Хорший РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ сайт!!! 

Яна, какие вкусняшки!

Галя хочу попробывать рецептик!!!

Яночка.. ммМмм.. вкусно..

Галина, а как вы считаете б, ж, угл.. ? хочется, свои блюда тоже обсчитать.. я кк еще, с грехом пополам считаю.. а до остального ума не хватает..)

На новый год всегда делаю салат из печеной свеклы с черносливом и орехами, заправляю сметаной. Вполне зожевский салатик :)

Вчера сделала СЃРІРѕР№ вариант белого РјСЏСЃР° СЃ ананасом. Обжарила  РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊ СЃ луком РЅР° 10 граммах масла, потом как цвет курочки поменялся, добавила перец Рё ананас, заправила СЃРѕСѓСЃРѕРј томатным, который развела каплей РІРѕРґС‹. Соль, перец острый, еще протушилось РјРёРЅСѓС‚ пять. Народ вполне доволен оказался

На порцию 103 грамма

Смотрю вы тут уже писали о мясе с ананасами)я добавлю как я делаю курочку)грудку режу на кусочки,обжариваю хорошо,до золотистой корочки,потом плотно посыпаю кусочками консервированных ананасов,тушу)а минут за 5 посыпаю плотно сыром,тоже вкусняшка получается) ну и приправки конечно

девочки напишу еще вкусный рецептик.Сразу говорю,что в нем можно импровизировать,так что пишу примерно) Нам нужны: Хек(филе),помидоры,сыр,майонез(легкий),лук репчатый и приправки по вкусу.

Берем филе,раскладываем на фальгу,приправкой посыпаем,сверху плотненько лук,майонез,потом кружочки помидорчиков,немного майонеза и сверху тертый сыр,заворачиваем и запекаем примерно 30-40 минут получается вкусняшка,пальчики оближешь)

Галина, не сомневаюсь, что у вас есть куча рецептиков...

поделитесь, порадуйте нас...)))

Сколько хороших рецептов к новогоднему столу! � ссылка отличная, все выбираю рецептик для мяса с ананасом, на этом сйте. что открылся, понравился, и салат необычный

              Яблочный крамбль!

Полезный двухслойный десерт с кисло-сладким вкусом, готовится буквально за 5 минут.

Состав:

1/2 крупного яблока (лучше кисло-сладкого)

3 ст.л. овсяных хлопьев (не быстрого приготовление)

4 ст.л. йогурта 0% без добавок (можно и молоко, но тогда пропадет пикантная кислинка)

1 ч.л. сахара

Порезать яблоко кубиками, положить в формочку и оправить в микроволновку на 2 минуты. Смешать овсянку, йогурт, сахар, выложить сверху на яблоки и поставить в микроволновку на 2-3 минуты. добавляю ванилин и корицу сахара(поскольку сахар не ем) также можно делать и в духовке,только там время чуточку больше.....у меня в духовке готовится за 20 минут

Калорийность на 100г - 115ккал

1 креманка (122г) - 141ккал

 РњСЏСЃРѕ СЃ ананасами только вместо майонеза Р№РѕРіСѓСЂС‚ натуральный+яйцо взбить - супер! Р� СЃРІРёРЅРєСѓ нежирную конечно же!!!
Рулетики с семгой
Сырные трубочки
Салат Хрустальный дворец 
Греческий слоеный салат 

Прикольно))))а у меня папу Василий зовут!!!!во прикольно

привет лилия, у меня так и маму и тетю зовут

а вообще у нас прикольно в семье получилось...
папу у меня Василий звали, его сестра, моя тетя - Лилия, потом моя тетя вышла замуж тоже за Василия, а позже и мой папа женился на Лилии, моей маме
*)))))

Здравствуйте ,девочки а можно к вам?у вас так мило!!!!

www.mini-lady.com, здесь гляньте, там РЅР° девченочек  маленьких РўРђРљР�Р• юбченки классные, СЏ своей творю такую РЅР° РќР“

А это для маленьких принцесс:

Юбка-пачка за 1 час без шв. машинки

http://dimpledot.livejournal.com/132029.html 

РЇ своей малышке такую РЅР° новый РіРѕРґ хочу смастерить!!! 

Чудесное явление РїСЂРёСЂРѕРґС‹ – снежинки!

Они так прекрасны, так разнообразны, так ажурны! Наверное, невозможно найти двух одинаковых снежинок. Жаль, что попав в тепло, эти красотульки мгновенно тают, исчезают. Попробуем сохранить красоту и нежность снежинок. Смастерим их из тоненьких полосочек бумаги.

Это снежный квиллинг. Нарежем полоски цветной бумаги шириной 3 мм и длиной 28-30см по всей длине листа. Можно использовать и бумагу от журналов. Снежинки получатся оригинальными.

РќР° обыкновенную зубочистку накрутим полосочки сначала туго, Р° затем немного ослабим, дав возможность слегка раскрутиться пружинке. Кончик полоски подклеим, чтобы РЅРµ раскручивался. Сжав пальцами наши воздушные колечки, получим овал, треугольник, капельку…

Включив фантазию Рё склеив заготовки, СѓРІРёРґРёРј замечательный результат – снежинки!

Да, работа кропотливая, но результат вас обязательно порадует.

Успехов!

РљСѓСЂРёРЅРѕРµ рагу «Р¦С‹РїРѕС‡РєР°» – 150 ккал РЅР° 100 грамм
куриное филе;
лук репчатый;
кабачок;
болгарский перец;
чеснок;
оливковое масло;
соль по вкусу.

Почистить все овощи. Порезать кабачок и перец пластинками, а лук на половинки. Куриное филе порезать на кусочки, поджарить на сковороде, сбрызнутой маслом. Добавить овощи, чеснок, соль, тушить 10-15 минут.

К куриному рагу очень вкусно подойдут фаршированные помидоры, и некалорийно и очень вкусно!

Фаршированные томаты «Р—акусон» – 76 ккал РЅР° 100 грамм

РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹;
фарш;
молотые сухари;
оливковое масло;
шампиньоны;
яйца;
соль по вкусу.

Грибы и яйцо отварить, порезать, перемешать. У помидоров срезать верх, выгрести сердцевину, наполнить смесью грибов и яиц. Выложить на сковороду, сбрызнутую маслом и печь в духовке до готовности.

Какой же Новый Год без салатов? Надоел оливье и крабовый салат? Не страшно! Приготовьте низкокалорийные салаты, их и съесть можно больше и разнообразие блюд в Новогоднюю ночь обеспечено.

Салат «РЎРµР»СЊРґРµСЂРµР№-креветка» – 50-60 ккал РЅР° 100 грамм
варёные очищенные креветки;
сельдерей;
тёртое яблочко;
низкокалорийный майонез;
соль по вкусу.

Салат «Р›С‘РіРєРёР№ Цезарь» – 190 ккал РЅР° 100 грамм
листья салата;
куриная грудка;
тёртый сыр;
низкокалорийный майонез;
соль по вкусу;
(можно добавить маслины и сухарики, но тогда калорийность салата возрастет на 100-200 ккал).

Салат «Р›С‘РіРєРёР№» – 100 ккал РЅР° 100 грамм
РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹;
огурцы;
сладкий перец;
лук репчатый;
низкокалорийный майонез;
соль по вкусу.

Можно выкладывать РІСЃРµ блюда РІ РІРёРґРµ новогоднего персонажа или украсить РёС… палочками для коктейлей, различными фигурными украшениями РёР· овощей Рё фруктов – главное РІ этом деле – проявить фантазию!

�так, чтобы стол получился и вкусный и некалорийный, надо подходить к приготовлению еды творчески и вооружившись низкокалорийным майонезом и сковородой с антипригарным покрытием.

Как не переесть за один присест?

Переедание - это актуальная проблема современности. РџРёРєРѕРј переедания считаются праздничные РґРЅРё. Уберечь себя РѕС‚ этого можно, считает врач Рустэм Владимирович Маляревский. Р� это несложно, если следовать некоторым советам. 

- Как избежать переедания Р·Р° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРј столом? Ведь появляется столько соблазнов…

- Во-первых, контролируйте объёмы пищи, которая поступает в организм. Особенно будьте осторожны с алкоголем. Он активизирует выделение желудочного сока и раздражает слизистую оболочку рта, так что человека постоянно преследует чувство голода. Голод вызывают и острые закуски.

Во-вторых, тщательно пережевывайте пищу. Уже сама по себе хорошо пережеванная пища предупреждает переедание. Ведь человек, тщательно пережевывая еду, меньше съедает и скорее чувствует насыщение. Не спешите, доставьте удовольствие своему желудку, печени, поджелудочной железе мягкой обработанной слюной кашицей. Мудрые китайцы говорили: "Хочешь быть здоровым - делай 50 жеваков на глоток, хочешь быть долгожителем - 100 жеваков, а хочешь быть бессмертным - 150 жеваков."

Верный спутник переедания - разговоры за столом. �з-за них человек глотает еду, не пережевывая, и как результат - тяжесть в желудке, дискомфорт. Но это не самое страшное.

Переедание может привести даже к госпитализации (это крайняя мера спасения переевшего), когда начинает реагировать сердце. Бывает и такое.

- Как сказывается переедание на организме?

- РџСЂРё переедании страдают РІСЃРµ органы пищеварения. Р’ стрессовом состоянии находятся желудок, печень, поджелудочная железа, кишечник. Возникают разного СЂРѕРґР° проблемы: боли РІ левом подреберье, отрыжка (протестуют желудок Рё поджелудочная железа), боли РІ правом подреберье (желчный пузырь, переполненный желчью, растягивает СЃРІРѕСЋ капсулу), скопление РІ кишечнике газов (метеоризм), запоры, РїРѕРЅРѕСЃС‹…Частые обильные застолья РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє ожирениям, проблемам СЃ сердечно-сосудистой системой, Рє повышенному давлению…

- Существует такое понятие, что перед употреблением алкоголя лучше употреблять жирную пищу. С чем оно связано?

- Жирная пища обволакивает желудок и противостоит всасыванию алкоголя. Эффект достигается: опьянение наступает медленнее. Но рано радоваться: в желудке начинается процесс брожения, и вторичные продукты брожения могут привести к отравлению. Так что убедительно прошу: закусывайте салатиками, овощами - легкой пищей. Алкоголь тогда будет быстро всасываться и быстро выходить из организма. Тем более на утро голова не будет болеть.

- А если совсем не закусывать - это, наверное, неправильно?

- �звестный норвежский патологоанатом Ра вскрыл тела более 600 моряков, работавших на суднах в Норвежском море. Климат там суровый, вот и держат на суднах бидоны со спиртом. С годами у моряков выработалась привычка выпивать по стакану чистого спирта в день, ничем не закусывая. При вскрытии тел моряков печень, почки были в отличном состоянии. Ра сделал заключение, что алкоголь в чистом виде не влияет на развитие гепатита, цирроза печени. А обильная пища, сопровождающая алкоголь, травмирует органы. Я с ним полностью согласен.

- Есть ли способы подготовить себя к обильному праздничному столу?

- Предвидя неизбежность праздничного переедания, помогите органам пищеварения. Можно перед застольем или незаметно во время застолья принять одну-две таблетки ферментативных препаратов поджелудочной железы (панкреатин, его синонимы - мезим форте, фестал Н и другие). Препараты облегчат тяжесть в желудке и помогут вашему желудку перенести тяготы Нового года.

- Некоторые считают, что перед застольем, чтобы меньше опьянеть, нужно принять пару таблеток активированного угля. Это действительно помогает?

- Активированный уголь отличается величайшей пористостью. Если распластать 1 грамм угля, то он займем площадь в 800 квадратных метров. � за счёт своей капиллярности он активно всасывает вещества окружающей среды. Врачи рекомендуют его при отравлениях. Поэтому перед застольем можно выпить 4-5 таблеток активированного угля для профилактического действия.

Надеюсь девочки вам поможет это статейка! 

Правила диетического новогоднего стола: Диета за Новогодним столом не нужна

Перед Новым годом многих охватывает страх: как бы во время праздников не набрать пару-тройку лишних килограммов. Ведь новогодний стол - это вовсе не праздник для желудка, для него это тяжелые трудовые будни. Сложно устоять перед разнообразием салатиков, горячих блюд, напитков и десертов, а уж тем более даешь слабинку в праздник: "Ну уж в Новый год отъемся вкуснятиной, пока не лопнет живот, а дальше устрою разгрузочные дни". А ведь убрать лишние калории на столе несложно. Главное - правильно готовить и выбирать правильные продукты. Секреты диетического новогоднего стола приоткроет кандидат медицинских наук, доцент кафедры спортивной медицины Белорусского государственного университета физической культуры Анна Николаевна Еншина:

- Новый год предполагает богато накрытый стол. Но это не значит, что в праздник на столе должны быть блюда, после которых придется с жалобами на переедание вызывать скорую помощь. Поэтому стол можно накрыть без излишеств, чтобы избежать негативных последствий.

Новый год - это ночное празднество, так что ограничьте количество жиров и другой тяжелой пищи. Обилие фруктов - вот что приветствуется. Апельсины, бананы, яблоки, груши, мандарины - эти фрукты можно просто подавать целиком, а можно сделать различные салатики, заправив йогуртом. Прекрасно сохранит фигуру и хорошее самочувствие любое отварное нежирное мясо или тушеная рыба. Отличным низкокалорийным гарниром станет овощная смесь. Прекрасным дополнением к мясу или рыбе будут овощные салатики. Но заправлять их стоит не майонезом, а растительным (оливковым, например) маслом. В качестве десерта идеальным вариантом станут струдели с орехами и сухофруктами, печеные яблоки с различными начинками, мороженое. Десерты из желе содержат немного калорий, но люди с заболеваниями почек и печени должны быть осторожны с любыми блюдами, которые содержат желатин.

Естественно, Новый год не обходится без шампанского или сухих вин. Не злоупотребляйте крепким алкоголем (лучше его вообще исключить из праздничного меню), от него разгорается аппетит и сам по себе он высококалорийный. В качестве прохладительных напитков рекомендую минеральную воду, компоты, соки. �сключите из меню напитки с технологическими добавками.

При готовке, чтобы снизить калорийность пищи, замените жирную сметану продуктом низкой жирности, высококалорийный майонез низкокалорийным. Процесс жарки следует заменить пассированием, тушением или запеканием.

Многие предпочитают кушать хлебушек даже за праздничным столом. Чтобы сохранить фигуру в хорошем состоянии, нужно употреблять хлеб с цельным зерном, отрубями или другими добавками, содержащими клетчатку. Продукты с содержанием клетчатки улучшают работу желудочно-кишечного тракта, оказывают профилактическое действие онкологических заболеваний.

Не злоупотребляйте в новогоднюю ночь сырами. Они высококалорийны, доля жиров в этом продукте доходит до 50-60 %. "Налегание" на сыры может привести к дисфункции печени и нарушению обмена жиров.

Следуйте этим простым советам специалиста - и не беспокойтесь о лишних калориях в любое время, даже в новогоднее время обильных застолий.

РњРЅРµ надо такую 

  Света, СЏ умею такую прическу делать...

              только каждый раз мучаюсь, РєСѓРґР° хвостик девать..))

Причёска "Улитка"

Распределяем волосы равномерно в разные стороны от макушки. Плетение начинаем от центра головы и идём по кругу.

При плетении французской косы волосы захватываем только с одной (внешней) стороны. Плетём до тех пор, пока не останется свободных волос.

Заканчиваем плетение простой РєРѕСЃРѕР№, закрепляем конец резиночкой. Простую РєРѕСЃСѓ «РїСЂСЏС‡РµРј» РїРѕРґ французской. Для этого заправляем ее Р·Р° последний СЂСЏРґ французской РєРѕСЃС‹.

Светулька, классная прическа...

прям как принцесска

А у кого есть доченька, то это для нее!

Мамина принцесса! 

Шаг 1. Расчешите волосы Рё соберите С…РІРѕСЃС‚ РЅР° макушке, оставив РїРѕ краям волосы. Отделяя РїСЂСЏРґРё для последующей работы, РІС‹ можете РґРІСѓРјСЏ способами – сформировав Сѓ основания волос треугольники, либо квадраты. РќР° фото использовали – треугольники.

Шаг 2. Разделите все оставшиеся волосы на пряди и закрепите у основания волос резинкой.

Шаг 3. Разделите каждую прядь волос на две части.

Шаг 4. Возьмите РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ части РїСЂСЏРґРё РёР· РѕРґРЅРѕР№ секции Рё соседней Рё скрутите несколько сантиметров РІ жгутики. Р’СЃРµ наверно, РєРѕРіРґР° то любили волосы накручивать РЅР° указательный палец, схема плетения РІ этой прическе похожа. Расположив РїСЂСЏРґСЊ РЅР° указательный палец, РІС‹ крутите пальцем РІ то же время «Р·Р°РІРѕСЂР°С‡РёРІР°СЏ» РІ жгут волос. Р� так РІС‹ крутите право РґРІР° жгута. Затем эти жгутики соединяются Рё начинаем плести косичку, скручивая РёС… между СЃРѕР±РѕР№. (СЃРј. фото). РќРѕ переплетать РІС‹ РёС… должны РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону – влево. Р� так каждый раз переплели волос, дальше крутим жгуты, затем РёС… опять переплетаем между СЃРѕР±РѕР№, таким образом, РґРѕС…РѕРґРёРј РґРѕ начала центрального хвоста Рё протяните «РєРѕСЃРёС‡РєСѓ» РїРѕРґ резинкой хвоста.

Шаг 5. Таким образом, вы поступаете со всеми волосами.

Шаг 6. Далее возьмите прядь из хвоста и перекиньте ее на ваши пальцы, что бы она проходила между указательным и средним пальцем. Сформировав, таким образом петлю, концы продеваются через резинку у основания хвоста, тем самым корректируя длину петли.. Этот шаг повторяется со всеми волосами по кругу. Когда вы совсем закончите, у вас могут остаться хвостики-концы от наших прядей, их автор прически спрятал под получившийся булочкой и ленте.

Когда ж у моей Настены будут такие волосы, аж руки чешутся!!!

Причёска "Ободок"

Отделяем волосы СЃ лобной части головы для плетения. Остальные закалываем РІ «С…РІРѕСЃС‚».

Перебрасываем все волосы на одну сторону и начинаем плести французскую косичку, захватывая волосы с двух сторон. Заканчиваем плетение простой косой. Прячем конец косички под распущенными волосами.

Расчёсываем и распускаем хвост. Можно на свободных волосах сделать легкие локоны.

Начну с причесок:

РќР° длинные волосы. 
Материалы:
Булавки
Лак
Круглая щетка и расческа с зубьями
Резинки для волос

Основываясь на фото инструкцию, вы можете сделать прическу в домашних условиях.

Как сделать прическу пучок.
Расчешите волосы щеткой и соберите их в хвост, закрепив тонкой, эластичной резинкой.

Скрутите хвост в широкий узел, концы прядей уложите веерообразно и заколите шпильками через несколько сантиметров. Начешите кончики волос, придав прическе небрежность. Сбрызнете лаком, можно с блестками!

Классно, может чего хорошего для себя найдем, я вот платье хочу и не знаю даже какое... Мож девчонки кинут хорошую идейку!!!

   Поделимся РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРјРё рецептиками,        

                                                 прическами        

                                               Рё нарядами         

                      Заглядывайте РІСЃРµ любопытные Рё любознательные!!!

P.S. блюда Рё закуски должны быть низкокалорийными, Р° прически -             красивыми...