5 лет!Активный,простоЕсли бы я пол дня повторяла бы за ним все движения,уже через месяц худышкой была!

а сколько твоему дитяте ??

Главное уходит,не важно вес или объёмы!и побыстрей желательно!А у меня весы нормальные,каждый день взвешиваюсь,раз по 100

СЏ РЅРµ знаю сколько Сѓ меня СѓС…РѕРґРёС‚ РєРі...РЅРµ знаюююю меня раздражают РјРѕРё весы РѕРЅРё РјРЅРµ показывают СЃ утра 95 вечером 120 Рё это без брехни!!!!!!РѕРЅРё меня просто БЕЕЕСЯТ!!!сколько раз СЏ зарекалась больше РЅР° РЅРёС… РЅРµ становиться РЅРѕ РІСЃРµ же РЅРµ выдерживаю Рё РІ очередной раз становлюсь Рё возмущаюсь!!!!РЅРѕ РїРѕ объемам СѓС…РѕРґРёС‚ хорошо!Р° еще СЏ целый день ношусь РЅР° раюоте Рё РјРЅРµ трепят нервы заказчики СЏ надеюсь этим  СЏ тоже сжигаю каллории..Р° то как то РѕР±РёРґРЅРѕ(((

За 3 дня,-500 гр,но у меня КД как раз заканчивались в эти дни,думаю отвес связан с этим.А так всё в порядке!Много гуляем,бегаем,валяемся с сыном,катаемся по снегу.Я решила совмещать приятное с полезным!� зарядку делаю с ним,так устаю,что пока сил больше не на что нет!Как твои дела с кгшками?

охохо не хорошо это...я вот плова наелась не знаю сколько в нем кк((( в нем когда то было мясо но я его не застала))

а ты как Танюшка? как настроение?кгшки тают?

Анютка,привет!Все лопают!

эгегееей красавицы!!!

как ваши дела!!!??почему такая тишина РЅР° форуме?? 

Добрый день девочки,как настроение?

Утро доброе)

Доброе утро,стройняжки!

деочки мои простите меня!!я уже два дня без отчета!у меня тупо вемени нет!а вчера писала писала а оно у мен не отправилось!и я психанула и уснула!((

а я догнала свой коридор ток что 200г яблок)).....сижу надутая)нямням

и самое протвное,что если бы не ела - и не хотела бы..а так сижу и еще хочу

Девчонки всем привет!

Почитала вас и тоже есть захотела)

�тог за вторник. 7.12.

Соблюдение коридора

   РЅРµ меньше 1050ккал  10

Мотивация                       10 (чтобы РЅРµ болеть..Р° то простыла)

РЎРџРћР Рў                          5(Джил) +5( РѕР±СЂСѓС‡)+10 (пресс)

РЈРҐРћР” Р—Рђ СОБОЙ             10(контр.РґСѓС€)+10(скраб)+10(Массаж)+10(крем)

РћРўРљРђР—Р«                      10(сладкое)+ 10(жареное)+10(мучное)+10(курение)

ЕДА                               10 (РІРѕРґР°)+ 10(фрукты-овощи)

                                                                                            Р�того   Р·Р° 7.12          140

                                                                                        Р�того   Р·Р° 5-7.12          400

Алёна,спасибо за поддержку,почаще заходи к нам и ко мне,скачала уже без тебя!

ПРивет.  Пришла Вас  всех  поддержать Рё РЅР° Вас РЅР° фотки  посмотреть.  Круть!   РґР° жаль, что РјРЅРµ ваши гоночки РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚. Сѓ меня одиночное плаванье, что тренер скажет Рё СЃРїРёРЅСѓ сорвала, РЅРё какой активности.  РќРѕ СЏ тоже  Выложила Сѓ ебя СЃРІРѕРё успехи Рё отправные данные. Рђ ваши гоночки  это круть  Рё РїСЂСЏСЊРѕ  так  Р·Р° Вас рада Рё очень хочеться....РЅРѕ РЅРµ РјРѕС‘. СЏ Р·Р° Р’РђСЃ всех болею, Р’С‹ молодцы!!!!

Galliya, все дело как свеклу приготовить и балансе сахара и соли в борще... Всего сыплю на глаз (я вообще почему то не соблюдаю рецептов), пробую, а потом досыпаю если чего то не хватает. вот.

ага) вот сижу и грейпфрут хомячу) как раз в коридоре место для него осталось

Смолька)))ххы....ну так отчет сдаДен....))))))мона и нажраццо))

о еде разговорились, я теперь есть захотела)))

Смолька,эт я знаю))..

ну мало ли..я ж вмсе думаю..мот есть какой-то волшебный рецпет..который бы и у новичка получилса

научил меня такооооой Р±РѕСЂС‰ готовить)))  - Смолька, научи Рё ты нас!!! Плиз! РЈ меня РІСЃРµ РґРѕРјР° так Р±РѕСЂС‰ любят! Р’СЂРѕРґРµ СЏ его Рё так неплохо готовлю, РЅРѕ хочу совершенствоваться РІ борщеварении!!!

Первая неделя (с 05.12 по 11.12)

                                   05.12   06.12   07.12   08.12   09.12   10.12   11.12

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ                       +10  0   +10   +10

Активность                 +10     +10   +20

Мотивация                  +10   +10   +10

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№            +20   +20   +30

Отказы                        +30   +20   +20

Р’РѕРґР°                            +10   +10   +10

Фрукты                        +10   +10   +10

Р�тог:                            90     90   110

�тог за гонку: 90+90+110=290

блин, слоеное тесто это капец как сложно! сдалать, раскатать,охладить, опять раскатать... ужас!

Анкаа))))

я уже 6 недель держусь почти)))неужели ты думаешь,что брошу все ради круассана?))))ну неееет

у меня просто маниакальная особенность открылась..я по-мазохистски ищу рецепты,готовлю,шоп любимому было вкусно)сегодня сделала вкуснючую (мама так сказала) запеканку..а теперь вот кексик...

блин..научил бы кто тесто слоеное делать,чтоб не покупать)).....

оооо спасииибо))бум меньше варить значит)))

просто у меня почему то напрочь отсутствует чувство меры...если у меня каша то такая что ложку не провернуть...если суп то что то анологичное))

РђРЅСЊ, Р° РѕРЅР° такой Рё будет... там содержится клейковина, которая Рё превращает ее РІ то, РІРѕ что РѕРЅР° превращается)  СЏ просто варю РЅР° РѕРґРёРЅ раз, РІ микроволновке... РІРѕС‚. Р° чтобы РѕРЅР° оставалась РІ первоачальном РІРёРґРµ, РѕРЅР° должна находиться РІ тепле или РЅР° плите, РЅР° РІРѕРґСЏРЅРѕР№ бане

оооо а про овсянку расскажи че сделать что б она не была такой гадкой через несколько часов)))а то я ее утром сварю а вечером уже не могу ее есть она становится жутко не вкусной(((

Смооолька!!ты предатель!!(((( она же щас не выержит и испечет себе круасанов гыгы

Ань, всем могу рассказать кучу рецептов, которые позаимствовала у поваров, когда работала р ресторане))) Мой бывший, например, работает в том ресторане шефом, научил меня такооооой борщ готовить))) Про овсянку тоже могу чего-нить рассказать)))

Sofista, да там все просто)

берешь покупаешь в магазине готовое слоеное тесто, расмораживаешь его, раскатываешь, нарезаешь на треугольники, и потом эти треугольники заворачиваешь в круассаны и пихаешь туда все что хочешь... хоть шоколад, хоть сыр, хоть... все что угодно вобщем... и выпекаешь, вкуснотища вобщем получается.

приветик девочки!!!как день???какой тебе рецепт аааа???

смолька не давай ей ничего!!!расскажи ей лучше вон как овсянку например варить))))))))

Смолька,приветик)

1) поздравляю,что ты так мужественно сдержалась!мужик))

2)..а не могла бы ты у сестры спросить рецепт ее круассанов?...

Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°                              ДА 10

Активность                                              Р”Рђ 10

Отказ РѕС‚ сладкого,мучного,сигарет,          Р”Рђ 30

Р’РѕРґР°                                                        Р”Рђ 10

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№                                            Да 40

Мотивация                                                ДА  10

�ТОГ 110

Р—Р° 3 РґРЅСЏ 90+80+110=280

  07.12  

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 10

Активность 10

Упражнения  20) -горжусь СЃРѕР±РѕР№

Мотивация 10

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 30

Отказы 30

Фрукты 10

�тог: 120

Девченки привет!

а я вот сегодня сдержалась) Сестра напекла круассаны с шоколадом и слойки с сыром сделала, ни один не попробовала...) Но зато в четь праздничка выпила белого вина 200 гр.))) но к сладкому ни ни)))

я когда голодная готовлю себе поесть,сразу делаю себе вкусный чай целую чашку(но я вообще чаеманка,мот кого-о им и не надуришь)+лопаю морковку или помидор)и вкусно и дотерпеть получается..а вот всякие вкусняшки лучше чтобы на глаза и не попадались

да,Оль....я бы на них не нарвалась если бы так есть не хотела....с колледжа пришла,есть ОЧ охото было....вот они мне первые и попались...

Анечка, и справду лучше фрукты покупать,если ты,как и я, н умеешь вовремя остановиться)в сухофруктах практически нет воды,и за счет этого концентрация сахара гораздо выще.Поэтому лучше фрукты,�МХо ..меньше сахара получится съесть)*сама обожаю и курагу, и изюм,и чернослив...а уж все это в смеси с ореееешкаммии*.....