Таня, привет! Хотела зайти к тебе в гости, а меня куда-то в другое место отправляют и там тебя нет:(

Анютка, как прошла пицца пати?)

Привет!!! РўС‹ супер выглядишь!!! РћРћРћС‡ симпотная!!!   

Спасибо Танюш)) РўРѕРєР° Р±РѕСЋСЃСЊ СЏ of РІСЃС‘ обратно накушаю - Сѓ нас пицца пати СЃ РІРёРЅРѕРј))) РЇ РЅРµ жрала РїРѕР» РґРЅСЏ ради этого Рё ходила 6 часов РїРѕ магазам даже больше) Надеюсь это хоть как то компенсирует РјРѕР№ праздник живота (ночной!!!!!) 

Анютик! Поздравляю с отвесом и уменьшением объемов!!!! Так держать, ты умничка!!!

Спасибо, Юлечка)

Анюта, поздравляю!!!!

Нанана!С утра на весах было что-то смутное между 58-59, ближе к 59! Раньше я на цифру 59 не особо обращала внимания, думала что весам верить нельзя, но сейчас то вроде бы.... ОООх боюсь аж сглазить))

Веселье ещё сейчас бодифлекс сделала и померяла до и после объёмы - БФ действительно уменьшает живот за счёт втягивания! Раньше я думала ну уменьшает и уменьшает ну и молодец! А сейчас сама убедилась: было 85-86, стало 82-83! не ну я поем скоро оно обратно вылезет, но просто сам факт)) Круто!

� талия с утра 69-70) Приятно!

Хаха пошла сеодня мерить шмотки и решила что рано! Слишком я ещё толстая =) отложу до весны) К тому же весну я люблю больше и если бы я сейчас покупала что-нить, то по любому на более тёплое время года))

наготовила сегодня РІСЃСЏРєРѕРіРѕ! Р’РѕС‚ морковные котлеты эти сделала /recipes/recipes.php?recipe_id=155626 РЅРµРјРЅРѕРіРѕ только переделала. Взяла всего РІ 4 раза больше Рё СЏРёС† Сѓ меня получилось 2 штуки целые Р° РЅРµ только белок =) вкусненько) Люблю СЃРІРѕСЋ пароварку!

Поэтому, РђРЅСЋС‚, даже РЅРµ расстраивайся РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ колебания веса Рё объемов)))) 

А ну это естественно))))

А то я пишу и думаю - в чем подвох?!))))

РЈРіСѓ, Катюш, СЏ имела РІ РІРёРґСѓ то, что так точно РїРµСЂРµСЃРєР°Р·Р°Р»Р° РђРЅСЋС‚РєР°)))

Кать привет, нет она имела ввиду что после еды взвешиваться и мерить объём талии\живота нет смысла, потому что в животике бултыхается твой обед, тем самым по любому увеличивая его =)

Таня может я что то пропустила ...

Вес чтобы рассчитать калории ..

Нет?? Я что то кажется все таки пропустила .. ))))

Не, я после еды никогда не взвешиваюсь и не замеряюсь) зачем мне вес и объемы съеденого?)))

Ну вообще да))) Только какой толк в этом?))) С утра одно, поел - другое..грусть

Анют, ты как часто замеряешься и взвешиваешься?

Юляш, не знаю почему так! У меня всё ок!

Танюшка спасибо)

Привет!!!

Что-то я не вижу ни одной твоей картинки(

Кстати это вам повеселиться: Я в весе 52 примерно полтора года назад))

Чтото я кажется поправилась.. хм, с чего? �ли это опять весы шутят? Вряд ли.. Так с завтрашнего дня буду немного по другому действовать: попробую начать вставать рано! а не так как сейчас.

1) Р’ставать часов РІ 8, делать бодифлекс

2) Завтрак в 9

3) Ланч в 12

Ну а остальное как обычно! наверное так будет лучше! А то я думаю у меня сейчас очень мало времени на то чтоб я сожрала столько калорий и соответственно меньше движения.

Что-то СЏ совсем завбросила дневничёк СЃРІРѕР№!  РҐРѕС‚СЏ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны писать нечего. Укладываюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, вчера РІРѕС‚ нашла тренировку "Хочу такой пресс" специально. Тётка эта меня напугала, какая то РѕРЅР° резкая хаха , попробовала сделать, РЅР° середине поняла, что мышцы Сѓ меня деревянные Рё РЅРµ гнутся Рё решила отложить это для постепенного освоения))) Рђ ведь это если верить описанию - тренировка для начинающих!

Моя мотивашка на сегодня:

Привет))) Да дела ничего) Вчера устроила се отрыв))) ела суши, пила пиво!

Рђ вес РЅСѓ тааак... СЃ утра РІСЂРѕРґРµ ближе Рє 59 было, ща опять 60  Р·Р°С‚Рѕ РІСЂРѕРґРµ талия 70 уже))

Анют, привет!

Как дела?) Как твой вес?

Ещё бы!!! Опять хочу!! но не знаю когда получится)

Вот это да!!!! Какое хорошее у тебя хобби!)

Ну кааак.. Я встала с утра, сделала комплекс бодифлекс, ещё несколько упражнений с дыханием на час где то в целом, потом поехала встречаться с друзьями. Поскольку они опоздали на 2-3 часа я протаскалась со сноубордом тяжеленным всюду, затем когда мы приехали я не брала подъёмник и ходила в гору пешком каждый раз - вспоминала как кататься)) к концу у меня уже хорошо получалось. покатались 2 часа, потому что ребята подъёмник взяли на 2 часа только - дорого в туттари парке)

В итоге я посчитала моё таскание со сноубордом как ходьба по пересечённой местности (снега то по колено и местами каша), поднятие в гору с грузом от 4,5 кг (боты и сноуборд много весят) и катание на борде - примерно 2000 калорий с фигом, ну учитывая бодифлекс утренний))))

Приветик!!! Р—абежала поздороваться! что же ты такое сделала, что столько калорий сожгла?) Сколько?)

FitTina спасибо, учту))))

Хаха я сегодня калорий сожгла больше чем съела за 2 дня! Надо срочно что-то в себя запихнуть белковое, не знаю что, йогурт уже не лезет, а надо ещё что-то!

у меня тоже спамит. кроме радикала и контакта

вконтакте выбираешь фотку- берешь свойста изображения и копируешь ссылку-тоже удобно

РЈСЂСЂР°! Завтра еду кататься РЅР° замечательном Рё перспективном снаряде СЃРЅРѕСѓР±РѕСЂРґ!!!! 

Блин ну как же меня задрало что всё кроме радикала считается спамом!!!! аааааааааааааааааааааааааааааа ну как так можно! Убиться веником!!!

Кстати нифига я не худею( Вес всё так же на 60, разве что на сантиметр уменьшилась талия и нога вверху, живот тоже.. но чёт как то для недели мало. может изза того что порции большие еды у меня? или что второй день мне никак 5 белок не добрать?((( уж не знаю что и думать

Опять на меня какая то скука навалилась ничо не хочу делать.. а завтра идти показывать результаты работы за неделю.. а их и нет(((

Кушаю ещё столько в последнее время, причём по калориям норм всё, но объедаюсь как слонище, надо наверное пожирнее и погуще питаться, но меньше в колличестве... а то лопну. Скорее бы тренировка уже!

Хочу кататься!

Спасибо!) бужу ждать) � расскажу) Посмотрим)

а чего так мало кефира? лучше бы вместо салата ещё бы выпила) Ну да ладно, всё равно ты молодчина!

Я тренировки с рутрекера скачала) ссылки даже в личку не кидаются. дион меня ругает за спам!

А штаны помогают? мне всегда казалось что это фигня) Расскажешь потом есть ли эффект)

Анют, не сорвалась!!!!! ну, съела чайную ложку салата и выпила стакан компота, но это не в счёт, учитывая, что я только 400 мл кефира выпила и одно яблоко0 Весы показали 84,4 кг!!!

Плюс было 2 индивидуальные тренировки!) Скоро спатки пойду) Уже даже еду на завтра приготовила!

Плииззззз! Пришли мне свои тренировки!!!! Я хочу на праздниках заниматься дома, т.к. фитнес центр закроют. � послезавтра поеду покупать себе антицелюлитные штаны с высоким поясом) вот!)

xxxPolinaxxx конечно! Я всем безумно рада!!! Заглядывайте, я тоже к вам буду заходить)))

ню..раз объемы уменьшаются, то деватсья некуда и вес пойдет вниз)))

приветик! я посмотрела-у тебя рост практически такой же как у меня и вес тоже! можно я буду к тебе иногда заглядывать?

Привет FitTina )) Да! Кофе я очень люблю как и многие тут)

Sofista Привет! Спасибо. Ну я впринципе и планирую подтянуться, вес меня не очень сильно волнует, хоть и хочется увидеть что стрелка движется влево, а не вправо. =) По поводу 3кг я тоже так думаю) А то что вес стоит наверное жир в мышцы переходит, уж больно давно не занималась, вот в объёмах и теряю) Хотя вода наверное тоже своё хитрое дело делает!

Сейчас опять сделала занятие гибкой силы (у меня 15 лучших уроков, начала опять с первого, потому что после 8го уж слишком они загнули - сами не первый месяц занимаются) и где то в середине тренировки посетила меня мысль - "блин не охота, надоело, нет бодрости ", а в итоге поднапряглась и всё сделала лучше чем неделю назад! Очень понравились даже на пресс упражнения

Юльчик, вот сейчас главное не сорваться, потому что ты на вечер очень мало оставила и голод прям изнутри грызёт) не поддавайся - завтра будешь стройная и красивая, ещё пуще прежнего))