Приветик!  Р›РёРЅРµРµС‡РєР° суперская наглядная мотивация!

РџСЂРѕ суши те которые роллы: почему РёРјР±РёСЂСЊ РЅРµ ешь? РЇ раньше фыркала, потом потихоньку стала пробовать Рё почувствовала что заеденные имбирем роллы никакой тяжести Рё дискомфорта РЅРµ вызывают, даже после внушительных количеств. Правда СЃ тех РїРѕСЂ как стала РєРє считать роллы РЅРµ ела))))  Рђ РёРјР±РёСЂСЊ ем, уже второй корешок доедаю)))) РћРЅ очень полезен Рё для пищеварения Рё для РћР’ Рё вообще

Люба Романова!

Мое настоящее имя Мария( Маша), оно указано на моем аватаре. Аватар мой,аська тож моя

Ник Смогу = просто смогу скинуть вес, сделать ЗОЖ основным правилом на всю оставшуюся жизнь

Kern 123!

РџСЂРѕ суши согласна, что РЅРµ всегда понятно сколько калорий.   РЇ , РІ инете просто нашла сайт, РіРґРµ указано калорийность роллов ( БЖУ правда РЅРµ указаны). Примерно, РЅР° этом СЏ Рё ориентируюсь. РЈ меня распечатка всегда РІ СЃСѓРјРєРµ лежит . РќРѕ  ем, без СЃРѕСѓСЃР° кикамон, без васаби Рё без РёРјР±РёСЂСЏ. Ссылка РІРѕС‚ http://www.yaponamatrena.ru/order/129/ ( там РЅР° РІСЃРµ РІРёРґС‹ роллов указано калорийность).

Для сравнения "свинина по китайски" ( 100гр):

Калорийность: 303,9 (кКал)

Белки: 9,2 (РіСЂ)  

Жиры: 23,3 (гр)!!!! Кошмар

Углеводы: 15,3 (гр)

Кстати,  Р° почему ты худеешь? Вес для мужчины 83 РєРі это вообще нормально,даже хорошо .........Р�ли ты танцор или какая-то другая профессия, СЃ балетом связан??

Маша, Р° СЏ РІРѕС‚ СЃ суши всегда неуверенно себя чувствую  РћРЅРё такие разные Рё РїРѕРґРё разбери - сколько там ккал. Самый простой СЃРїРѕСЃРѕР± - РїРѕ весу варённого СЂРёСЃР° - точно будет РЅРµ больше  Рђ ты РёС… как считаешь?

если не считать 4 кг, которые были туда сюда ,так можно считать больше

Завтра уезжаю в командировку на 3 дня, шоповый тур.

Питание за свой счет, когда шоп-тур . Я так подумала , буду покупать консервы какие- нибудь в т.ч и овощные (так хоть смогу узнать скока калорий), суши,овощи, фрукты. Никакой пищи в кафе и в китайских ресторанчиках, а то я уже убедилась как легко поправиться на этом.

Встречаются две подруги. одна жалуется:
- Я так растолстела! Мне постоянно хочется кушать, никак не могу остановится.
Другая отвечает:
- А ты попробуй сесть на диету, сегодня - капустный листик, завтра - капустный листик, послезавтра - тоже. Скоро и есть не захочется.
Встречаются подруги через месяц.
- Я смотрю, ты похудела! Моим советом воспользовалась?
- РђРіР°...
- Ну, значит, есть тебе действительно больше не хочется?
- Есть не хочется. Жить - тоже.

Уржалась)))))))))

Сегодня, пришлось встать РЅР° весы. Рано утром, заехал старший брат  Рё сомневаясь, что СЏ уже столько вешу - заставил встать РЅР° весы. РќРѕ тут удивилась СЏ,  РІРёРґРёРјРѕ, разгруз сработал РЅР° следующий день , СЃ опозданием перед РљР”))))

Вес 94 кг ровно!

Пользуясь случаем, я попросила подбросить меня в другой район , где я беру Кимчи. Оказалось, я протупила!

66 кал = 200 РіСЂ. Рў.Рµ РЅР° упаковке указано калорий Р·Р° 200 РіСЂ , Р° РЅРµ как СЏ привыкла Р·Р° 100 РіСЂ.  100РіСЂ = 33 кал всего!!! Просто РѕРЅРё продают РЅР° развес Рё РІ пакетах РїРѕ 200 РіСЂ Рё пишут калорийность всего продукта!

Про сахар я ее тоже доканала, она подтвердила,что она не добавляет. Но, способы приготовления отличаются в Южной Кимчи и в Северной Корее. НО ! Масло никогда при любом способе приготовлени не добавляют

Маша,привет))))хочется картинку вставить....РЅРѕ соединение медленное  Рё поэтому вставлю обязательно завтара)))РњРЅРµ очень понравился твой дневник)))РњРЅРѕРіРёРµ темы РјРЅРµ близки)))Особенно алкоголь,РЅРµ переношу его РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° напиваюсь так что *...*

такое бывает раз в год когда мне оч плохо)))но алкоголь не решает проблемы,а наоборот усугубляет.Утром себя микробом чувствую))))

Завтра замеры делаю и вперед к сокращению см и кг жира)

Народ, хватит спорить! У каждого своя правда и не надо ее ни кому навязывать. Давайте остановимся на том что, как правильно заметила Маша, вы говорите о разных способах приготовления этого замечательного салата.

Да, я устраиваю на кашах. В основном на гречневой и рисовой. С завтрашнего дня стартую. Три дня ешь чисто каши с маслом растительным, с четвертого начинаешь добавлять остальные продукты по чуть-чуть: сначала овощи, орехи, фрукты, потом бобовые, рыбу, потом уже мяса немного и молочка в конце. Примерно на месяц это дело расстягивается. После праздничных обедов самое то, возвращаюсь таким образом на здоровое питание.

Я так подумала мы видимо про разные кимчи,если так можно выразиться......

Nellineo,  ответь лучше РїСЂРѕ разгруз. РўС‹ устраиваешь себе разгруз,если РґР° то РЅР° чем?

Позвольте вставить СЃРІРѕРё пять. РЇ, признаться, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ела кимчи, РґР° что СѓР¶ там: Рё РЅР° курилах СЃ кореей РЅРµ бывала. РќРѕ оказывается Рё РЅР° курилах есть такие люди, которые просто так жить РЅРµ РјРѕРіСѓС‚,РёРј обязательно нужно покритиковать чей-РЅРёР±СѓРґСЊ салат/разгруз/образ жизни. Устраивает РЎРјРѕРіСѓ себе разгруз РЅР° кимчи, РєРѕРјСѓ Р¶ РѕС‚ этого плохо? Молодого человека будто заставляют этот салат есть, Р° РѕРЅ РІ ответ: "Позвольте! Там же масло! Рђ это что Р·Р° лишние ККал? Сахар? Предать анафеме!". Р� РЅРµ понятно, Дмитрий нас уговаривает, что там масло СЃ сахаром РІ составе, РёР»Рё себя?

РќСѓ СЃРЅРѕРІР° LOL/

Точные пропорции СЏ тебе РЅРµ скажу. РќРѕ то,что 66 кал - объяснить легко! РЈ меня даже РЅР° пакете СЃ кимчи ( купленно Сѓ кореянки) указано  выпуск /дата фасовки Рё калорийность 66 кал! Р’РѕС‚ отчего СЏ Рё отталкивалась.Сахара там нет, С‚.Рє СЏ Сѓ нее покупаю всегда Рё РѕРЅР° готовит настоящие кимчи РїРѕ корейскому рецепту.РЇ даже езжу ради кимчи РІ РґСЂСѓРіРѕР№ район,чтобы купить . Да РІ Викпедии посмотри состав, СЏ кстати оттуда взяла,который выкладывала. Сахара нет Рё РЅРµ было!

Рђ РїСЂРѕ сахар, Рё РїСЂРѕ грушу РґСЂСѓР·СЊСЏ семьи ( если РѕРЅРё настоящие корейцы) должны были объяснить)))).Р� РІСЃРµ же ты был уверен,что РѕРЅРё Корейцы? Может РІСЃРµ таки Японцы? Р’ каком РіРѕСЂРѕРґРµ РЅР° Курилах ты жил? Откуда там Корейцы?? Да Рё Курилы это вообще погран Р·РѕРЅР°.РўРЈРґР° приехать РјРѕРЅР° тока РїРѕ приглашениям даже для граждан Р Р¤. Там  очень строго СЃ иностранными гражданами.

РЇ тебе выложила ингридиенты( РёР· которых состоит кимчи)  Рё калорийность  , рассчитывай.  РќРѕ РЅРµ забывай, если ты ел настоящее кимчи что РѕРЅРѕ острое Р·Р° счет перечисленных ингридиентов + находится РІ обильном луковом СЃРѕСѓСЃРµ ( опять же ай-ай СЃРєРѕРєР° калорий).

Все ,что хотела сказать. Сказала. Далее спор бессмысленен, т.к ты пошел на принцип. А переливать из пустого в порожнего как-то не к чему.

Ты говоришь:

Лук репчатый на 100г.. чеснок 100гр .... перец красный 100 гр. Но сколько этих ингридиентов на 100 грамм продукта? Давай для примера возьмём конкретный рецепт. Типа, берём 1 кг капусты, ххх грамм чеснока и т.п.. Тогда можно действительно подсчитать. Так как ты рецепт знаешь лучше меня, приведи его, чтобы мы могли от чего-то отталкиваться...

Рћ Курилах СЏ СѓРїРѕРјСЏРЅСѓР» лишь РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ тем, что дружили СЃ корейцами, которые там жили. Никакой СЃРІСЏР·Рё СЃ расстоянием РґРѕ Кореи СЏ РЅРµ РїСЂРѕРІРѕРґРёР». Думаю, что ты СЃРѕ РјРЅРѕР№ согласишься, что это негодный аргумент РІ нашей РґРёСЃСЃРєСѓСЃСЃРёРё - меряться, кто ближе был Рє Корее 

Восклицательный знак и крупный шрифт = ругательство.Ну-ну буду знать))))

ЗЫ. Жду аргументы про масло))) � про Корею а не про Японию,которая якобы ближе к Курилам))))

На форумах использование нескольких восклицательных знаков сразу обычно воспринимается как крик. Так же воспринимается и укрупнённый шрифт... Поэтому я так решил.

Предоставь аргументы))) Я ведь рассчитала калории. � все же повторяю вдели место где я ругаюсь(((

Маша, если вы не будете ругаться, я смогу предоставить свои аргументы. Но я боюсь чем-то вас обидеть и не уверен, стоит ли продолжать...?

Р’С‹ просили рассчитать калории?  РЇ предоставила факты. Почему так щас попятная?

� где я ругалась? Выдели мне это место

А на Курилах. Например если взять Курильск - то там как то Япония ближе, а отнюдь не Корея))))Я и там была. Даже практику там писала

Маша, ну что ты ругаешься?

Конечно я ел кимчи. Можно сказать, вырос на нём. Жил в детстве на Курилах - там корейцы были нашими большими друзьями семьи.

Если тема настолько болезненна я больше не буду её касаться... �звини...

Я не люблю спорить с людьми, которые даже не имеют представление о кимчи и не ели его,а начинают утверждать про наличие масло! Как минимум - это нелепо!!!

Р’  30 РіСЂ РёРјР±РёСЂСЏ уже содержится 20 ккал!

Р’ Пекинской капусте  РЅР° 100 РіСЂ = 15 калорийй!

Лук репчатый на 100г = 43 калорий! А там его опять же дофига, т.к луковый соус!

Чесночный соус. Чеснок 100гр =106 кал! Там опять же его очень очень много!

Про перец красный 100 гр =27 кал! А кимчи повторяю очень острое!

  Так что хотя Р±С‹ РЅРµ говорите, что Р’С‹ посчитали калории!

САХАРА В НАСТОЯЩЕЙ К�МЧ� НЕТ! Опять же, как и про масло!

Посмотрел сейчас несколько вариантов рецептов - во многих присутствует сахар. В некоторых - груша (??). Но всё равно не так много. Ты уверена, что в настоящей кимчи 66 ккал? Может меньше...?

Я совсем не самоуверен. �звини, елси так прозвучало. Я лишь рассуждаю вслух. Тут ведь всё легко подсчитать. �з всех ингредиентов, что ты перечислила нет ничего калорийнее 20 ккал на 100 грамм. � вот их перемешали и получилось 66 ккал?

Ты ведь хорошо знаешь из чего делают кимчи? Давай подумаем - откуда там взялось ещё 44 ккал?

kern123,привет!

.

Я гарантию даю,что там масла нет!!!!!!!! Откуда такая самоуверенность про масло???? Я даже рецепт выложила. Ну не верите мне, спросите или съездите в Корею .Посмотрите сами в инете, только рецепт настоящий кимчи ищите , а не псевдо русский вариант.

Р—Р«. РџСЂРѕ кимчи СЏ РјРѕРіСѓ спорить РЅР° что СѓРіРѕРґРЅРѕ,что там нет масла! Рў.Рє РїРѕ СЂРѕРґСѓ своей деятельности была РІ Южной Корее  ( РіРѕСЂРѕРґ ТЭДЖОН) Рё ела там тоже Кимчи, Рё РЅРµ поверите , там тоже готовят без масла!

Р�нтересно, Р° что РІ кимчи такое добавляют, что калорийность подскакивает РґРѕ 66 ккал? Сахар, наверное. РќРѕ тогда пришлось Р±С‹ добавлять 10 РіСЂ(РґРІРµ чайные ложки РЅР° 100 грамм) Что-то СЏ такой сладкой капустки РЅРµ ел  . РЇ Р±С‹ РЅРµ был так уверен насчёт отсутствия масла...

Несмотря на масло, я бы ето с удовольствием бы поел

Nellineo, ты разгрузы устраиваешь? Если да,то на чем?

Маш, правильно. Зачем портить себе настроение этими несуществующими кг в КД

После того как закончатся КД , но не сразу. После КД должен пройти хотя бы 1 день

Ну тогда пряч весы подальше :))Это ты теперь когда взвесишся?

Я сегодня взвесилась, вес уже мертвый,хотя вчера были дополнительно и пешие прогулки( но без спорта) .........

Привет и доброго утречка!!! Если тебе не вредят острые салаты, я за тебя очень рада и удачного тебе разгруза!!! У каждого свой организ. По поводу весов во время КД - это правильное решение, зачем себя расстраивать? Ведь умом будешь понимать что временная прибавна, но все равно разачаруешся.

Так, погоди! А ты чего, разгрузишся и не взвесишся? А как же мы узнаем результат???

До начала КД осталось 7-9 дней, весы отодвигаю, т.к у меня вес замирает перед КД. А потом еще ж и прибавка будет временная, поэтому не хочу себя расстраивать.

Весы отправляются во временный отпуск, но ЗОЖ никуда не едет!

РљРёРј-чи ( кимчи́, РєРёРј-чи́, гимчи́, РІ диалектах РєРѕСЂС‘-сарам: чимчи)

Поздравляю СЃ РЅРѕРІРѕР№ цифрой РЅР° весах!  Желаю Рє той, которая 95, больше РЅРµ возвращаться.

Я из острого очень люблю карри. Готова что угодно съесть с карри. А вот про кимчи слышала только про суп во всяких суши-барах. Суп с пекинской капустой что ли? �ли с таким же набором специй?

Я поддерживаю Люду, если тебе комфортно разгружаться на таком салате, то на нём и разгружайся. Главное, чтобы тебе и организму было хорошо

Мари, все правильно, нужно делать то, что для тебя комфортнее всего. Сколько людей, столько и пристрастий и вкусов. Если ты чувствуешь, что тебе так будет лучше, прислушиваешься к своему организму, то так и будет правильно.

Спасибо всем за добрые намерения!

РќРѕ , СЏ делала разгрузы Рё РЅРµ раз именно РЅР° этом. РЈ меня РѕС‚ корейской РєСѓС…РЅРё нет изжоги, проверено РЅРµ раз. РЇ РєРѕРіРґР° пыталась похудеть без Р—РћР–Рђ  несколько дней так питалась Рё ничего. Рђ стоит РјРЅРµ выпить кефирчика, съесть гречки Рё тогда начинается изжога.

Масла в кимчи нет и никогда не было!!! Калорийность очень маленькая.На 100 гр всего 66 кал.

Салат кимчи -   это приправленные красным перцем, луком (или луковым СЃРѕРєРѕРј), чесноком Рё имбирём квашеные кочаны пекинской капусты .

Корейцы считают, что умеренное потребление кимчхи способствует рассасыванию жировых отложений, то есть считают это блюдо диетическим. Считается также, что острое кимчхи — хорошее противопростудное средство.

Привет всем!

Кимчи не лучший вариант разгруза.Ты сама писала "в 7 секретах..." пункт 7,да и там масла и перца очень много.Выбери что-то другое.