У меня получается!!!
Ну что сказать, давно я тут не появлялась, а все потому что было.... стыдно:) Конечно ни до каких 61 кг. до Нового года я не добралась, а ... напротив к своему ДР в январе дошла до своего максимума в 68 кг.:) забила на это дело, опомнилась весной.
Итак рассказываю: мне, как человеку с творческим хаосом в душе и мыслях, оказалось дико сложно следовать долгое время даже такой простой системе контроля, как ДИОН, вбивать калорийность, держать дисциплину, а самое главное лишать себя удовольствий...
Я нашла для себя выход, я не стала себе что-либо запрещать, для начала я начала просто снижать размер обычных порций пищи. Но главное - я начала учиться получать настоящее удовольствие от процесса еды и вкуса блюд. Это время стало для меня поистине периодом новых открытий и впечатлений. Например позавчера для меня стало потрясающим откровением, что можно наслаждаться овощным салатом с брынзой, жареными баклажанами, помидорками черри и сладким луком J без хлеба, учитывая, что абсолютно все и всегда (включая макароны, пельмени и т.д.) я ела только с хлебом, а без него просто не могла есть пищу, и можно наесться лишь этим блюдом в качестве ужина.
Так же я начала учиться слушать себя и свои истинные желания, я решила, что достойна лишь самого лучшего, поэтому, в том, что касается еды, не могу довольствоваться суррогатами (дешевой дрянью с кучей консервантов и добавок - практически 100% ассортимент любого небольшого продуктового магазина, которые, например, находятся в окрестностях моей работы), когда голодна, чтобы просто забить чувство голода, эта установка спасла меня от неосмысленного поедания гадости. Поэтому я решила есть только то что я действительно хочу и что принесет мне настоящее удовольствие, даже не особо думая о числе калорий (например мои любимые японские профитроли с вкуснейшим каппучино и сырно-луковые кишы из близлежащих кофеен совсем не отличаются диетическими свойствами). При этом я ем только то количество, которое приносит мне ИСТИННОЕ наслаждение, а это оказалось намного меньше, чем я обычно привыкла:))
Что самое удивительное, я даже умудряюсь позволять себе слабости в виде "ужасных":))) для худеющих вещей, как, например, Биг-Мак (хотя это все же дрянь редкостная, но если у меня это вдруг превратилось в навязчивую идею и не отпускает день-два, спокойно еду и с удовольствием поглощаю сей "ужас":)), потом удивляясь, как я его могла хотеть)
И как-то незаметно, приняв это как стиль жизни, я начала замечать снижение веса.
Сейчас я вешу 60 кг. Наконец почти пропал живот. Теперь планирую еще - 3, потом решу, нужно ли еще, но думаю не понадобиться, а то одни кости останутся))) думаю недели за две всего добьюсь.
Пока у меня "недобор" по спорту (все лето каждые выходные пытаюсь выбираться в горы, на море, там активненько хожу в походы-прогулки, но чувствую, что раз в неделю не хватает, так как вижу недостаток тонуса мышц), но уже вчера вновь начала кататься на велосипеде.
Девочки, главное что я поняла - все это называется ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
Конечно мне многое еще предстоит и многому нужно учиться, но сейчас я реально чувствую, что "процесс идет".
Самое важное - поймите, что вы достойны всего самого лучшего в жизни и думайте, думайте перед каждым вашим действием, нам ветренным девушкам так не хватает простого ОСОЗНАНИЯ в повседневной жизни, мы просто идем на поводу у своих сиюминутных желаний, которые порою так далеки от истинных.
А я буду отписываться здесь об успехах :) Обещаю через недельку фото текущие и с дня рождения (с бочками и пузиком:)))
Изучаю мир, стремлюсь к гармонии и знаю, что возможно все.
174 см.
янв11-авг11-ноя11
68кг --- 60кг --- 57кг
было - есть - будет
