По ходу, Викуля нас покинула... Дай Бог, осенью вернется

Я уже беспокоиться начинаю...

Ну точно, хулиганила... Я уже в Донецк успела слетать, а тебя нет до сих пор... Немедленно прекращай филонить и возвращайся в ряды стройнеющих)))

Ты куда опять пропала? Наверно, нахулиганила на праздники, а теперь боишься?

РќСѓ смысл РІ тренировке есть всегда... Ведь если Р±С‹ РЅРµ пробежалась, то РёР· съеденного отложилось Р±С‹ больше... Рђ аппетит РёР·-Р·Р° тренировки - это РЅРµ так СѓР¶ РёСЃ трашно... Тем более, что РёР· съеденного только чипсы - лткровенная БЯКА, которую есть РЅРµ следует РќР�КОГДА Р� РќР� Р—Рђ ЧТО!!! Рђ бананчик Рё котлетка - очень миленько даже... РЇ РІРѕС‚ после того, как опять начала заниматься меньше 1300 калорий РЅРµ ем, Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё РїРѕ 1600 - Рё ниче, худею... Тем более если ты РІСЃРµ-таки начнешь бегать, то РєРѕСЂРёРґРѕСЂ тебе надо будет поднимать, так что уже Рё РЅРµ красное РІСЃРµ будет...  РЇ РІРѕС‚ себе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ пересчитала, так РјРЅРµ РґРѕ 1720 калорий надо есть.

Так что забыли про чипсы, перестали мучать себя угрызениями совести, а просто приняли факт поедания вредностей- и идем дальше: без чипсов и красных коридоров))) Представляем себя постройневшую и движемся к поставленной цели))) А этот красный коридор будем считать читтингом, пусть и незапланированным... Но чтобы такие дни были не чаще раза в неделю, а то буду уже тебя ругать

Привет, Танюша. Спасибо большое Р·Р° поддрежку, Р° то  СЏ что-то совсем захандрила. Вчера РІРѕС‚ РІ парк ходила гулять, книжку электронную скачала, чтоб РЅРµ скучно было, Рё давай РєСЂСѓРіРё наматывать быстрым шагом. Рђ там столько людей бегает!!! Большинство девушки молодые Рё стройные! Блин, думаю, нужно РјРЅРµ тоже побегать. РќСѓ СЏ пробежалась РЅР° нескольких безлюдных тропинках. РљРѕРіРґР° уже шла РґРѕРјРѕР№, настрой такой боевой был: "РІСЃРµ, СЏ тоже бегать Р±СѓРґСѓ! Р±СѓРґСѓ стройная Рё красивая! так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! СЏ молодец!" Р� СѓР¶ рисовала себе картинки моего постройневшего тельца)))  РќРћ... пришла РґРѕРјРѕР№, Р° аппетит после тренировки усиленной разгулялся, аж РЅРµ стерпеть было... Р� РІРѕС‚ нет, чтобы нормальное что-то поесть. РЇ котлетку стянула (СЏ ведь больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ, только РѕРґРЅСѓ штучку), потом банан (РІСЃРµ же фрукт, хоть Рё калорийный), потом чипсов Сѓ мужа горсточку....  РћРѕРѕРѕРѕРѕР№Р№Р№Р№Р№.... Р’РѕС‚ Рё красный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РќСѓ Рё смысл был РІ тренировке???

Привес РЅР° утро 200 грамм. Можте еще Рё  РЅРµ так страшно, как могло быть.

Приветик)))) Так... Упаднические настроения - отставить!!! Викуль, было бы гораздо хуже, если бы в своих привесах ты виновата не была... А если виновата, значит при правильном поведении привесы исчезнут, а отвесы регулярные появятся))) � поэтому все у тебя получится. Ты выработаешь для себя удобный план тренировок, научишься питаться правильно независимо от внешних обстоятельств))) Ну и соответственно станешь стройной, легкой и самой красивой)))

� привесы постоянные. Надоели. Я понимаю, что сама в них виновата, но что-то моя мотивация пошатнулась. Кажется, что у меня ничего не получится, как бы я ни старалась...

Ну и денек вчера у меня был - целый день ходила сонная, вечером спала, ночью спала, сил ни на что не было. Должна была к однокурснице, которую не видела 3 года, съездить, но даже на это сил не нашлось. Не пойму что со мной.... Вроде, погода была классная, настроение в норме. НУЖНО В ОТПУСК!

Отчет с 18.04.11-24.04.11

Вес - 72,5 - 72,3 - 72,7  - 40

РћРџР“ - 83 - 83 - 83       0

РћРў - 82 - 82 - 82        0

РћР– - 94 - 93 - 93       0  

РћР‘ - 104 - 104 - 104      0

РћРќ - 60 - 60 - 59           + 10

Завал:  СЃ цветочками разобралась + 50

План тренировок: не выполнен

Завал на следующую неделю: помыть окна

План тренировок -  РЅРµ справляюсь СЏ СЃ ежедневными тренировками, поэтому запланирую себе 3 получасовых тренировки РІ неделю.

Новые упражнения: ... РјРјРј....     РїРѕСЂР° начинать наверное С…РѕРґСЊР±Сѓ РІ парке СЃ шагомером, пусть будет 120 РјРёРЅСѓС‚ С…РѕРґСЊР±С‹ Р·Р° неделю.

Личное задание: заполнять планировщик, заполнять фитнесс-планировщик.

Пристрастие: нет алкоголю

�того: 20

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ:  1650+20=1670

Молодца))) Ну вот, можем же, когда захотим...

Привет. Ой, повеселились на славу! Я и правда много-много танцевала, выпила не так уж и много. Три бокала мартини и еще, наверное, бокала три вина. Гадостей, вообще, не кушала, только рыбку и салатик греческий... Так что и весы меня сегодня не шокировали. Довольна я!!!

Еще в сони плейстейшн играла с подружкой, дрались на мечах))) сони с такими штуками, которые нужно в руках держать и махать ими изо всей силы... Фишка в том, что чем больше силы ты прикладываешь, тем сильнее получается удар у персонажа. Так у меня сейчас плечи и руки стонут так, как ни разу после гантелей не стонали)))

В общем, впечатлений куча, а плохих эмоций 0! Мне все очень понравилось.

Желаю вам отлично провести время, а тебе лично много-много танцевать и получать море удовольствия)))

Да, Танюша, пока у меня все неплохо. А завтра праздник намечается. У мужа день рождения, планируем дома постидеть сначала пару часиков, а потом в клуб. Так что.... вредностей я, конечно, не наем много, но напью. Но обязуюсь много-много-много танцевать... Давненько я от души не танцевала (на людях), стеснялась... А теперь я научилась себя принимать такой, какая есть, я и так очень даже ничего) Тем более 6 лет танцы были моей жизнью, любовью и мечтой, а я от них так легко отказалась...

Приветик))) Смотрю, у тебя тут все неплохо))) Молодец!!!

Конечно, не повредит))))) �ногда просто необходимо баловать себя... Тем более такой вкусняшкой... Уже сто лет не ела мороженного, но как-нибудь обязательно побалуюсь)))

Любимый решил меня порадовать, принес РњРёРЅРё-Р±РёРєРёРЅРё, обожаю это мороженое...РјРјРј... Жалко, что СЏ РЅРµ смогла остановиться РЅР° 2-3 палочках, так Р±С‹ РЅРµ было перебора жиров, просто РЅР° обед была вкусная, РЅРѕ достаточно жирная рыбка РІ кунжуте, РІРѕС‚ Рё вышло Сѓ меня РїРѕ итогам для 63 РіСЂ. жиров.  РќРѕ, надеюсь, РјРЅРµ РѕРґРёРЅ день такой РЅРµ повредит.