Сегодня, занималась с Джил 1 уровень 6 занятие, потом массаж АЦ сделала. Записалась на гоночки с завтрешнего дня. Видимо поэтому наела сегодня калорий примерно 3000.

Привет, Машуль!

ты молодец)) жить без тортиков и печенюшек и не получится) я вот ем и то и другое) просто если ем торт, отказываюсь от ужина) в коридор-то попадаю)))

Я вот начала новый этап похудения)) вес сейчас 78 после вчерашнего разгруза, занялась плотно бодифлексом, + фитнесс + правильное питание) ни одной вредной гадости не покупаю)

Р’РѕС‚ такие дела=) 

Привет, Настя.

Вес с утра сегодня 88,5кг. Сегодня занималась с Джил 1 уровень пятое занятие))) Перерыв был аж три дня. Тяжеловато сегодня было.

Все время мечтаю жить без единого срыва, только принципы ЗОЖ и все тут. А по факту постоянно то вафельки, то торты... и все такое прочее. Калории не считаю. Что то лень. Стараюсь не переедать.

Твои как дела, Настена???

Привеееееет)) как процесс похудания? 

Как Джилл?)) 

Сегодня 89кг.

РќРµ переедала. Занималась СЃ Джил 1 уровень 4-Рµ занятие. Сделала РђР¦ массаж.  Р§СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ себя отлично)))

Сегодня все вполне сносно. Вес 89кг.(Хотя зарекаюсь не взвешиваться каждый день, но никак не получается). Отзанималась с Джил 1 уровень третье занятие. Ела последний раз аж в 18.00. Вот какая я молодец.

В воскресенье весь день ела не переставая. Почти каждый час. Не занималась ничем, соответственно.

Вечером массаж сделала баночный АЦ. По калориям - 1900 с чем то там....

Сегодня 88,5РєРі СЃ утра. 

Отзанималась второй раз с Джил - первый уровень. Все болит.

Осталось запланировать калории на завтра и определиться с тем как я дубу вести журнал, упомянутый ранее и все.

Все сделала: душ, массаж АЦ. � что это на меня сегодня нашло???))))

Спасибо, Оля, буду выздоравливать. А что еще остается.)))

Сегодня опять начала заниматься с джил. Сделала первое занятие по первому уровню. Все приятно болит и легкость какая то сразу появилась. Все мокрая аж - так давно не занималась. Приятненько.

Прочитала статью в мотивациях размещенную про журнал до-сейчас-после. � решила завести этот журнал себе. В несколько магазинов заходила нигде тетрадок не было. Но все таки купила тетрадку. Буду все записывать, что в течении дня буду делать. Если вкратце, то такой дневник должен помочь создать правильную мотивацию и избавить, в свою очередь от зависимости от показания весов или мерной ленты.

Уф. Вроде все. пошла в душ, а потом массаж буду делать АЦ.

Выздаравливай!

Сегодня 88кг. Болею.

Сегодня 88,5кг. Ура)))))

Да не за что)) сама знаю как это тяжело и как опускаются руки)главное не сдаваться)

Спасибо, Настена, за поддержку.))) Буду стараться.

Видишь, все получается=) не переживай у меня тоже были такие моменты) все будет хорошо)

Всем привет. Сегодня 89кг. и это хорошо, потому как до этого около 90 все вес колебался. Вроде не объедаюсь последние пару дней.

Машуль, как там твой планировщик? Как подсчет съеденного? Откликнись, тут без тебя одиноко )

Маш, приветик))) возвращайся)))  СЏ РІРѕС‚ вернулась :) 

Машуль привет))

ну молодец)

ну траву ж не обязательно жевать)и мяско и картошку можно!только мяско нежирное,а картошку не жареную)ну хотя можно и жареную)но только не вместе с мясом! всё можно,если осторожно)
я вообще мясо так не очень,больше птицу,но индейка,например,реально ООООЧЕНЬ на свинину похожа,её главное не пересушить и всё отлично)сейчас вот сделала её в сливочном соусе с горчицей и очень вкусно)жирновато немного,но со свининой было бы хуже))

Уф!! Вроде снижается вес. Сегодня 88,5кг. Стараюсь воду пить, перекусываю фруктами и на ночь меньше ем, и соленого ничего не ем.

Если бы было так легко))) �ногда прям не хочется траву жевать совсем. Охота мяса и картошки))))

Но сегодня вроде ничего... Не тянет совсем есть пока)))

А ты не думай, а не кушай. На ночь можно скушать не рыбку или еще че, а ведерко салата =)) Если хочется жевать. Можно фруктиками немного поразвлекаться. А сытнее - стаканчик кефира или молока (на ночь).

Я раньше без фруктов или без творога с вареньем тянула в рот вечером что-то =) А если есть фрукты или творожек, то ими накушиваюсь и не тянет ни на что =)

Главная моя проблема, что я на ночь все время ем. � еще на рыбку последнее время солененькую прям тянет и тянет. Вот видимо и соль задерживается в организме. Каждый день думаю вот сегодня прекращаю есть и так каждый день. Сегодня вот сижу и думаю как бы удержаться от того чтоб нажраться на ночь. Ведь покушала только что и вроде не голодная...

А нужно прекратить панику и начинать неделю со снижения потребляемой еды в день.

За неделю можно и больше накушать, если есть еще и соленое. Сейчас это не совсем кг жира, а чтобы точно это не стало им - надо начинать сейчас. Прекратить кушать в таком кол-ве. � не паниковать.

Посидеть подумать почему так кушаешь. Понять причину и попробовать ее устранить, либо убрать ее связь с едой.

Замотивироваться и не останавливаться на пути к стройной "Я".

Рђ вечером вообще 90РєРі. Блин!!! Как можно Р·Р° неделю 3,5РєРі нажрать???? РџСЂСЏРј вижу сразу как Сѓ меня Р±РѕРєР° вываливаться стали РёР· штанов!!!!

знакомая история про всё ем и ем!надо прекращать уже!

Всем привет.

Вот не знаю что и делать теперь, всю неделю ем и ем. С утра аж 89кг!!!!

Ну где же ты?Как дела?

Машууууууууууууууууууляяя))) привет)))) ты умничка!!! всего 2 РєРі РґРѕ цели...)) давай, ты сможешь!   

Машуль приветик)) ты Рё так неотразима. Р° станешь еще лучше))

конечно станешь))

Девочки, приветик.

Сегодня с утра опять 86,5кг. Я так рада)))) Вот правда упражнения делать так и не могу себя заставить делать. Я лентяйка:((( Ну еще мне просто некогда...

Да 2кг и промежуточная цель взята. скорее бы. Мне кажется я стану просто неотразима))))

Махрюта!Осталось 2 кг?!Вот ты умница!!!!

так ты уже близка  Рє цели)поздравляю)

Добрый день, девочки.

Последнее время совсем не хватает времени ни на что))) Ну вот наконец то я с вами.

На Крещение ездили купаться в проруби, но я не решилась туда полезть, зато мама у меня герой, и подруга тож, но подруга уже третий или четвертый раз ныряет, а мама первый.

Калории уже три РґРЅСЏ РЅРµ считала, РЅРѕ РЅРµ ем почти ничего Рё как следствие - 86,5РєРі. Правда сегодня СЃ 13 РґРѕ 17 часов наела РІСЃРµ СЃРІРѕРё 1500 ккал))) 

Маша, насчет диеты и физ.нагрузок. Мне кажется такой нагрузки(два раза в неделю) вполне достаточно, тем более диета твоя очень малокалорийная.

Оля, Аня, Таня, Маша спасибки, что заходите ко мне, постараюсь бывать почаще)))