500гр-это за день или как?

Какие огурцы в феврале?Дорогущие с химикатами?Ну нафиг!

Глицин назначают еще при легких растройствах нервной системы.В общем попробую...)))

Что касается питания,а что остается-тупо считать каллории.Я думаю сначала нужно посчитать,а потом есть)))

А вот насчет спорта-остается тока больше за дочей бегать).Силовые упражнения запрещены,бег тоже,прыгалки-скакалки туда же!Что еще есть?

agnyn,привет)да почему у меня полно гостей?у нас))это же форум,а не личный сайт))

у меня отлично все))Сегодня еще отвесик -500гр

У тебя как дела?

Lisa-Lyusinda,цукаты продаются.но,как я уже сказала,вредные ужасно.я бы не советовала их есть

Nato4ka777,Глицин?глицин насколько я знаю стредство для улучшения памяти.Я как-то пила,изменение настроения не чувствовала.

Ну какой-то выход в питании все равно есть!Значит не так сильно хочешь что-то менять.Захотела бы-выход нашелся.

печеньки-шоколадки убирай.заедай огурцом)))

 Р° РѕРЅРё продаются?  РёР»Рё РёС… как то надо готовить?  ...РѕР№, РІС‹ тока РЅРµ подумайте что СЏ РёР· тундры..     просто СЏ РЅР° сладком РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ заморачивалась..  РµСЃС‚СЊ конфетки шоколадки Рё ладно.. 

Nissi,цукаты-это химия одна.там от фруктов-то и нет ничего.

Lisa-Lyusinda,я обычно емнемного сухофруктов.

Nissi,а в чем полезность цукатов?

Тож сладкое люблю...

Попробуй цукаты из фруктов, мне очень нравится ананас. � дети мои их за конфеты считают. 339 калорий в 100 гр, зато полезно.

    Р° жизнь то налаживается..     ..СЃ шоколадом наверное РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ экспериментировать.. (РЅРµ умею СЏ РїРѕРєР° что его помаленьку есть..   )     Р° РІРѕС‚ зефир, мармелад  РІСЂРѕРґСЊ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚      Р° РјРѕР¶ еще чего есть?  Р° то СЏ РІ сладком РЅРµ сильна..  РґР»СЏ меня всегда существовали тока конфетки, шоколадки, сгущеночка Рё мороженное.. 

Моей доче 11 месяцев!))Что касается 5 копеек-ситуация такая,что не реально готовить для себя отдельно!Не поймут!�ли готовить на всех,а им это не вкусно(пример,сварила кашу,пришла "баба",добавила сахару,сливочного масла и соли,теперь мы с дочей голодные,ей такое еще незя,а они себе под эту кашу котлет нажарили(((),или же тока для дочи и себя тогда начинается канитель вот ты какая на всех приготовить не можешь или че эт вы начали отдельно питаться и опять проблемы,нервы и заедание этих проблем!

Ха!Я ж помимо кашки еще всякие печеньки-шоколадки ем(((Стресс заедаю!

Не для рекламы будет сказано,но в прошлый раз мне помог похудеть Глицин,стоит копейки,но настроение улучшает!))Вот щас решила опять курс пропить),как думаете не вредно?

всем приветик!

Танюша, как дела? вижу у тебя полно гостей.

Nato4ka777, Р° сколько твоей доченьке лет? ты конечно извени что вставлю 5 копеек, РЅРѕ фразы типа "если СЏ еще отдельно для себя Р±СѓРґСѓ готовить-РјС‹ так разоримся" - это просто отмазки! РіРѕРІРѕСЂСЋ СЃРѕ 100%-Р№ уверенностью!!! 

Lisa-Lyusinda, С‚ак скушай ты кусочек черного шоколада. зачем себя мучать? только так чтоб РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ БЖУ Рё РљРљ вписаться, РЅСѓ Рё кусочек Р° РЅРµ полкило . нельзя очень строго себя ограничивать, так Рё РґРѕ срывов недалеко. Р° еще РїСЂРѕР±СѓР№ зефир, мармелад, там жиров нет РІ отличии РѕС‚ шоколада.

Девочки, привет! Жуть как сладкого хочется..     чего такого можно, чтоб душу отвести?  С„руты яблоки РЅРµ вариант..  С‚ам тож РѕРґРЅРё углеводы..  РїСЂР°РІРґР° меньше, РЅРѕ РІСЃРµ равно..  С…очется чего РЅРёР±СѓРґСЊ типа конфетки - шоколадки..  РЅСѓ или чего РґСЂСѓРіРѕРіРѕ, РЅРѕ так чтоб РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ навредить..  

Nato4ka777,это-то понятное дело....

если ты ешь кашки на воде или молоке,что совсем не худеешь?

Можно кашку сварить не ложа сахар,а потом дочке добавить.а себе так,без сахЕра))

Я к тому,что они готовят всякую жирную гадость,например,суп всегда с мясом где прям плавает этот жир кусками!!!Я готовлю отдельно для дочи кашки всякие на молоке и с сахаром!А если я еще отдельно для себя буду готовить-мы так разоримся!!!Считай им мясо,мне рыбу,доче кашу...А с денежками туговато...

Nato4ka777,а!ну хорошо хоть жирную пищу не ешь!Но ерунду есть тоже не стоит))

Я как раз таки ненавижу жирную пищу!!!!Поэтому и не ем!!!А ем всякую ерунду)))

Nato4ka777,РЅСѓ СЏ тогда РЅРµ знаю...как худеть,если ты Рё дальше собираешься есть очень жирную пищу.Рђ курицу,рыбку  сварить/потушить РЅР° РІРѕРґРµ?это же совсем РЅРµ долго...можно закинуть овощи,РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе ,долить водички,закрыть крышкой Рё пусть РѕРЅРѕ себе там тушится,Р° ты занимайся СЃРІРѕРёРјРё делами.

Колбасу,сладости исключи.

Чем ребенка кормлю,то и сама ем))+готовые продукты(колбаса,сыр и проч)+всякие сладости!У меня дома любят очень жирную пищу!!!А у меня на готовку себе отдельно времени нет!

Nato4ka777,ну тогда уменьшай порции.ешь всегда с маленьких тарелочек?

а что ты ешь в основном?

provincialka,да ты что!!!я только рада!)))

Приветики!!!!   РЇ тоже Рє вам!!!!   

Р РѕСЃС‚ РјРѕР№ 156 СЃРј  РІРµСЃ 83 РєРі....  

РќРµ против, Тань, если СЃ вами Р±СѓРґСѓ стройнеть??? 

Я не ем жареное,жирное,кислое и тяжелоусваиваемое,просто потому что мне это категорически запрещено!Это хорошая мотивация!)))

Nato4ka777,привет!добро пожаловать)))мы всем рады)))

Ну начинать нужно прежде всего с себя.Понять свои мотивации к похудению и очень-очень этого захотеть.Главное огромное желание!

Начать пересматривать свое питание.Лучше считать и записывать когда,сколько и что ты ешь.Так будет проще разобраться что лишнее,что можно убрать в первую очередь.

Потихоньку убирай из рациона вредные,"не нужные продукты".Начни со всяких майонезов,макарон,сладкого,мучного.Первое время будет тяжело,но поверь,потом ты и сама не захочешь есть эти продукты!(Кстати,вместо майонеза,как заправку для салата можно использовать маложирную сметану или же натуральный йогурт.)Если захоте сладкого-съешь немного сухофруктов.

Можно уменьшить размер желудка.Для этого и придумали 6-ти разовое питание.ешь часто,но маленькими порциями.Пей больше воды.Знаешь,есть такое:хочешь есть-выпей стакан воды.если и через полчаса ты все так же хочешь есть,тогда поешь немного.

Старайся больше двигаться.Выполнять даже какие-то эллементарные физические упражнения.Физическая нагрузка способствует улучшению обмена веществ и сжиганию каллорий.Без нее никак.

Ну вот и все,наверное,что я могу сказать для начала. Я сама 3-4 месяца назад была 98кг.На сегодняшний день я 85.Так что главное начать

Всем привет!Хочу к вам!всегда была пышечкой,но за время беременности и после родов набрала 15-20кг((. Щас вешу около 100кг-это просто ужас!!!Подскажите с чего начать))

Алена2991 РїСЂРёРІРµС‚, как работа? Нравится? Как дела СЃ освобождением тела РѕС‚ лишнего? Всем привет Рё отличного РґРЅСЏ

Алена2991,привет)))это она и есть,просто я немного изменила название.убрала "мой вес 90",оставила только вторую часть про 30кг.а то люди,чуть с большим весом за 90 боятся заходить,думают "Вот буду я 90,тогда и присоединюсь к ним")))а цели-то у нас одни))

Так что не пугайся,группа никудане пропала,ты в ней сейчас и пишешь)))

Lisa-Lyusinda,конечно надо!а то,сам о себе не позаботишься-никто не позаботится))

совсем прям заклиниваться на себе не стоит,но себе любимой надо тоже время уделять))мы сами творцы своей судьбы.Как сделаешь-так и будет!

Так что,близкие близкими,но и о себе не забывай)))

РћРѕРѕРѕ...   РїСЂРѕ яблочко - прикольно!!  )))   Рђ СЃ остальным....    - надо как то РЅР° себе немного заклиниться...   Р° то РІСЃРµ Рѕ РґСЂСѓРіРёС… блин беспокоюсь..  РїСЂРѕ себя совсем забываю..  

Lisa-Lyusinda,самая главная мотивация у тебя в зеркале.Хочешь оставаться такой?Нет.Значит надо стремиться к тому чего хочешь!Смотря на фотографии похудевших задай себе вопрос "Они похудели.Они смогли сделать это.Чем я хуже?"Хочешь ловить восхищенные взгляды?Сама восхищаться собой?Хочешь жить в красивом,здоровом теле?Гордиться собой?Значит надо сделать это!Ты-лучшая и достойна самого лучшего!В том числе и тела!Ты сильная и у тебя все получится!Надо приложить всего лишь немного усилий!

Прокручивай это каждый день в своей голове.А лучше напиши на листок и повесь на самое видное место!

Еще у меня на холодильнике висит одна простая фраза:"Голодна-съешь яблоко.Не хочешь яблоко?Значит не голодна!"

Это все дело чисто психологическое.В этом нет ничего сложного.Главное-желание.Если очень сильно чего-то хотеть,то обязательно получится!Все в этом мире возможно.

Девочки! Подскажите, пожалуйста,  как себя себя мотивировать, чтоб действительно реагировать РЅР° эти мотивации?   Чего то Сѓ меня СЃ РЅРёРјРё совсем ничего РЅРµ выходит..  

mezzzo,привет))ага,нас все больше и больше)))

как у тебя дела?

ого ,всем привет, стоило только парудней не заходить,а уже столько нас много стало. Рада всех видеть

Kiren1988,спасибо,рада что понравилось))я старалась,написала как смогла)))

Спасибо большое, прочитала рецензию с большим интересом. Особенно порадовал комментарий автора (хуясе норма!)Ну и полезно конечно все это - познавательно! Учтем!

etwumen,не за что!

да есть несколько очень полезных советов

Tatty20 спасибки,фильм полезный вот только что просмотрела