|
|
|
|
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
27.12.2010 8:37
|
Ты молодец! Умничка!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
26.12.2010 11:55
|
Маленькие итоги жизни по ЗОЖ (прошло 20 дней с начала):
Потеря веса - 2 кг за двадцать дней. Планировалось -1 кг в неделю, то есть должно было бы уже быть -3 кг, нов принципе, -2 кг - тоже очень неплохо. Черт возьми, я уже и не помню, когда я весила 55 кг! Лет 10 назад, наверное!
Потеря сантиметров: - 3 см в бедрах и -5 см в талии. Тож неплохо.
Самое главное - привычка правильно питаться! Это - на 100% успех. Когда мы приходили в ресторан с мужем, я выбирала себе салатик, овощи и рыбу, вредности-жарености и сладости - фтопку!
Делаю упражнения - это тоже огромный плюс, а то я уже давненько никак не напрягалась :)
В общем, так держать, я молодец, и все прекрасно
Надеюсь, в праздники оллинклюзив не выбьет меня из правильной колеи!!!
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
26.12.2010 0:15
|
Спасибо, Олечка!
Прошедшие три дня:
В четверг все соблюдала, как отличница :)
в пятницу я "недоела". Что-то не срослось с полдником и ланчем и коридор не добрала. Второй разгрузочный день на неделе получился! Хорошо ли, плохо ли, но отвес небольшой за два дня - всего 200 грамм.
Сегодня решила компенсировать отчасти недоедание, испекла пирог с капустой! УУмммням! Обожаю! Но, зараза, некалорийный . Объедалась им сегодня от души, но наела всего 1350 КК.
Носилась, как электровеник - паковала чемоданы за всю семью. Но зато профилонила все упражнения. Спорт у меня сегодня - бег от шкафа к чемодану и глажка стоя :)
О, мы еще с малышней ёлку нарядили!
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
25.12.2010 16:44
|
Вот, молодчинка!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
22.12.2010 23:21
|
Итого сегодня:
Коридор - зелененький
Фитнес - горка, упражнения на бедра дважды делала, 7-минут чудо-разминка.
Себя похвалила, воду пила, фруктыовощи ела.
Ужин был аж в полшестого - у дочки "утренник" был в 6:30 в музыкальной школе, пришлось ужин пораньше съесть :)
Пойду спать!
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
22.12.2010 10:30
|
Вчера ничего не написала, засобиралась (мы на Новый Год уезжаем на моря-океаны) :)
Вчера было так ветрено на улице, что мы с малышней гулять не ходили. Пришлось взять волю в кулак - когда сидишь дома, столько соблазнов со всех сторон! Но я справилась!
Коридор соблюден, поужинать успела до 7 вечера, воды выпила достаточно. И даже упражнения делала несколько раз. носилась по дому, как электровеник, делала уборку.
Итого сегодня на весах 55,4, а бедра уменьшились в объеме на сантиметр !!!
С утра сегодня на радостях и зарядку и упражнения на бедра сделала. Все-таки, лучший стимул и мотивация - увидеть на весах циферку меньшую, чем вчера! (Ну, или на сантиметре)
А сейчас пойдем заниматься фитнессом - то есть на горку
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
21.12.2010 13:51
|
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
21.12.2010 10:44
|
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
20.12.2010 17:35
|
Понятия не имею, что я там делаю! Просто в инете лазаю. Фигню всякую читаю. Сама потом удивляюсь!
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
20.12.2010 17:13
|
Ну и что ты у компа по ночам делаешь? Если конечно что-то важное, то конечно. А ведь нужно спать не мень 7-8 часов. Иначе ни красоты, ни отвесов. А ведь 2 часа до полуночи мы спим для красоты, все остальное время для здоровья. Вот поробуй хоть в 11 ложиться и ты увидишь положительный результат.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
20.12.2010 16:59
|
Ага, я стараюсь не унывать :)
Мне бы еще спортом себя заставить заняться и спать побольше! Я что-то в последнее время мало сплю, сама себе удивляюсь - обычно такая соня! А теперь все засиживаюсь до часу-двух ночи у компа! Потом сама себе говорю - вот балда! Лучше б поспала!
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
20.12.2010 15:57
|
Вот и хорошо. Главное не унывать.!!!!!!!!!!!!!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
20.12.2010 14:07
|
Ну да, наверное, там и оставила :) Сегодня ни привесов, ни отвесов.
Огорчительно другое - за неделю "минуса" нет! Как была 56, так и осталась. Не надо нарушать было! Ладно, затяну до праздников поясок, успею еще на Новый год понарушать :)))
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
20.12.2010 11:16
|
Оля , привет! Да ты наверное все наетые кк на горке и оставила. А у нас тоже снег, но только мокрый. Ребетня ходит на горку, но приходят все мокрые.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
19.12.2010 22:11
|
ОООО! Сегодня я не просто нарушительница, я злостная рецидивистка! Были мы в гостях... И там было все! И оливье, и блины и торт! Кашмар. Коридор превышен минимум на 500 ккал. Сила воли стушевалась и сбежала.
Пойду убьюсь веником.
Хорошо хоть мы не все время сидели дома и ели, а выбрались-таки с детьми на горку. Горка выыысооооокая - отлично! На ледянке вниз - с ледянкой и ребенком на буксире вверх. Красота! Хоть тут я молодец :)
Завтра постараюсь устроить разгрузочный день.
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
19.12.2010 22:07
|
Оля-лёля, а я и на выходных умудряюсь невысыпаться! То в компьютере зависну, то домашку по инглишу надо делать (как сегодня, например). Пойду работать головой :)
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
19.12.2010 22:06
|
"Но вот наблюдаю такую весчь: когда ешь вдумчиво, даже мыслями не отвлекаясь от процесса, то во-первых, еда гораздо вкуснее, если, конечно , она вкусная (невкусную лучше заглотить, не глядя ), а во-вторых, прислушиваясь к своим ощущениям, съедаешь меньше. "
У меня не отвлекаясь не получится :)) Я во время еды только и бегаю драки разнимать :)))
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
19.12.2010 18:09
|
Оля, привет! Смотрю у тебя тоже проблема с выходными. У меня тоже так. Но из-за того что сплю много на выхах, бывает отвес. А в рабочии дни от недосыпания привесы.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Нинон
Diet-Баллов: 25354
Сообщений: 2
19.12.2010 11:33
|
"А я питаюсь с книжкой на кухне, не могу без всего питаться. Только с закуской из зрелищ:)"
Я понимаю, сама такая: люблю совмещать приятное с полезным.
Но вот наблюдаю такую весчь: когда ешь вдумчиво, даже мыслями не отвлекаясь от процесса, то во-первых, еда гораздо вкуснее, если, конечно , она вкусная (невкусную лучше заглотить, не глядя ), а во-вторых, прислушиваясь к своим ощущениям, съедаешь меньше. То-есть понимаешь, что наелась, раньше, чем закончится еда в тарелке. Можно отставить и не доедать.
Попробуй разок, советую!
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
19.12.2010 0:26
|
Суббота позади. Сегодня был совершенно неправильный (в плане питания) день. С утра муж съел мою кашу. Пришлось есть бутерброд. Потом мы поехали отвозить дочку в поликлинику, а приехали в результате в кино. После кино заехали в кафе... В общем, из коридора калорий я вроде не вылезла (разве что самую чуточку), но вот упражнения не делала. Попрыгала вечерком на батуте минут 20 и все. Из положительного - отучилась хомячить на ночь. Даже если в последний раз ела в обед, вечером есть не хочется! Воду пью при первых мыслях "а не сожрать ли чего?" Гордо прохожу мимо холодильника к бутылке с водой :)))
Вчера тоже был день сплошных нарушений, вместо полноценно-питательного обеда из омлета с овощами мы поехали в "Тануки" и устроили праздник живота. Я, канеш, старалась не объедаться, но это так трудно... Но зато не ужинала потом - не хотелось :)))
Так что я нынче нарушительница :)
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
18.12.2010 19:31
|
Привет :)
А я питаюсь с книжкой на кухне, не могу без всего питаться. Только с закуской из зрелищ:)
А я и 60 была, и 64 была. Так что я не молодец :) Вера вот ели суши, сегодня тоже день неправильного питания... И завтра в гости идем. Полный раздрай идет на этих выходных.
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Нинон
Diet-Баллов: 25354
Сообщений: 2
18.12.2010 15:16
|
Питайся в коридоре (главное, подальше от монитора и ТВ), контролируй процесс сантиметром и тесными брючками...
А весы убери подальше, они только портят настроение и сбивают с толку, ИМХО.
Тебе же важны объемы, а не килограммы. ?
А вообще в твои годы я уже 60 кг была.... так что ты - молодец!
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
17.12.2010 9:03
|
УУУ... Сегодня с утра привес в 400 грамм... Не нарушала, чесслово! Вот питаюсь в коридоре - и вес либо стоит, либо ползет вверх. Питаюсь меньше - худею. Это все мой обмен веществ, сбитый с толку диетами, виноват. Ускорить надо, а как??
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
17.12.2010 1:18
|
Итого за 16 декабря:
КК - зеленый, БЖУ - тоже.
Фитнесс - на 6+ (трехкратное мытье ванны, мытье пола, санки-горки... + 20 минут упражнений на ноги и пресс два раза в день)
Вода - 7 стаканов (включая зеленый чай)
Молодец я!!!
Пойду доучивать английский...
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
16.12.2010 18:34
|
Следующим номером нашей фитнесс-программы на сегодня будет мытье ванны (дважды, а может трижды). Дочь залезла купаться и попросила краски.... Кто ж знал, что акварельные краски так плохо отмываются от акриловой ванны... Муж меня убъет.
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
16.12.2010 17:44
|
Самый лучший фитнес, девочки, это прогулка с двумя карапузами на горку. Инвентарь - малыши (2 штуки), снегокат (1 штука), ледянка (1 штука) и мелкий вспомогательный инструмент (ведро, лопатки, рюкзак с запасными варежками). Мамка тащит это все метров 800 по снежным тропинкам (ходьба с нагрузкой в интенсивном темпе 10 минут). Потом с горки на ледянке с младшим на коленках - в горку с ледянкой и младшим за ручку. Повторить 30 раз. Варежки надень, нос вытри, лопатку найди, драку за снегокат разними... Повторить 10 раз. Истерящего и не желающего уходить с горки ребенка тащи обратно, драку за снегокат разними, потерявшуюся лопатку найди, нос вытри. Повторит 3 раза. И вашей фигуре уже ничто не будет грозить! (При условии соблюдения КК И БЖУ)
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
16.12.2010 16:45
|
Детки-конфетки не дают маме расслабиться. Дочь захотела сок из мандаринов надавить, дала я ей мандаринов, соковыжималку-стакан. Она пыхтит, старается ... и весь выжатый сок на полу! Опрокинула стакан. Ей обидно, а меня злость взяла. Я ее отругала (зверь-мамаша), а теперь виноватой себя чувствую. Ребенок же не виноват... Вот как справиться со своими вспышками гнева? Вечно я так, сначала рявкну, а потом жалею...
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
16.12.2010 15:35
|
На три кг 1 см??? Ужас. Это значит, я считаю, что у меня лишних 6 кг уйдет и все лишние см на бедрах, а уйдет всего 2 см??? И получится не желанные 90 см, а все 96??? ААААААА!!! Я буду плакать!
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
16.12.2010 15:11
|
Поздравляю с отвесом! У меня объемы уходят на три кг 1 см. Так что все у тебя впереди. Умничка!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
16.12.2010 10:53
|
Всем доброго утра!
Вчерашний полуразгрузочный день аукнулся отвесом в полкило, на весах с утра 55,4. Но по объемам все по-прежнему. Постараюсь сегодня вписаться в КК. Надо "Ножки мирового стандарта" почитать сегодня поподробнее, попробовать упражнения.
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
15.12.2010 23:43
|
Привет, тезка ))))
Спасибо за комплимент ;) Выгляжу-то я неплохо, особенно если в одежде. Потому что пропорции "правильные", талия 66, бедра 98. Но эти самые 98 - это просто ужас! При такой, сравнительно тонкой, талии такие жирные целлюлитные бедра - это некомильфо. Очень хочу постройнеть именно в бедрах, но не получается. Читаю сейчас про "Ножки мирового стандарта", хочу попробовать.
Зайду к тебе обязательно! Только немного свободного времени выкрою...
Какой у тебя прогресс хороший -17 кг, с ума сойти! Ты молодец просто! Надо же такую силу воли иметь!
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
15.12.2010 23:20
|
Привет, Оля! Я тоже Оля. С дневничком тебя! У тебя все получится. Ведь не зря ты сюда пришла. Поэтому удачи тебе! И я приглашаю в гости. Заходи если захочешь.Я бы сказала, ты очень хорош выглядишь. Стройная девушка.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
15.12.2010 23:14
|
Сегодня. Итого:
Сегодня получился какой-то незапланированно разгрузочный день.
Получилось так, что пообедала я поздно, а съела столько всего вкусно-питательно-здорового, что полдничать не захотелось. А потом понеслось - дочку из садика забери, на инглиш отведи, встреть, погуляли заодно очень хорошо, а домой пришли уже поздно, в восемь вечера. Да и есть особо не хотелось. Так что сегодня у меня по КК недобор, всего 1000 где-то получилась. Ну, придется завтра полноценно питаться :)
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
15.12.2010 23:10
|
Люда, привет!
Спасибо за поддержку!
У меня, кстати, тоже двое малышат :) Дочке 5 (почти 6 уже) и сыночку 2,5 года.
Зайду к тебе обязательно, когда малыши дадут вздохнуть :)
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
liuda
Diet-Баллов: 24234
Сообщений: 4993
Город: Липецк
15.12.2010 16:15
|
Оля привет !!! ВСЕ, решила я, хватит, насиделась на диетах, пора и за ум взяться
Это ты правильно решила , на диетах сидеть это есть нехорошо , а вести ЗОЖ , так самое ТО !!! Удачи !! Заходи в гости !!!
P.S: в низу в подписи у всех девченок у кого есть дневники есть адрес дневника копируй и ...!!!
Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
15.12.2010 16:09
|
Итак, сейчас я 56 кг.
А неделю назад, когда только пришла на ДиОн, было 57. И это не самое большое... За эту осень я уже дважды(!) принималась худеть, и снова набирала. Было так: 58-59-58-57-56-55-56-57-58... А в течение всего этого года я чуть ли не 4 раза худела-поправлялась. С 60 и до 55. Но как только мотивация (лето, отпуск, новые брючки) теряла актуальность - вес снова на месте.
ВСЕ, решила я, хватит, насиделась на диетах, пора и за ум взяться.
Теперь я делаю упражнения (в основном бедра-ноги, это мое самое слабое, то есть, самое толстое место). Соблюдаю КК и БЖУ "от и до", делаю зарядку по утрам, не ем после 19:00 и вообще молодец!
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
15.12.2010 16:02
|
Привет, Катя!
А куда заходить?
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
15.12.2010 16:00
|
А вот это я. Здесь я месяц назад в весе 57 кг.
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
nelson22
Diet-Баллов: 30493
Сообщений: 13293
Город: Минск
15.12.2010 15:41
|
Привет, Оля!!!
Правильно сделала, что выбрала ДиОн!!!
Заходи в гости!!
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
Anola
Diet-Баллов: 5262
Сообщений: 959
Город: Жуковский
15.12.2010 15:40
|
Пришло время завести дневник, чтобы мотивация не ослаблялась. Надо же где-то себя хвалить!
Здрасьте, я Ольга :)
Мне 30 лет, живу в Подмосковье.
На ДиОн наткнулась совершенно случайно - когда искала себе какую-нибудь диету ;) И сразу поняла - ОНО! То что мне надо! Не диета, а привычка правильно питаться и двигаться! Как сказал говорится Много есть вредно, а мало - скучно. Самое главное - на ДиОн я ем ровно столько, сколько нужно :) И самое-самое главное - что здесь так много "соратников" по борьбе - и так много положительных примеров. Теперь-то я точно не буду чувствовать себя одинокой в войне с лишними сантиметрами!
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|