Уля!!С прошедшим днем матери тебя!!!!

Пусть твое сокровища тебя радует!!!!

Как сегодня настроение?

Всем приветик! Что-то  состояние сегодня нестояния!

Голова болит, работать нехочу!((((((((( 

Доня нормально, с папой бесятся!))))))))))))

Это да, ну ничего зачем расстройства, они это только ждут!!!

Как доня там поживает?

Улыбнись, все наладиться!!!

Привет! Ела сегодня все в норме, только считать нет настроения, растроилась на работе, хотя понятно что избежать склок в женском колективе невозможно!

Привет Уля!!!

Ты умница, что все считаешь!!!А я калории не считаю, но перешла в осеовном на овощи, каши, примерно понимаю, сколько, а то считать раздражает!!!

К новому году готовишься?Решила где будешь отмечать?

В выходные я конечно нечего несчитала!

Сегодня: 1516Ккал;

Завтрок: 239Ккал - 16%;

Ланч: 131Ккал - 9%;

Обед: 464Ккал - 32%;

Полдник: 122Ккал - 8%;

Ужин: 560Ккал - 37%.

Что-то сегодня ужин больно плотный получился!

Калорийность: 1578Ккал!

Завтрок: 427Ккал - 27%;

Ланч: 94Ккал - 6%;

Обед: 463Ккал - 29%;

Полдник: 214Ккал - 14%;

Ужин: 380Ккал - 24%.

Калорийность: 1458Ккал;

Завтрок: 379Ккал - 26%;

Ланч: 114Ккал - 7%;

Обед: 547Ккал - 38%;

Полдник: 56Ккал - 4%;

Ужин: 362Ккал - 25%.

Отчет!

Калорийность: 1363Ккал;

Завтрок: 353Ккал - 26%;

Ланч: 99Ккал - 7%;

Обед: 520Ккал - 39%;

Ужин: 392Ккал - 28%.

Вечерком спорт!

У меня сегодня был фитнес в виде пробежки по магазинам после работы, больше сил не на что неосталось!

А теперь питание!

1353Ккал, всего за день!

Завтрок: 375ккал- 28%;

Ланч: 162Ккал - 12%;

Обед: 535Ккал - 40%;

Ужин: 281Ккал - 20%.

Пока все по плану, правдо только белка недобрала, завтро надо будет исправить!

Приветики! Стараюсь держаться!)))))))))))))

Сегодня: 1288Ккал!

Завтрок: 389Ккал - 30%;

Ланч: 87Ккал - 7%;

Обед: 473Ккал - 37%;

Ужин: 339Ккал - 26%!!!

Уля, какая ты молодец!!!

Какое соотношение хорошее, больше калорий утром, а ужин меньше процентов!!!

Что ты вечером ешь, интересно?

правильно, нет я стараюсь исправлять свои большие ошибки, а то я так расплылась!!!!!

Все я решила точно, что я должна быть стройной и здоровой, я запланировала на завтро завтрок, буду дальше стараться лопать в процентном соотношении, плотный завтрок, по возможности легкий ужин и спорт, спорт и еще раз спорт!

Всем приветик! В пятницу и суботу я безобразничела по полной!Мы сначало ходили на юбилей, а на следущий день на новоселье! Налопалась ои души!

Но сегодня я почти в строю!

Завтрок: 337Ккал - 26%;

Обед: 502Ккал - 39%;

Ужин: 465Ккал - 35%.

Всего за день 1306Ккал!

Ужин опять плотный получился(((( А так белка нехватало!

Приветик! Машенька нуко хватит безобразничить!

Я я сегодня много на завтрок слопала, оторвалась, вообщем нечего страшного!

Вот что получилось!

Завтрок: 649Ккал - 39%;

Ланч: 134Ккал - 8%;

Обед: 456Ккал - 27%;

Полдник: 183Ккал - 11%;

Ужин: 249Ккал - 15%.

1670Ккал.

Привет Уля, как дела?

Да ты молодец, все равно держишься, и занимаешься, а я вот ем!!!

РјРјРјРјРјРјРјРј.......................Рј....................

Такс вот что у меня получилось!))))))))

1400Ккал;

Завтрок 405Ккал - 29%;

Ланч 118Ккал - 8%;

Обед 500Ккал - 36%;

Ужин 377Ккал - 27%.

Вообщем я сегодня молодец и много несьела и сыта, прикольно, работает!

Еще хочу соблюдать процентную калорийность в течении дня:

Завтрок- 25% от суточного кол-ва калорий;

Ланч - 10%;

Обед - 40%;

Ужин - 25%.

Хотябы примерно, а то есть подозрение что я много лопаю вечером, т.к. голодная, в этом и проблема!

ну на бассейн же ты находила деньги( при чем тогда ты не работала), занятия в клубе стоят примерно столько же. да и час времени по вечерам, хотя бы дважды в неделю найдешь!

Приветик! Алён да некогда, я же днем ходила, а сейчас работаю,а на выходных у мамы пристройку делаем, вот и неостаётся времени, сегодня хочу позвонить узнать на счет занятий в фитнес клубе, недолеко от меня есть, ну тут другая проблема материальная, надо узнать сколько это удовольствие стоит!

уль, не расслабляйся! ты же всегда была умничкой! почему в бассейн перестала ходить?

.....................................................Рј.........РґР°...................

Так надо думать о своём здоровье и красоте, срочно что-то делать с физ. нагрузкой............на одном контроле питания долеко не уедишь!

Какая ты тут красотка!!!

А прическа какая класная!!

А выражение в яблочко))))

Худые девушки хотят немного поправиться, полненькие мечтают похудеть, Р° РґРµРІСѓС€РєРё, Сѓ которых РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ СЃ весом, стремятся сделать Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ, только РІ разных частях тела))

Приветик! Да уж борюсь, борбсь и некак непереборю))))))) Вес 55кг.)))))))) Хочится подтянутости, но.............

А это просто я!

привет з0агульница!!ты что ушла в загул?поводы были?

я тоже хочу в бассейн, но пока нет лишних средств!!!!

но планирую, хоть раз в неделю возобновить!!!

что новенького??

привет! Да вот что-то некак неполучается!

Так наела я сегодня 1496Ккал, выпито 3 литра воды!))))))))

Я тоже хочу в бассейн

Аленка привет после 3000Ккал - это умничка, типо разгруз!))))))) Сегодня уже хорошие 1300Ккал!)))))

�льина_Ульяночка пишет 24.10.2011 в 21:22 (ссылка):

1023 ккал вовсе не умничка, а низкокалорийное питание!

Здрям!))) Чуствую себя уже полегче, нетаким боченочком как вчера! У меня по плану научится достаточно пить воды и придерживаться маленьких порцый!Еще хочится в бассейн, а время некак ненайду!

Выпито воды - 3 литра!

Слопато еды - 1023Ккал!

Вроде умничка))))))))

Приветики. Вернулась с загула. Теперь точно ЗОЖ!))))) Гуляли в выходные на свадьбе, отдохнули теперь бум сбрасовать наеденое!))))) Вес незнаю весы сломались! Будем по ощущениям орентироваться! Сегодня я хорошая девочка считаю калории, пью много водички и надеюсь на вечерний спорт, а еще надобы выспаться!

Я в загуле.....................