РґР»СЏ меня жрать-это заталкивать РІ себя тонны печенья, тортов, шоколада Рё жирного РјСЏСЃР°. РЅРµ пить РІ моем случае алкоголь. Рђ СЃ остальным можно найти общий РїРѕРґС…РѕРґ)

Быстро ли скинула? я не заметила как я сдулась.

Слишком быстро скинула?

"Не жрать и не пить" - явно не мой вариант... Да и Дион вроде не советует.

 РђРєРІР°Р°СЌСЂРѕР±РёРєР° Рё ходить пешком. Р’РѕС‚ Рё весь РјРѕР№ СЃРїРѕСЂС‚. Р� РЅРµ жрать Рё РЅРµ пить. РЅРѕРіРё РґРѕ колен Сѓ меня всегда были стройными, РѕС‚ колен Рё выше РґРІР° окорочка. Р’ начале похудательной карьеры зад объемом 124 СЃРј. Достигла 90 СЃРј. РќРѕ СѓРІС‹ РЅРµ без казусов. Растяжки(

fly123 - Вау, какие ножки! РџСЂРѕСЃС‚Рѕ невероятный результат! долго ты Рє нему шла? Рё каким путем?

FitTina - Скачай видео с интернета и занимайся дома дополнительно. Сейчас программ видимо-невидимо - выбирай по вкусу;)

Привет, Маша! Мы с тобой похожи параметрами!
я просто дома не могу аеробикой занимться (хожу в зал)...

 РІРѕС‚ насчет прогулок РЅРґРѕ здуматься- только надо наверное какой-то определенный темп?

бегать лучше зимой не надо (если конечно не тепло и погода отличная), можно совершать длительные прогулки. а помимо 30 мин можешь по видео заниматься, в контакте много разного от йоги до аэробики. это еще 40 или больше минут движения в день

удачи!

ВАУ!!!! вот это да - просто восхитительно! такая ты миниатюрная - вот-вот взлетишь) теперь ты будешь моей мотивацией

 РњРѕРё 55 РєРі. как  Рё обещала фото.)

 Р‘ыло.....

Конечно, это важно - точно знать, КУДА ты хочешь прийти!!! (это я насчет карты желаний)

ПЛАН НА ВЫХОДНЫЕ:

1. Купить обруч

2. РЎС…одить РІ баню СЃРѕ всеми процедурами

3. Не обьесться в воскресенье на папин юбилей

Спасибо-

по поводу крты жланий-я визуализирую только то,что могу добиться своими силами -

просто мне сейчс нужна поддержка, а она меня подпитывает и дает силы! Теперь я уверена,что все получится)

Кристин, РЅСѓ ты это РІСЃС‘ (мечты РІСЃСЏРєРёРµ) визуализируй, Р° потом (Рё это главное) действовать РЅРµ забывай. Р� тогда Карта Желаний точно поможет))) 

О том, как вставить ссылку на твою страничку:

1. заходишь на "Моя диета. Главная" Там в левом углу - кнопка "Все Твои Настройки"

2. дальше выбираешь "Настройки для форумов"

3. ну и в общем-то всё

завтрак

[?] РЎСѓС…РёРµ завтраки готовые Рє употреблению, Келлоггс, Мюсли, 50.0×грамм 179 37 3 5

[?] Йогурт 3.2% жирности, 50.0×грамм 34 2 2 3

Всего за завтрак: 213 38 4 7

обед

[?] Макароны отварные, 200.0×грамм 196 40 1 7

[?] Сердце тушеное РІ СЃРѕСѓСЃРµ, 100.0×грамм 113 5 6 10

Всего за обед: 309 45 7 18

полдник

[?] Запеканка РёР· творога (творог нежирный), 100.0×грамм 168 14 4 18

Всего за полдник: 168 14 4 18

         РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР� 
Всего: 690          97         16  4

мой план на сегодня-такой недобор ибо вечром меня ждет поход в ресторан на День Рождения...буду стараться не выйти из 600КК

Вот вернулась с Женского клуба - тема "Визуализация мечты"

Так интересно,я много читала на эту тему---а вчера даже сделала Карту Желаний-а тут эта тема-так интересно было

Пришла воодушевленная.Мечтать так полезно 

ФОТО, которые в очередной раз поддерживают мой дух,что худеть НАДО!

Провинциалочка, ты такая молодец...уже столько ушло! я в тебя верю!

Кстати, одна из причин моего похудения-предстоящая свадьба! Хочу быть в этот день шикарной

Привет Кристина!Удачи в твоих начинаниях!

а они уже и складные есть?))) это ж круто

надо сделать набег на спорттовары))

Спасибо,Флай, у меня тоже бывают страшные срывы - особенно на пиццу и шоколад.Но за последнюю неделю их не наблюдалось

Никак не могу перестать быть рабыней еды..это кошмар, столько соблазнов на пути к стройности)

а у тебя сколько в плане скинуть? что делаешь?

 РЈРјРЅРёС‡РєР°! РњРѕСЏ проблема, тоже срывы. Причем такие. что...

у меня с советских времен) металический. но выбирай естественно с выпуклостями, он массажирует хорошо. а еще вариент- складной, чтобы сэкономить место

Привет!!! Дааа СѓР¶....лучше Р·РёРјРѕР№ РЅРµ бегать...   СѓРґР°С‡Рё тебе Рё силы воли!!! 7РєРі это капля РІ РјРѕСЂРµ...РЅРµ то что СЏ разожралась....((((((((((((((((((((((((((((((((((

а у тебя какой? обычный или что-то из этих модных с массажем? потому что про обруч я подумываю решительно

тем более у меня одна комната пока пустует..есть простор)

обруч и скакалка джентельменский набор для уважающей себя домохозяйки-спортсмена))

да, ксати у меня тоже возникали вопросы про обувь

ты права

просто фитнесс у меня занимает 30 минут в день, а я вот уже 2 недели ббезработная, освободилось время , хочется что-то еще...на тренажер денег жалко.может обруч купить?

я тоже 2 за месяц((

ну твое дело, можешь слепо верить статье, а можешь послушать голос разума))

сама подумай- учащенное дыхание, преимущественно через рот, воздух не успевает нагреваться, и идет прямиком (ледяной) в легкие, потом, как ты думаешь в сапогах бегать? а в кросовках скользко..

вот такие аргументы

правда? а я тут статью прочитала,что это так круто) я то -тоже в сомнениях

в прошый раз, когда я худела к свадьбе подруги. это было летом...с бегом в спец.поясе и диетой я так легко убрала 5 кг за месяц..а тут пока только 2 за месяц(

ты что? бегать зимой не стоит, как минимум воспаление легких получишь

у меня был вынужденный перерыв, теперь планирую обратно втягиваться, а так как проблемы со спиной- то втягиваться буду постепенно)

Хочу еще добавить бег... кто-то бегает зимой?

Спасибо девочки.

Аватар-это я рот от сладкого закрываю)))

Кошечка, а я как-то со спорта и начала)

А вы чем в плане спорта занимаетесь?

привет Кристина, какой у тебя аватар классный))

Привет!

Молодец, что худеешь со спортом! Уверена, все получится.

Удачи!

привет, �рина))

спасибо за поддержку и интерес

Привет! Удачи тебе.

Пеку творожную запеканку с изюмчиком)захотелось сладкого на ужжин

Как -раз купила силиконовую форму с 6ти маленькими розочками..так что порция будет малюсенькая)

Сегодня приготовила куринные сердечки, очень вкусно...особенно с моей любимой пшенкой

приятно осознавать,что Рё полезная еда может быть РІРєСѓСЃРЅРѕР№ 

привет!
Только вернулась с фитнеса...завтрак - как всегда маленькая пиалочка мюсли)
Уже привыкла к такому завтраку- и незаметно стало более комфортно моему желудку.
Хоть это и очередная попытка похудеть-на этот раз я решительно настроена. Не хочется опять обрастать за зиму жирком..
А весной ходить в балахонах)Платьев у меня красивых хватате, что ж им пылиться)

Привет!

Меня зовут Кристина, мне 24 года, вес- 72, рост 175 см. По моим ощущениям лишнего вес 7 кг. Хотя, наверное больше.

Всегда понимала, что есть лишний вес- но последние фото меня подтолкнули к ограничению в еде и спорту.

http://cs9615.vkontakte.ru/u3769659/6768067/x_c2de5b2a.jpg - вот это фото

Сегодня ровно месяц занимаюсь в клубе FitCurves, 30 минут почти ежедневно. Таким образом ушло 2 кг, и 2% жировой массы.

С едой проблемы - частые срывы

Буду надеятся на вашу поддержку и свою силу воли