Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
ГОНКИ по программе Brazil Butt Lift

 
    
 
  Всего Страниц (30):    30292827262524первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25.01.2011. 
2. КБЖУ +1 баллов. 
3. Физактивность по программе + 0 Простите не смогла себя заставить.
4. Процедуры красоты. +1
5. Открытие дня. Муж заберет нотик на 2 дня. вот блин оставляет вне цивилизации. придется освоить нетбук.+1
6. Пресс и Оксисайз +1
7. Персональная еженедельная задача 0.

Итого: 4 баллов.

пойду убъюсь об стену.
/community/post.php?topic_id=29216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 25.01

2. КБЖУ и вода (коридор зелёный, а воды мало 1л) 0

3. Программа Brazil Butt Lift / Slim and Lift беру выходной вместо восекресенья +1

4. Процедура красоты () 0

5. Открытие дня:(в очереди к врачу можно не нервничать даже если сидишь 7 часов) +1

6. Чтение тематической литературы (про воспитание любви к себе и про ЗОЖ) +1

7. Персональная еженедельная задача: РД в воскресенье 0

За день:3

Всего:107

Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25 января (неделя 4 день 2)

1. Вес - 63.1 (-0.2 кг.)

2. Каллории 1200 - 1500 - не уложилась; воды - 1.5 л. - 0 баллов

3. Физактивность - Brazil Butt (делаю Slim and Shape), сегодня Sculpt - 1 балл

4. Процедура красоты (масло арники для ногтей, гель против растяжек) - 1 балл

5. Открытие дня (тело требует физ. нагрузки даже после обильного семейного ужина) - 1 балл

6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна - сделала - 1 балл

7. Персональная еженедельная задача (1 балл в неделю) маникюр, педикюр - 0 баллов

Итого: 4 балла за день
Итого: 8 баллов за 4-ю неделю
Всего: 99 баллов за гонки

Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина (Popolonkass)

25.01

2. Следую системе -60 и коридору 1000-1200 ккал – 1 б

3. Физактивность  – 0 б Не до занятий мне было

4. Процедура красоты  (баночный массаж) -  1 б

5. Открытие дня вот только дай себе слабинку...и все идет под откос  - 1б

6. Персональная ежедневная задача –  бодифлекс1 б

7. Персональная еженедельная задача разгрузка на рисе/молокочае – 0 б

Итого _4_ балла за день

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25.01.11 (неделя 4, день 2, вт.)

1. Вес –

2. КБЖУ – продолжаю веселиться..... – 0 балл

3. Физактивность –  600 кк – 1 балл

основная  - (Brazil Butt Liftclassic solution) – Cardio Axe, High&Tigh – 400 кк

дневная  – Гибкая сила – 30 мин – 100 кк

вечерняя – ходьба 60 мин – 200 кк

4. Открытие дня – двигаюсь в сторону совершенно иной незнакомой для меня физнагрузки, сегодня делала Гибкую силу+скачала хатха-йогу  – 1 балл

5. Процедура красоты  -  апельсиновая маска для лица – 1 балл

5. Персональная ежедневная задача – аутотренинг  утром,  аэробика для лица, ампула для волос – все сделано – 1 балл

6. Персональная еженедельная задача – ходьба 4 часа за неделю – 1 час уже ходила!

Итого – 4 балла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги за 24.01.11 (неделя 4, день 1, пн.)

Gy_Gy (Наталья) – 103+4

Love_you_much (Ирина) – 101+5

Кузиночка ( Инна)  – 99+5

Mauglea (Даша) – 98+5

ОченьСчастливая (Светланка) – 96+5

Heva (Елена)  – 94+5

Ira81 (Ирина) – 94+5

Popolonkass (Катерина)  – 93+5

Natalydze (Наталия) – 91+4

Мартобря (Людмила) – 89+2

Светланочкаа (Света) – 88+5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.01.2011. 
2. КБЖУ 0 баллов. День не заладился с самого начала, а к вечеру и вообще все расстроилось и я не сделал чего хотела.
3. Физактивность по программе +1 Это тяжелая неделя. я чувствую у меня совершенно нет сил. поэтому только кардио.
4. Процедуры красоты. ничего 0
5. Открытие дня. Не могу больше делать Бразилию. Ни сил, ни желания, ни удовольствия. Привязанность к программе никак к сожалению не контачит с настроением, оставшимимся силами и желаниями. Отсюда все во мне протестует и они уже меня все раздражают. Ни одного нормально человека там не вижу:-))) +1

А вообще-то походу у меня ПМС. Уже 2 года ничего не было. И я даже думала начинать паниковать поэтому поводу. Но вот второй день тянет живот и плаксивость с раздражительностью просто ППЦ!!! Дома все скрываются от меня.
6. Пресс и Оксисайз 0
7. Персональная еженедельная задача 0.

Итого: 2 баллов.

пойду убъюсь об стену.
/community/post.php?topic_id=29216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 24.01

1. Вес - (81)

2. Калории 1200 - 1500, вода 8 стаканов. (1 балл)

3. Физактивность -   (1 балл)

4. Процедура красоты -  репейное масло и массаж головы, маникюр(1 балл)

5. Открытие дня - приближается 18-лет со дня свадьбы, хочется романтики...(1 балл)

6. Персональная ежедневная задача - успеть сделать min 75 % по  ежедневному списку личных дел (1 балл)

7. Персональная еженедельная задача - в течение недели не есть за 3 часа до сна (___)

Итого: 5 баллов за день

Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 23.01

 

2. КБЖУ и вода +1

3. Программа +1

4. Процедура красоты  Ац массаж  +1

5. Открытие дня-Тюдоры(интереснейший сериал) +1

6. обруч 30 мин +1

7. Персональная еженедельная задача: разгруз(был)

За день:5

отчет за 24.01

2. КБЖУ и вода +1

3. Программа +1

4. Процедура красоты ац крем,ванна,массаж +1

5. Открытие дня мой мальчик заболел +1

6. 30 мин обруч+1

7. Персональная еженедельная задача: разгруз(запланирован на 25)-0

За день:5



Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана

Отчет за 24.01.11 (22 день)

1. Вес - 87,9 ( - 0,0 за день, - 2,4 с 03.01.11)

2. КБЖУ (+1 разгрузочный день в неделю)  - 1

3. Физактивность -   +0

4. Процедура красоты (массаж медовый) - +1

5. Открытие дня –  Оказывается на шубку из шиншилы, нужно около 100 шкурок + 1

6. Персональная ежедневная задача –  не есть после 18.00, получилось - +1

7. Персональная еженедельная задача - (разгрузочный день перенесен в питание), приоритетной задачей на эту неделю является уход с последнего места, (по итогам трех недель)  1

Итого за день - 5

Итого за гонку 94

35 лет, рост 168 см, 99,0 старт 07.01.13 (Дюкан) , сегодня 95,4
К августу 2013 - 70 кг!!!
На этот раз все получится. Вы пробовали остановить поезд!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24-01

 1. Вес - 90.8

2.КБЖУ,вода +1

3. Физактивность Butt Lift, Slim&Lift  (по моей программе сегодня тоже была ударная доза)+1


4. Процедура красоты: ванна красоты, скраб, самомассаж, АЦ-крем +1

5. Открытие дня -   сегодня сняла джинсы не растегивая, значит все-таки худею!!!+1

6. Персональная ежедневная задача - не есть после 7  +1

7. Персональная еженедельная задача - маникюр, оформление бровей 0

Итого за день  5

Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ариш, ну ничего ж  себе ОРВИ у вас было... надеюсь, что уже здоровы, не болейте {#emotions_dlg.aa}

 

ну что народ, это у нас последняя неделя.... что потом делать будем? {#emotions_dlg.ah} {#emotions_dlg.cc8}

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 24/01/11 (Неделя 4. День 1.)

1. 75,9 (-100г.. может это от кислой капусты,которую я ем уже второй день, а может от несюблюдения КК на выходных {#emotions_dlg.bn})

 2. КБЖУ И 8 стаканов воды -да- 1 балл.

3. Физактивность - Brazil Butt Lift-нет, плановый выходной + аквааэробика -  1 балл

4. Процедура красоты (маска волосы, скраб тело)- 1 балл
5. Открытие дня (оказывается я стала все очень близко принимать к сердцу...(после сегодняшних Московских новостей пол дня не могла прийти в себя...{#emotions_dlg.ah}) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна- да - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача -  (дойти до аквааэробики в понедельник И субботу - понедельник - да, суббота )-
 0 балл 

 За день: 5 баллов

За неделю 3: +5 баллов

 Всего: 33+32+33+5= 103 баллов

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена
24.01.11

1. Вес -  48,8  
2. КБЖУ - не допускаю перебора жиров и 6 раз в неделю НЕ ем "сластей" (1 балл)
3. Физактивность* - S делала в вс в счет понедельника + 15 мин улучила для беговой дорожки (1 балл)
4. Процедура красоты - маска (1 балл)
5. Открытие дня: начальство меня уже "списало с корабля" - что вполне разумно.  И начало прессовать за... "строптивость"...  Хммм... Я была нЕсколько лучшего мнения об оодной из пэрсон? Читож... "И на старуху бывает проруха" © ))) (1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - гимнастика для лица (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (пт)
Итого 5 баллов за день
Итого 5 баллов за неделю
Итого 98 баллов "за все")))

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 24.01

1.Вес 80.200 (-900 гр)

2. КБЖУ и вода +1

3. Программа Brazil Butt Lift / Slim and Lift +1

4. Процедура красоты (ванна с солью, Ац массаж с маслом, банки ) +1

5. Открытие дня:(В баклажанах всего 24 ккал) +1

6. Чтение тематической литературы (про воспитание любви к себе и про ЗОЖ) +1

7. Персональная еженедельная задача: РД в воскресенье 0

За день:5

Всего:104

Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24 января (неделя 4 день 1)

1. Вес - 63.3 (+0.1 кг.)

2. Каллории 1200 - 1500 - не уложилась; воды - 1.5 л. - 0 баллов

3. Физактивность - Brazil Butt (делаю Slim and Shape), сегодня Cardio Axe, Bum Bum, Tummy Tuck - 1 балл

4. Процедура красоты (кофейный скраб, масло лимона для ногтей, гель против растяжек) - 1 балл

5. Открытие дня (Если очень захотеть, можно в космос улететь. Когда я увидела план тренек на сегодня, сразу решила, что всё сделать не смогу, а потом так втянулась, что и не заметила, как всё сделала, да ещё по привычке уже 50 раз на пресс.) - 1 балл

6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна - сделала - 1 балл

7. Персональная еженедельная задача (1 балл в неделю) маникюр, педикюр - 0 баллов

Итого: 4 балла за день
Итого: 4 балла за 4-ю неделю
Всего: 95 баллов за гонки

Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24.01.11 (неделя 4, день 1, пн.)

1. Вес –

2. КБЖУ – много   -  0 баллов (вторая половина цикла и я – не я, а оборотень какой-то, и никакая мотивация не работает, и в желудке черная дыра........ ужас......)

3. Физактивность –  230 кк – 1 балл

основная  - (Brazil Butt Liftclassic solution) – Bum Bum, Tummy Tuck – 230 кк

дневная  – нет

вечерняя – нет

4. Открытие дня – где-то прочитала-услышала – «лучшее воспитание – безответственное поведение», а ведь и правда в разумных пределах.....    – 1 балл

5. Процедура красоты  -  апельсиновая маска для лица – 1 балл

5. Персональная ежедневная задача – аутотренинг  утром,  аэробика для лица, ампула для волос – все сделано – 1 балл

6. Персональная еженедельная задача – ходьба 4 часа за неделю – 1 балл

Итого – 4 балла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина (Popolonkass)

24.01

2. Следую системе -60 и коридору 1000-1200 ккал – 1 б

3. Физактивность (данный комплекс) – 1 б

4. Процедура красоты  (баночный массаж) -  1 б

5. Открытие дня стресс провоцирует обжорство,но я ему не поддамся!! -  1б

6. Персональная ежедневная задача –  бодифлекс1 б

7. Персональная еженедельная задача разгрузка на рисе/молокочае – 0 б

Итого _5_ баллов за день

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги трех гоночных недель

Gy_Gy (Наталья) – 103

Кузиночка ( Инна)  – 99

Mauglea (Даша) – 98

ОченьСчастливая (Светланка) – 96

Heva (Елена)  – 94

Ira81 (Ирина) - 94

Popolonkass (Катерина)  – 93

Natalydze (Наталия) – 91

Мартобря (Людмила) – 89

Светланочкаа (Света) – 88

Love_you_much (Ирина) - 31+34=65+5+5+5+5+6+5

 

Итоги 3-ей недели гонок

Gy_Gy (Наталья) – 36

Heva (Елена)  – 35

Natalydze (Наталия) – 35

Кузиночка ( Инна)  – 34

Mauglea (Даша) – 33

ОченьСчастливая (Светланка) – 33

Светланочкаа (Света) – 33

Ira81 (Ирина) - 32

Popolonkass (Катерина)  – 32

Мартобря (Людмила) – 31

Love_you_much (Ирина) - 31+34=65+5+5+5+5+6+5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ариша, с возвращением!!!! {#emotions_dlg.cc8} Не болейте!!!! {#emotions_dlg.flag}

ссылка

Послать личное сообщение

всем привет, я вернулась,  пропадала в больнице с ребенком , вот такие дела даже вес сбросила до 67,5

у нас ОРВИ  которое сопровождается рвотой и диареей , думала никогда ни пройдет этот кошмар , но вот пережили и уже дома,

Возраст для женщины — не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих. Коко Шанель
хочу хочу 55 кг и красивое тело

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 23.01

1. Вес - (по понедельникам)

2. Калории 1200 - 1500, вода 8 стаканов. (0 балл)

3. Физактивность -   (1 балл)

4. Процедура красоты -  маскадля лица, а/ц массажик(1 балл)

5. Открытие дня - Если хочешь что-то изменить, делай это сейчас!" (из фильма "Перекрёсток" с Ричардом Гиром)(1 балл)

6. Персональная ежедневная задача - успеть сделать min 75 % по  ежедневному списку личных дел (1 балл)

7. Персональная еженедельная задача - в течение недели не есть за 3 часа до сна (0 баллов - в течение недели было всякое :) )

Итого: 4 баллов за день

Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана

Отчет за 23.01.11 (21 день)

1. Вес - 87,9 ( - 0,0 за день, - 2,4 с 03.01.11)

2. КБЖУ (+1 разгрузочный день в неделю)  - 1

3. Физактивность -   +0

4. Процедура красоты (массаж медовый) - +1

5. Открытие дня –  Всей семьей делали карту желаний, было очень весело, только фотку шубки не нашла в журналах, будем искать + 1

6. Персональная ежедневная задача –  не есть после 18.00, получилось - +1

7. Персональная еженедельная задача - (разгрузочный день перенесен в питание), приоритетной задачей на эту неделю является уход с последнего места, (по итогам трех недель)  0

Итого за день - 4

Итого за гонку 89

35 лет, рост 168 см, 99,0 старт 07.01.13 (Дюкан) , сегодня 95,4
К августу 2013 - 70 кг!!!
На этот раз все получится. Вы пробовали остановить поезд!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23-01

 
2.КБЖУ,вода +1


3. Физактивность Butt Lift, Slim&Lift  +1


4. Процедура красоты: самомассаж, АЦ-крем +1

5. Открытие дня -   как здорово, что можно общаться по скайпу +1

6. Персональная ежедневная задача - не есть после 7  +1

7. Персональная еженедельная задача - маникюр, оформление бровей 0

Итого за день  5

Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 22/01/11 (Неделя 3. День 6.)

1. по понедельникам

 2. КБЖУ И 8 стаканов воды -нет- 0 балл.

3. Физактивность - Brazil Butt Lift-Sculpt - да -  1 балл

4. Процедура красоты (маска лицо)- 1 балл
5. Открытие дня (оказывается в нашей стиральной машине, отделение где заливается порошок и ополаскиватель вытаскивается и там все можно (и нужно {#emotions_dlg.ag}) помыть и просушить) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна- да - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача -  (дойти до аквааэробики в понедельник И субботу - понедельник - да, суббота да)-
 0 балл 

 За день: 4 баллов

За неделю 3: +33 баллов

 Всего: 33+32+33=98 баллов

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена
23.01.11

1. Вес -  48,5 
2. КБЖУ - не допускаю перебора жиров и 6 раз в неделю НЕ ем "сластей" - да уж {#emotions_dlg.ag} - не ела (1 балл)
3. Физактивность* - S Кстати, в счет понедельника (1 балл)
4. Процедура красоты - педикюр и маникюр (1 балл)
5. Открытие дня: имеет смысл вять на вооружение девиз "Я тупая и старательная" - для эффективного достижения своих целей:) (1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - гимнастика для лица (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (18.11 на МЧ и 22.11 - 23.11 на твороге - осталось совсем чуть-чуть продержаться)
Итого 5 баллов за день
Итого 34 + 1 балл за неделю (хотя можно было бы прибавить и еще 2 балла - за "творожное геройство") 
Итого 93 балла "за все")))

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23 января (неделя 3 день 7)

1. Вес - 63.2 (+1.0кг.)

2. Каллории 1200 - 1500 - уложилась; воды - 1.5 л. - 1 балл

3. Физактивность - Brazil Butt (делаю Slim and Shape), сегодня плановый выходной - 1 балл

4. Процедура красоты (ванна с пеной и маслом грейпфрута, гель против растяжек) - 1 балл

5. Открытие дня (приготовление пищи отнимает слишком много времени) - 1 балл

6. Персональная ежедневная задача - 50 раз пресс - сделала - 1 балл

7. Персональная еженедельная задача (1 балл в неделю) разгруз - балл получен 20.01.11

Итого: 5 баллов за день
Итого: 35 баллов за 3-ю неделю
Всего: 91 балл за гонки

Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23.01.2011. 
2. КБЖУ +1 баллов. Силы и вера в себя вернулись. Продолжаем стройнеть.
3. Физактивность по программе +1  сегодня была пропущенная тренировка в четверг.
4. Процедуры красоты. Скраб, АЦ массаж +1
5. Открытие дня. Эти люди, что в Бразильской программе уже просто родные, а некоторые даже умудряются раздражать меня.  +1
6. Пресс и Оксисайз +1 как выматывает оксисайз этот. Интересно с него реально бывают результаты. А то дышу почем зря.
7. Персональная еженедельная задача - развлекательное мероприятие для себя любимой. +1. вчера ушла из дому на 2 часа, бродила по магазинам, гуляла и отдыхала от всех.

Итого: 6 баллов.

пойду убъюсь об стену.
/community/post.php?topic_id=29216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 23.01.11 (неделя 3, день 7, вс.) 

1. Вес – не взв.

2. КБЖУ – 1298—32—36—189   -  1 балл

3. Физактивность –  230 кк – 1 балл

основная  - (Brazil Butt Liftclassic solution) – Bum Bum, Tummy Tuck (за вчера, вместо выходного...) – 230 кк

дневная  – нет

вечерняя – нет

4. Открытие дня – в очередной раз убеждаюсь – чем меньше взаимодействую с родителями, тем спокойнее мне в эмоциональном плане живется...... к сожалению..... – 1 балл

5. Процедура красоты  - самомассаж щеткой+подтягивающий лосьон для тела – 1 балл

5. Персональная ежедневная задача –  аэробика для лица, лед для лица, касторовое масло для ресниц и бровей, ампула для волос – все сделано – 1 балл

6. Персональная еженедельная задача – ходьба 60 мин – 4 раз в неделю+100*5 прыжков  - 5 раз в неделю – 4  раза ходила+5 раз прыгала! – 1 балл уже посчитала!

Итого – 5 баллов

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги за 22.01.11 (неделя 3, день 6, сб.)

Gy_Gy (Наталья) – 31+36=66+5+5+5+5+5+6

Love_you_much (Ирина) - 31+34=65+5+5+5+5+6+5

Кузиночка ( Инна)  – 33+32=65+5+5+5+4+4+5

Mauglea (Даша) – 33+32=65+5+5+5+5+4+5

ОченьСчастливая (Светланка) – 31+32=63+5+4+5+5+5+5

Ira81 (Ирина) - 28+34=62+4+5+5+5+5+3

Popolonkass (Катерина)  – 31+30=61+5+5+3+5+5+4

Heva (Елена)  – 32+27=59+5+6+5+4+5+5

Мартобря (Людмила) – 29+29=58+5+5+3+4+4+4

Natalydze (Наталия) – 29+27=56+5+5+5+6+5+4

Светланочкаа (Света) – 25+30=55+4+5+5+5+5+5

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина (Popolonkass)

23.01

1. Вес - 67,7

2. Следую системе -60 и коридору 1000-1200 ккал – 1 б

3. Физактивность (данный комплекс) – 1 б

4. Процедура красоты  (баночный массаж) -  1 б

5. Открытие дня –как же тяжело отвыкнуть от привычки вставать рано((Думала сегодня высплюсь,отдохну после сессии...встала в 8 утра и весь день сонная ходила...Вот завтра точно-точно высплюсь!! -  1б

6. Персональная ежедневная задача –  бодифлекс1 б

7. Персональная еженедельная задача разгрузка на рисе/молокочае – 0 б

Итого _5_ баллов за день

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 23,01

2. КБЖУ и вода +1

3. Программа Brazil Butt Lift / Slim and Lift (выходной + каланетика) +1

4. Процедура красоты (Маска для лица, компресс для век, поправила форму бровей ) +1

5. Открытие дня:(1,5 недели без стрейчинга и можно начинать всё с начала) +1

6. Чтение тематической литературы (про воспитание любви к себе и про ЗОЖ) +1

7. Персональная еженедельная задача: РД в воскресенье(яблоки+морковь) +1

За день:6

Всего:99

Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 22.01

1. Вес - (по понедельникам)

2. Калории 1200 - 1500, вода 8 стаканов. (1 балл)

3. Физактивность -   (1 балл)

4. Процедура красоты -  маска для волос (1 балл)

5. Открытие дня - зимой мечтаешь о летней жаре, а летом всё наоборот(1 балл)

6. Персональная ежедневная задача - успеть сделать min 75 % по  ежедневному списку личных дел (1 балл)

7. Персональная еженедельная задача - в течение недели не есть за 3 часа до сна (__ балл)

Итого: 5 баллов за день

Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана

Отчет за 22.01.11 (20 день)

1. Вес - 87,9 ( - 0,5 за день, - 2,4 с 03.01.11)

2. КБЖУ (+1 разгрузочный день в неделю) плановый разгруз состоялся - 1

3. Физактивность -  выходной сегодня +1

4. Процедура красоты (Сауна+массаж медовый) - +1

5. Открытие дня –  Давненько я в час пик на автобусе не ездила, прям отвыкла + 1

6. Персональная ежедневная задача –  не есть после 18.00, получилось - +1

7. Персональная еженедельная задача - (разгрузочный день перенесен в питание), приоритетной задачей на эту неделю является уход с последнего места, (по итогам трех недель)  0

Итого за день - 5

Итого за гонку 84

35 лет, рост 168 см, 99,0 старт 07.01.13 (Дюкан) , сегодня 95,4
К августу 2013 - 70 кг!!!
На этот раз все получится. Вы пробовали остановить поезд!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22 января (неделя 3 день 6)

1. Вес - 62.2 (-0.1 кг.)

2. Каллории 1200 - 1500 - нет; воды - 1.5 л. - 0 баллов

3. Физактивность - Brazil Butt (делаю Slim and Shape), сегодня High & Tight и Tummy Tuck - 1 балл

4. Процедура красоты (посещение косметолога, маска для волос, гель против растяжек) - 1 балл

5. Открытие дня (с глинтвейном надо поаккуратнее, от него коридор быстро краснет) - 1 балл

6. Персональная ежедневная задача - 50 раз пресс - сделала - 1 балл

7. Персональная еженедельная задача (1 балл в неделю) разгруз - балл получен 20.01.11

Итого: 4 балла за день
Итого: 30 баллов за 3-ю неделю
Всего: 86 баллов за гонки

Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 22,01

2. КБЖУ и вода +1

3. Программа  +1

4. Процедура красоты АЦ массаж+1

5. Открытие дняоказывается экзамен по рекламе можно сдавать 9 часов к ряду(без перерывов) и я сдала!!! +1

6.обуч 30 мин +1

7. Персональная еженедельная задача: Разгруз-был

итого:5 баллов

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22-01

 
2.КБЖУ,вода 0


3. Физактивность Butt Lift, Slim&Lift  0


4. Процедура красоты: самомассаж, АЦ-крем +1

5. Открытие дня -   по субботам ничего не могу заставить себя сделать +1

6. Персональная ежедневная задача - не есть после 7  0

7. Персональная еженедельная задача - маникюр, оформление бровей +1

Итого за день  3

Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена
22.01.11

1. Вес -  49,2 (после первого дня на творожковой диете Клаудиа Шиффер. Не обольщаюсь по поводу стабильности результата...)))
2. КБЖУ - не допускаю перебора жиров и 6 раз в неделю НЕ ем "сластей" (1 балл)
3. Физактивность* - T T и H&T (1 балл)
4. Процедура красоты - стрижка и колорирование в салоне (1 балл)
5. Открытие дня: следовать своей задумке непросто. Особенно, когда энергия на исходе - даже нет "активности" обрадоваться результату:) (1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - гимнастика для лица (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (18.11 и 22.11 уже был, осталось сегодня - 23.11 - продержаться)
Итого 5 баллов за день
Итого 29 + 1 балл за неделю 
Итого 88 баллов "за все")))

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.01.2011. 
2. КБЖУ +0 баллов.
3. Физактивность по программе +1  
4. Процедуры красоты. Скраб, АЦ массаж +1
5. Открытие дня. Заколебалась кормить грудью, пора заявязывать! +1
6. Пресс и Оксисайз +1
7. Персональная еженедельная задача - развлекательное мероприятие для себя любимой. 0.

Итого: 4 балла.

пойду убъюсь об стену.
/community/post.php?topic_id=29216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 21/01/11 (Неделя 3. День 5.)

1. по понедельникам

 2. КБЖУ И 8 стаканов воды -нет- 0 балл.

3. Физактивность - Brazil Butt Lift-Sculpt - да -  1 балл

4. Процедура красоты (скраб лицо+тело, маска волосы)- 1 балл
5. Открытие дня (оказывается пиво менее ккалорийное чем вино... сейчас вносила свои съеденные КК и не вписалась только из-за вина....) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна- да - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача -  (дойти до аквааэробики в понедельник И субботу - понедельник - да, суббота да)-
 1 балл 

 За день: 5 баллов

За неделю 3: +29 баллов

 Всего: 33+32+30=94 баллов

 

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
  Всего Страниц (30):    30292827262524первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика