Еще вопрос:"А что такое Зож?"

Рђ  прикольно-однозначно Р±СѓРґСѓ пробовать, Спасибо.  Р� РїСЂРѕ.....РІСЃРµ РјС‹ люди...

ну у кого что..кого то может пополоскать а у когото понос(простите..это она начала)

Да я даже и не знаю как его завести, техника в руках дикаря)))

Смолька, тк тебе даже в гости прийти некуда

СЏ  идиотка СЏ так Рё РЅРµ поняла  будет рвать или РїРѕРЅРѕСЃ  будет мгновенный? Р� молоко  РІСЃРµ равно какой процент? Р� РІРєСѓСЃ как?  Рђ РјРѕРЅР°  зеленый ароматизированный, Сѓ меня РІСЃРµ такие, чтоб без сахара пить.

Алён, а у меня нет дневника! Даже не знаю что туда и написать)

Может, если придумаю что-нибудь интересное, то обязательно заведу... вот.

Ань, спасибо. А то я все думаю, что же там такое все пьют

дай ссылку на дневник!

Рё что РёС… РЅРё кто РЅРµ открывает, секретничают? 

РєСѓРґР° РєСѓРґР° бежать!?Рє белому РґСЂСѓРіСѓ бежать!СЏ РЅРµ знаю..СЏ просто брала молоко смешивала СЃ РІРѕРґРѕР№ кипятила Рё туда добавляла зеленый чай!СЏ РЅР° глаз сыпала!РЅРµ рекомендуется что Р±С‹ РѕРЅ был крепким Р° то неизвестно как   организм отреагирует ...

РЅСѓ так зайди РєРѕ РјРЅРµ РЅР° страницу, ты там видишь графики  или только СЏ РёС… вижу?  СЏ уже начала сомневаться?

почему эт только у теббя?я вот тоже заполняю..но не каждые же 5 мм вписывать так же рихнуться можно!

РђРЅСЊ  можно поподробнее РєСѓРґР° бежать Рё чего может быть.........готова Рє эксперименту

Вик правильно на твой ум приходит))))

это зеленый чай с молоком завариваешь...но только я еще воду добовляю...и целый день кроме негоничего не ешь..а если поешь то побежишь к ...ну думаю догадаешся куда а так мне вобще нравится..когда вес стоит..он хорошо чистит..вооот но только не заваривай сильно крепкий а то худо может стать

Привет  Всем, РІРѕ-РІРѕ  СЏ тоже СЃ этим  РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј, РїСЂРѕ молоко Рё чай?

Смолька  Рё можно  сылочку РЅР° твой дневник, если РѕРЅ есть. 

Рё еще РІРѕРїСЂРѕСЃ Девочки. только СЏ РѕРґРЅР° , чтоли  заноу РІСЃРµ замеры РЅР° Дионе РєСѓРґР° надо, честно открыла РІСЃРµ графики, СЃ весом Рё замерами. РЈ РєРѕРіРѕ РЅРµ посмотрю. РЅРё чего нет.  или РЅРµ открываете  для публичного просмотра?

Девочки, привет!

А что такое молокочай??? На ум только приходит чай с молоком)))

09.12  

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 10

Упражнения 20

Активность 10

Мотивация 10

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 20

Отказы 30

Фрукты 10

�тог: 110

Первая неделя (с 05.12 по 11.12)

                                   05.12   06.12   07.12   08.12   09.12   10.12   11.12

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ                       +10  0   +10   +10     +10     +10

Активность                 +10      +10    +20      +20     +20

Мотивация                  +10     +10     +10      +10     +10

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№             +20     +20     +30     +30     +10

Отказы                        +30    +20    +20     +40     +30

Р’РѕРґР°                           +10    +10     +10     +10     +10

Фрукты                       +10     +10     +10     +10     +10

Р�тог:                            90     90      110     130      90

�тог за гонку: 510

Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°                          РќРµС‚!фундук меня подвёл!

Активность                                              Р”Рђ 10

Отказ РѕС‚ мучного,сигарет,          Р”Рђ 20

Р’РѕРґР°                                                        Р”Рђ 10

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№                                            Да 30

Мотивация                                                ДА  10

Фрукты                                                   Нет!

�ТОГ 80

Р—Р° 5 РґРЅСЏ 90+80+110+90+80=450

Привет девочки,совсем времени нет нормально попереписываться,целый день беготня,подготовка к НГ!Сынок отдыхает,а я на сайтеКрасота!

Так  дела  РёРґСѓС‚  Сѓ всех  РІ день  РїРѕ 80 очков  примерно.........молодцы

Смолька, я вчера норм выдержала третий уровень..там меня добивают больше всего помледнее кардио..прыжки.убицца веником. плюс вчера еще делала с гантельками. *до этого их не было и все делала без них. вес у меня далеко не маленький,поэтому нагрузки на руки и так хватало*

Sofista, третий уровень сложнее бесспорно, там больше аэробных Рё силовые нагрузки тяжелее... Сѓ меня  Р°Р¶ даже голова закружилась))) пипец))

Анют,будь настойчивее. если они новые - у них должен быть срок годности. Я тефаль электронные покупали,по моему срок годности пол года. Но проблем не было. Уже почти год со мной живут)

я как всегда самая последняя)).....1.42 ночи...я ток домазалась кремом и доделала массажик

�так:

�тог за среду. 8.12.

Соблюдение коридора

   РЅРµ меньше 1050ккал  10

Мотивация                       10 (предыдущая мотивация сработала)СЏ сегодня как новая,Р° вчера концы приходили) так что новая мотиваша:купила новые сапожки Рё пиджак - хочу блистать)

РЎРџРћР Рў                          5(Джил) +5( РѕР±СЂСѓС‡)+10 (пресс)

РЈРҐРћР” Р—Рђ СОБОЙ             10(контр.РґСѓС€)+0(скраб)+10(Массаж)+10(крем)

РћРўРљРђР—Р«                      10(сладкое)+ 10(жареное)+10(мучное)+10(курение)

ЕДА                               10 (РІРѕРґР°)+ 10(фрукты-овощи)

                                                                                            Р�того   Р·Р° 8.12          130

                                                                                        Р�того   Р·Р° 5-8.12          530

Первая неделя (с 05.12 по 11.12)

                                     05.12   06.12   07.12   08.12   09.12   10.12   11.12

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ                       +10         0          0          0

Активность                  +10      +20       +20         0

Мотивация                  +10       +10       +10      +10

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№            +30       +40        +30      +30

Отказы                        +10       +30        +30       +10

Р’РѕРґР°                             +10      +10       +10        +10

Фрукты                            0          0            0          0

Р�тог:                               80       110      100        60

�тог за гонку: 350

Sofista, завтра тебе расскажу свое мнение)))

говорят,что второй сложнее)но я пока не поняла)

  08.12  

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 10

Упражнения  20

Активность 10

Мотивация 10

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 30

Отказы 30

Фрукты 10

Р’РѕРґР°  10

�тог: 130

Я тоже занимаюсь по Джил)))

Кстати, решила начать сразу со второго уровня, т.к. физ. подготовка у меня есть (2 года на степах и силовые упражнения, это чето сейчас забросила, т.к. работу поменяла... работаю теперь днем, ночью в общем как придется, и просто теперь не до тренеровок, поспать бы где нибудь ) ну так вот... решила начать со второго уровня, и на след утро еле втала, мышцы так болели просто капец, завтра тоже хочу опробовать третий уровень)

Девчоночки, добрый  вечер)

пришла к вам хвалиться)купила гантельки по 1 кг) если завтра не отпишусь,значиццо здохла,выполняя 3 уровень с Джил.

так они Наташ новые(( я выкинула полторы тысячи а они не пашут...сходила хотела поменять а они мне мол девушка а они обмену не подълежат

Nytik1209,Анют - почему новые весы не покупаешь ( извини,если не скромный вопрос)

короче за 6 7 и 8 у меня

 100 Р±  100Р± Рё 80 Р± итого  280  РЅРµ высылает РјРЅРµ нихрена табличку СЃ отчетами СЏ так вкратце написала.

Первая неделя (с 05.12 по 11.12)

                                   05.12   06.12   07.12   08.12   09.12   10.12   11.12

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ                       +10  0   +10   +10   +10

Активность                 +10     +10   +20   +20

Мотивация                  +10   +10   +10   +10

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№            +20   +20   +30   +30

Отказы                        +30   +20   +20   +40

Р’РѕРґР°                            +10   +10   +10   +10

Фрукты                        +10   +10   +10   +10

Р�тог:                            90     90   110   130

�тог за гонку: 290+130=420

я думаю либо в воскресенье утром или в субботу))

Когда вес и замеры выкладывать опять?

Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°                              ДА 10

Активность                                              Р”Рђ 10

Отказ РѕС‚ сладкого,мучного,сигарет,          Р”Рђ 30

Р’РѕРґР°                                                        Р”Рђ 10

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№                                            Да 20

Мотивация                                                ДА  10

�ТОГ 90

Р—Р° 4 РґРЅСЏ 90+80+110+90=370

ооой это ж крутоо))