|
|
|
Мартобря
Diet-Баллов: 3290
Сообщений: 1098
Город: Санкт-Петербург
26.1.2011 1:30
|
25.01.2011. 2. КБЖУ +1 баллов. 3. Физактивность по программе + 0 Простите не смогла себя заставить. 4. Процедуры красоты. +1 5. Открытие дня. Муж заберет нотик на 2 дня. вот блин оставляет вне цивилизации. придется освоить нетбук.+1 6. Пресс и Оксисайз +1 7. Персональная еженедельная задача 0.
Итого: 4 баллов.
пойду убъюсь об стену.
/community/post.php?topic_id=29216
|
Кузиночка
Diet-Баллов: 6265
Сообщений: 1144
Город: Москва
26.1.2011 0:14
|
отчет за 25.01
2. КБЖУ и вода (коридор зелёный, а воды мало 1л) 0
3. Программа Brazil Butt Lift / Slim and Lift беру выходной вместо восекресенья +1
4. Процедура красоты () 0
5. Открытие дня:(в очереди к врачу можно не нервничать даже если сидишь 7 часов) +1
6. Чтение тематической литературы (про воспитание любви к себе и про ЗОЖ) +1
7. Персональная еженедельная задача: РД в воскресенье 0
За день:3
Всего:107
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
25.1.2011 22:58
|
Отчет за 25 января (неделя 4 день 2)
1. Вес - 63.1 (-0.2 кг.)
2. Каллории 1200 - 1500 - не уложилась; воды - 1.5 л. - 0 баллов
3. Физактивность - Brazil Butt (делаю Slim and Shape), сегодня Sculpt - 1 балл
4. Процедура красоты (масло арники для ногтей, гель против растяжек) - 1 балл
5. Открытие дня (тело требует физ. нагрузки даже после обильного семейного ужина) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна - сделала - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача (1 балл в неделю) маникюр, педикюр - 0 баллов
Итого: 4 балла за день Итого: 8 баллов за 4-ю неделю Всего: 99 баллов за гонки
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
25.1.2011 19:45
|
Екатерина (Popolonkass)
25.01
2. Следую системе -60 и коридору 1000-1200 ккал – 1 б
3. Физактивность – 0 б Не до занятий мне было
4. Процедура красоты (баночный массаж) - 1 б
5. Открытие дня – вот только дай себе слабинку...и все идет под откос - 1б
6. Персональная ежедневная задача – бодифлекс – 1 б
7. Персональная еженедельная задача – разгрузка на рисе/молокочае – 0 б
Итого _4_ балла за день
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
25.1.2011 19:45
|
Отчет за 25.01.11 (неделя 4, день 2, вт.)
1. Вес –
2. КБЖУ – продолжаю веселиться..... – 0 балл
3. Физактивность – 600 кк – 1 балл
основная - (Brazil Butt Lift – classic solution) – Cardio Axe, High&Tigh – 400 кк
дневная – Гибкая сила – 30 мин – 100 кк
вечерняя – ходьба 60 мин – 200 кк
4. Открытие дня – двигаюсь в сторону совершенно иной незнакомой для меня физнагрузки, сегодня делала Гибкую силу+скачала хатха-йогу – 1 балл
5. Процедура красоты - апельсиновая маска для лица – 1 балл
5. Персональная ежедневная задача – аутотренинг утром, аэробика для лица, ампула для волос – все сделано – 1 балл
6. Персональная еженедельная задача – ходьба 4 часа за неделю – 1 час уже ходила!
Итого – 4 балла
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
25.1.2011 19:43
|
Итоги за 24.01.11 (неделя 4, день 1, пн.)
Gy_Gy (Наталья) – 103+4
Love_you_much (Ирина) – 101+5
Кузиночка ( Инна) – 99+5
Mauglea (Даша) – 98+5
ОченьСчастливая (Светланка) – 96+5
Heva (Елена) – 94+5
Ira81 (Ирина) – 94+5
Popolonkass (Катерина) – 93+5
Natalydze (Наталия) – 91+4
Мартобря (Людмила) – 89+2
Светланочкаа (Света) – 88+5
|
Мартобря
Diet-Баллов: 3290
Сообщений: 1098
Город: Санкт-Петербург
25.1.2011 15:34
|
24.01.2011. 2. КБЖУ 0 баллов. День не заладился с самого начала, а к вечеру и вообще все расстроилось и я не сделал чего хотела. 3. Физактивность по программе +1 Это тяжелая неделя. я чувствую у меня совершенно нет сил. поэтому только кардио. 4. Процедуры красоты. ничего 0 5. Открытие дня. Не могу больше делать Бразилию. Ни сил, ни желания, ни удовольствия. Привязанность к программе никак к сожалению не контачит с настроением, оставшимимся силами и желаниями. Отсюда все во мне протестует и они уже меня все раздражают. Ни одного нормально человека там не вижу:-))) +1
А вообще-то походу у меня ПМС. Уже 2 года ничего не было. И я даже думала начинать паниковать поэтому поводу. Но вот второй день тянет живот и плаксивость с раздражительностью просто ППЦ!!! Дома все скрываются от меня. 6. Пресс и Оксисайз 0 7. Персональная еженедельная задача 0.
Итого: 2 баллов.
пойду убъюсь об стену.
/community/post.php?topic_id=29216
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
25.1.2011 10:47
|
за 24.01
1. Вес - (81)
2. Калории 1200 - 1500, вода 8 стаканов. (1 балл)
3. Физактивность - (1 балл)
4. Процедура красоты - репейное масло и массаж головы, маникюр(1 балл)
5. Открытие дня - приближается 18-лет со дня свадьбы, хочется романтики...(1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - успеть сделать min 75 % по ежедневному списку личных дел (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - в течение недели не есть за 3 часа до сна (___)
Итого: 5 баллов за день
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
25.1.2011 8:41
|
отчет за 23.01
2. КБЖУ и вода +1
3. Программа +1
4. Процедура красоты Ац массаж +1
5. Открытие дня-Тюдоры(интереснейший сериал) +1
6. обруч 30 мин +1
7. Персональная еженедельная задача: разгруз(был)
За день:5
отчет за 24.01
2. КБЖУ и вода +1
3. Программа +1
4. Процедура красоты ац крем,ванна,массаж +1
5. Открытие дня мой мальчик заболел +1
6. 30 мин обруч+1
7. Персональная еженедельная задача: разгруз(запланирован на 25)-0
За день:5
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
Светланочкаа
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 200
Город: Караганда
25.1.2011 7:24
|
Светлана
Отчет за 24.01.11 (22 день)
1. Вес - 87,9 ( - 0,0 за день, - 2,4 с 03.01.11)
2. КБЖУ (+1 разгрузочный день в неделю) - 1
3. Физактивность - +0
4. Процедура красоты (массаж медовый) - +1
5. Открытие дня – Оказывается на шубку из шиншилы, нужно около 100 шкурок + 1
6. Персональная ежедневная задача – не есть после 18.00, получилось - +1
7. Персональная еженедельная задача - (разгрузочный день перенесен в питание), приоритетной задачей на эту неделю является уход с последнего места, (по итогам трех недель) 1
Итого за день - 5
Итого за гонку 94
35 лет, рост 168 см, 99,0 старт 07.01.13 (Дюкан) , сегодня 95,4
К августу 2013 - 70 кг!!!
На этот раз все получится. Вы пробовали остановить поезд!
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
25.1.2011 7:21
|
24-01
1. Вес - 90.8
2.КБЖУ,вода +1
3. Физактивность Butt Lift, Slim&Lift (по моей программе сегодня тоже была ударная доза)+1
4. Процедура красоты: ванна красоты, скраб, самомассаж, АЦ-крем +1
5. Открытие дня - сегодня сняла джинсы не растегивая, значит все-таки худею!!!+1
6. Персональная ежедневная задача - не есть после 7 +1
7. Персональная еженедельная задача - маникюр, оформление бровей 0
Итого за день 5
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
25.1.2011 6:22
|
Ариш, ну ничего ж себе ОРВИ у вас было... надеюсь, что уже здоровы, не болейте
ну что народ, это у нас последняя неделя.... что потом делать будем?
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
25.1.2011 6:20
|
Отчет 24/01/11 (Неделя 4. День 1.)
1. 75,9 (-100г.. может это от кислой капусты,которую я ем уже второй день, а может от несюблюдения КК на выходных )
2. КБЖУ И 8 стаканов воды -да- 1 балл.
3. Физактивность - Brazil Butt Lift-нет, плановый выходной + аквааэробика - 1 балл
4. Процедура красоты (маска волосы, скраб тело)- 1 балл 5. Открытие дня (оказывается я стала все очень близко принимать к сердцу...(после сегодняшних Московских новостей пол дня не могла прийти в себя...) - 1 балл 6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна- да - 1 балл 7. Персональная еженедельная задача - (дойти до аквааэробики в понедельник И субботу - понедельник - да, суббота )- 0 балл
За день: 5 баллов
За неделю 3: +5 баллов
Всего: 33+32+33+5= 103 баллов
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
25.1.2011 4:04
|
Елена 24.01.11
1. Вес - 48,8 2. КБЖУ - не допускаю перебора жиров и 6 раз в неделю НЕ ем "сластей" (1 балл) 3. Физактивность* - S делала в вс в счет понедельника + 15 мин улучила для беговой дорожки (1 балл) 4. Процедура красоты - маска (1 балл) 5. Открытие дня: начальство меня уже "списало с корабля" - что вполне разумно. И начало прессовать за... "строптивость"... Хммм... Я была нЕсколько лучшего мнения об оодной из пэрсон? Читож... "И на старуху бывает проруха" © ))) (1 балл) 6. Персональная ежедневная задача - гимнастика для лица (1 балл) 7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (пт) Итого 5 баллов за день Итого 5 баллов за неделю Итого 98 баллов "за все")))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Кузиночка
Diet-Баллов: 6265
Сообщений: 1144
Город: Москва
25.1.2011 0:58
|
отчет за 24.01
1.Вес 80.200 (-900 гр)
2. КБЖУ и вода +1
3. Программа Brazil Butt Lift / Slim and Lift +1
4. Процедура красоты (ванна с солью, Ац массаж с маслом, банки ) +1
5. Открытие дня:(В баклажанах всего 24 ккал) +1
6. Чтение тематической литературы (про воспитание любви к себе и про ЗОЖ) +1
7. Персональная еженедельная задача: РД в воскресенье 0
За день:5
Всего:104
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
24.1.2011 22:58
|
Отчет за 24 января (неделя 4 день 1)
1. Вес - 63.3 (+0.1 кг.)
2. Каллории 1200 - 1500 - не уложилась; воды - 1.5 л. - 0 баллов
3. Физактивность - Brazil Butt (делаю Slim and Shape), сегодня Cardio Axe, Bum Bum, Tummy Tuck - 1 балл
4. Процедура красоты (кофейный скраб, масло лимона для ногтей, гель против растяжек) - 1 балл
5. Открытие дня (Если очень захотеть, можно в космос улететь. Когда я увидела план тренек на сегодня, сразу решила, что всё сделать не смогу, а потом так втянулась, что и не заметила, как всё сделала, да ещё по привычке уже 50 раз на пресс.) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна - сделала - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача (1 балл в неделю) маникюр, педикюр - 0 баллов
Итого: 4 балла за день Итого: 4 балла за 4-ю неделю Всего: 95 баллов за гонки
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
24.1.2011 21:20
|
Отчет за 24.01.11 (неделя 4, день 1, пн.)
1. Вес –
2. КБЖУ – много - 0 баллов (вторая половина цикла и я – не я, а оборотень какой-то, и никакая мотивация не работает, и в желудке черная дыра........ ужас......)
3. Физактивность – 230 кк – 1 балл
основная - (Brazil Butt Lift – classic solution) – Bum Bum, Tummy Tuck – 230 кк
дневная – нет
вечерняя – нет
4. Открытие дня – где-то прочитала-услышала – «лучшее воспитание – безответственное поведение», а ведь и правда в разумных пределах..... – 1 балл
5. Процедура красоты - апельсиновая маска для лица – 1 балл
5. Персональная ежедневная задача – аутотренинг утром, аэробика для лица, ампула для волос – все сделано – 1 балл
6. Персональная еженедельная задача – ходьба 4 часа за неделю – 1 балл
Итого – 4 балла
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
24.1.2011 20:51
|
Екатерина (Popolonkass)
24.01
2. Следую системе -60 и коридору 1000-1200 ккал – 1 б
3. Физактивность (данный комплекс) – 1 б
4. Процедура красоты (баночный массаж) - 1 б
5. Открытие дня – стресс провоцирует обжорство,но я ему не поддамся!! - 1б
6. Персональная ежедневная задача – бодифлекс – 1 б
7. Персональная еженедельная задача – разгрузка на рисе/молокочае – 0 б
Итого _5_ баллов за день
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
24.1.2011 20:03
|
Итоги трех гоночных недель
Gy_Gy (Наталья) – 103
Кузиночка ( Инна) – 99
Mauglea (Даша) – 98
ОченьСчастливая (Светланка) – 96
Heva (Елена) – 94
Ira81 (Ирина) - 94
Popolonkass (Катерина) – 93
Natalydze (Наталия) – 91
Мартобря (Людмила) – 89
Светланочкаа (Света) – 88
Love_you_much (Ирина) - 31+34=65+5+5+5+5+6+5
Итоги 3-ей недели гонок
Gy_Gy (Наталья) – 36
Heva (Елена) – 35
Natalydze (Наталия) – 35
Кузиночка ( Инна) – 34
Mauglea (Даша) – 33
ОченьСчастливая (Светланка) – 33
Светланочкаа (Света) – 33
Ira81 (Ирина) - 32
Popolonkass (Катерина) – 32
Мартобря (Людмила) – 31
Love_you_much (Ирина) - 31+34=65+5+5+5+5+6+5
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
24.1.2011 20:02
|
Ариша, с возвращением!!!! Не болейте!!!!
|
Релакс
Diet-Баллов: 3131
Сообщений: 260
24.1.2011 14:59
|
всем привет, я вернулась, пропадала в больнице с ребенком , вот такие дела даже вес сбросила до 67,5
у нас ОРВИ которое сопровождается рвотой и диареей , думала никогда ни пройдет этот кошмар , но вот пережили и уже дома,
Возраст для женщины — не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих. Коко Шанель
хочу хочу 55 кг и красивое тело
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
24.1.2011 11:23
|
за 23.01
1. Вес - (по понедельникам)
2. Калории 1200 - 1500, вода 8 стаканов. (0 балл)
3. Физактивность - (1 балл)
4. Процедура красоты - маскадля лица, а/ц массажик(1 балл)
5. Открытие дня - Если хочешь что-то изменить, делай это сейчас!" (из фильма "Перекрёсток" с Ричардом Гиром)(1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - успеть сделать min 75 % по ежедневному списку личных дел (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - в течение недели не есть за 3 часа до сна (0 баллов - в течение недели было всякое :) )
Итого: 4 баллов за день
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
Светланочкаа
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 200
Город: Караганда
24.1.2011 11:13
|
Светлана
Отчет за 23.01.11 (21 день)
1. Вес - 87,9 ( - 0,0 за день, - 2,4 с 03.01.11)
2. КБЖУ (+1 разгрузочный день в неделю) - 1
3. Физактивность - +0
4. Процедура красоты (массаж медовый) - +1
5. Открытие дня – Всей семьей делали карту желаний, было очень весело, только фотку шубки не нашла в журналах, будем искать + 1
6. Персональная ежедневная задача – не есть после 18.00, получилось - +1
7. Персональная еженедельная задача - (разгрузочный день перенесен в питание), приоритетной задачей на эту неделю является уход с последнего места, (по итогам трех недель) 0
Итого за день - 4
Итого за гонку 89
35 лет, рост 168 см, 99,0 старт 07.01.13 (Дюкан) , сегодня 95,4
К августу 2013 - 70 кг!!!
На этот раз все получится. Вы пробовали остановить поезд!
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
24.1.2011 7:53
|
23-01
2.КБЖУ,вода +1
3. Физактивность Butt Lift, Slim&Lift +1
4. Процедура красоты: самомассаж, АЦ-крем +1
5. Открытие дня - как здорово, что можно общаться по скайпу +1
6. Персональная ежедневная задача - не есть после 7 +1
7. Персональная еженедельная задача - маникюр, оформление бровей 0
Итого за день 5
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
24.1.2011 7:28
|
Отчет 22/01/11 (Неделя 3. День 6.)
1. по понедельникам
2. КБЖУ И 8 стаканов воды -нет- 0 балл.
3. Физактивность - Brazil Butt Lift-Sculpt - да - 1 балл
4. Процедура красоты (маска лицо)- 1 балл 5. Открытие дня (оказывается в нашей стиральной машине, отделение где заливается порошок и ополаскиватель вытаскивается и там все можно (и нужно ) помыть и просушить) - 1 балл 6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна- да - 1 балл 7. Персональная еженедельная задача - (дойти до аквааэробики в понедельник И субботу - понедельник - да, суббота да)- 0 балл
За день: 4 баллов
За неделю 3: +33 баллов
Всего: 33+32+33=98 баллов
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
24.1.2011 3:57
|
Елена 23.01.11
1. Вес - 48,5 2. КБЖУ - не допускаю перебора жиров и 6 раз в неделю НЕ ем "сластей" - да уж - не ела (1 балл) 3. Физактивность* - S Кстати, в счет понедельника (1 балл) 4. Процедура красоты - педикюр и маникюр (1 балл) 5. Открытие дня: имеет смысл вять на вооружение девиз "Я тупая и старательная" - для эффективного достижения своих целей:) (1 балл) 6. Персональная ежедневная задача - гимнастика для лица (1 балл) 7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (18.11 на МЧ и 22.11 - 23.11 на твороге - осталось совсем чуть-чуть продержаться) Итого 5 баллов за день Итого 34 + 1 балл за неделю (хотя можно было бы прибавить и еще 2 балла - за "творожное геройство") Итого 93 балла "за все")))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
23.1.2011 23:32
|
Отчет за 23 января (неделя 3 день 7)
1. Вес - 63.2 (+1.0кг.)
2. Каллории 1200 - 1500 - уложилась; воды - 1.5 л. - 1 балл
3. Физактивность - Brazil Butt (делаю Slim and Shape), сегодня плановый выходной - 1 балл
4. Процедура красоты (ванна с пеной и маслом грейпфрута, гель против растяжек) - 1 балл
5. Открытие дня (приготовление пищи отнимает слишком много времени) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - 50 раз пресс - сделала - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача (1 балл в неделю) разгруз - балл получен 20.01.11
Итого: 5 баллов за день Итого: 35 баллов за 3-ю неделю Всего: 91 балл за гонки
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Мартобря
Diet-Баллов: 3290
Сообщений: 1098
Город: Санкт-Петербург
23.1.2011 23:10
|
23.01.2011. 2. КБЖУ +1 баллов. Силы и вера в себя вернулись. Продолжаем стройнеть. 3. Физактивность по программе +1 сегодня была пропущенная тренировка в четверг. 4. Процедуры красоты. Скраб, АЦ массаж +1 5. Открытие дня. Эти люди, что в Бразильской программе уже просто родные, а некоторые даже умудряются раздражать меня. +1 6. Пресс и Оксисайз +1 как выматывает оксисайз этот. Интересно с него реально бывают результаты. А то дышу почем зря. 7. Персональная еженедельная задача - развлекательное мероприятие для себя любимой. +1. вчера ушла из дому на 2 часа, бродила по магазинам, гуляла и отдыхала от всех.
Итого: 6 баллов.
пойду убъюсь об стену.
/community/post.php?topic_id=29216
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
23.1.2011 21:25
|
Отчет за 23.01.11 (неделя 3, день 7, вс.)
1. Вес – не взв.
2. КБЖУ – 1298—32—36—189 - 1 балл
3. Физактивность – 230 кк – 1 балл
основная - (Brazil Butt Lift – classic solution) – Bum Bum, Tummy Tuck (за вчера, вместо выходного...) – 230 кк
дневная – нет
вечерняя – нет
4. Открытие дня – в очередной раз убеждаюсь – чем меньше взаимодействую с родителями, тем спокойнее мне в эмоциональном плане живется...... к сожалению..... – 1 балл
5. Процедура красоты - самомассаж щеткой+подтягивающий лосьон для тела – 1 балл
5. Персональная ежедневная задача – аэробика для лица, лед для лица, касторовое масло для ресниц и бровей, ампула для волос – все сделано – 1 балл
6. Персональная еженедельная задача – ходьба 60 мин – 4 раз в неделю+100*5 прыжков - 5 раз в неделю – 4 раза ходила+5 раз прыгала! – 1 балл уже посчитала!
Итого – 5 баллов
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
23.1.2011 21:03
|
Итоги за 22.01.11 (неделя 3, день 6, сб.)
Gy_Gy (Наталья) – 31+36=66+5+5+5+5+5+6
Love_you_much (Ирина) - 31+34=65+5+5+5+5+6+5
Кузиночка ( Инна) – 33+32=65+5+5+5+4+4+5
Mauglea (Даша) – 33+32=65+5+5+5+5+4+5
ОченьСчастливая (Светланка) – 31+32=63+5+4+5+5+5+5
Ira81 (Ирина) - 28+34=62+4+5+5+5+5+3
Popolonkass (Катерина) – 31+30=61+5+5+3+5+5+4
Heva (Елена) – 32+27=59+5+6+5+4+5+5
Мартобря (Людмила) – 29+29=58+5+5+3+4+4+4
Natalydze (Наталия) – 29+27=56+5+5+5+6+5+4
Светланочкаа (Света) – 25+30=55+4+5+5+5+5+5
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
23.1.2011 20:49
|
Екатерина (Popolonkass)
23.01
1. Вес - 67,7
2. Следую системе -60 и коридору 1000-1200 ккал – 1 б
3. Физактивность (данный комплекс) – 1 б
4. Процедура красоты (баночный массаж) - 1 б
5. Открытие дня –как же тяжело отвыкнуть от привычки вставать рано((Думала сегодня высплюсь,отдохну после сессии...встала в 8 утра и весь день сонная ходила...Вот завтра точно-точно высплюсь!! - 1б
6. Персональная ежедневная задача – бодифлекс – 1 б
7. Персональная еженедельная задача – разгрузка на рисе/молокочае – 0 б
Итого _5_ баллов за день
|
Кузиночка
Diet-Баллов: 6265
Сообщений: 1144
Город: Москва
23.1.2011 19:42
|
отчет за 23,01
2. КБЖУ и вода +1
3. Программа Brazil Butt Lift / Slim and Lift (выходной + каланетика) +1
4. Процедура красоты (Маска для лица, компресс для век, поправила форму бровей ) +1
5. Открытие дня:(1,5 недели без стрейчинга и можно начинать всё с начала) +1
6. Чтение тематической литературы (про воспитание любви к себе и про ЗОЖ) +1
7. Персональная еженедельная задача: РД в воскресенье(яблоки+морковь) +1
За день:6
Всего:99
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
23.1.2011 19:22
|
за 22.01
1. Вес - (по понедельникам)
2. Калории 1200 - 1500, вода 8 стаканов. (1 балл)
3. Физактивность - (1 балл)
4. Процедура красоты - маска для волос (1 балл)
5. Открытие дня - зимой мечтаешь о летней жаре, а летом всё наоборот(1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - успеть сделать min 75 % по ежедневному списку личных дел (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - в течение недели не есть за 3 часа до сна (__ балл)
Итого: 5 баллов за день
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
Светланочкаа
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 200
Город: Караганда
23.1.2011 14:51
|
Светлана
Отчет за 22.01.11 (20 день)
1. Вес - 87,9 ( - 0,5 за день, - 2,4 с 03.01.11)
2. КБЖУ (+1 разгрузочный день в неделю) плановый разгруз состоялся - 1
3. Физактивность - выходной сегодня +1
4. Процедура красоты (Сауна+массаж медовый) - +1
5. Открытие дня – Давненько я в час пик на автобусе не ездила, прям отвыкла + 1
6. Персональная ежедневная задача – не есть после 18.00, получилось - +1
7. Персональная еженедельная задача - (разгрузочный день перенесен в питание), приоритетной задачей на эту неделю является уход с последнего места, (по итогам трех недель) 0
Итого за день - 5
Итого за гонку 84
35 лет, рост 168 см, 99,0 старт 07.01.13 (Дюкан) , сегодня 95,4
К августу 2013 - 70 кг!!!
На этот раз все получится. Вы пробовали остановить поезд!
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
23.1.2011 12:53
|
Отчет за 22 января (неделя 3 день 6)
1. Вес - 62.2 (-0.1 кг.)
2. Каллории 1200 - 1500 - нет; воды - 1.5 л. - 0 баллов
3. Физактивность - Brazil Butt (делаю Slim and Shape), сегодня High & Tight и Tummy Tuck - 1 балл
4. Процедура красоты (посещение косметолога, маска для волос, гель против растяжек) - 1 балл
5. Открытие дня (с глинтвейном надо поаккуратнее, от него коридор быстро краснет) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - 50 раз пресс - сделала - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача (1 балл в неделю) разгруз - балл получен 20.01.11
Итого: 4 балла за день Итого: 30 баллов за 3-ю неделю Всего: 86 баллов за гонки
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
23.1.2011 10:01
|
отчет за 22,01
2. КБЖУ и вода +1
3. Программа +1
4. Процедура красоты АЦ массаж+1
5. Открытие дняоказывается экзамен по рекламе можно сдавать 9 часов к ряду(без перерывов) и я сдала!!! +1
6.обуч 30 мин +1
7. Персональная еженедельная задача: Разгруз-был
итого:5 баллов
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
23.1.2011 9:22
|
22-01
2.КБЖУ,вода 0
3. Физактивность Butt Lift, Slim&Lift 0
4. Процедура красоты: самомассаж, АЦ-крем +1
5. Открытие дня - по субботам ничего не могу заставить себя сделать +1
6. Персональная ежедневная задача - не есть после 7 0
7. Персональная еженедельная задача - маникюр, оформление бровей +1
Итого за день 3
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
23.1.2011 8:40
|
Елена 22.01.11
1. Вес - 49,2 (после первого дня на творожковой диете Клаудиа Шиффер. Не обольщаюсь по поводу стабильности результата...))) 2. КБЖУ - не допускаю перебора жиров и 6 раз в неделю НЕ ем "сластей" (1 балл) 3. Физактивность* - T T и H&T (1 балл) 4. Процедура красоты - стрижка и колорирование в салоне (1 балл) 5. Открытие дня: следовать своей задумке непросто. Особенно, когда энергия на исходе - даже нет "активности" обрадоваться результату:) (1 балл) 6. Персональная ежедневная задача - гимнастика для лица (1 балл) 7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (18.11 и 22.11 уже был, осталось сегодня - 23.11 - продержаться) Итого 5 баллов за день Итого 29 + 1 балл за неделю Итого 88 баллов "за все")))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Мартобря
Diet-Баллов: 3290
Сообщений: 1098
Город: Санкт-Петербург
23.1.2011 7:58
|
22.01.2011. 2. КБЖУ +0 баллов. 3. Физактивность по программе +1 4. Процедуры красоты. Скраб, АЦ массаж +1 5. Открытие дня. Заколебалась кормить грудью, пора заявязывать! +1 6. Пресс и Оксисайз +1 7. Персональная еженедельная задача - развлекательное мероприятие для себя любимой. 0.
Итого: 4 балла.
пойду убъюсь об стену.
/community/post.php?topic_id=29216
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
23.1.2011 7:34
|
Отчет 21/01/11 (Неделя 3. День 5.)
1. по понедельникам
2. КБЖУ И 8 стаканов воды -нет- 0 балл.
3. Физактивность - Brazil Butt Lift-Sculpt - да - 1 балл
4. Процедура красоты (скраб лицо+тело, маска волосы)- 1 балл 5. Открытие дня (оказывается пиво менее ккалорийное чем вино... сейчас вносила свои съеденные КК и не вписалась только из-за вина....) - 1 балл 6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна- да - 1 балл 7. Персональная еженедельная задача - (дойти до аквааэробики в понедельник И субботу - понедельник - да, суббота да)- 1 балл
За день: 5 баллов
За неделю 3: +29 баллов
Всего: 33+32+30=94 баллов
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|