Викусь, я спала)) у меня глубокая ночь была... я из Владивостока=)))) Да в фит-тесте делаешь упр-я как на видео и записываешь свое кол-во раз. А далее по календарю - во вт - Plyometric Cardio Circuit, в ср- Cardio Power & Resistance.

Так как ты девушка тренированнная, и сильная, то се будет отлично, тем более там где-то мин 40 безумия и все.

Да))уже не понедельник))) я конечно против новаторств, но когда занималась по др проге, если не успевала, то на след день делала пропущенную тренировку)))

всем привет, так на всякий случай кину вам ссылочку на забеги по инсанити

Спасибо) Insanity работает)

Юля, кстати по фиттесту прогрес офигенный! молодец!!

Лицо красное пройдёт через какоето время, это бывает!!

Только что сделала Plyometric Cardio Circuit. Меня пугает, что лицо после тренировки очень красное. Боюсь как Р±С‹ хуже себе РЅРµ сделать. Конечно, нужно строго следить Р·Р° пульсом, Р°  С‚Рѕ Сѓ меня РґРѕ 180 поднимается...

Яна у меня таже ситуация - запал может пропасть до нг надо начинать делать уже сейчас))) я решила что начну сегодня а потом с нг все сначала))) получитса что у меня первий месяц булет немного дольше))) или ето будет так подготовка к основним занятиям)))

Вика ти все правильно поняла - надо сделать фит тест и записать результати в табличку)) но там есть упражнение (уже не помню какое) что нужно результат делить на два и когда принаеш по колу то 1 коло ето 1 раз, два - два и тд))) если что спрашивай))

пойду скачаю програмку а то гдето потеряла(( записала на диск а диск испарилса(((

меня разлюбили и забыли)))))))) ладно пока сама разберусь.....

РЅСѓ что красотулька СЏ РґРѕРјР°......... смотри СЏ так понимаю программа расчитана РЅР° 2 месяца Рё план занятий расписан.....Сѓ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ - сегодня СЏРІРЅРѕ РЅРµ понедельник, СЏ посмотрела этот фит тест, РјРЅРµ теперь табличку  заполнить сколько СЏ СЃРјРѕРіСѓ сделать этих управ или как? будешь РјРѕРёРј РЁРѕРЅРѕРј

Как сегодняшняя тренировочка? =)

К сожалению, у меня почему-то не открывается Ваш дневник=( Я полностью согласна, что инсанити достойная программа=))

Можете посмотреть результаты в моем дневнике на 8 странице. Конечно, там просто сухие цифры. Да и на фото не все видно. Но я считаю Insanity лучшей программой тренировок)

Юля, скажи, пожалуйста, что именно было с тобой после первого раза. Вес? мышцы? и то, и другое?

Вика, всё супер тогда!!! Оч похожая ситуация Рвем и метаем тот лишний груз, что прицепился))) У меня к НГ та же цифирка по плану)) так, что 76кг и ни граммом больше - наша цель за 2 недельки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет!

Я тоже вчера начала Insanity. Сделала фит-тест. Это мой второй раз. После первого результаты были впечатляющие. Поэтому решилась повторить)))

все никак не уйду домой блин,с физподготовкой все мально, я раньше танцами занималась,а разожралась из за работы, да еще болячка напала - трудоголизм, на работе сутками. про корректировку веса стала задумываться летом - я за эти 5 лет на море 1 раз ездила(3 раза). вообщем наконец то добралась)) у меня из той серии - сила есть ума не надо.прорвемся)))надоело просто - в шкафу куча дорогой добротной одежды, которая мала...мне надоело одевать всех сестер и подружек, я же себе покупала))

Yaneczka, ну если будет желание то присоединяйся!))) Я сейчас заканчиваю 1ый заход, и потом заново пойду в бой! Я тоже люблю beachbody!! А Шоню в особенности!

У нас девочка одна сейчас 1ый месяц занимается, а с 1ого января с нами заново все начнет

Вика, только ты как посмотришь, что там сильно не пугайсь! всё нормально! мы сильные и ВСЁ можем!!!

Прости, если некорректный вопрос, но всё же, если не секрет, какая у тебя физическая подготовка?

ну так на работе - халява, дома наверное долго и нудно.........хи хи

GOM player открывает

Ого, Вика, у тебя скоростной интернет какой!!!!!

     anyaa! 

РЇ РЅРµ знаю как потом Рє девочкам 1 января подсоединиться (думаю что-РЅРёР±СѓРґСЊ придумать можно будет), РЅРѕ СЏ начала РЅР° этой неделе Рё бросать РЅРµ хочу!!!! =) (слишком часто начинала Рё бросала, Р° Рє 1 января вообще РІРґСЂСѓРі РІ процессе ожидания запал пропадет, или появится что-РЅРёР±СѓРґСЊ, что захочет сбить СЃ верного РєСѓСЂСЃР°, РґР° мало ли, что, просто, если внутри хочется, РјРѕР·Рі что-то понимает, то надо брать Рё делать). 

я пока домой доберусь напиши каким проигрывателем у тебя открываються файлики....может дома и откроется))

так скачала, ща на флэшку скину, домой приду отстучюсь.......все таки надо пояснения, прости меня уж неуча)))))))

Приветик, _Багира_!!!

Спасибо за приглашение!

Р’С‹ меня там имейте РІРІРёРґСѓ РІ своей "безумной" кампании, СЏ всегда Р—Рђ, Р·Р° РІСЃРµ самые-самые безумно-полезные мероприятия. РЇ РїРѕРєР° РЅРµ знаю как СЏ сделаю. РќРѕ, что-РЅРёР±СѓРґСЊ придумаю обязательно! Да, ты РІСЃС‘ правильно поняла, СЏ начала РІ этот понедельник, РѕРґРЅР°-одинешенька...хотя...нет, вместе СЃ потрясающим мужчиной)) СЃ РЁРѕРЅРѕРј Рё еще несколькими потрясными телами... Просто РјРЅРµ откладивать никак нельзя, ситуация критическая ... (без комментариев,... здесь почти РІСЃРµ СЃ РѕРґРЅРѕР№ проблемой=( РќСѓ так РІРѕС‚ - СЏ РІ клуб хожу 3 раза РІ нед, РЅРѕ РјРЅРµ Р¶ этого мало, РІРѕС‚ Рё спустя 2 недели после возращения Рє спортивным занятиям, решилась добавить ежедневные встречи СЃ РЁРѕРЅРѕРј ( мужского внимания РЅРµ хватает...

З.Ы,: у меня прежде были попытки занятий по инсанити, но так, разово, не в тот период жизни)))

А вообще я влюблена в объединение Beachbody ( 2 месяца занималась по Р90Х, и очень БЫЛА давольна)...а потом был период я "безвольная дура" из каких-то там обстоятельств. Ну ниче щас встаю на ресы)))))

Цесарка, да у меня все файлы в мр4, но у меня 3 проигрываетеля установленно на компе, =)) на все случаи жизни, так сказать)))

Как загрузится, пиши, разберемся!

а правильно что файлы с расширением мр4, просто у меня медиа не хочет воспроизводить))

так пока качаю, мона я попозже отстучюсь когда загрузиться а то там столько файлов)))) точно потеряюсь))

Приветик Yaneczka! Как увидела название, так сразу к тебе заглянула)) Толкьо не поняла немного, ты уже начала занятия или еще планируешь? А то мы тут команду "безумцев" набираем на гоночки в январе (как уже сказала anyaa), вот думала может ты присоединишься?!

я раньше занималась на бросила(( думала возобновить тренировки но не хотелось одной...в групе девочки стартуют с 1 января но я хотела б начать раньше))) мне тоже чем бистрее тем лучше)) только не с сегоднешнего дня)) хотя...))

Крнечно сориентирую!!! Хотела СЃРІРѕР№ торрент тебе скинуть, РЅРѕ поискала Рё ненашла,  РІРёРґРёРјРѕ удалила(

Сейчас поищу торрент у меня есть, буду скачивать.......если что сориентируешь меня?

Аня, а ты как, заниматься инсанити будешь? ну или уже занималась?))

Меня Яна зовут! Рада знакомству!

Мне чем раньше начать, тем лучше. Я всегда готова!)

 Yaneczka               РєРѕРіРґР° ти хочеш начать??)) Рё как тебя Р·РѕРІСѓС‚?))

Ой, спасибо, что откликнулись! Привет, девочки!

anyaa, огромное спасибо за подсказку!!

цесарка, я скачиваю все треньки через торрент, так удобнее для меня, может и тебе покажется удобным, в гугле сначала скачивала саму прогу "торрент", а потом через тот же гугл искала "insanity торрент", несколько ссыок пооткрыааешь и найдешь нужную, ну а том потом все целенькое, даже с дополнениями, типа плана питания и введения. Давай качай и присоединяйся!!!! Буду безгранично счастлива!!! Там таааакой классный тренер! От него многие девочки безума=)

Привет если честно слышала про такую терньку но не пробовала, знать бы где ее скачать может с тобой за компанию и получилось позаниматься))

приветик)) здесь девочки планируют занятия с 1 января)) присоеденяйся))

Р�щу заинтересованных РІ третьем забеге! Если РѕРЅ уже есть, подскажите, пожалуйста, РіРґРµ, Р° то СЏ его РЅРµ вижу=( Р’ общем, СЏ вчера делала, первую тренировку  РёР· программы РЁРѕРЅР°, делала ее РїРѕ понедельнику след недели, потому что "фит-тест" - это смешно, надо быстрее работать над СЃРІРѕРёРј прекрасным  С‚ельцем!!!

Почему ищу себе кампаньонов, потому что меня постоянно аттакуют стрессы в обнимку с ленью и жалостью к себе - ...так хочется отдохнуть в кровати....( Вот именно из-за них мне нужна верная поддержка!!!

Пожалуйста, присоединяйтесь!!! Вы мне нужны!