|
|
|
|
|
|
 |
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
31.1.2011 12:15
|
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
31.1.2011 12:15
|
приветик, дела отличненько так)
в четверг иду на собеседование;) пожелайте мне УДАЧИ, она мне пригодится!
приятные новости: приехали мои трусики!!!!ура! это докомплект французского белья и еще приехал аквариум для нашей черепашки и я устрою черепашариум со всеми фентифлюшечками. Обещаю торжественно представить.
Завтра на обозрение вывешу свои тренажеры!честно!
Ксюш, спасибо за мотивашку, ах, реально какая фигурка, какой животик, какие бедра. Я топчусь на месте! вес 58,4. 5 дней я ем все как положено отличная диета, суб., воск. - и меня как подменили. Думаю как решить эту проблему!
Вчера смотрела фильм с Анжелиной Джоли, хочу такие же губы! и фигуру!!!! Я смогу, обязательно!!!
<a target="_blank" href="/"><img src="http://s006.radikal.ru/i215/1101/47/be85a16ce699.jpg" ></a>
Всех обнимаю!
Моя аффирмация: Да прибудет благополучие, счастье и любовь во Вселенной и в наших сердцах! Я чувствую всеобъемлющую любовь Вселенной!
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
30.1.2011 15:16
|
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
30.1.2011 11:40
|
ПРиветик!!! Ка дела???
Сегодня у меня 4-е обертывание))). Через день таки не получается. Но мне кажется, что чутку видно улучшения)))
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
28.1.2011 21:34
|
Приветик, девочки!!!
Наталь и я хотела в детстве стать балериной . Мама говорит как балет меня от телевизора было не оторвать!). Обертовыние делала вчерася. Из какао, корицы и 3 капель масла. Но , чтот мне не особо жгло. Надо наверное дозу увеличить? И силовую исправно вчера провела!
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
28.1.2011 15:08
|
Приветик, девченки.
сегодня отчитываемся за год. не сплю с 3-30 утра, честно говоря и не устала и спать не очень охота, а вот желание отдохнуть есть...
в чем дело - сама на вопрос этот не могу себе ответить.
Решила украсить свой дневничек балериной...моя доця мечтает быть балериной
менюшка моя будет позже..
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
27.1.2011 18:19
|
Кстати, добавила 7 капель апльсинового масла, пекло презамечательно. Но такие эксперементы лучше проводить осторожно
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
27.1.2011 18:17
|
счастливая.........
наелась шоколаду аж целых 20 грамм
я сластена, должна признать честно
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
27.1.2011 16:40
|
забежала на пару сек.
работы много, а сюда просто тянет
готовлю для всех и ем вместе со всеми, бывает конечно и отдельно готовлю себе, хотя... это так нельзя назвать. Готовлю себе коктейль из кефира и фруктов ....и....пьют его все, вернее выпивают мой, а я доделываю себе)))))))))))))))потом еще
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
27.1.2011 16:09
|
Привет, Натулик)
Я не пропадаю, бегаю по работе и по врачам, наконец-то остановилась, девочки, сколько шарлатанов желающих только содрать с тебя деньги, пришлось троих обойти, один вообще так напугал, в результате оказалось - остеахондроз - массажики, ультразвук и дело с концом. Вывод один: чтоб понять причину боли, надо пойти минимум к пяти врачам и в результате сделать один вывод
А мы все-равно будем здоровы!!!!!!!!!!!
Сегодня начинаю делать обертывания.
Наташа, спасибо, за выложенный планировщик. Ты действительно очень мало кушаешь, 1200 для меня голодно, лучше вообще ничего не есть, 1600 - вот это отлично, но я никак не могу опять себя заставить заполнять планировщик((((((((((((((((
Ты все готовишь для семьи или для себя отдельно?
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
27.1.2011 11:15
|
26-ое января 2011
добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак
[?] [+] Рецепт: Мясной пирог с яйцом и сыром, 137.1×грамм 268 12 19 13
[?] Хлеб, ржаной, 18.0×грамм 46 9 1 2
[?] Баклажаны в аджике ст/б 500гр 1/10, 45.0×грамм 62 6 4 1
Всего за завтрак: 376 26 23 15
ланч
[?] [+] Рецепт: Запеканка на манке, 53.3×грамм 86 11 3 4
Всего за ланч: 86 11 3 4
обед
[?] Брокколи, необработанная, 150.0×грамм 51 10 1 4
[?] Каша рисовая, 50.0×грамм 72 13 2 1
[?] Овощи: Спаржа, 150.0×грамм 32 5 0 3
[?] майонез "Верес" 25%, 40.0×грамм 100 3 10 0
[?] [+] Рецепт: ГРУДКА КУРИНАЯ ПАРОВАЯ, 100.0×грамм 123 2 5 19
Всего за обед: 377 32 17 27
полдник
[?] Фрукты: Гранат, 170.0×грамм 122 25 1 1
[?] Шоколад полугорький, 10.0×грамм 55 5 4 0
Всего за полдник: 177 30 5 2
ужин
[?] Морковь, необработанная, 150.0×грамм 62 14 0 1
[?] Сахар-песок, 20.0×грамм 80 20 0 0
[?] Сметана 15.0% жирности, 60.0×грамм 97 2 9 2
Всего за ужин: 239 36 9 3
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1255 136 57 51
Моя аффирмация на сегодня: Любовь во всей вселенной безмятежна и чиста, она моя подруга на века)
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
25.1.2011 11:39
|
Приветик, приветик, приветик!
Ксюш, да я вчера обертывалась)))) классно, но думаю, что нужно капель апельсина ложит больше, маловато пекло, может я корицы не доложила? вероятно.
Будем делать в разные дни, но потом вероятно выровняемся, потому что у меня тренировки - вост. танцы с 7-8 вечера во вторник и четверг и я не буду успевать в эти дни, поэтому я либо 2 дня подряд буду делать либо пропущу какой то день. Мой график: Пн.,Ср.Птн,Вскр. и опять по тому же графику ;)
Значит так, обертывание я сделала, потом поскрабилась, потом кремушком намазала попку, хорошенько пощипывая, похлопывая себя. Ксюш, тоже очень жду результатов!!!! Где то наша Оксана потерялась только?!
Радостная новость: мой вес 58,5кг это -400грамм от вчерашнего.
Вчера записалась на стрижку к суперпарикмахеру. Новый парикмахер будет меня стричь 4 февраля - эксперемент и обязательно удачный! Стрижка девушки, которая мне посоветовала обалденно прикольная и с учетом длинных волос!!! так вот.
Мое питание за вчера:
24-ое января 2011
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак
[?] [+] Рецепт: Запеканка на манке, 163.0×грамм 263 34 9 13
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3
[?] Кофе черный (без сахара), 150.0×грамм 11 0 1 0
Всего за завтрак: 327 39 12 16
ланч
[?] Конфеты помадные, 14.0×грамм 62 10 2 1
[?] Конфеты шоколадные, 12.0×грамм 59 7 3 0
Всего за ланч: 121 17 5 1
обед
[?] Свинина тушеная, 100.0×грамм 235 4 20 9
[?] Брокколи, необработанная, 90.0×грамм 31 6 0 3
[?] Овощи: Спаржа, 80.0×грамм 17 2 0 2
[?] [+] Рецепт: Салат "Рапсодия", 100.0×грамм 137 16 5 7
Всего за обед: 419 28 26 20
полдник
[?] Набор шоколадных конфет ассорти "РУССКИЕ ПОТЕШКИ",
500 г., 16.0×грамм 72 11 3 1
Всего за полдник: 72 11 3 1
ужин
[?] Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская»,
40.0×грамм 61 10 1 2
[?] Свекла, приготовленная, вареная, высушенная,
100.0×грамм 44 10 0 2
[?] Сардельки «Докторские» вес., 100.0×грамм 147 2 11 10
Всего за ужин: 252 23 12 14
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1192 118 58 51
Итог: нужно сбалансирвоано питаться, т.к. недобрала все, кроме жиров! )
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
24.1.2011 18:41
|
Приветик!!!
О, какие вы красоточки!!! Ну надо же так слепить, прелесть!!!
Получается мы в разные дни обертывания будем делать)))
Вчерася я сделала.Но пока ничего не заметила, кроме целл. Даж и произносить страшно. А потом шкрабила, шкрабила, кремом намазала. Побыстрей бы результаты)))
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
24.1.2011 18:18
|
Привет, ВСЕМ ;)
сегодня снова была на продцедуре лезерной эпиляции: буду лысенькой в определенных местечках)))хо-хо-хо. Супер! Продцедура подходит к завершению. этот раз уже был 4-й),еще 2 раза.
Сегодня начинаю обертывания) мои КД подходят к концу и я могу начинать курс.
Мой вес не изменился. пока... но я то знаю, что 1-07-2011 буду весить 52 кг. Знаю и буду ;).
Моя аффирмация на сегодня: Удача на моей стороне!
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
23.1.2011 20:03
|
Приветики, красотки!
Ксюш, у меня вот тоже сейчас КД и на сколько я знаю, то вот нельзя такую продцедуру делать...хотя может стоит у гинеколога проконсультироваться. Так что мои обертывания отложились... ну и опять выходные и опять нарушение.
моя задача научиться быть безразличной к сладкому, ну по крайней мере уметь отказать себе в сладком(((. У нас дома по центру гостинной и кухни (совмещены) стоит круглая ваза с конфетами шоколадными (мой муж очень любит конфеты и считает, что они должны быть всегда и всегда должна быть ваза ДОВЕРХУполная конфет)и пройти мимо вазы не возможно для меня сейчас.
задача сложная, но решаемая. Даю установку: я ем в день 2 конфеты и мне достаточно сладкого.
возвращаясь к обертыванию: кстати, ведь можно сочетать какао+корица+ капли апельсинового масла))), как вариант и достаточно хорош думаю. ну а еще можно делать и маску с перцем красным, ведь не зря же во многих антициллюлитных кремушках его добавляют. пороюсь в инете поищу рецепты.
Выходные прошли отлично, я хорошо отдохнула, побыла с родными, семьей, собралась с мыслями. я чувствую себя уравновешенно и это не установка, это реальность.
Мы вместе готовили, вместе убирали;)вместе отдыхали
ну а сегодня наш папа на работе и мы с доцей вдвоем: выспались, поиграли в компютерную игру на сообразительность, погуляли, катались на санках...эх. Поговорили, помечтали вместе!Здорово!
Наша мечта: полететь в Париж - муж, дочка и я полетим в Париж 8 марта 2012 году. и мы ее обязательно осуществим!
А вот моя фотка с предыдущих выходных. Эту снегурочку мы лепили вместе с дочкой, с сестрой моей и племяником, всех вместе на фото к сожалению нет.
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
23.1.2011 17:03
|
Наталь, приветик!!!!
Как дела?
У меня сегодня 1-е обертывание. Вот сижу " Горю"))) . Кстати , а когда КД можно такую процедуру делать, а то я у тебя прочитала, что ты отложишь на это время... У меня они как раз.........
Сегодня с глиной, корицей и каплями апельсина. В следующий раз вместо глины сделаю с какао.
Оксана, как ты?
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
21.1.2011 15:20
|
Моя установка на сегодня и ближайшие полгода: мой вес сотавляет 52 кг, мое тело подтянуто, упруго и красиво.
Закажу себе вот такую кофточку и до 1 июля 2011 и выложу 2 фотографии для сравнения: свою и вот этой девушки.
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
21.1.2011 15:02
|
приветик, девченки!
А куда все подевались?
Мое меню 20-ое января 2011
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак
[?] Творог нежирный, 150.0×грамм 165 5 1 33
[?] Кефир 1.0% жирности, 100.0×грамм 40 4 1 3
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 70.0×грамм 38 3 2 2
[?] Кофе черный (без сахара), 130.0×грамм 9 0 1 0
[?] Варенье из малины, 30.0×грамм 82 21 0 0
Всего за завтрак: 334 34 4 38
ланч
[?] Конфеты, глазированные шоколадом, с помадными корпусами, 12.0×грамм 48 10 1 0
Всего за ланч: 48 10 1 0
обед
[?] Овощи: Сельдерей, 130.0×грамм 17 3 0 1
[?] Фрукты: Яблоки, 140.0×грамм 66 14 1 1
[?] майонез "Верес" 25%, 45.0×грамм 113 3 11 0
[?] [+] Рецепт: ГРУДКА КУРИНАЯ ПАРОВАЯ, 130.0×грамм 159 3 6 24
Всего за обед: 355 22 18 26
полдник
[?] Конфеты шоколадные, 28.0×грамм 137 17 7 1
[?] [+] Рецепт: крабовый салат с яйцом, 30.0×грамм 35 2 2 2
Всего за полдник: 173 18 9 4
ужин
[?] Кукуруза, сладкая, желтая, консервированная, в рассоле, обычная упаковка, твердая и протертая, 150.0×грамм 96 23 1 3
[?] Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4
[?] майонез "Верес" 25%, 25.0×грамм 63 2 6 0
[?] Сметана 15.0% жирности, 30.0×грамм 49 1 5 1
[?] Хлеб, ржаной, 30.0×грамм 77 14 1 3
Всего за ужин: 341 50 13 10
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1250 134 45 78
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
20.1.2011 15:40
|
Доброго дня;)
моя менюшка на вчера (с учетом ужина у мамы. Мама как всегда накормит сытно, вкусно и много;), но я старалась не переусердствовать)
19-ое января 2011
добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак
?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 80.0×грамм 43 4 2 2
[?] Кофе черный (без сахара), 150.0×грамм 11 0 1 0
[?] Творог нежирный, 150.0×грамм 165 5 1 33
[?] Варенье из малины, 30.0×грамм 82 21 0 0
[?] Кефир 1.0% жирности, 100.0×грамм 40 4 1 3
Всего за завтрак: 341 34 5 39
ланч
[?] Сухари сливочные, 25.0×грамм 100 17 3 2
[?] Конфеты, глазированные шоколадом, с помадными
корпусами, 12.0×грамм 48 10 1 0
Всего за ланч: 148 26 4 2
обед
[?] Брокколи, приготовленная, вареная, высушенная,
без соли, 300.0×грамм 105 12 1 7
[?] [+] Рецепт: ГРУДКА КУРИНАЯ ПАРОВАЯ, 200.0×грамм 245 5 9 37
Всего за обед: 350 26 10 44
ужин
[?] Вино: сухое белое и красное (в т. ч. шампанское),
150.0×грамм 96 0 0 0
[?] Салат из капусты белокочанной, 100.0×грамм 69 3 5 3
[?] [+] Рецепт: крабовый салат с яйцом, 100.0×грамм 117 6 7 8
[?] [+] Рецепт: Свинина запеченая по майонезом,
100.0×грамм 210 2 16 14
Всего за ужин: 492 11 28 25
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1330 98 46 110
Моя аффирмация на сегодня: Моя вера в успех моих начинаний крепнет день за днем.
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
20.1.2011 11:49
|
Приветик,красотка!
Хорошего тебе денечка!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
19.1.2011 18:43
|
Ксюша, ну ты гурман творог + соль+ черный перец + черный хлеб. Хотя....это наверное вкусно.
Я вот люблю салат: огурец+творог+зелень(лук,петрушка,укроп)+соль+ сметана или кефир, ммммммммммм
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
19.1.2011 15:28
|
Если сегодня будет настрой - поддержу Оксану!!:) ВСе есть, почему нет????)
а я пообедала 5%творогом (100гр) с солькой и черным перцем с кусочком хлеба)
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
19.1.2011 14:58
|
да и еще: обещаю начать в пятницу ;) курс обертываний
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
19.1.2011 14:38
|
Девочки, спасибо за добрые слова.
Но елис не мы, то кто же?
Поэтому - мы для себя первоочередная мотивация. Я красива, я хочу оставаться красивой, становиться совершенней с каждым днем и моя красота будет вечна;) (прям на лозунг тянет, разошлась я).
Обертывание сегодня на 100% не могу обещать, могу постараться. Ну и если будут КД, то я просто сделаю на них перерыв ;)
наелась брокколи и куриной грудки........обедала
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
19.1.2011 13:11
|
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
19.1.2011 12:56
|
Привет и тебе, Ксюш) Да я с вами, мы уже договорились:))) Начинаем со следующей недели или как? У меня есть все ингредиенты и глина, и масло, идаже какао.
Спасибо вам, девчонки, за то, что вы есть!!!!!!
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
19.1.2011 12:53
|
Приветик!!! Наталь сегодня постараюсь сделать обертывания) А ты когда? Кстати с глиной мне не очень понравилось.Мне с какао предпочтительней. Но так как накупила в прошлый раз кучу черной глины буду чередовать. Давай отчитываться по ощущениям, о.к? Дабы не забросить))) А то я эт могу
Я решила сладкое заменить сухофруктами.На сколько хватит терпения не знаю)))
Оксана, держись!!! Оксана, давай с нами на обертывания!!!
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
19.1.2011 12:32
|
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
19.1.2011 11:46
|
Доброго утречка)
Мой утренний вес - 58,8. Продолжаю наблюдение.........
Отчет по вчерашнему питанию.
Оксана, я надеюсь ты заглядываешь и тебе это помагает;)
18-ое января 2011
добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак
[?] Творог нежирный, 150.0×грамм 165 5 1 33
[?] Кефир 2.5% жирности, 100.0×грамм 53 4 3 3
[?] Варенье из малины, 30.0×грамм 82 21 0 0
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 90.0×грамм 49 4 2 3
[?] Кофе черный (без сахара), 150.0×грамм 11 0 1 0
Всего за завтрак: 359 35 6 39
ланч
[?] Сухари сливочные, 20.0×грамм 80 13 2 2
[?] Конфеты помадные, 12.0×грамм 53 9 2 0
Всего за ланч: 133 22 4 2
обед
[?] [+] Рецепт: куриное сердце, тушеное с луком и чесноком, 200.0×грамм 182 8 7 25
[?] Картофель отварной, 80.0×грамм 60 13 0 2
[?] Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское», 5.0×грамм 35 0 4 0
[?] Морская капуста в маринаде. Пресервы. 230 г, 200.0×грамм 60 6 2 2
Всего за обед: 337 27 13 28
полдник
[?] Кофе натуральный растворимый 3в1 "Cafe Premium" Амаретто, "BESTAR", 18г, 12.0×грамм 51 9 1 0
[?] Фрукты: Яблоки, 130.0×грамм 61 13 1 1
Всего за полдник: 112 22 2 1
ужин
[?] Клубника, замороженная, неподслащенная, 200.0×грамм 70 18 0 1
[?] Бананы, необработанные, 150.0×грамм 134 34 0 2
[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 300.0×грамм 114 12 3 9
Всего за ужин: 318 65 4 11
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1259 170 29 82
Моя аффирмация на сегодня:
Богатство, счастье и любовь - верные спутники моей жизни!
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
19.1.2011 11:43
|
Привет)
Спасибо тебе, дорогая, за планировщик!!!!
Если не возражаешь я напишу вчерашний свой рацион!
Не завтракала, просто потому что не было возможности, рано уехала из дому в Одессу, на сто, пока масло поменяли и т.д., вернулась в Ильичевск в два часа дня и позавтракала:
салат греческий (порции не меряла, где-то потерялись мои кухонные весы) и одна конфета "чернослив в шоколаде" к чаю;
ужин: легкий суп с куриными фрикадельками, салат: пекинская капуста, кукуруза, куриное филе, постный майонез.........ну и потом, позже на фоне вчерашнего стресса на работе я съела три шоколадные конфеты!
Критикуйте меня пожалуйста, последнее время критика действует на меня целительно!
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
18.1.2011 13:18
|
Яночка, спасбки тебе за доброе слово;)
моя аффирмация на сегодня: вся Вселенная содействует моим начинаниям и великим свершениям)
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
18.1.2011 11:29
|
Приветик,красотка!!!!!!
Ты и доченька просто принцессы=)))) И стол у вас такой аппетитный=)ням-ням!
Кстати,от твоего ЛЖ так и веет позитивом!!!!
"Если ты чего-небудь хочешь,вся Вселенная будет содействовать тому, чтобы желание твое сбылось"П. Коэльо
Обажаю это высказывание!!!!Так и есть!!!!
Хорошего тебе денечка!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
18.1.2011 11:12
|
Доброго утречка!
Мой вес утром 58,8 кг. .... вчера я пила...много...ну и много пи-пи. Ну и что со мной было позавчера-вчера утром??? чего это мой организм баловался то?
итак 61,3 - 58,8 = 2,5 кг. Вот как это понимать? Я чета запуталась, наблюдаю себя дальше и веду ЗОЖ. А то мне такие скачки совсем не нравятся.
Девочки, всем, кто забежал - очень рада, не пропадайте ;). Ксюш, очень рада, за нормализацию твоего веса. Но по скачкам своего веса вижу - вес не самое главное, нужны еще и замеры. Хотя, если отек, то и замеры будут больше (зато понятнее где именно жидкость).
Оксана, ты просила, выкладываю свое меню за вчера (все красиво зеленое).
завтрак
Творог нежирный, 100.0×грамм 110 3 1 22
Кефир 2.5% жирности, 100.0×грамм 53 4 3 3
Варенье из малины, 30.0×грамм 82 21 0 0
Всего за завтрак: 245 28 3 25
ланч
Сухари сливочные, 35.0×грамм 140 23 4 3
Всего за ланч: 140 23 4 3
обед
Салат из капусты белокочанной, 180.0×грамм 124 6 9 5
[+] Рецепт: куриная грудка с овощами, 100.0×грамм 99 8 1 15
[+] Рецепт: Куриная печень с луком, 120.0×грамм 141 4 8 13
Всего за обед: 364 17 18 32
полдник
Фрукты: Хурма, 180.0×грамм 121 28 1 1
Кофе натуральный растворимый 3в1 "Express" Со вкусом Карамель, "BESTAR", 18г, 15.0×грамм 64 12 2 0
Всего за полдник: 184 39 2 1
ужин
салат: Пекинская капуста, приготовленная, 300.0×грамм 36 7 1 3
Лук зеленый (перо), 15.0×грамм 3 0 0 0
майонез "Верес" 25%, 25.0×грамм 63 2 6 0
салат:Бананы овощные, готовые, 80.0×грамм 93 25 0 1
Фрукты: Яблоки, 80.0×грамм 38 8 0 0
Мандарины, необработанные, 100.0×грамм 53 13 0 1
Кефир 2.5% жирности, 100.0×грамм 53 4 3 3
Всего за ужин: 338 59 10 8
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1271 167 38 70
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
17.1.2011 14:51
|
Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет содействовать тому, чтобы желание твое сбылось. (Пауло Коэльо)
мое желание сбудется до 14-02-2010 мой вес будет 55 кг.
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
17.1.2011 11:34
|
Приветики))
Ксюш, вес после выходных 61,3 кг ((((. очень мало пила жидкости, а утром на лице - отек. Ну еще и пила вино и съела шоколадку...
Мне вот даже стыдно это писать в дневничке, но думаю - надо. и в первую очередь для меня. И я же знаю на 100%, что организм мой накопил в себе воду за все выходные: потому что ему мало воды было. А я нехорошая девочка не слежу за ним! а надо бы. И еще алкоголь задерживает воду...
Так что ко всем замерам еще и учет веса буду добавлять.
И я торжественно обещаю: минимум спиртного, 1 бокал сухого красного вина на праздник не чаще 1 раза в месяц - 14 февраля, 8 марта, денб рожденье мамы, папы, на свой день рожденья, мужа. Все остальные праздники я обещаю провести аки трезвенник.
Сильно растраиваться по этому поводу не буду ;). Ксюша, продолжаем ЗОЖ
Зарядка - полный ноль, это пенделин мне нужно выписать ! Ксюша, и нужно все таки делать обертывание.
Я хочу быть красивой и стройной, и я буду!!!
Следуй за своим счастьем и вселенная откроет тебе двери там, где были только стены!
Джозеф Кампл
Это касается ОЧЕНЬ МНОГИХ моментов моей жизни.
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
16.1.2011 11:09
|
Думаю нам надо замерчики снять.Мы почти одинаковые) Они будут стимулировать еще больше. Давай завтра?
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
16.1.2011 11:05
|
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
16.1.2011 11:04
|
Приветик!!! Какая вкусняшка на столе мммм!!! А как красиво! А я еще не завтракала! Аж слюнки бегут)))
А как тортик со странным названием? Он самодельный?
Как там наш вес? Я своим не очень довольна. Хотя с другой стороны он зашкаливал за 60. Но я этого не хотела писать. Так, что сегодняшний 59.9 уже маааасенькая победа)
А что у нас с зарядкой?
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
14.1.2011 15:58
|
Уточнее (ну очень хочется похвалиться), я готовила утку на новый год.
Сначала потрошила: разрезала грудину и вынула из утки все кости осталось всего - на крыльях и ногах (прошу прощения у вегетарианцев), мариновала специями сутки, после начинила утку смесью чернослива, яблок, тушеными куриными серцами и желудками), зашила и запекла в рукаве в духовке. Утка на фото очень хорошо видна.
Готовила 3 салата:
Салат Адвент http://forum.say7.info/topic21494.html;
Салат «Грибное море» http://forum.say7.info/topic34156.html
Салат : морской коктейль+яйцо+красная икра
Еще на столе были овощи свежие "огород", крупные маслины и оливки.
Напитки: томатный сок, яблочный и бутылочка шампанского.
Забыла: мясное ассорти из языка и грудинки.
Вооооот. Старалась и все довольны и в желудке тяжести не было, потому что ели мы уже на следующий день. Вечером - только дегустировали....
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
Talineya
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 583
14.1.2011 15:00
|
Приветик, приветик, приветик, дорогие мои Ксюшки)))
Спасибо, что загялнули.
Натсроение ,честно говоря, сегодня плаксивое (ПМС/ пред который и пока не начнутся не проходит)........с утра.
Встаю в колею... поговорила с мужем, поговорила с мамой. И на душе легче стало.
Сделала несколько отчетов, разобрала пару тройку десятков цифр и ещ лучше.
Работаю над позитивням настроем, чтоб всегда был таким ;)
Итак вчерашний вечер: семейный ужин удался. На столе были вкусные и любимые блюда: индюшатина запеченная, традиционная "шуба", салат "пекинка+апельсин+чеснок+майонез+белые сухарики со сметаной"; салат из кальмаров, "летне-осенний салат из капусты", бутылка красного сухого вина и торт "битое стекло". Конечно же я готовилась целый день и ела утром обезжиренный творог и в обед - спаржу с 50 гр. куриной грудки, да и была чашка капучино. Планировщик ругался ..., но только на жиры в размере 67. Я не взвешивала, конечно же, порции на глаз, но буду надеятся угадала, а нет - ну что же бывают исключения.
Ну еда, едой, конечно же, а приятная семейная компания сердце согревает больше. Посидели, поговорили, посмотрели концерт в четь юбилея Табачника (вроде бы). Милый семей ный ужин...
Пока пишу сообщение настроение: лучше и лучше ;)
Вот новогодняя фотография:
Это я с доченькой. Новый год мы отмечали втроем, весело и шумно с бенгальскими, феерверками, с танцами и серпантином. Он лежал еще до 2-го января. 3-го утром я все таки замела. Доця просила оставить.........Понимаю, что весело, что нравится))))) На следующий праздник - ну напрмер на день святого Валентина, который я люблю встречать с обязательным тортиком)))))))) ну уж очень сладкий это день.
Ксюш (O_Ksana), да, действительно, хорошо, что все закончилось хорошо. Рабочую обстановку восстановили ;) надеюсь
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
