|
|
|
|
|
La_ra
Diet-Баллов: 6714
Сообщений: 1100
15.3.2011 16:05
|
Вчера у меня полный недобор был, это потому что на работе не ела, так получилось. Я исправлюсь, чес слово!!!
***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***
|
La_ra
Diet-Баллов: 6714
Сообщений: 1100
15.3.2011 16:03
|
А это коридорчик:
***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***
|
La_ra
Diet-Баллов: 6714
Сообщений: 1100
15.3.2011 16:00
|
Моя менюшка за сегодня:
***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***
|
Ewushka
Diet-Баллов: 7601
Сообщений: 383
15.3.2011 15:50
|
И давайте почаще сюда заходить.
Я - Наташа! Моему сынуле 5 лет, а доце - 12 =)
79, 8 кг - 76, 5 кг - 73, 2 кг - 69,4 кг - 60 кг
01.01.10 - 01.12.10 - 17.09.11 - 29.12.12 - мечта
Только упорство помогло улитке доползти до ковчега.
Дом мечты http://dom-me4ty.ru/dm/9554
|
La_ra
Diet-Баллов: 6714
Сообщений: 1100
15.3.2011 15:37
|
Давайте, правда, вес каждый день писать, а потом за неделю подсчитывать отдельно кто сколько скинул?
***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***
|
Ewushka
Diet-Баллов: 7601
Сообщений: 383
15.3.2011 12:00
|
Здравия желаю!
Олеся, я все-таки предлагаю отчет по весу каждый день, как раньше. Объемы мерять - это не показательно. Вот у меня КД на днях, объемы сами по себе упадут.
Разрешите доложить, предлагаю оставить отчет, какой был раньше.
А спорт раньше был - 10 минут 1 балл. Или я что-то забыла?
Я - Наташа! Моему сынуле 5 лет, а доце - 12 =)
79, 8 кг - 76, 5 кг - 73, 2 кг - 69,4 кг - 60 кг
01.01.10 - 01.12.10 - 17.09.11 - 29.12.12 - мечта
Только упорство помогло улитке доползти до ковчега.
Дом мечты http://dom-me4ty.ru/dm/9554
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
15.3.2011 6:51
|
Ну про менюшку я уже и так написала, что выкладывать. А отчет все-таки надо делать, потому что как показал опыт, его отсутствие всех нас распустило(((( к сожалению........
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
15.3.2011 6:48
|
-По первому пункту, да, верно, его пропускаем, ставим ноль, а в понедельник считаем по среднему весу за неделю как делали это раньше в среду.
-По упражнениям, да, там что-то типа бодифлекса. Поэтому если ты и так это делаешь думаю что то же самое.
-Кстати может добавим еще показатели по объемам за неделю? Кто за?
Стандартные хотя бы грудь, талия, бедра. ДиОН ведь за это тоже баллы начисляет!
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
La_ra
Diet-Баллов: 6714
Сообщений: 1100
15.3.2011 6:42
|
Всем привет! Олеся, ты выложи, что там за упражнения, а я посмотрю. Если это типа бодифлекса или оксисайза, то я сама этим занимаюсь помаленьку.
Может, просто свою менюшку выкладывать и попадание в коридор?
И еще, я не поняла, пункт 1 мы пропускаем, а через неделю по нему отчитываемся?
***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
15.3.2011 4:40
|
Приказ по личному составу! В конце дня, выкладывается все что было съедено, для учета военного продовольствия ()
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
15.3.2011 4:37
|
Отряд, повторяю вопрос по поводу комплекса упражнений для уменьшения объемов, кто со мной? там показатели раз в неделю снимаются и на протяжении 4 недель сравниваются, я хочу проверить работает или нет, кто со мной на следственный эксперимент шаг вперед!
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
15.3.2011 4:32
|
Форма отчета:
1. Отвесик + 1 за каждые 100 гр., -1 за каждые 100 гр привеса (по этому пункту отчитываемся один раз в неделю, по принципу среднего веса, в расчеты берем период с понедельника по понедельник)
2. Соблюден коридор по ккал +1
3. Соблюдены коридоры по БЖУ +3 ( помним что если какой-то из БЖУ не соблюли -1 балл за каждый)
4. Вода, 8 стаканов +1
5. Спорт 30 мин +1 балл
6. Программы по уходу за телом +1
Итого: подсчитываем общее количество и записываем итоговое число.
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Ewushka
Diet-Баллов: 7601
Сообщений: 383
14.3.2011 22:18
|
Натуся, пока это все съешь, чтобы обмануть организм, то съешь еще больше
Я - Наташа! Моему сынуле 5 лет, а доце - 12 =)
79, 8 кг - 76, 5 кг - 73, 2 кг - 69,4 кг - 60 кг
01.01.10 - 01.12.10 - 17.09.11 - 29.12.12 - мечта
Только упорство помогло улитке доползти до ковчега.
Дом мечты http://dom-me4ty.ru/dm/9554
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 7080
Город: Рязань
14.3.2011 19:25
|
Хех....попробовать что ли...погонятся...давно так этим не занималась совсем...
А отчетик какой выкладывать в какой форме?
Вес 60кг
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
La_ra
Diet-Баллов: 6714
Сообщений: 1100
14.3.2011 18:01
|
Всем привет! Простите за опоздание! Надеюсь, наряд вне очереди мне на подкинете? Просто утром ушла еще 8 утра не было, а пришла уже в 20:00. Надо срочно готовить еду, пока мои мужчины на тренировке , вот, выкроила время, чтобы написать!!! Идея с отрядом замечательная. Как бы вот так здорово было бы своему весу приказать: "А ну, вниз ползи, раз-два!"
Мой вес на сегодня 80,7. Тоже никак не движется вниза, скачет где-то рядом и всё! Хочу к маю 65! Хотя понимаю, что не особо реально, но хочу-у-у!!!
***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
14.3.2011 16:38
|
вот интересная статейка, чтоб обмануть аппетит=)
Все это проходили. То вдруг неудержимо хочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор перед критическими днями. Это означает, что наш организм нуждается в определенных витаминах или минералах. Ниже - подробное описание, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.
Хочется шоколада: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых
.
Хочется хлеба: Недостаток азота. Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед: Нехватка железа. Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого: 1. Нехватка хрома. Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени 2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах. 3. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 4. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Хочется жирной пищи: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю: 1. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 2. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 3. Нехватка натрия (соли). Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат). 4. Нехватка железа. Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться: 1. Нехватка белка. Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах. 2. Нехватка авенина (белок такой). Содержится в: мюсли, овсянке. 3. Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте. 4. Нехватка глютамина (аминокислота). Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке). 5. Нехватка калия. Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.
Хочется подгоревшей еды: Нехватка углеродов. Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького: Нехватка хлоридов. Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи: Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи: Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма
.
Хочется холодных напитков: Нехватка марганца. Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Жор накануне критических дней: Нехватка: цинка. Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.
Общий непобедимый жор напал: 1. Нехватка кремния. Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов. 2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате. 3. Нехватка тирозина (аминокислота). Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал начисто: 1. Нехватка витамина Б1. Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных. 2. Нехватка витамина Б2. Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых 3. Нехватка марганца. Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.
Хочется курить: 1.Нехватка кремния. Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов. 2. Нехватка тирозина (аминокислота). Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
14.3.2011 11:25
|
Итак, промежуточные сведения:
N_Natasha 109.1
Ewushka 76.4
olesya_golcman 60.3
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
14.3.2011 10:00
|
Супер, я смотрю тема с отрядом всем понравилась)))))
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Ewushka
Diet-Баллов: 7601
Сообщений: 383
14.3.2011 9:56
|
Доброе утро, отряд! Разрешите доложить? Вес 76,4 (Натуся, не у одной теб есть заколдованная цифра)
Рядовой Наташа (хотя в жизни у меня звание - майор), к бою с лишним весом готова!
групповой портрет
и Олеся на танке
На зарядку шагом марш
Я - Наташа! Моему сынуле 5 лет, а доце - 12 =)
79, 8 кг - 76, 5 кг - 73, 2 кг - 69,4 кг - 60 кг
01.01.10 - 01.12.10 - 17.09.11 - 29.12.12 - мечта
Только упорство помогло улитке доползти до ковчега.
Дом мечты http://dom-me4ty.ru/dm/9554
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
14.3.2011 8:31
|
Ну вот видишь!!! Мотивации хоть отбавляй!!!!!
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
14.3.2011 8:04
|
Вот и мой как заколдованный на сегодняшнее утро 109,1...но ничего настрой боевой... начали девочки... времени совсем немного до 1 мая остается...к своему день рождению( 17 мая) я хочу быть 95 кг...
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
14.3.2011 7:55
|
Ну у меня тоже вес держится в районе 60 кг, то 60,1 то 60,3
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
14.3.2011 7:48
|
Ну я пока на такие жертвы пойти не могу в связи с болезнью, и так из стороны в сторону качает, слабость во всем организме, но потихонечку двигаюсь сегодня на весах правда -100 грамм, но всё же минус...
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
14.3.2011 7:42
|
У меня вчера разгруз сорвался((( поэтому сегодня решила таки его осились.... 1 литр кефирчика самоделешного на день)))))
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
14.3.2011 7:40
|
О, первая ласточка прилетела)))) Рада приветствовать))!!!!
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
14.3.2011 7:22
|
Лисёныш, я смотрю ты окончательно вышла из зимней спячки....бодрячком девчонки... бодрячком...такого шухера здесь навела....я только проснулась, сейчас утренний моцион и потом всё перечитаю....
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
14.3.2011 7:05
|
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
14.3.2011 7:05
|
Всем членам отряда срочно отписаться по стартовым показателям веса и планируемым целям для достижения к 1 мая 2011 года!!!
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
14.3.2011 7:03
|
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
14.3.2011 5:22
|
Отряяяд, на месте раз-два!
Объявляю начало очередной трудовой недели!
Девиз:"Максимум спрта, максимум смеха! Так мы быстрее добъемся успеха!"
Наш отряд: "Ласточки"
Речевка: Травка зеленеет, солнышко блестит, наш отряд стройняшек точно победит!!!
Наши Стройняшки:
Натусик Олесик Ларочка Натусик Маришка Светик
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Ewushka
Diet-Баллов: 7601
Сообщений: 383
13.3.2011 20:43
|
Завтра всем взвесится и зафиксировать тут свой первоначальный вес.
так сказать - стартовая полоса.
И вперед!
Внатале так потом вот так
еще вот так и станем мы такие
Я - Наташа! Моему сынуле 5 лет, а доце - 12 =)
79, 8 кг - 76, 5 кг - 73, 2 кг - 69,4 кг - 60 кг
01.01.10 - 01.12.10 - 17.09.11 - 29.12.12 - мечта
Только упорство помогло улитке доползти до ковчега.
Дом мечты http://dom-me4ty.ru/dm/9554
|
La_ra
Diet-Баллов: 6714
Сообщений: 1100
13.3.2011 19:12
|
Ну вот, еле нашла нашу темку!!! Девочки, напишите форму отчета. Чего нового будет?
***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***
|
Ewushka
Diet-Баллов: 7601
Сообщений: 383
13.3.2011 17:15
|
О! Новое название темки!!! Только нужно добавить "И расцветаю я!"
Я - Наташа! Моему сынуле 5 лет, а доце - 12 =)
79, 8 кг - 76, 5 кг - 73, 2 кг - 69,4 кг - 60 кг
01.01.10 - 01.12.10 - 17.09.11 - 29.12.12 - мечта
Только упорство помогло улитке доползти до ковчега.
Дом мечты http://dom-me4ty.ru/dm/9554
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 7080
Город: Рязань
13.3.2011 16:17
|
Всем,привет!
И правда от солнышко многое зависит,на душе радостно и тепло прям. Смотрю снова у всех позитивный настрой,после затянувшейся зимы.
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
13.3.2011 12:12
|
Нет, сегодня я не на разгрузе...тем более ещё принимаю лекарства, так что кушать надо...
Сегодня на завтрак стакан свежевыжатого сока (яблоко и морковь), тост и яйцо, на обед были зелёные щи, приготовленные в русской печке с чесночком... с ужином ещё не определилась... ну что-нибудь лёгкое
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
Ewushka
Diet-Баллов: 7601
Сообщений: 383
13.3.2011 11:56
|
Предлагаю опять изменить название. Ведь весна уже пришла!
Пришла весна - я буду новой!
Я - Наташа! Моему сынуле 5 лет, а доце - 12 =)
79, 8 кг - 76, 5 кг - 73, 2 кг - 69,4 кг - 60 кг
01.01.10 - 01.12.10 - 17.09.11 - 29.12.12 - мечта
Только упорство помогло улитке доползти до ковчега.
Дом мечты http://dom-me4ty.ru/dm/9554
|
Ewushka
Diet-Баллов: 7601
Сообщений: 383
13.3.2011 11:53
|
Натуся, с выздоровлением тебя!
Ты бы, может, поберегла себя еще? Ангина на сердце дает осложнения.
У меня сегодня разгруза нет, но завтра я готова приступить! Я настроена решительно!!! Я разберусь с вами, лишние килограммы!
Спорт каждый день!
Я - Наташа! Моему сынуле 5 лет, а доце - 12 =)
79, 8 кг - 76, 5 кг - 73, 2 кг - 69,4 кг - 60 кг
01.01.10 - 01.12.10 - 17.09.11 - 29.12.12 - мечта
Только упорство помогло улитке доползти до ковчега.
Дом мечты http://dom-me4ty.ru/dm/9554
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
13.3.2011 9:23
|
Девочки, доброе утро....на улице такое солнышко, супер.... весна рулит
Давайте еще напомним форму и пункты отчета.... Я сейчас намажусь кремом антицеллюлитным, зжигающий жиры, одену спортивный костюи и прибираться, а попеременно велотренажер крутить буду.... днём запланирована прогулка.... ходьба это важно тем более живу, напротив леса, там и дорога есть.... Сегодня отвес -600 грамм,девочки, как же сбрасывать тяжело, а набегает он легко....за время болезни пришло всё что ушло до болезни...но за два дня 1,2 опять ушло...
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
La_ra
Diet-Баллов: 6714
Сообщений: 1100
13.3.2011 7:34
|
Доброе утро, девочки! Рада видеть, что наш строй еще не рассыпался! Наташ, это хорошо, что уже выздоравливаешь!
А нам пожелаем удачи в наших стройнеющих делах! Главное, не терять силу духа! Даешь ежедневные отчеты!!!!
***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
13.3.2011 6:33
|
натусик, очень рада слышать что ты идешь на поправку!!! Так держать!!! Сегодня разгрух на кифирчике! Всем хорошего дня!!! Не забываем с завтрашнего дня выкладывать рацион на день!))))
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|