|
|
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
18.10.2011 13:48
|
привет! у нас тоже холодина! только когда включат отопление - неизвестно. я стараюсь не заедать холод ( а хочется!!!)
2 кг до цели - это самые тяжки килограммчики. я тут до промежуточной цели 2 кг скинуть не могу, топчусь на месте уже полтора месяца, что будет дальше, даже представлять не хочу
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ляночка_Юся
Diet-Баллов: 2149
Сообщений: 185
17.10.2011 14:41
|
Приветик! Как отдохнула? Я на месте топчусь 54-55кг., то наем то сброшу! На выходные на свадьбу пригласили, опять застолье!Еще и отсутствие отопления на меня влияет жориком, охото лопать всегда и везде!)))))) На работе включили тепло, сегодня дома должны, надеюсь теперь будет попроще мне мерзляки!
Ильина_Ульяночка)))))))))))
вес 58 ((((((((( надо 52кг
|
maria19-87
Diet-Баллов: 4042
Сообщений: 3392
17.10.2011 9:42
|
Приветик Уля!!!
Ну ты молодец, как всегда!!
Все правильно делаешь, умница!!
Как дела???Какработа???
нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
11.10.2011 23:14
|
Правильно-правильно, Ульяш! Все у нас получится :)
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ляночка_Юся
Diet-Баллов: 2149
Сообщений: 185
11.10.2011 8:32
|
Всем приветик! Вчера всё хорошо было, но 150гр. яблочного варенья - это перебор, весы на прежней отметки! Делала вчера массаж щеткой, нечего кожа приятная потом еще маслецем после душика, будем тонус востанавливать, позанималась еще немного! Малипусенькими шажочка иду к востановлению!
Ильина_Ульяночка)))))))))))
вес 58 ((((((((( надо 52кг
|
Ляночка_Юся
Diet-Баллов: 2149
Сообщений: 185
10.10.2011 15:49
|
Приветик!Спасибо Алёна, я стараюсь, но очень тяжко, холодно и хочится конфет, но красивой фигурки хочится больше!
P.S. точу хлебцы)))))))
Ильина_Ульяночка)))))))))))
вес 58 ((((((((( надо 52кг
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
10.10.2011 10:24
|
молодчина, уль! ты все сможешь!
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
Ляночка_Юся
Diet-Баллов: 2149
Сообщений: 185
10.10.2011 10:21
|
Доброе утречко!))))))
Стараюсь быть хорошей девочкой! С утра творога 200гр., ну на ланч 1 конфета(без этого не как)))))я исправлюсь) Планирую добрать до нормы белка и физ. нагрузку вечерком!
Ильина_Ульяночка)))))))))))
вес 58 ((((((((( надо 52кг
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
9.10.2011 20:19
|
С завтрошнего дня я берусь за себя с полной силой, я же сильная я смогу, КД подходят к концу и значит помехи в виде немотивированом аппетите небудет! Показания весов боюсь даже озвучивать!((((
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
9.10.2011 20:15
|
Я лопаю . . . . . . . ((((((((((
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
7.10.2011 1:43
|
Приветики! как успехи? мы что-то полуночничаем с мужем за компом и точим печеньки (ай-ай-ай). Холодно! как у вас на работе? отопление включили?
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ляночка_Юся
Diet-Баллов: 2149
Сообщений: 185
6.10.2011 8:42
|
Доброе утречко! Я наконец нашла объяснение моей аппатии и бешеному апетиту, пришли КД! Завтро еще гуляем юбилей на работе, держись мой желудочек!)))))))))
Ильина_Ульяночка)))))))))))
вес 58 ((((((((( надо 52кг
|
Ляночка_Юся
Diet-Баллов: 2149
Сообщений: 185
5.10.2011 8:37
|
Всем привет! Взвесилась- шокировалась - 55кг.!(((((((((((((((((
С сегодняшнего дня опять берусь за себя!
Ильина_Ульяночка)))))))))))
вес 58 ((((((((( надо 52кг
|
Ляночка_Юся
Diet-Баллов: 2149
Сообщений: 185
4.10.2011 11:36
|
Приветик! Должно, но необязано, в садике быть тепло, обещали включить, заклеила окна сегодня, с надеждой что будет теплее)))))))) Холодно и хочится есть!Да пока невзвешиваюсь, боюсь шокироваться!
Ильина_Ульяночка)))))))))))
вес 58 ((((((((( надо 52кг
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
3.10.2011 23:15
|
Привет! Хех! у всех выходные - это день зажоров всякой вкуснятиной . у нас дома холодина. я спасаюсь чаем :))
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
3.10.2011 16:36
|
привет, уль.
ты же вроде в садике работаешь? у вас не дожно быть холодно по определению!
Я безобразница, все выходные лопала домашнюю выпечку!
я была с тобоЙ
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
Ляночка_Юся
Diet-Баллов: 2149
Сообщений: 185
3.10.2011 16:01
|
Всем приветик! Я безобразница, все выходные лопала домашнюю выпечку! У нас на работе такой колотун, что постоянно хочится что-нибудь лопать, как пережить это время без набора лишних кг незнаю, пью зелёный чай и ем печенюху)))))))
Ильина_Ульяночка)))))))))))
вес 58 ((((((((( надо 52кг
|
Ляночка_Юся
Diet-Баллов: 2149
Сообщений: 185
30.9.2011 15:41
|
Приветик Алёнка!Спасибо за подержку! Еду к маме сегодня вечером незнаю что да как, но я постораюсь быть хорошей девочкой!))))) Хорошо что сегодня пятница, я что-то так устала от компа, аж крыша съезжает!
Ильина_Ульяночка)))))))))))
вес 58 ((((((((( надо 52кг
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
29.9.2011 21:07
|
Привет! мантра утренняя порадовала Я тут недавно слышала рассказ о пользе самовнушения - такую мантру точно надо КАЖДЫЙ день читать. а еще говорить себе "какая я стройная и красивая". И тогда (ну, так говорили) организм сам за тебя все делать будет
В общем, Ульянка, молодец! так держать!
Как доця твоя?
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
29.9.2011 18:45
|
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
29.9.2011 18:41
|
Сегодня настроение у меня хорошее! Утром меня порадовали весы, показали 53,5кг, наконец уменьшения веса! Я решила следовать 9 принцепам и отчи тываться каждый день!
________________________________________________________________
1. Есть каждые 3-3,5ч.+
2. За день необходимо съедать не менее 90г белка, не более 27-35г жира и углеводов не более 120-170 . +
3. Пить много воды (3л в день).-
4. ужин не позднее 3-4ч до сна, желательно до 19ч.-
5. В рационе пищи должен присутствовать белок и свежие овощи.+
6. Завтрак должен составлять 1/3ч от всего дня.+
7. Заниматься физ.нагрузкой .+
8. Не кушать быстрые углеводы, белую муку, сахар, жаренную пищу. -
9. Общая калорийность 1200-1550 Ккал. +
_____________________________________________________________
Сегодня всего 6 баллов, уже получше!)))))))
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
28.9.2011 20:39
|
________________________________________________________________
1. Есть каждые 3-3,5ч.+
2. За день необходимо съедать не менее 90г белка, не более 27-35г жира и углеводов не более 120-170 . -
3. Пить много воды (3л в день).-
4. ужин не позднее 3-4ч до сна, желательно до 19ч.+
5. В рационе пищи должен присутствовать белок и свежие овощи.-
6. Завтрак должен составлять 1/3ч от всего дня.-
7. Заниматься физ.нагрузкой .+
8. Не кушать быстрые углеводы, белую муку, сахар, жаренную пищу. -
9. Общая калорийность 1200-1550 Ккал. +
_____________________________________________________________
Сегодня всего 4 балла, не густо!)))))))
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
Ляночка_Юся
Diet-Баллов: 2149
Сообщений: 185
28.9.2011 14:13
|
Всем привет! Вес мсеня сегодня ужаснул 55,3кг.! Но я думаю это вода из-за питания неправельного и селёдки вечерней! Сегодня я пока умница, вечер думаю тоже пройдет без сюрпризов!
Ильина_Ульяночка)))))))))))
вес 58 ((((((((( надо 52кг
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
27.9.2011 20:50
|
Хоть я и обжоркин, но позанималась всеравно!))))) Пусть я буду спортивным хомичком!!!!))))))
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
Ляночка_Юся
Diet-Баллов: 2149
Сообщений: 185
27.9.2011 16:18
|
Я обжоркин...................... всё я хомячок обжоркин!
На работе торта с чаем налопалась + бутики!
Ильина_Ульяночка)))))))))))
вес 58 ((((((((( надо 52кг
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
27.9.2011 7:17
|
Приветик! Да на работе завал был вот и пропала! Ну мне надо держаться всега в тонусе, чтоб сильно нераслабиться!
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
26.9.2011 23:29
|
Привет! какая ты молодец, напрягаешь себя! я лентяйничаю, за упры не берусь, даже думать не хочется! точнее, в моих мыслях все гораздо легче . Кстати, давненько ты не показывалась :)
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
26.9.2011 20:04
|
Настроила себя и на упры, правдо маловато, но для начала гуд 15 минут и пресс!
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
26.9.2011 18:43
|
Всем приветик! Начало пошло! Сегодня 1300Ккал, завтро будет побольше т.к. завтро день воспитателя и на работе будет чаепитее! Вес на весах меня привел в ступр 55кг.! Всё теперь мы придерживаемся ЗОЖ!
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
25.9.2011 18:56
|
Надеюсь на успех! Ведь я всегда добиваюсь поставленой цели............я..............всегда.........я всегда........д.о........би............ваюсь поставленой цели
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
25.9.2011 17:48
|
Всем привет! Торжественно клянусь что я за следующую неделю сброшу 1кг., некаких конфет и жирного, только полезная и правельная еда, упры и т.д.! А то попу разьела! Взвешусь завтро утром и вперед!
НА старт!!!!!!
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
23.9.2011 19:43
|
А я оказывается налопала сегодня всего 1270 Ккал, со всеми конфетками!Нечего завтро наверстаю, едим с колективом на турбазу отдыхать! Шашлычки.......вино........вкусняшки.......... я сворганила винигрет, буду стараться сильно нелопать, мясо и винегрет, ну это я сейчас так говорю, а они как вкусняшек навизут и пропала я...
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
23.9.2011 19:04
|
Приветик! Я сегодня хочу конфет и всё и я себе несмогла отказать слопала, а ну и ладно! Жизнь прекрассна.......)))))))
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
22.9.2011 21:00
|
Приветики! Я сегодня хорошая девочка лопала в норме, ну прадно грамм 10 чиплов было, ну это мелочи! Устала весь день туда сюда бегала, какойто день бешеный у меня был! Надеюсь всё на пользу!
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
21.9.2011 20:41
|
Доброго вечерочка девочки! Я лопаю конфеты, сегодня 6 схряпала! Ну незнаю что сомной, наверно усталасть так на меня влияет! В лоб мне надо!((((((((
Так непойдет, потому что хочется красивую фигурку!
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
Ильина_Ульяночка
Diet-Баллов: 20949
Сообщений: 3913
Город: Камышин
20.9.2011 19:32
|
Приветик! Спасибо Леночка! Что-то я некак ненастроюсь на дальнейшее постройнение, сижу на 54 кг., а хочится 52! Надо срочно брать себя в руки и начинать заниматься!
26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
|
кишла
Diet-Баллов: 1817
Сообщений: 338
20.9.2011 11:04
|
я - Лена,мне 27лет, рост 165см.
64кг........55кг.
сейчас.....цель..
мой дневничок /community/post.php?topic_id=33752
|
кишла
Diet-Баллов: 1817
Сообщений: 338
20.9.2011 10:56
|
Ульяша, приветики всем девочкам приветик тоже Уля, ты - умничка!!! как всегда себе слабинки не даешь, уже 53кг!!! супер!!! я такая слабая только пытаюсь ровняться на тебя, но никак не получается...а так хочется тебя догнать....конечно 53 мне не хочется, но до 55-56 дошла бы с удовольствием....
я - Лена,мне 27лет, рост 165см.
64кг........55кг.
сейчас.....цель..
мой дневничок /community/post.php?topic_id=33752
|
МаShульKа
Diet-Баллов: 7163
Сообщений: 3712
Город: Москва
18.9.2011 13:12
|
И правда разные, а я не замечали ни разу))) Ну, Улька , тайный агент блин)))
Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
17.9.2011 11:11
|
так ты бы хоть нас предупреждала
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|