за срывом постоянно....причем голод то однозначно не физический, а эмоциональный-это я давно уже изучила, но методы борьбы с ним пока не нашла.....но сейчас сделаю все возможное, чтобы это больше не повторялось

Наташ, завидую белой завистью твоей энергии и желанию заниматься спортом. У меня в 50 процентах все происходит из-под палки((( Ну ленивая я очень... С такими усилиями ты своей цели достигнешь на раз-два-три)

Наташка ты просто умничка, твой заряд энергии меня очень мотивирует! Как говориться: "Комсомолка, СЃРїРѕСЂС‚сменка, РЅСѓ просто красавица! Можно сказать, что 100% ведешь здоровый образ жизни - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Так держать Рё Сѓ тебя РІСЃРµ получиться!

Наташ, а лыжи это круто! Нужо и мне обучиться этому виду спорта!

От соблазна держись! �ли, если сильно хочется, в приделах коридора позволь себе немножко, чтоб потом не наброситься.

У вас морозы такие! А ты в каком городе (стране=) живешь?

Привет, Наташ! РќСѓ, почему же быстрого ответа РЅРµ ждать? РЇ РІ Копенгаген буквально РЅР° полденька ездила, так, погулять:) Р� выехала поздновато, РІ 16 уже темнеет, Р° СЏ там РІ 14 была ((( РћР±РёРґРЅРѕ! Сама виновата, надо было меньше копаться:)

Но всё равно зарядилась рождественским настроением и радостью толпы:) Хоть и замёрзла дико!))

Насчёт мазилок. То же самое! Могу купить, а оно стоит. Вот купила body butter ещё в сентябре, а почти не пользовалась (но оно и недорогое, да и чтоб сильно по качеству, так и нет. Но пахнет прикольно - кокосом:)) � вот надумала я купить ещё чего-нить, чтоб мазаться и с дряблостью бороцца, а потом вспомнила, что буквально целая банка непочатая есть! Вот и мазалась вчера, не жалея, после сауны (а перед этим на треньку сходила. Хорошооо!:))

Насчёт алкоголя. Не сказала бы, что я с этим удачно справляюсь... Даже наоборот. Меня заносит, много выпиваю, а потом на жор пробивает. На БОЛЬШОЙ жор. Но хорошо, что это не так уж часто. Но последние недели три - каждую субботу стабильно. На этих вроде пронесло. Но ещё не вечер - завтра намечается вечеринка у одного мальчика...ой, держите меня семеро! Тем более тема вечеринки "Клёгг и сыр" (клёгг - это типа шведского глинтвейна). Мамочкиии!

Слушай, лыжи - это чудесно! молодцы вы какие! Я обожаю горные)) Каждый год езжу. В этом хотим в �талию, но как получится.

Р� правильно, держись!!! РЇ РІРѕС‚ тоже, хоть Рё голоднющая щас, РЅРѕ держусь (хоть Рё съела незапланироанных орехов, РЅРѕ это было рано вечером, так что ладно). Хотя СЏ как представила это печенье.... )))) Мама твоя точно издевается!))) 

Только что пригнала из леса, с подружками выбрались на лыжах прокатиться, так сказать сезон открыли

Так здорово, с горок покатались, в снегу конечно все перевалялись, куда ж без этогоа то все морозы стояли, просто пипец какой то, а не погода была-28, а сегодня уже -10 и снег пошел. Приехала вся насквозь сырая, хоть выжимай, морда лица-краснющая.

Заточила творожку уже с хлебцами, целый тазикщас кофею попиваю

а маман, как издевается-пришла из магазина, накупила какого-то невероятно вкусного печенья (судя по виду) размером с пирог наверное, еще пряников с конфитюром и конфет моих любимых-Джек вафельный (большущая такая конфета, как Гулливер из детства)....нее есть не буду, ни за что, и не уговаривайте меня

Галя, привет! Ни фига себе фигабывает же такое, и точно многое сходится.....а еще у тебя в дневничке прочитала, что не любишь всякие мазилки для тела: скрабики, кремчики и пр......я вот тоже так завидую по хорошему девчонкам, которые с удовольствием 5 раз на день мажутся и трутся всякими лосьонами.....я тоже хочу, но у меня обычно происходит это из под палкино надолго все равно не хватает, только пустая трата денег, а потом сестре отдаюОбязательно заходи в гости, буду ждать....и я тебя навещу

Ой, спасибо большущее девчонки за такие теплые словапорой так не хватает искренней поддержки.

Сашуль, дак это ж хорошо, что привез тебе конфетки.....значит любит и хочет сделать тебе приятное (он же не специально-это точно, наверняка думает-зачем хоть худеет то).....а ты что хотела, чтобы он тебе пакет огурцов приволокА рафаэлку можно и на утро приберечь, и ему приятно, что не стала истерики закатывать-я и так толстая, а ты.....и твоя фигура не пострадает, если с утра с кофейком пару конфет заточить, все равно сгорит все за день

Привет!

У нас так много общего!:) � теперешние параметры (у меня тоже попа 95,5), и главное - целевые параметры! Я тоже хочу 62 талию и 92 бедра:) Прямо удивителньое совпадение! Но ростом я повыше только.

А также насчёт идеализма и комплекса отличницы! Боже, как мне знакомо! особенно это гадкое чувство вины, когда пропустил тренировку! Прямо жуть как настроение портится. Но сейчас уже вроде не так, как раньше. Более спокойно относиться стала. Но занимаюсь в клубе минимум 5 раз в неделю))) Вот на этой уже есть 5 раз (каждый день ходила), так что думаю, будет шесть - ещё и в воскресенье пойду

Ты молодец!

Отлично погулять!)))

Да ты просто умничка!

Я больше по шоколаду, углеводы меня не очень волнуют, я их еще не разу не перебирала, но проблема в том, что в нем и жиров дофига, а с ними у меня и так проблемы (((

Щас вот парень приехал, привез коробку Рафаэлло, ну вот что за человек? )

Ты такая молодец что так много всего делаешь, а я вот сижу сегодня целый день на диване и ем. Такая котовасия в универе, что ни на что нет ни сил ни желания..

Ты просто герой с такими занятиями! Почаще пиши про спорт, это здорово мотивирует. )