Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Кошкин дом.

 
    
 
  Всего Страниц (30):    30292827262524первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня весы меня удивили(приятно,нужно сказать).Я думала ,что водичка излишняя меня уже покинула.Ан нет!А может Валюшкин киселек мне помог?)))))

89.000      -800гр.

Сегодня буду на нем(попытаюсь,однако)))) разгрузиться.Невкусный,но не пропадать же добру!)))Не все вкусно,что полезно.И эффект какой!

После дегидратации застойными водамиsmile в первую очередь меня отблагодарили....ножки!Не гудят,не тянут и ночью тепленькие!Да здравствует ЗОЖ!!!smile

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день,Леночка))))

Вчера вечером посматривала на твою страничку и поняла,что ты еще слабенькая...Набирайся силенок!

Спасибо за вкусняшку))))

А это тебе!

Розы в вазе

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Здорово тут все у тебя и интересно!

Вот тебе еще чаек вполне ЗОЖевский с мааааленьким кусочком вкусняшки!

Лен, я сегодня уже боле-мене человек. Вчера с работы и в койку и фсе.  

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пожелание Доброй ночи !

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как похудеть и не мучить себя

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!
Как похудеть и не мучить себя Забирайте на стену, чтобы не потерять.  1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо? 2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм. 3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. 4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны. 5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные. 6) Мы пьем много чая без сахара. 7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна. 8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом. 9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!). 10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.). 11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры. 12) Мы занимаемся спортом. 13) Мы любим себя! Очень!

 

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Докладаю!smile

1.Подсчет калорий.               Есть!

2.Вода.                                      Пью!

3.Физнагрузка.                        Обруч 10 минут!(бока побаливают)

4.Уход за лицом.                   Лед и массаж!

5.Уход за телом.                    Упс))))

6.Творчество.                         Закончила картинку)))!!!!

7.Книга.                                    Читаю много)))))

8.Диетический рецепт в МВ(не ежедневно,конечно)))    Сотворила суп-пюре из кабачков.Даже без растительного масла!

9.Флайледи:ежедневное задание Келли)))))                     Есть!

10.Очищающие процедуры                                                      Проведены!

Я стараюсь!smile

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер))))

Смесь сварилась ядерная!)))Да и свекла сама невкусная попалась)))).Смешала все блендером.Съела 500 граммов.В несколько подходов.Единственное хорошо:разгружаться на такой еде очень просто!Есть совсем не хочется!!!smile

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поставила вариться Валюшкин очищающий кисель!Завтра попробую на нем устроить разгрузочный день,как советуют.Только он у меня уж больно густой получится.Может свекла слишком большая попалась???)))

Бегающие зрачки у кота

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Валечка!)))

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка какой отчетик симпатишный!smile

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

89.800.   -600 гр.

Ну вот я и стала приближаться к своему настоящему весу.Еще чуть-чуть и я встану на тропу войны тропочку войнушкиsmile.

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошего настроения с цветами !

 

Elena-35, Поправляйся!Все восстановится,только дня два-три еще.Тебе бы дома отлежаться...Держись!

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-КОШКА-, Лена, доброе утро!

Как у тебя на страничке все красиво. Сегодня иду на работу, хотя сил что-то не густо.

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спящий месяц

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, мой свет !

Добрый вечер)))

Еще раз убедилась в том,как публичные отчеты мотивируют!

Половину из намеченного сегодня выполнять не планировала)))Но пришлось!И этому рада!!)))

1.Подсчет калорий.   Есть!

2.Вода.                          Почти!

3.Физнагрузка.            Маленькая,с обручем,но была!

4.Уход за лицом.       Маска сделана!

5.Уход за телом.        Контрастный душ и кофейный скраб!

6.Творчество.             Порисовала маленько))))

7.Книга.                       Читала! И еще на ночь почитаю!

8.Диетический рецепт в МВ         Нет.Еда еще есть))))

9.Флайледи:ежедневное задание Келли) Нет.Там где нужно-чисто))))  

10.Очищающие процедуры:  Выполнила!

Итого: Я-МОЛОДЧИНА!!!!

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго утра,девочки!Чудесного дня!))))

Walia--2010, Когда когда идет похудение,то даже большеватые вещи радуют.Ведь в одежде на размер больше мы кажемся на размер меньше!Так что не расстраивайся о покупке:ты в ней еще худее!!!!

Elena-35, Надеюсь,что оправилась от болячки окончательно!Уже кушаешь?

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-КОШКА- пишет 01.04.2013 в 21:44 (ссылка):

Привет,Валечка!))))

Я сейчас ощущаю себя такой:

Леночка, девушки доброго утречка!

Лен-Кисонька прибавляю один даже кгшек и мне кажется что совсем расплываюсьsmileвчера забежала в городе на рынок и прикупила блузку чисто для работы-вроде и мерила приехала одела большевата зараза-одела все равно

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

90.400.  -800грамм.

И это ,почему-то, меня не удивляет. Лишняя водичка продолжает покидать мой организм.Легкой ей дорожки!))))И это несмотря на то,что поступление жидкости я увеличила ощутимо!Пусть не 8 стаканов,но все же... Лодыжки ,запястья становятся тоньше. 

Сегодня утром уже появилось(слабенькое) желание отжаться)))).Значит скоро мышцы потребуют нагрузок.Насиловать себя не буду.Буду ждать сигнала от них)))

Попробую делать вечерний отчет за день.Начну с банальных пунктов и буду их прибавлять по мере необходимости.Итак:

1.Подсчет калорий.

2.Вода.

3.Физнагрузка.

4.Уход за лицом.

5.Уход за телом.

6.Творчество.

7.Книга.

8.Диетический рецепт в МВ(не ежедневно,конечно)))

9.Флайледи:ежедневное задание Келли)))))

10.Очищающие процедуры

Пока как-то так)))Но,возможно,со временем список будет изменяться.Но начинать с чего-то нужно.Начнем с улыбкой:

Наловили.Продают)))

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Валечка!))))

Я сейчас ощущаю себя такой:

 

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Смотрю мелькает знакомая темка! привет Леночки! smile

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, Лена, ничего себе ты поболела! Как же так получилось? Я несколько лет назад односторонней болела - мне хватило..., а у тебя двусторонняя была, досталось наверное, ой, ужас!

Леночка, воду держу, сейчас хочу попробовать ложку разваренного риса. Так что все налаживается, спасибо! 

Дюбаж - это весчь! 

А кот - хорош! Давненько я не ела сосисок... )))

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пусть этот котик поднимет твой дух,Леночка!

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я провожу чистку организма в Пост:дисциплинирует.Сначала клизмы.Потом дюбаж.Сейчас это для меня особенно актуально:болела двухсторонней пневмонией недавно.Химии приняла немеряно:в инъекциях и таблетках.Печеночка нуждается в помощи.

Для этих процедур (в частности дюбажа) не нужна строгая диета.Достаточно один-два дня воздерживаться от мяса,копчушки,соленостей.

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сильно же ты отравилась!=((((Уже не первый раз слышу,что травятся не пирожками с мясом,например,или с грибами и рыбой,а именно с капустой!!!!Какая там реакция  происходит???Какой яд вырабатывается???С домашними в том числе...Ты держись!Поправляйся!Водичку пей побольше.Уголь прими.Хотя,может быть, уже поздновато.Вода усваивается?

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сильная слабость, Лен, а так, думаю уже все налаживается. Еще вчера вечером позвонила на работу, что не выйду, спала вот 3 часа.

Значит перед очисткой надо 2 недели вегетарианства? Строгого?
А как ты чистишься? 

Меня вчера капитально прочистило, с двух сторон одновременно... smile

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще я сегодня начала очистку организма.В прошлом году пропустила=(((.Две недели вегетарианства позади и можно чиститься.Первый на очереди кишечник.Чувствую себя молодцом!smile

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Леночка!

Мой сброс объясняется просто:стала есть меньше соленого-вот и размочилась))))Водичка без усилий с моей стороны резво покидала меня втечении недели на радость ножкам и глазкам!Вот с жирком придется поборотьсяsmile

А как  ты сейчас себя чувствуешь?

 

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2.600 за неделю... мощно, Лена!

По секрету скажу, что такая цифра у меня случилась за вчерашний вечер и ночь. Траванулась чем-то. Ясень пень, что эти цифры не обнародую, так как это всего лишь обезвоживание. Уже пью воду и чай.

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 91,200.

-2,600 за неделю : начала выходить водичка.Оно и понятно:перед постом не могла наесЦЦа любимой соленой рыбоньки))) Даже мешки под глазами по утрам наблюдались, чем никогда не страдала.

Сегодня буду испытывать на своем органоне Валюшин свекольный кисель.

Физ-рой пока так и не занимаюсь.Жду пока появится желание у самих мышц.

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бегу!!!)))

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, хорошеее меню! Как продвигаются твои дела по постройнению? 
У меня 2 дня чинился комп и сейчас я осваиваю новый браузер, но адрес дневничка остался прежним, посмотри, я давала ссылочку, если зайдешь в гости буду рада, я у себя фотки разместила. )))

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду пробовать организовывать питание.Дежурства сутками,слава богу,позади и можно попытаться наладить режим дня .

Вчера дорвалась до мармелада(свежайший и вкуууууууусный)!Переборщила с калошками=((((

Зато сегодня отказалась(чуть-чуть) от автобуса и много ходила(в наказанье=))))

Завтра утром взвешусь.Страшно,аж жуть!)))

План питания, чтобы без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. 

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)



Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ 

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью впитаться, добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте ­ 
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды. 

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт. 

После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

ОБЕД ( 12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом 
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи. 

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного. 
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК ( 14-15 часов) 

Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно. 
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). 

Не пьем в течение двух часов.

УЖИН ( 17-18 часов) 

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару. 

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра ­

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

 

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заниматься фитнесом пока не хочется,но планирую.

Белков не добрать.Подружка вчера ,наконец-то,привезла кальмаров(в нашей деревне перевелись).Сегодня приготовлю.После первой недели поста есть хочется все меньше,слава богу.

1. Учите по 5 новых иностранных слов. 
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам. 
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки 
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда. 
5. Делайте утреннюю зарядку. 
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо. 
8. Спите не менее 8 часов. 
9. Экономьте деньги. 
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется! 
11. Выпивайте стакан кефира на ночь. 
12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание. 
13. Сидите в интернете не более часа в день. 
14. Фотографируйте каждый свой летний день. 
15. Начните бегать. 
16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. 
17. Улыбайтесь чаще. 
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью. 
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. 
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. 
21. Ходите прямо. Следите за осанкой. 
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. 
23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём. 
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день. 
25. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно. 
26. Уделите хотя бы час в день своим родителям. 
27. Говорите людям приятные слова и комплименты. 
28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. 
29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. 
30. Заведите дневник своих успехов.

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Леночка)))

Вчера вспоминала планировщик.Считала,вносила.Все забылось.Практически с азов.Буду пыжиться.Тяжело носить лишнее.Но возвращаюсь с удовольствием.

Даже картинки забыла как вставлять!)))))

Завтра в отпуск.Времени на обучение будет достаточно)))).Вспомнить нужно все!!!!smile

 

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стащила у Валюши рецептикsmile.Буду пробовать)))

Очищающий кисель для плоского животика

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

602685_397090587049820_162895579_n (403x400, 23Kb)/3576489_602685_397090587049820_162895579_n (403x400, 23Kb)

Приготовление:

1. Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.

2. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку. 

3. Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.


Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!!!!!smile
Вот такая я сегодня.И с вот таким аппетитом))))Хорошего,конечно,мало,но есть огромное желание вернуться на сайт и начать все с нуля.
Эх,очередная попытка-не пыткаsmilesmile
Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, с Праздником!!!!!

07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046
  Всего Страниц (30):    30292827262524первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика