Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Девочки красавицы кушаем овсяночку=)мини гоночки

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ааааааа сестрииицааааа!!!!!!!по несчастьюsmile

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторая неделя (с 12.12 по 18.12)

                           12.12   13.12   14.12   15.12   16.12   17.12   18.12

Коридор                 0          0

Активность             0          0

Мотивация            +10      +10

Уход за собой       +30      +30

Отказы                   +10     +10

Вода                       +10     +10

Фрукты                      0         0

Итог:                         60      60

Итог за первую неделю: 580

Итог за гонку: 700

Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.

111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг

Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

350км)

Я снова с Вами :)
14.08.13 68,9
19.08.13 68,5
170см
Оля,22 года (25 уже...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и как далеко ваши горда друг от друга???smile

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторая неделя (с 12.12 по 18.12)

                           12.12   13.12   14.12   15.12   16.12   17.12   18.12

Коридор                 +10      +10

Активность            +10       +30

Мотивация            +10         +10

Уход за собой       +20         +20

Отказы                  +30       +30

Вода                       +10         +10

Фрукты                     +10         +10

Итог:                         100        120

 Итог за гонку: 820+120=940

Галия. 25 лет. 174см. Сыну 3года!

Путь от 91,7кг (авг 2010) до 68 (уже 71) кг пройден. Осталось еще немного.

ОБЯЗАТЕЛЬНО будет 64кг!!!
/community/post.php?topic_id=27818

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анечка,мы живем в разных городах..в феврале уже будет три года как встречаемся.. Он сам из моего города,познакомились до его отъезда в другой. Потом он переехал..и где-то через год почти после его переезда мы стали встречаться)smile

 

Сейчас планируем мой переезд к нему)со всеми остальными последствиями (иначе - мне неинтересно)

Я снова с Вами :)
14.08.13 68,9
19.08.13 68,5
170см
Оля,22 года (25 уже...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уджас скажи шsmile

а откуда и куда у тебя все время твой любимка приезжает уезжает??

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тишина гробовая..азарта ни грамма)где кто?

Я снова с Вами :)
14.08.13 68,9
19.08.13 68,5
170см
Оля,22 года (25 уже...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, мой отчетик за субботу и воскресенье:...*сори,приезжал любимка,так я на бровях ток в своем отписывалась  дневничке..*

Итак 3.37 не то ночи не то утра:

Итог за субботу 11.12.

 

Соблюдение коридора

   не меньше 1050ккал  10 (всего 968 набрала...приехал любимка - забегалась)

Мотивация                       10 (все выходные ее было хоть отбавляй)

СПОРТ                          0(Джил) +5( обруч)+10 (пресс)

УХОД ЗА СОБОЙ             10(контр.душ)+10(скраб)+10(Массаж)+10(крем)

ОТКАЗЫ                      10(сладкое)+ 10(жареное)+10(мучное)+10(курение)

ЕДА                               10 (вода)+ 10(фрукты-овощи)

                                                                                            Итого   за 11.12          135

 

 

Итог за воскресенье 12.12.

 

Соблюдение коридора

   не меньше 1050ккал  10

Мотивация                       10 (см выше)

СПОРТ                          10(Джил) +5( обруч)+10 (пресс) 

УХОД ЗА СОБОЙ             10(контр.душ)+0(скраб)+10(Массаж)+10(крем)

ОТКАЗЫ                      10(сладкое)+ 10(жареное)+10(мучное)+10(курение)

ЕДА                               10 (вода)+ 10(фрукты-овощи)

                                                                                            Итого   за 10.12          130

                                                                                     

                                     неделя первая:                           Итого   за 5-12.12         1020

Я снова с Вами :)
14.08.13 68,9
19.08.13 68,5
170см
Оля,22 года (25 уже...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мммм, я тоже!!!

12.12  

Коридор 10

Упражнения 10

Активность 10

Мотивация 10

Уход за собой 10

Отказы 30

Фрукты 10

Вода 10

Итог: 100

Виктория, 23 года, г. Москва.
Меньше жрать, больше двигаться!!!

/community/post.php?topic_id=29617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно и каждую неделю!

 

Вторая неделя (с 12.12 по 18.12)

                           12.12   13.12   14.12   15.12   16.12   17.12   18.12

Коридор                 +10     

Активность            +10 

Мотивация            +10     

Уход за собой       +20    

Отказы                  +30

Вода                       +10     

Фрукты                     +10       

Итог:                         100  

Итог за первую неделю: 720

 Итог за гонку: 820

Галия. 25 лет. 174см. Сыну 3года!

Путь от 91,7кг (авг 2010) до 68 (уже 71) кг пройден. Осталось еще немного.

ОБЯЗАТЕЛЬНО будет 64кг!!!
/community/post.php?topic_id=27818

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давайте! Я за! smile

Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.

111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг

Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки!!давайте победителя каждую неделю выявлять?"

я просто на этой не деле толком не отчитывалась и готова взять последнее место))

а с неовой недели хочется вроде опять соревноваться...

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторая неделя (с 12.12 по 18.12)

                           12.12   13.12   14.12   15.12   16.12   17.12   18.12

Коридор                 0     

Активность             0  

Мотивация            +10     

Уход за собой       +30    

Отказы                   +10

Вода                       +10     

Фрукты                      0       

Итог:                         60  

Итог за первую неделю: 580

Итог за гонку: 640

Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.

111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг

Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,девченки. Нужно попробовать овсянку на завтрак,что бы разнообразить своё меню,к тому же говорят,что она полезная))) думаю начать с Нордика.

Наталья,37 лет, рост 172
1.02.10 - вес 120
1.06.11 - вес 70
1.09.13 - вес 80
Сейчас - 70 кг
Цель - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем  рада за вас.  всем успехов. болею за вас.smile

Про овсянку.

Это кому что нравиться. я разные ем, т.к. кушаю  ее уже 2 или 3 года. время от времени меняю сорт. Надоедает. Раньше брала пакетики, с фруктами кипятком запаривать, сейчас дошлп до того что мне нравиться готовить себе в ковшике тефлоновом обычный геркулес и добавлять яблоко или апельсин или все вместе. А обычно с 1 ложкой меда иногда 2 ложки варенья.   Поняла я одно. чтоб нормально наесться и не голодать мне надо брать 50 гр сухого продукта. Тогда наедаюсь так, что о хлебе и бутербродах даже не думаю.

В пакетиках обычно 30=35 гр.  ни когда полностью ими не наедалась и доедала бутербродами-сейчас вижу что это была моя ошибка. лучше больше каши на 15 гр. чем 2 а иногда 3 бутика утреней закуски.

А да каша на воде без сахара и соли. Раскрашиваю я ее потом.

12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11.12  

Коридор 10

Упражнения 10

Активность 10

Мотивация 10

Уход за собой 20

Отказы 30

Фрукты 10

Вода 10

Итог: 110

Виктория, 23 года, г. Москва.
Меньше жрать, больше двигаться!!!

/community/post.php?topic_id=29617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, я готовлю Нордик с микроволновке на 2 мин.... отлично получатсяsmile

Виктория, 23 года, г. Москва.
Меньше жрать, больше двигаться!!!

/community/post.php?topic_id=29617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первая неделя (с 05.12 по 11.12)

                                   05.12   06.12   07.12   08.12   09.12   10.12  11.12

Коридор                       +10  0   +10   +10     +10     +10      +10     +10

Активность                 +10      +10    +20      +20     +20      +10      +10

Мотивация                  +10     +10     +10      +10     +10      +10      +10

Уход за собой             +20     +20     +30     +30     +10      +30      +20

Отказы                        +30    +20    +20     +40      +30     +30      +40

Вода                           +10    +10     +10     +10     +10      +10      +10

Фрукты                       +10     +10     +10     +10     +10      +10       0

Итог:                            90     90      110      130       90       110       100

Итог за гонку: 620+100=720




Галия. 25 лет. 174см. Сыну 3года!

Путь от 91,7кг (авг 2010) до 68 (уже 71) кг пройден. Осталось еще немного.

ОБЯЗАТЕЛЬНО будет 64кг!!!
/community/post.php?topic_id=27818

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первая неделя (с 05.12 по 11.12)

                              05.12   06.12   07.12   08.12   09.12   10.12   11.12

Коридор                    +10       0          0         0       +10     +10          0

Активность                +10      +20       +20       0      +10      0             0

Мотивация                 +10      +10       +10      +10     +10     +10       +10

Уход за собой            +30      +40       +30      +30     +30     +20       +30

Отказы                      +10       +30       +30      +10    +30     +30        0

Вода                           +10      +10       +10      +10     +10     +10       +10

Фрукты                         0          0          0          0          0         0           0

Итог:                            80      110      100        60       100       80       50

Итог за гонку: 580

Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.

111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг

Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,хочу попробовать утром есть овсянку. Посоветуйте - что купить: Нордик или что то другое? и как готовить?

Наталья,37 лет, рост 172
1.02.10 - вес 120
1.06.11 - вес 70
1.09.13 - вес 80
Сейчас - 70 кг
Цель - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, фотки обязательно будут... Сейчас на работу собираюсь, пока некогда... отчет тоже завтра...

Виктория, 23 года, г. Москва.
Меньше жрать, больше двигаться!!!

/community/post.php?topic_id=29617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

далеко далеко....в далекой далекой Италииsmilesmileээээх

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ничего)все в порядке)ты права)...у меня просто в табличке в экселе есть пункт *другое*...тип мало ли еще за что найду себя похвалить)...тут мня не то шобэ хвалить..тут мне памятник надо было ставить)..у меня вперве в жисти ногу сводить стало..капец..

а чего завидуешь-та?..а де твой любимка?

ВИкуся!фотки в студию)))...нипаверим,пока сами не увидим *это типа шОнтаж*..

Я снова с Вами :)
14.08.13 68,9
19.08.13 68,5
170см
Оля,22 года (25 уже...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да лаадно)))я ж пошутила))просто это наверно я завидую..smile оох как долго мне не видать этого другогоsmile

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лана)ща уберу=))....но там и Джил никакая не стояла)smilesmile

Я снова с Вами :)
14.08.13 68,9
19.08.13 68,5
170см
Оля,22 года (25 уже...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика привет!ну ка покажиська как покрасилась!?

 

Оля!аахахахаха а нечто другое мы не вносим в сожженные каллории)))а то хитренькаяsmile другое...smile

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак 3.37 не то ночи не то утра:

Итог за пятницу 10.12.

 

Соблюдение коридора

   не меньше 1050ккал  0 (всего 968 набрала...приехал любимка - забегалась)

Мотивация                       10 (приехал..ух чо было)..)

СПОРТ                          0(Джил) +5( обруч)+10 (пресс)+0(другое - убралаsmile)

УХОД ЗА СОБОЙ             10(контр.душ)+0(скраб)+0(Массаж)+10(крем)

ОТКАЗЫ                      10(сладкое)+ 10(жареное)+10(мучное)+10(курение)

ЕДА                               10 (вода)+ 10(фрукты-овощи)

                                                                                            Итого   за 10.12          105

                                                                                        Итого   за 5-10.12          765

Я снова с Вами :)
14.08.13 68,9
19.08.13 68,5
170см
Оля,22 года (25 уже...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10.12  

Коридор 10

Упражнения 20

Активность 10

Мотивация 10

Уход за собой 30 (сегодня и постриглась и покрасилась-красота!!!)

Отказы 30

Фрукты 10

Вода 10

Итог: 130

Виктория, 23 года, г. Москва.
Меньше жрать, больше двигаться!!!

/community/post.php?topic_id=29617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первая неделя (с 05.12 по 11.12)

                                   05.12   06.12   07.12   08.12   09.12   10.12   11.12

Коридор                       +10  0   +10   +10     +10     +10      +10

Активность                 +10      +10    +20      +20     +20      +10

Мотивация                  +10     +10     +10      +10     +10      +10

Уход за собой             +20     +20     +30     +30     +10      +30

Отказы                        +30    +20    +20     +40      +30     +30

Вода                           +10    +10     +10     +10     +10      +10

Фрукты                       +10     +10     +10     +10     +10      +10

Итог:                            90     90      110      130       90       110

Итог за гонку: 510+110=620

Галия. 25 лет. 174см. Сыну 3года!

Путь от 91,7кг (авг 2010) до 68 (уже 71) кг пройден. Осталось еще немного.

ОБЯЗАТЕЛЬНО будет 64кг!!!
/community/post.php?topic_id=27818

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первая неделя (с 05.12 по 11.12)

                              05.12   06.12   07.12   08.12   09.12   10.12   11.12

Коридор                    +10       0          0         0       +10     +10

Активность                +10      +20       +20       0      +10      0

Мотивация                 +10      +10       +10      +10     +10     +10

Уход за собой            +30      +40       +30      +30     +30     +20

Отказы                      +10       +30       +30      +10    +30     +30

Вода                           +10      +10       +10      +10     +10     +10

Фрукты                         0          0          0          0          0         0

Итог:                            80      110      100        60       100       80

Итог за гонку: 530

Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.

111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг

Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и опять я завершаю сегодняшний вечер)smile

Итак:

Итог за четверг 9.12.

 

Соблюдение коридора

   не меньше 1050ккал  0 (всего 920 набрала...ходила к подружке со своими харчами..там поела в 8..пришла,посчсчитала - недобро,но в 11 ночи есть уже не стала) 

Мотивация                       10 (завтра МЧ приезжает)ууух....что будет)

СПОРТ                          5(Джил) +5( обруч)+10 (пресс)

УХОД ЗА СОБОЙ             10(контр.душ)+10(скраб)+10(Массаж)+10(крем)

ОТКАЗЫ                      10(сладкое)+ 10(жареное)+10(мучное)+10(курение)

ЕДА                               10 (вода)+ 10(фрукты-овощи)

                                                                                            Итого   за 9.12          130

                                                                                        Итого   за 5-9.12          660

Я снова с Вами :)
14.08.13 68,9
19.08.13 68,5
170см
Оля,22 года (25 уже...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анка)я жру,как тетя лошадь)) а еще я оооч вкусно это делаю *показала язык*

пасиба)..я новые фотки кидала в дневничок)а ток шо еще выложила пятилетней давности )))такчиста..поржать))...

пасибки за аватарку..я уж молчу,как мне твоя нравица)...

там едят мясо,птицу,рыбу,овощи сырые,яйцо в день (уже не ем - без него хватает), 3 яблочка,молочка до 5 процентов жирности) завтра будт греча!!.

Я снова с Вами :)
14.08.13 68,9
19.08.13 68,5
170см
Оля,22 года (25 уже...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну так это для просвещения!smile На дионе я недавно (неделю по-моему), хочется знать о чем люди пишут)))

Виктория, 23 года, г. Москва.
Меньше жрать, больше двигаться!!!

/community/post.php?topic_id=29617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Смолька ты такая смешнаяsmile

где я рассказываю,что там едят

хи*рена там ничего не едят!smileэт ты нас Оль ругала что ниче не жреемс...а сама сама..smileкстати мне оооочень нравится твоя аватарка!!!иакая красавица!smile

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зайди ко мне в дневничок,я на нем живу)...на протасе)сегодня последний день был..завтра выход..5 недель..счас может ссыль найду,где я рассказываю,что там едят

Я снова с Вами :)
14.08.13 68,9
19.08.13 68,5
170см
Оля,22 года (25 уже...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А теперь.... блин, мне даже стыдно...

что такое протас?smile

Виктория, 23 года, г. Москва.
Меньше жрать, больше двигаться!!!

/community/post.php?topic_id=29617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приколистка=)))....

Я снова с Вами :)
14.08.13 68,9
19.08.13 68,5
170см
Оля,22 года (25 уже...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, а я то думала!!! Всю бошку сломала ужеsmile

Виктория, 23 года, г. Москва.
Меньше жрать, больше двигаться!!!

/community/post.php?topic_id=29617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А  прикольно-однозначно буду пробовать, smile Спасибо.  И про.....все мы люди...

хххы)))))спасибо,поржала)).....Эт ВЫ так поносом прикольнулись и решили попить молокочай?))).....девы,с вами не заскучаешь)))

Что такое зож?

Здоровый Образ Жизни

Я снова с Вами :)
14.08.13 68,9
19.08.13 68,5
170см
Оля,22 года (25 уже...)
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика