|
|
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
4.12.2011 17:37
|
Получилось - 1408 ккал, недобрала углеводов, всего 130, не хватило 5))))))я думаю не страшно
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
4.12.2011 17:35
|
К примеру меню на сегодня:
Завтрак - виноград зеленый, отварной картофель,залитый яйцом, кофе с молоком
Обед - плов с курицей, чай не сладкий
Ужин - творог
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
4.12.2011 17:26
|
Итак,что же у меня нового?! 2 месяца живу наконец то вместе с молодым человеком, Жизнь прекрасна!!!!!!!Маленько расслабилась ((((( гости, ужин вместе с парнем, но с 1 ноября опять таки за себя взялась....теперь худею по системе минус 60 + подсчет ккал, укладываюсь, наедаюсь, худею. седня был отвес 700 г....
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
22.9.2011 19:04
|
Где взять эту СИЛУ ВОЛИ!!!!!!!!Наверно надо попить витаминчики от стресса,иначе так и буду мучать себя переживаниями.
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
22.9.2011 19:01
|
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
22.9.2011 18:58
|
Сегодня у меня депрессия, пришла после магазинов,купила пару вещей,померила и начала реветь,жалеть себя,какая же я тОлСтАя...Настроения вообще никакого,еще работаю почти без выходных,никак не могу на аэробику сходить((((только в среду получиться,переезд затягивается,вроде только в понедельник(((((еще эта осень-ДОЖДИ!!!!!!!!!!
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
19.9.2011 9:08
|
Сёдня на работу,надо продержаться не хватать всяких вкусняшек!!!!!!!!!!!!Хочу сёдня построже быть с собой,а то вчера ещё много сладкого было!!!Седня опять на супчике овощном и свежем салате,ну и может кефире....
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
19.9.2011 9:07
|
Сегодня вес ненамного ушёл - 106,1 кг...Это потому что вчера парень принёс бутылку вина, мандарины и сыр,и всё это было в 9 вечера,хотя вино я выпила пару глотков, но мандарины и сыр ела с удовольствием))))))))))))Но в принципе 500 г это тоже очень хорошо, ведь торопиться нельзя!Худеть постепенно буду!
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
18.9.2011 16:14
|
Не знаю как другим а мне нравиться этот супчик, так как до этого я себе часто варила щи постные, которые кстати всем очень нравились!
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
18.9.2011 16:10
|
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
18.9.2011 16:07
|
Забыла написать готовила на работе морковно-творожную запеканку, всем очень понравилось,но часто готовить её не вариант,лучше просто творог поесть)))))))
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
18.9.2011 16:04
|
Я в принципе на завтрак могу есть всё что захочется, как пишется в диете минус 60 до 12 утра можно, так как утром у нас организм работает активней чем вечером. А вот потом стараюсь есть больше овощей, пью всё равно кофе с молоком, но с одной ложкой сахара, без него пить кофе не могу.За 4 часа до сна стараюсь не есть!В принципе за 2 дня сбросила 1,5 кг.Вообщем организм очищается))))))))Посмотрим че будет на 7 день!
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
18.9.2011 15:58
|
Одного супа для питания на диете недостаточно. Рацион нужно пополнять другими продуктами из следующего списка:
Первый день. В течение дня вместе с супом можно есть в любом количестве фрукты (любые), но не бананы. Пить можно чай, кофе без сахара, как можно больше пить воды.
Второй день. Суп + овощи в любом количестве, варёные, консервированные, запечённые или свежие, зелень, салат листовой. Нельзя есть фасоль и другие бобовые, кукурузу. В обед можно съесть печеную картошку с добавлением растительного масла. Пить как можно больше воды.
Третий день. Суп + фрукты и овощи – любые, в любом количестве, кроме картошки и сухих бобовых, бананов. К этому времени при строгом выполнении диеты можно уже потерять около 3 килограммов.
Четвёртый день. Суп + овощи и фрукты, обезжиренное молоко. Можно съесть 3 банана в течение дня, выпить 1-2 стакана обезжиренного молока. Овощи и фрукты можно употреблять в любом виде и количестве. Пить воды, как можно больше.
Пятый день. Суп + 300-800 граммов отварной нежирной говядины (телятины) и помидоров - столько, сколько хочется. Пить много воды.
Шестой день. Суп + говядина, овощи, салат листовой, зелень. Не нужно употреблять в пищу картофель. Воды пить, как можно больше.
Седьмой день. Суп + нешлифованный отваренный рис, сок из фруктов, овощи в любом количестве. Пить как можно больше воды. К седьмому дню, если диета соблюдалась правильно, человек теряет от 5 до 8 килограммов веса.
Во время диеты нельзя есть хлеб (как белый, так и чёрный), жареные мясо или овощи, пить напитки с газом. Овощи не надо заправлять маслом или майонезом, по возможности ограничивать соль.
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
18.9.2011 15:54
|
сельдерей 400-500 г
капуста белокочанная 200-300 г
помидоры 5 шт
перец болгарский (красный)- 1 шт
лук репчатый 3-4 шт
овощные кубики для бульона 1 шт
нашинковать капусту
все ингредиенты мелко нарезать кубиком
Обжарить репчатый лук в небольшом количестве оливквого масла, затем постепенно добавлять овощи - капусту, перец, сельдерей и в конце помидоры, варить все вместе в течении 20-30 минут.Лучше овощи сначала потушить,можно с чесночком и различными приправами, а затем уже варить,но постараться овощи не переварить.
соль, перец по вкусу
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
18.9.2011 15:31
|
Сегодня на весах показало 106,6 кг, третий день сижу на сельдереевом супчике..Очень кстати вкусный,если правильно приготовить...Он мочегонный, так что лишнюю жидкость удалит из организма!От 4 до 7 кг можно похудеть за неделю..но потом всё равно сидеть надо на правильном питании иначе вес вернётся.
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
14.9.2011 9:15
|
Первый день после похудания сначала расстроилась - минус 100 г, зато седня минус 1,7 кг!!!!!!Клёво,конечно я понимаю что первые 2 кг уходят всегда быстро,но приятно, появляется стимул. Так что ем сейчас с удовольствием овсянку,которую не очень то люблю.
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
12.9.2011 16:22
|
Ну вот массаж ног,живота и спины сделала!Покачала пресс,сделала приседания....Теперь пойду принимать ванну с апельсиновым эфирным маслом + натуральный кофейный скраб.
Теперь каждый вечер буду перечислять что за сёдня я выполнила и сделала для себя!Так будет легче себя контролировать.Седня будет тяжелый вечер,надо будет постараться научиться не есть после 18-00!Надеюсь я смогу!
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
12.9.2011 11:06
|
Кстати собираюсь купить в аптеке семена льна, заваривать и пить натощак для того чтобы приглушать аппетит...сёдня в инете про это прочитала, не знаю конечно поможет ли...попробуем)))
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
12.9.2011 11:01
|
Пойду себе завтрак готовить, сёдня у меня овсяная каша с пшеничными отрубями, яблоко.И надо будет пресс покачать и массаж ног и живота сделать.Вообщем заняться собой!!!
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
12.9.2011 10:51
|
Понравился рецепт, завтра буду готовить эту запеканку себе на ужин....
Морковная творожная запеканка
Время приготовления:1 час 20 мин Порций:8 Калорийность:389 кКал на порцию
Морковь 1000 г
Сливочное масло 125 г
Соль морская ½ ч.л.
Сахар-песок 2 г
Яйцо куриное 5 шт.
Творог 5-9% жирности 500 г
Мука пшеничная 50 г
Соль ¼ ч.л.
Петрушка 10 г
Укроп 10 г
Сметана 150 г
Продолжая тему творожных запеканок, не могу не поделиться еще одним рецептом, который мне очень нравится. Запеканка получается очень нежной, легкой и вкусной. Если в нее добавить побольше сахара, она получается прекрасным десертом, если в таком количестве как у меня в рецепте - отлично подойдет как второе блюдо, а может и как гарнир.
Морковь 1000 г
Морковь отчистить, натереть на крупной терке, положить в кастрюлю (желательно с толстым дном) и залить водой, чтобы она едва-едва покрывала морковь. И поставить на медленный огонь...
Сливочное масло 125 г Соль морская ½ ч.л. Сахар-песок 2 г
На медленном огне довести до кипения, после чего добавить масло, посолить и всыпать сахар.
Варить на небольшом огне до готовности моркови, около 30 минут. После чего слить лишнюю воду и остудить морковь.
Яйцо куриное 5 шт. Творог 5-9% жирности 500 г
Отделить белки от желтков. Желтки взбить и соединить с перетертым творогом, перемешать.
Мука пшеничная 50 г
Перемешать яично-творожную смесь с морковью. Добавить муки и тщательно перемешать.
Соль ¼ ч.л.
Вбить белки с щепоткой соли до плотной пены.
Аккуратно перемешать получившуюся массу со взбитыми белками.
Форму проложить бумагой для запекания (или смазать маслом и посыпать панировочными сухарями). Выложить творожно-морковную смесь и разровнять. Сверху присыпать панировочными сухарями.
Поставить в разогретую до 180 °С духовку и запекать до готовности, примерно 40 минут.
Петрушка 10 г Укроп 10 г Сметана 150 г
Если Вы готовите сладкую запеканку, то к ней подавайте просто сметану. А если не сладкую, то приготовьте сметанный соус.
Порубить мелко зелень. Смешать зелень со сметаной, чуть посолить, по вкусу можно добавить чеснок.
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
12.9.2011 10:47
|
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
12.9.2011 10:46
|
А это я на своё День рождение 16.07.2011.......
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
12.9.2011 10:45
|
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
12.9.2011 10:43
|
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
12.9.2011 10:42
|
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
12.9.2011 10:30
|
И так, что у меня нового?Во первых завела себе кошечку,назвала Соней....В принципе кошек никогда не любила, но когда начали ругаться с парнем и отдаляться друг от друга,то захотелось хоть за кем то ухаживать,кто бы это оценил((((Фотки её по-любому скину!
Потом поругались с парнем, расстались...СТРЕССС был ужасный...за первый день расставания скинула 2 кг, и потом каждый день скидывала по 500-900 г...так как первые 5 дней вообще не ела, только кефир пила...Правда потом помирились и вес вернулся((((((((((Но зато щас в отношениях всё замечательно-на днях начнём снимать квартиру и вот как я уже говорила хотим ребёнка.
Так что третья новость-то что будем снимать квартиру!!!!!!!!!!Парень долго решиться не мог))))))))))
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
12.9.2011 10:16
|
Всё обещания и обещания, а в итоге лишние кг растут и растут!!!!!!!!!!!(((((((((((((Когда это всё закончиться?!!!!!!!!Вот опять начинаю милионную попытку похудеть...решила вернуться опять на ДиОн!!!!!!Я поняла,что мне надо строго контролировать свое меню на весь день иначе я расслабляюсь, никто не верит что я уже могу похудеть((((((но так как мы с парнем захотели ребёнка, я хочу сначала похудеть, а то страшно представить во что я превращусь после родов и тогда точно наверно будет нереально похудеть!!!!!!!!!!
На сегодня мой вес - 108,5 кг!!!!но в принципе недели 2 назад было 106, поэтому если правильно питаться быстро 2 кг уйдут...
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
26.5.2011 15:27
|
Лето!!!!!!!!!!!!!!Надо худеть!!!!!!!!Начинаю новую жизнь и не с понедельника, а сию секунду!!!!!!!!
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
10.3.2011 17:48
|
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
10.3.2011 10:39
|
Давно я здесь не была(((((((((За это время не похудела.....но начала ходить на аэробику, классно, я прям рада. При чем на фитнесе я самая толстая(((((((И зеркала там ужасно расширяют))))))не одна я эта заметила))))После первого занятия себе сказала что больше так полнеть не буду...было тяжело заниматься...Еще щас буду стараться придерживаться системы Минус 60.
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
14.2.2011 13:43
|
На сегодня мой вес 102,5, придерживаюсь правильного питания и после 7 не кушать только кефир. Не знаю долго ли я так продержусь, но я стараюсь....
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
26.1.2011 11:30
|
Доброе утречко, начну день с прыжков и приседаний, на завтрак сделаю себе кашу......Надо начинать правильную жизнь!!!!!А вообще я болею(((((((
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
25.1.2011 23:56
|
Снова вернулась в свой дневничок!Праздники слава богу все прошли давно и я к тому же закрыла сессию...Начинаю все заново вес ужасный - 104 а может и 105! Буду отчитываться каждый день и худеть.Хочу доказать себе и другим, что я могу похудеть!
На счет прически да я покрасилась но просто получилось закрасила мелирование старое и волосы стали выглядеть здоровыми, просто можно сказать обновила цвет, не стриглась времени нет..щас работаю почти без выходных у сменщицы тоже сессия(((((((((Как у всех дела, у кого нибудь есть успехи?
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
цесарка
Diet-Баллов: 9854
Сообщений: 928
Город: Запорожье
25.12.2010 11:03
|
Привет красотулька прости пропала я совсем - гости замучали....... Как твои дела, что с прической, с весом, я так поняла бодягой и дальше пользуешься? А я вот забросила бодягу т.к. сильно облазию и чешусь, вообщем не оч удобно. Инсанити занимаюсь, но из за того что гости особо не разгонишься, так я по хитрому придумала - просто стараюсь сделать сколько успею, пока кто то не помешает......вообщем не всегда полностью все треньку, да и бросать боюсь, а вдруг потом вообще разленюсь. А возвращаться так не охота....еще вопрос по поводу взвешивания..........весы поломаны, на работе в одежде взвешиваюсь-короче угадую что вроде стройнею
Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
24.12.2010 23:51
|
спасибо большое,попробую может понравиться, начну потихоньку, а там может втянусь........
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Yulia1979
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 2247
23.12.2010 21:16
|
Лови ссылку - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955
Когда на тебя восхищенно смотрят мужчины - это приятно! Но когда с завистью смотрят женщины, ты понимаешь, что жизнь удалась.
34/163/68
id=28695
|
Yulia1979
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 2247
23.12.2010 21:15
|
Приветик! Я сама занимаюсь Инсэнити. Смотри - очень аккуратно с ним-реально тяжелая программа. Там много прыжков и киков ногами, а еще отжимания. У меня потягивает бедро-боюсь не вариккоз ли начинается. Еще говорят, что КД сбивает.. Но мне ОЧЕНЬ нравится и заниматься не брошу. Просто предупреждаю.
Когда на тебя восхищенно смотрят мужчины - это приятно! Но когда с завистью смотрят женщины, ты понимаешь, что жизнь удалась.
34/163/68
id=28695
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
22.12.2010 0:48
|
Кстати может кто дать ссылку на ИНСАНИТИ, хочу попробовать позаниматься!
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
22.12.2010 0:31
|
Ну вот сбила режим, спать ложусь в 2-3 часа ночи, встаю в часа 2, а завтра на работу еле встану.
Опять намазалась бадягой, буду чесаться(((((((но вроде расстяжек стало мало.
На улице погода прелесть - снеггггггг, везде снег.....на выходных на каток!!!
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|