Да, закончила.

Нет, я его пью. Он противный поэтому сразу много воды.

Привес. 100гр. Думаю от жира. Выила его почти перед сном. Ну ладно. Внешне не видно.

Сегодня думаю без фитнеса буду или глубокой ночью займусь.

Сходила на рынок за еловой веточкой. Купила конфет. Несколько видов по 2 штучки. Родителям в носки положу сегодня ночью, а завтра утром все раскроем подарки.

Вау, действительно сессию закончила? :)

Рыбий жир... ты его в ногти втираешь я так поняла?

Питание

Калории 802

Р–РёСЂС‹ 32

Белки 7

Углеводы 121

Фитнес  

59 минут 569 ккал

Как всегда какой то из параметров до КК не дотянул. Как обычно это белки. Ну ладно. это ерунда.

Эх, тренировки видимо завтра не будет. Либо будет коротенькая. До вечера постараюсь не есть (где то до 18-19).

Наконец купила рыбий жир. Мне нравится он тем, что за пару дней ногти становятся просто "прочные" и не крошатся (хотя и щас не крошатся).

Приехала РёР· института. Поставила печать, что закончила сессию. Р� ещё  получила StudentCard. РџРѕ ней распространяются СЃРєРёРґРєРё. Вообще классно. Хоть СЏ Рё закончу эту дурацкую учёбу РІ след РіРѕРґСѓ (РІРѕС‚ это счастье) СЃРєРёРґРєРё РїРѕ ней Р±СѓРґСѓ получать РґРѕ 31.12.2015.

Ну это не совсем платье (я про то, что на Рождество). Оно спереди застёгивается на пугвечки. Его так же можно носить с джинсами например весной - маечка , джинсики и эта штучка на распашку.

Конечно покажу.

Если на НГ мне всё же купят платье, то и его покажу.

Отвес всего -200 гр.

Покажешь потом какое платье? ) Я всю жизнь о платьях мечтаю, просто млею от них) Жалко что для меня их покупка пока что невозможна)

Питание

Килокалории: 805

Р–РёСЂС‹: 24

Углеводы: 107

Белки: 36

Фитнес   52 РјРёРЅ 409 ккал

Фуф. Вот я и дома.

Ездила в ТЦ Кольцо. Купила родителям по наборчику. МАма мне купила клатч. От санты. � от неё бусики, серёжки. Ну и просто так ободки (я их обожаю).

Платье  забрали СЃ той квартиры. Рђ РЅР° следующей неделе РєСѓРїРёРј платье для РќР“, хотя СЏ считаю, что Рождество важнее. РќСѓ ладно.

Мой отвес -400 гр.

Питание

Калории 708 

Углеводы 131

Р–РёСЂС‹ 14

Белки 14

Фитнес

32 минут 311 ккал

Всё, кроме белков в КК.

Ёлочка:))))))))) рука моя, но я себя обрезала

Спасибо.

А это классно. Я как раз имм попробовать хотела.

Ну такую сумму если он начнёт соим бизнесом работтать всё равно быстро не заработает (14 млн).

Солнышко РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ  папы - Сѓ нас Сѓ всех бывают промахи Рё нужно Рє этому проще относиться, главное РІСЃРµ живы Рё Р·РґРѕСЂРѕРІС‹. РЇ РІРѕС‚ лет 5 назад РЅРµ могла позволить то что сейчас запросто, дело случая Рё возможности заработать. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ подружки, СЏ Р±С‹ ей ответила что каждый думает Рѕ РґСЂСѓРіРѕРј РїРѕ СЃРІРѕРёРј меркам - значит РѕРЅР° сама так думала сделать......Да СѓР¶ подружка.....Рђ СЏ тебе желаю еще что РЅРёР±СѓРґСЊ грандиозное выиграть, Рё приятное - как говориться для души))

Так дурацко. Щас подруге рассказала, что выйграла в конкурсе журнала Гамур. Оказалось, что она еженедельно учавствует, но выйграла всего 1 раз. На что она мне ответила "Ты что то часто выигрываешь. МОжет ты покупаешь победы в конкурсах. Ведь я каждый раз участвую, а получила какой то набор дурацкий от Нивея, а тебе и духи приходили и косметика. Это нечестно".

Так неприятно стало. Ну да я 2 приза в том (или в этом не помню уже) году получила. Ну да, я в 2х конкурсах выйграла (2 недели назад и на той неделе). Она имела ввиду, что типа я "украла" её победу.

p.s. до того, как я первый раз не выйграла - она о конкурсах Гламура и не знала.Не верила в журнальные то (хотя она знала что давно я в журнале ес! т.в. выигрывала и в космо бьюти набор джонсон и джонсон)

Рў.Рє. Сѓ меня папа лох Рё РІ январе "потерял" РІСЃРµ наши деньги (было РјРЅРѕРіРѕ очень - РїРѕ РјРѕРёРј меркам РїРѕ крайней мере). Ему пришлось устроится РЅР° работу  Рё сейчас получает РѕРє. 10 С‚.СЂ. (РІСЂРѕРґРµ). Так что либо РјРЅРµ платье либо стол (РЅСѓ продукты) РЅР° сочельник.

Ладно уж, я согласилась одеть штучку в которой была года 2 назад на НГ, но мама обещала платье на НГ точно купим (оно около 3х стоит).

А чего отменяется, я что опять что то пропустила? Что случилось?

Рождество отменется. � это так ужасно. Меня ничего не радует. Я так жила эти несколько дней с ожиданием Рождества. Теперь нифига. Даже отвесы не радуют.

Солнышко ты такая красивая, да не без того что нужно сбросить кг, но я представляю что будет с мужской частью населения когда они на тебя смотреть будут....... А я вот фоткаться не оч люблю, но меня заставляют.....у меня пунктик по этому поводу - из за своего жирка(( Сегодня день больших ккал, решила взять с тебя пример и позаниматься на велотренажере и степпере, может не так отложиться на боках))

Сегодня (ну вчера, вообщем за 20.12)

Питание

Килокалории:  565

Р–РёСЂС‹:  12

Углеводы: 94

Белки:  18

Фитнес  33 РјРёРЅ   291 ккал

Всё что зелёное это в кк.решила буду нагляяднее выделять.

Ну и это тоже.

по моему фоткаться - хорошее увлечение, как будто записываешь моменты жизни) Просто фотографии определенно напоминают о том дне, когда были сделаны)

Ань, Спасибо.

А я обожаю фоткаться

Элизабет, очень симпатичная!) � обзывать себя не надо)

Надо будет тоже в город выйти, посмотреть хоть на ёлки) пофотографироваться. Я то вообще жутко фоткаться боюсь >_< Уже несколько лет не фотографировалась.

Ну попробовать можно.

Вот такая вот я корова:

*кдалено

Я специально не фоткалась. себе цель поставила - у все ёлок до которы доберусь сфоткаться

Р� ещё РѕРґРЅР° (это  С‡РµС‚верг (РІСЂРѕРґРµ) сделана

 *удалено

Ну у меня есть фотка у ёлки не в уличной одежде, но т.к. она мне не очень (волосы ужасны) она в фотике осталась.

<<Если интересно, могу фото себя выложить>>

�нтересно интересно!) я может скоро тоже фоточки сделаю

А я никогда не была в макдаке, но знакомые еще и отговаривают ( а я считаю почему бы разок не попробовать, я ж не каждый день там зависать собираюсь)

Классная фигурка

Пришла из МакДака. Поела там всего на ~300 ккал. Ну точнее палочки уже дома съела. Там места уже не хватило.

Ещё пофоткалась. Дома у ёлочки в кофточке, которую давно купила, но почему то она висела. У меня не мало весящих вещей. В субботу с мамой в др. квартире нашли мой новый свитер из Остина с бирками и т.д.

Если интересно, могу фото себя выложить, но потом наверно удалю.

-500гр как ни странно.

Ну я потопала краситься и поехала в ЦУМ и МАкДак.

Отчёт:

Питание  935 ккал

Фитнес  314 ккал 

Надесь, от того, что почти ничем не занималась вес не помчится вверх со страшной силой. Сегодня только велотренжер 30 с чем то минут. А Джилиан лень заниматся было. Завтра обещаю всем буду заниматся - ведь завтра 100% наем около 350-400 ккал в маке (гамбургер (ок 250), морковные палочки (в районе 40-50), кола лайт (1 ккал)).

Ну естественно на завтрак будут хлопья Финес (сегодня родители купили (естественно по моей просьбе).

Ну я пошла в ваночку. Масочку на лицо и может на волосы сделаю и спатьки. Завтра рано встать надо - около 11.

Ну я к примеру ночные треньки приравниваю к дню на котором занимаюсь. Как то так.

Написала письмо санте. Так хочется сумочку которая меня будет утром 25 под ёлочкой ждать.. а на нг подарочный сертификатик косметики.

Звездочка я просто спрашиваю...........простоя такого не эксперементировала. А + может именно после треньки и завтра будет минус.....Вот посмотришь)))

Вик, я себя вполне неплохо чувствую.

Как можно есть сладкое до 12 утра если иногда я просыпаюсь часов в 12. Сёмгу я ем иногда.

Ад. По весам я поправилась. Это худшее событие в моей жизни. Это кошмар. Причём привес 1 или 1,5 кг. Всё, теперь платье на сочельник мне не надо и Рождество встречу в пижаме. ну может к НГ похудею и тогда куплю. Но как же теперь Рождество, я ведь в среду купить хотела его. Самое паршивае, что тренировки не помогают.Так что есть ли вообще смысл заниматься?

Зато я молодец. Раньше, когда был привес принимала слабительное, а щас тоже хотела, уже достала таблетки из упаковки, но выбросила.

Сейчас поела хлопья Фитнес - как давно их не ела. Оказались вкусненькие такие.

Приветик:)

Случайно твой днев увидела. Не возражаешь, если дам несколько советов:) Не кидай помидорами и в штыки не воспринимай:) Просто я на этом сайте уже больше года много видела много читала, ди и сама прошла путь от булимиии до практически анарексии (первое длилось лет 8, второе - месяца 2, Славо Богу, хватила мозгу понять, что отсутствие месячных и вес 44кг, при 158 - это не есть хорошо).

Вес у тебя для твоего роста великоват, это бессплрно. Но в то же время сильные ограничения - 1000КК после сильных зажоров едет только к 2 результатам (примеров масса) - 1. анарексия, нервный срыв, булимия 2. голодание-переедание-голодание-переедание.

Всю жизнь на 1000 кк ты питаться не сможешь физически, и еще это гразит замедлением метаболизма и переданием в дальнейшем. Кроме того, рискуешь за праздники мгновенно набрать все потеренные кг. � опять все по кругу.

Я мейчас ем на 2000-2500 КК и спокойно держу 48 кг. А раньше от 1200 пухла как на дрожжах и переедала переодически до 3000-5000кк.

Кроме того, если не набираешь жиры (масло оливковое, орехи) до 45 рискуешь потерять КД (мой случай).

Вот мои советы:

1. Не опусускай КК ниже 1300-1500

2. набирай каридор ТОЛЬКО полезными продуктами - никаких маянезов-колбасы, соков пакетированных-колы, и т.п.

3. НО, позволяй себе сладости вкусности - до 12 утра.

4. Выбирай самое натуральное (пусть тортик-конфета стои 300ры. за 100г. - но будет из натуральных продуктов, ты купишь 2-3 шт., но полезных продуктов, чем кг. конфет за 200 рэ.)

5. ешь животный белок - мясо-рыбу - но только запеченые или на пару - 100-150г., 2-3 раза в неделю.

6. не забывай про полезные жиры - 30г. орехов в день, ложка-2 оливкового масла - полезно и вкусно:)

� еще, не старайся худеть к дате, старайся худеть к цифре. Когда худеешь к дате (особенно к празднику, потом за праздники все и набираешь обратно, проверено на себе)

Постарайся изминить свой взгляд на продукты и на пищу. То как ты питаешься должно стать для тебя не наказанием, с последущими упреками за 20-30 кк перебора, а наслаждением, приятным и полезным.

Р’РѕРѕРѕС‚:)

А ты не смотрела систему Минус Фунт - тут ее многие хвалят.

Удачи:)

Привет красотулька, с праздничком тебя))))))))) и с отвесиком))) по поводу треньки на ночь - я тебя понимаю.......сама такая. У меня к тебе вопрос - а ты все время стараешься выровнять количество потребляемых кк и расходуемых? Ты себя после этого нормально чувствуешь, не перебор ли это?

ОТЧЁТ

Питание  815 ккал 

Фитнес   100 РјРёРЅСѓС‚  841 ккал

Рљ счастью РІСЃРµ показатели сегодня зелёненькие. 

Мороженое это такая нямка всё таки.

Когда шла от бабушки так задрыгла. Я думала вчера был адский мороз в -7, но сегодня целых -16. Вот это ад.

РЈСЂР°! РњРѕРё вчерашние ночные занятия спортом (РЅСѓ днём РјРЅРµ лень лень лень было) принесли небольшие результаты  - 1 РєРі...