Все кошки мира будут в гости к нам)))))

Массаж 7минут

             45РјРёРЅСѓС‚

             РЅР° выбор)))

Аромомасла сайт

�тоги за сегодня:

Питание 1333ккал, б 33(маловато),ж 37, у 202.

РћР±СЂСѓС‡,Р№РѕРіР°,С…РѕРґСЊР±Р°  сложились РІ 505ккал.

Результат этого противостояния увижу РІ воскресенье утром.Завтра отловили выйти РЅР° работу.   Р—ато там СЂСЏРґРѕРј хороший рыбный магазинчик СЃРѕ свежей рыбкой)))  Р’РѕС‚ белками Рё запасусь!  

Привет!Спасибо Р·Р° утешение!Буду валить РЅР° огурец))))Посмотрим РІ воскресенье утром.Хотя СЏ тоже очень РјРЅРѕРіРѕ хочу.Лучше,конечно,взвешиваться 1 раз РІ неделю.Р� смотреть РЅР° общий отвес.РќРµ РјРѕРіСѓС‚ быть отвесы каждый день,РґР° РїРѕ 500 грамм(если Р±С‹ это было возможно)!  

Привет! Не пережиавй, все уйдет. Это больше вода из-за огурца.

Сегодня РїСЂРµРґС‡СѓРІСЃС‚РІРёСЏ РјРѕРё оправдались.Да Рё РЅР° что СЏ могла рассчитывать уплетая 600 РєРєР°Р» РІ 9 часу вечера?Р� еще этот соленый огурец так Рё стоит перед глазами...

82,6 (+100)

Хотя ,если посмотреть с другой стороны,очень даже ничего.

За 3 дня я скинула 900 грамм.Отличный результат!

Привет,Лелечка!Спасибо!

Недавно вернулась домой.� как...........................налопалась!Но мной был учтен каждый грамчик.Получилось:

1234 ккал, Р± 91 Р¶42 Сѓ111.Уложилась каким-то чудом)))) РќРѕ,объевшись Рё отогревшись,СЏ чувствую себя РІРѕС‚ такой:

Как ты думаешь РјРѕРіСѓ после всего этого  расчитывать РЅР° завтрашний отвес? 

Лена. привет! Поздравляю с хорошим отвесом! Так держать!

Рё РћР’ тоже.Заслужила завтрак)))РћРЅ Сѓ меня будет сытный,600 ккал.Потому что след прием будет часов РІ 19. РЈРµР·Р¶Р°СЋ РїРѕ делам. 

30 минут обруча выполнены!

Лично у меня утро даже очень позитивное)Подозреваю,что все это волшебный дневничок) 

82,5!(-500)

РЈР Рђ.

РЇ машу щеткой  интенсивно,Р° СКРАБЛЮСЬ Рё вообще СЃ остервенением)))))Поэтому ,думаю СЏ , калории тратятся РїРѕРґ душем РЅР° СѓСЂР°.Рђ удовольствия!!!Р� СЃРѕРЅ хороший.Рђ это для меня good))))

Блаженство....Недавно буквально вытекла из ванны...Каждый раз я покидаю ее,родимую,с ощущением посещения бани. 

Перед ванной я накладываю на лицо маску(сегодня какая-то аптечная)

Сначала я лежу в водичке 15-30 минут(по ощущениям).Сегодня был день можжевельника))) Запах!!!

Затем массирую тело жесткой щеткой на ручке.

Затем моюсь и.....кофейный скраб.

Эпогеем становится контрастный душ!

Р’РѕС‚ молодчина!Держись!Раз  тебя РЅР° полгода хватило,значит СЃ выдержкой Рё терпением Сѓ тебя РІСЃРµ РћРљ!Р’СЃРµ Сѓ тебя получится!  

Ой, Лена, еще не 20. Но так хочется.Так похудела за полгода. Но в сентябре вес встал. � теперь никак не двигается. Наверное постараюсь пока держать вес, а весной снова в бой. А получится двинуть его. я буду очень рада.

Привет,Лелечка!Спасибо за поздравление,пожелание и поддержку!� за красивую картинку отдельное спасибо!Радует глаз)))

Я очень стараюсь.Так хочется похудеть!!!

А у тебя какие замечательные успехи!Почти 20 кг!!!Это за какой срок?

Лена, привет! С дневничком тебя! Желаю успехов! Хорошо работаешь над собой! МолодеЦ!

�того:

РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚

йога 20 минут

дорожка 20 минут(вся мокрая,а собиралась 30 минут ,не меньше)  

В 

Опять пропало! Напечатанное непосильным трудом коту под хвост! 

РЇ поняла РІ чем была РјРѕСЏ ошибка РІ занятиях.СЏ РёС… ВСЕГДА откладывала РЅР° вторую половину РґРЅСЏ.Рђ там то еда,то дела.Рђ то Рё СЃРёР» РІСЂРѕРґРµ уже нет.Теперь хотя Р±С‹ 80%(Р° лучше100%) Р±СѓРґСѓ стараться выполнить утром.Р� весь день свободен))))   

РЇ только что приготовила,рассчитала Рё съела роллы СЃ семгой)))Хотела разделить РЅР° РґРІРµ порции,РЅРѕ....."Остапа понесло" Рё СЏ схомячила РѕР±Рµ))))Р�тог: 400 ккал РІ моем РїСѓР·РёРєРµ. 

РќРѕ СЏ СЃРѕРІСЃРµРј РЅРµ жалею!Сѓ меня РІ запасе РЅР° вечер есть еще РїРѕСЂСЏРґРєР° 400 ккал.  

Сегодня впечатления ровные,но с ноткой удовлетворения.Я снова сделала это.Единственное чего хочется,так это чтоб занятия приносили удовольствие.Много чего хочу?Может быть.Я,конечно,мало еще занимаюсь и еще рано о чем-то говорить...Но бодифлекс у меня как-то не пошел... Основная стойка мне нра,но вот остальное...Думаю,что нужно побирать замену...

Наряду с этим обруч и ОВ идут на УРА!))

Ура!!!!!!Нет не так.Чтоб не спугнуть.Ура.

83,0 (-500)

Был момент когда промелькнула даже цифирка 2))))

Пошла шевелить телом дальше

Доброго вечера всем!

Эх,даже только для того чтоб вставлять какие хошь красивые картинки стоило завести дневничок!))))

Вспомнила!РЈ терапевта РЅР° приеме(тоже мальчик лет 30ти) РјРЅРµ был задан РІРѕРїСЂРѕСЃ:Как СЏ могла разъесться РґРѕ стольки килограмм.РЇ его,конечно,огорошила летними 95СЋ РєРі.РќРѕ РѕРЅ РјРЅРµ РІСЃРµ-равно поставил ожирение 1 степени!Официально Сѓ меня такой статус впервые...РќРѕ,почему то ,РЅРµ мотивирует совсем.Рђ ведь должно наоборот!!!  

Но ничего.Я спокойна,я совершенно спокойна...)))))

Поужинала сегодня поздно,аж в 19,30.Теперь вопрос:есть ли мне смысл чем-нить заниматься физически?Наверное все-таки нет:пузо набито припущенной камбалой с огурчиком.Вкуснотища!!!

Наела седня на 1128ккал б104 ж29 у115.

Трепещу перед завтрашним взвешиванием  

  РўРѕР»СЊРєРѕ вернулась СЃ диспансеризации голодная Рё злая.Голодная потому что РЅРµ подумала Рѕ перекусе РІ РґРѕСЂРѕРіРµ.Рђ злая потому, что С…РёСЂСѓСЂРі(умница мальчик)заподозрил Сѓ меня узелок РЅР° щитовидке!Придется РЅР° этой неделе опять тащиться РІ РіРѕСЂРѕРґ!Рђ это целый день!Второй отпуск РЅРµ РјРѕРіСѓ нормально отдохнуть!

� еще.У меня есть беговая дорожка.Ее я оставлю на вечер.

Очень хочется РЅРµ терять настрой!  

Докладаю:настроение-супер!После занятий чувствую себя героем.Тело разогрелось приятно.Спина выпрямилась и нет привычных утренних болей в позвоночнике))))).

Сначала под телик покрутила обруч(30 минут).Под Задова время прошмыгнуло!Затем 15и минутный бодифлекс.Вот тут с непривычки периодически закашливалась.Но,думаю,дело наживное.� на десерт Око Возрождения!Выполнила каждое упражнение по 6 раз.Сделала вывод,что у меня ручки слабенькие...

�так:выполняю мной собранный комплекс каждый день.Ну,может,воскресенье пропущу.�ногда)))Со вчерашнего дня я в отпуске на две недели.За это время я просто обязана втянуться.

удачи, солнце, ждемс отчетика))

sheldaventra

Привет!Р’СЃРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ именно так,как ты написала)))Спасибо Р·Р° поддержку! РџРѕС€Р»Р° заниматься бодифлексом.Дебют,между прочим))) 

правельно- глаза бояться а пальцы печатают))

с дневничком тебя))

Хотя я уже научилась укрощать голод,мысли о вкусненьком меня посещают частенько))))

Страшно,аж жуть)))Начинать свой дневничок страшно.Но без него,я чувствую,похудеть мне становится проблематично.11 кг сбросила-и вес встал!� стоит уже фактически месяц.Мотивация на подвздохах...

Вот я и думаю что публичность моих действий в направлении похудания поможет мне не сачковать и двигаться к цели более динамично.Посмотрим.