Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я овен. Упрусь и добьюсь (от 61 к 54)

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, девочки! На утро отвесика я не увидела, естественно(( Ужин у меня просто часов в 9 вечера только состоялся. Не скажу что я была очень голодная, но всё таки за компанию с мужем решила поесть. Заметила по себе - стоит поужинать позже 19.00 - и вес на утро не уменьшается, а часто и в плюс идёт. Вчера сидела про обёртывание информацию читала. Пишут, что объемы заметно уходят (после систематического разумеется применения). Решила купить пленочку пищевую и начать процедуры) Я раньше (года 2 назд) просто намазывала проблемные места (живот, ноги, попу) кремом (даже не обязательно антицел), обматывалась пленкой и шла на пробежку. Еще тепло одевалась, даже летом укутывалась. Очень хорошо потелось - и кожа просто сказка потом была! Пока что хочу начать обертывание в домашних условиях.

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Себе на заметку

Cкраб: кофе измельченное  (не варенное) добавить в гель для мытья тела и круговыми движениями массировать кожу. Делать 2-3 раза ы неделю.

Обертывание: проблемные места смазать мёдом и на него нанести кофе (не варенное). Обернуть пленкой и держать в тепле. Я делаю 2 раза в неделю.




Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня у меня было так:

- завтрак - каша геркулесовая на молоке (за ребенком доедала) - грамм 50-60

-обед - тушеная капуста (300 гр)

-перекус - 3 мандаринки

-ужин - тушеная капуста (200 гр)+ салат из свежих овощей (заправленный раст.маслом) +1 перец фарщированный (100 гр).

-перед сном - кефир (200 гр)

Сегодня я на ужине разошлась. Сама не рада теперь. Желудок набила, не комфортно. Купила готовые перцы фаршированные, бя...мне не понравлись. Муж посмотрел на меня как я в Нём ковыряюсь (в перце в смысле), и даже пробывать не стал его.

Из полезностей:

пресс (1 раз 8-ми минутку)

-ант.массаж варежкой + крем ант. (утром и вечером)

-наклоны "прощай бока") Ну и усё...

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 из полезного вчера: итак, Вчера целых 3 раза за день покачала пресс. Сама себе удивляюсь, заставила себя поработать накрнец то) Еще начала делать наклоны в стороны. Вычитала где-то на форуме, что такое упражнение хорошо "убирает" бока. Только наклоны надо делать держа в руках гантельки. Но я делала без них, т.к. ребенок в это время спал, а их доставать из шкафа было бы шумно. На утро я поняла что Этим мышцам нагрузку я дала, побаливало так хорошо всё) А еще, закинув ногу на подоконник{#emotions_dlg.ag} делала растяжку! Вчера я была молодец.

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анечка, очень рада видеть тебя у себя)) У меня весы электронные, я их давно давно покупала. Они показывают только либо круглую цифру, либо плюс пол.кило. Так что если вес упадет так грамм на 100-200, они промолчат)))

О таком прессе как на картинке я и не мечтаю) У меня и до родов никогда такого животика не было. Всегда немножко жирок был))) Но зато есть к чему стремиться)

Вчера денёк в плане питания прошел по плану (ну почти по плану)))) Вечером пила красное сухое вино. И мандаринку еще уже поздно вечером схомячила. Мои супер весы с утра показывали 59.5 кг. Ах, эти весы...В одном месте если поставить - один вес, немножко в сторону их сдвинишь - уже другой{#emotions_dlg.be}

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алиса, приветик! Очень рада что заглянула ко мне! Я тоже считаю, что у нас всё получиться! мы похудеем! Вот у меня не большой сдвиг появился)) 1 кг в минусах! мы с мужем и сынулей на выходных хотим поехать куда-нить посидеть - шашлычка поесть. Самим жарить влом просто. Мне чё-то так мясца прям захотелось...Сегодня думала не выдержу, сосиску слопаю,но...вовремя к нам знакомые неожиданно в гости заглянули, и я заболталась заболталась, и забыла что хотела)

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка приветик! {#emotions_dlg.ab}

У тебя весы электронные или советские?

Прес на картинки серьезный прям, ты такой хочешь?

Как твой день прошел, что полезного сделала?

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алён приветик)))Можно к тебе заглянуть??))))

Меня зовут Алиса))Я тоже овен как и ты)))

Я вот прочитала про твои страдания о выходных...о,как я тебя понимаю,у меня что ни выходной,то "до свидания ЗОЖ"....уже не знаю как и совладать с этим абсурдом))Вес скачет -+1 кг)и НИКУДА БОЛЬШЕ((((

Но я верю,что у нас с тобой всё получится))!!!!!!!!!!Не расстраивайся и не сдавайся))Выходные должны нам покориться)){#emotions_dlg.ag}

Не сходите с ума)))
Я хочу спортивное тело))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка мне

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня: Весы мои сегодня показывали с утра то 60, то59.5  кг. Не знаю чему верить.

завтрак - кофе + бублик

обед - горбуша отварная+салат из свежих овощей

перекус - тушеные овощи (по деревенски)

ужин - 100 гр.куриной грудки+1 ст.кефира

Спорт: пресс (2 раза в день)

Ант.массаж варежкой+ ант.крем (2 раза в день)

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана, приветик! Пятницу на твороге я выдержала, даже съела меньше чем планировала. Но опять эти выходные ......В субботу в кафешку ездили, там всего вкусного понакупили, короче на смарку в итоге разгруз мой(

Сегодня опять худею{#emotions_dlg.ag} Это просто ужас, я не могу ничё с собой сделать. Стараюсь, стараюсь, и бац...Вес в итоге +- 1 кг пляшет. Уже смешно мне от моего похудания. Задолбалась я

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Аленка!

Как прошла пятница на твороге?

Меняем образ жизни в лучшую сторону

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анечка, спасибо тебе! Конечно заходи, буду очень рада!!!!!!!!!!!!{#emotions_dlg.180}

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Алена, привет!{#emotions_dlg.prv05} Я к тебе с ответным визитом. Я желаю тебе достич поставленных целей и я в тебя верю, у тебя все получится!{#emotions_dlg.ab}  Если не против, я буду к тебе заглядывать и поддерживать{#emotions_dlg.ab}

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еда на пятницу:

завртак - творог обезжир.(50 гр) + кофе с молоком

обед - творог (150 гр) + банан+ чай

ужин - творог (200 гр) + банан+ чай

перекусы - фрукты

Я творог смешиваю сразу с размельченным бананом. Так вкуснее получается, хотя и коллорийнее значительно

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итог дня

завтрак 50 гр.творога

обед - 150 гр.обезжир.творога+ банан + чай зеленый

ужин - памело (объелась им просто, 1 кг наверное слопала)

А еще выпила вечеро мартини, лишние коллории блин опять((( Весь день старалась, держалась, а тут на тебе....{#emotions_dlg.ca3}

Мужу готовила ужин вкусный. и даже не пртронулась ни к чему, а совсем уже вечером немного сорвалась блин. Еще еврейского салатика пару ложечек захомячила. Стыдоба блин...

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На завтра план:

- взвешивание контрольное) с утра

-не обжираться

-глажка белья ( что же его так много и на постоянке........{#emotions_dlg.ah})

- погулять с сынулей минимум 2 раза

- пресс (8-ми минутку в обед и вечером 3 подходика под контролм мужа)

-растяжку сделать

-ант.крем+массаж варежкой

-маникюр сделать

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка умничка, правильный настрой, но насчет завтрака, ты не права я тоже ни когда не ела, только кофе, но если не есть после 18.00 то утром просыпаешься голодная, тем более если контролировать порцию, не больше 250 гр, то это всего чуть-чуть

Меняем образ жизни в лучшую сторону

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 2-й день как я начала качать пресс. Планирую делать это каждый день в течении месяца, а потом будут замерчики)

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До моей первой цели осталось 24 дня. И нужно скинуть за эти дни 2-3 кг. На утро вес был 60 кг. Весы с большой погрешностью в 0.5 кг, так что на самом деле не знаю сколько грамм ушло. После вчерашнего качания пресса - всё так приятно побаливает) Муж контролирует теперь мою домашнюю физ.активность, помагает мне делать растяжку и придумывает для меня план упражнений не сложных на вечер.

Вчера делала прыжки (без скакалки правда),бег на месте, пресс 3 подхода по 20 раз +пресс 8-ми минутку. Очень хочу чтоб мой интузиазм никуда не делся!

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обязательно сделать:

- растяжку (2 раза в день) - нет ВСЁ ТЕЛО БОЛИТ после вчерашней трени

-упражнения на пресс (в обед и вечером) - да

-ант.массаж +ант.крем (2 раза в день) -да

- большую часть дня уделить сыну, играть с ним, читать книги ему- нет, зато гуляли долго и активно!

-погулять 2 раза -да

-приготовить ужин -да

-помыть полы  и протереть пыль - нет

- и моё "любимое" - погладить белье (его куча!!!!!!) частично

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра планирую провести день на твороге, кефире, фруктах и зеленом чае. Купила 3 пачки творога уже.

завтрак  -  200 гр.творога 1% + зелёный чай -да

перекус - фрукты (апельсин, яблочко или памело)

обед - 200 гр.творога + чай

перекус - фрукты

ужин - творог + кефир+ чай

ПОСЛЕ 18.00 - только чай

Посмотрим завтра что из этого выйдет{#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag}

 

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня более менее довольна собой. Этаки заставила себя покачать пресс и сделать растяжку! Завтра главное продолжить свои занятия, увеличить их продолжительность и поменьше есть!

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня:

- пресс 8 мин.  - да

- растяжка (всегда садилась на шпагат я, а за период беременности не занималась вообще спортом, и растяжка улетучилась. До шпагата теперь см 20 наверное.) -да

- вода (зеленый чай -много) - да

- не объедаться - да

-уход за лицом и руками - да

- антиц.массаж (варежкой) + ант.крем (утром и вечером) - да

- не есть после 18.00 - нет{#emotions_dlg.cb7}

- поиграть в развивающие игры с сынулей - нет

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана, ты права, пахнет срывом дело{#emotions_dlg.bn}. Но не могу утром есть я. Не лезет в меня еда... Я  по жизни не завтракала, чай или кофе, иногда печенюху съедала какуй-нить.

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленочка привет, скоро ты такую фотку сделаешь, но как-то ты резко уменьшила корридор, грозит быстрым срывом. В меню не вижу завтрака, если нет завтрака значит есть полноценный ужин

Меняем образ жизни в лучшую сторону

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу тоже себе такую фотку сделать))))))

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фигасе встряска. зажорами чреватя ) может проще раз в неделю разгрузик делать ан те же 600 кк, а остальные дни питиаться как нормлаьный дионовец?:)

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БолотныйЕж, я решила просто попробовать (написала попробовать, так как не уверена что выдержу{#emotions_dlg.ag}) несколько дней питаться на 600-700 ккал. Хочу сделать встряску организму.

Итак, на сегодня:

завтрак - кофе -да

обед - щи на воде (без добавления масла) + отварное яйцо -да

ужин - рыба отварная - нет (пошли с мужем в кафешку и съела мясо с рисом)

много перекусов - зеленый чай

 

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не вижу в плане "соблюдать коридор" ))) или у тебя сегодня разгрузочный?

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка мне

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила к 14 февраля сделать подарок мужу и себе прежде всего - и добиться своей первой цели - 58 кг. Ох, только чуть больше года назад этот вес казался для меня огромным, а сейчас мечтаю о нём. Как же всё меняется!

 

 

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на сегодня:

-пресс (8-ми минутка) -нет

-маникюр -да

-как только захочеться поесть- выпить чашечку зеленого чая - да

-сделать уборку на кухне да

-не есть после 18.00 (только чай) -нет

-массаж варежкой антицеллюлитной + ант.крем (утром и вечером) -да

-разобраться в косметике своей, ненужное выкинуть (и ничего не жалеть! все равно не пользуюсь! - нет

-сделать маску для лица и для рук- да

-начать делать ежедневно растяжку -нет

-Быть в хорошем настроение! -да)

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня будет много много чая в моем меню)

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

похудание на поршлой неделе шло отлично, а на этой застопоррилось =)))) но очень надеюсь, что в ближайшщие дни я отвоюю эти нещасные 500 грамм))) которые набрались за выходные)

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня еда такова:

завтрак - кофе с молоком

обед - 2 яйца вареных, 100 гр.курицы отварной, кофе

ужин - 200 гр.обезжирнного творога с медом, грейпфрукт

перекус - кефир 100 гр.

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные скучновато прошли у меня. Вчера ковры с сынулей и мужем ходили на снегу выбивать. Сыне прям процесс понравился, выбивалку всё время забирал у нас, по коврам бегал, кувыркался) Завтра особо и не погуляю с ним, похолодало блин опять( Придеться целый день не подалёку от холодильника бродить и аппетит свой убивать{#emotions_dlg.eda}

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БолтоныйЕж, приветик! Рада что зашла ко мне! Да, мы овны такие - долбить будем долго, даже если об стенку головой, что я сейчас и делаю по сути))) Заходи почаще, буду рада! Как у тебя проходит похудание?

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика