А что это дает такое существенное?

Желтую ладошку нажать над ником.

Кстати,я все же съела пельмешек,но не много)))Не могу так сразу отказаться!Но это было до мотивации))Теперь не хочу))

Подскажи где,я не в курсе про кнопочку)

А существенно поблагодарить - кнопочку нажать? ПлиЗЗЗЗ!

Не!!!Аж затошнило!!!

Спасибо!

Запросто!  Слушай здесь: пельмени - это такая же гадость, как Рё покупные котлеты; РєРѕРіРґР° моешь кастрюлю после РЅРёС…, то жир так просто РЅРµ растворяется. Потом - понюхай - РѕРЅ гадко пахнет. Если постоит РІРѕРґР° после РЅРёС… Рё застынет - РѕРЅ образует пленку, похожую РЅР° мутный Рё грязный лед. Рђ теперь СЃРѕ всей силой своего воображения представь, что РІСЃРµ это - Сѓ тебя РІ желудке Рё уже разгоняется РїРѕ всему организму. РќСѓ, как? Хочешь пельмешек?

Я вот так колбасу больше не хочу.

Всем привет!Срочно нужна мотивация!Помогите отказаться от пельменей

Алена2991,конечно))

Не все!)Мне кажется на коньках легче,поэтому на них я еще езжу))))Да вот я думаю к весне наколенники и налокотники купить.Надо же всеже научится!)))

Алена2991,да ролики-это же те же самые коньки))кто умеет кататься на коньках значит умеет кататься и на роликах))принцип один и тот же))для начала можно в наколенниках,налокотниках кататься,если страшно)

Ничего себе! Я не могу перебороть свой страх перед роликами и коньками) На коньках еще более-менее езжу,а вот ролики...))

Berryl, РЅР°С‡РёРЅР°С‚СЊ нужно СЃ того,что убирать РёР· своего рациона "РЅРµ нужные" продукты.

Мучные изделия,сладости,майонез,масло,жирное мясо и т.д. и т.п.

Если привыкла все это есть,то лучше убирать потихоньку,а не сразу.Так постепенно привыкнешь и меньше срывов будет.

РЈ меня РІ рационе:яйца,РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе,рыбка белая маложирная,кальмар,овощи(РєСЂРѕРјРµ картофеля),фрукты(РєСЂРѕРјРµ бананов,винограда,манго), немного сухофруктов( РЅР° случай если РЅР° сладкое пробьет),немного орехов(пару-штучек достаточно для перекуса),молоко нежирное(так же можно кефир,Р№РѕРіСѓСЂС‚(естественно РЅРµ жирный),просто Сѓ  РјРµРЅСЏ здесь этого нет.),овсяная РєСЂСѓРїР°(ем РЅР° завтрак)РЅСѓ Рё РјРЅРѕРіРѕ зеленого чая.

Вместо соли-соевый соус.

Непременно нужно считать каллории.

я два раза на коньках руку ломала,неудачно приземлялась))но меня это не останавливает)все равно катаюсь))

Дааа...лето.... у меня и ролики и велик и волейбол. Правда, компания только для волейбола.

Я в школе в баскетбол играла и мячом травмировала пальцы и с тех пор не играю.

А я раз так сотресение мозга получила!)Мяч по голове попал)))) Но в волейбол продолжаю играть)

Привет,девчонки!!!! РќР° неделю компьютер сломался Рё тему РЅРµ узнать!!!!Столько новых людей Рё даже название. Рђ СЏ велосипеда панически Р±РѕСЋСЃСЊ, даже садиться РЅР° него РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пробовала.РњРѕ..Мотоцикл пожалуйста , Р° РІРѕС‚ велик РЅРё РІ какую почему то.Рђ ещё страшно Р±РѕСЋСЃСЊ РєРѕРіРґР° РјСЏС‡  РЅР° меня летит, поэтому РІ волейбол РЅРµ играю.РќРѕ РІ этом РіРѕРґСѓ летом решила попробовать научиться.

А у меня и ролики и коньки тоже есть,но я на них боюсь кататься!У меня панический страх упасть) Причем сколько я на велосипеде падала...страха нет)Даже на мотоцикле научилась ездить,а ролики никак не освою)))

Tatty20  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ! Очень хотелось Р±С‹ узнать СЃ чего РІС‹ начинали? что Сѓ вас РІ рационе Рё если можно поделитесь рецептиками

эх,у меня тоже мечта велосипед и ролики))

А я на сврем любимом велосипеде круги в парке нарезать!)

Алена2991,о да,я тоже!я сейчас в основном этим и питаюсь!такая вкуснятина и каллорий мало!)))что еще для счастья нужно)))

� я жду весну!Пойду бегать))спортзалы не люблю...

Tatty20 РљСЃС‚ати,вспомнила,что хотела написать) РЇ там видела,ты писала РїСЂРѕ курочку СЃ овощным гарниром...РЇ вообще обожаю тушенные овощи РІ РІРёРґРµ гарнира.Также люблю цветную капустку Рё тушенную капусту СЃ РјСЏСЃРѕРј)))Р� сытно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ!

Жду весну!Устала уже от зимы)

Berryl,конечно поддержим!для этого мы все здесь и собрались))чтобы поддерживать и помогать друг другу

Девченки и я хочу похудеть вот только незнаю с чего начать совсем я тут запуталась.

Плзз Поддержите!

Алена2991,да,это точно))))))

О,отличный результат)

С каждым днем все приятнее смотреть на свое отражение в зеркале)))К лету мы точно тут все стройняшками будем))

Алена2991,умничка какая))СЏ РЅР° 2.5  Р·Р° неделю похудела.сейчас 85))

да,нас все больше и больше)

Рђ,РЅСѓ тогда понятно РІСЃРµ))))))))Рђ то СЏ потерялась))))))))Р—Р° неделю РЅР°  2РєРі похудела)) Теперь СЏ 86)))

Тут столько новых людей появилось!!!)

Как у вас дела в борьбе с лишними кг?

Nusetta,приветик:)))Добро пожаловать)))

Девушки, здравствуйте, хочу к вам! 4-ый день худею по диону)

Nato4ka777 , РїРѕРєР°!

Nato4ka777,пока!Удачи!

Мне пора!Всем пока!

Nato4ka777,ну вот.Хоть зарядку и растяжку.Какие-никакие физические упражнения.

мне и пресс нельзя(((,буду делать обычную зарядку и растяжку((

Заедать зефиром?)))

Lisa-Lyusinda,умничка! главное начать,а там само пойдет-поедет)))Ничего сложного в этом нет))

Только на ночь зефир с мармеладом не ешь)))Это сложные углеводы,долго будут усваиваться и в итоге отложаться там где не надо))

Nato4ka777,огурцы я к примеру сказала.заедай чем-нибудь другим,только не шоколадом и печеньем!

Считать каллории нужно.естественно,сначала считать,а потом уже есть.

Наклоны,пресс,выпады ногами,да масса чего!

Опять же,было бы желание.а придумать всегда что-то можно

РўРѕРіРґР° РїРѕРєР° остановлюсь РЅР° мармеладках Рё зефире (этого РґРѕР±СЂР°, слава Р±РѕРіСѓ, РјРѕРіСѓ маленько съесть Рё больше РЅРµ надо.. )     РѕР№ девочки, СЏ сегодня РЅР° весы встала..  Рё наконец то РѕРЅРё меня порадовали..  РїСЂРёС€Р»Р° СЃСЋРґР° 2РіРѕ февраля СЃ весом 95  Р° сегодня уже 92,1  Р’РѕС‚ это скачок!  Р� РѕСЃРѕР±Рѕ без напряга..  С‚РѕРєР° РІРѕРґСѓ РґРЅСЏ 3 привыкала пить..  Р° сейчас нормальненько..