Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
На этот раз силовые, бег и правильное питание

 
    
 
  Всего Страниц (25):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты молодец! Умничка!

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маленькие итоги жизни по ЗОЖ (прошло 20 дней с начала):

Потеря веса - 2 кг за двадцать дней. Планировалось -1 кг в неделю, то есть должно было бы уже быть -3 кг, нов принципе, -2 кг - тоже очень неплохо. Черт возьми, я уже и не помню, когда я весила 55 кг! Лет 10 назад, наверное!

Потеря сантиметров: - 3 см в бедрах и -5 см в талии. Тож неплохо.

Самое главное - привычка правильно питаться! Это - на 100% успех. Когда мы приходили в ресторан с мужем, я выбирала себе салатик, овощи и рыбу, вредности-жарености и сладости - фтопку!

Делаю упражнения - это тоже огромный плюс, а то я уже давненько никак не напрягалась :)

В общем, так держать, я молодец, и все прекрасно {#emotions_dlg.180}

Надеюсь, в праздники оллинклюзив не выбьет меня из правильной колеи!!!

 

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Олечка!

Прошедшие три дня:

В четверг все соблюдала, как отличница :)

в пятницу я "недоела". Что-то не срослось с полдником и ланчем и коридор не добрала. Второй разгрузочный день на неделе получился! Хорошо ли, плохо ли, но отвес небольшой за два дня - всего 200 грамм.

Сегодня решила компенсировать отчасти недоедание, испекла пирог с капустой! УУмммням! Обожаю! Но, зараза, некалорийный {#emotions_dlg.ae}. Объедалась им сегодня от души, но наела всего 1350 КК. {#emotions_dlg.eda}

Носилась, как электровеник - паковала чемоданы за всю семью. Но зато профилонила все упражнения. Спорт у меня сегодня - бег от шкафа к чемодану и глажка стоя :)

О, мы еще с малышней ёлку нарядили!

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, молодчинка!


Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итого сегодня:

Коридор - зелененький

Фитнес - горка, упражнения на бедра дважды делала, 7-минут чудо-разминка.

Себя похвалила, воду пила, фруктыовощи ела.

Ужин был аж в полшестого - у дочки "утренник" был в 6:30 в музыкальной школе, пришлось ужин пораньше съесть :)

Пойду спать!

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера ничего не написала, засобиралась (мы на Новый Год уезжаем на моря-океаны) :)

Вчера было так ветрено на улице, что мы с малышней гулять не ходили. Пришлось взять волю в кулак - когда сидишь дома, столько соблазнов со всех сторон! Но я справилась!

Коридор соблюден, поужинать успела до 7 вечера, воды выпила достаточно. И даже упражнения делала несколько раз. носилась по дому, как электровеник, делала уборку. 

Итого сегодня на весах 55,4, а бедра уменьшились в объеме на сантиметр {#emotions_dlg.180}!!!

 С утра сегодня на радостях и зарядку и упражнения на бедра сделала. Все-таки, лучший стимул и мотивация - увидеть на весах циферку меньшую, чем вчера! (Ну, или на сантиметре)

А сейчас пойдем заниматься фитнессом - то есть на горку {#emotions_dlg.sport_gl}{#emotions_dlg.sport_rder}

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОООй! Спасибо!!!

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понятия не имею, что я там делаю! Просто в инете лазаю. Фигню всякую читаю. Сама потом удивляюсь!

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну и что ты у компа по ночам делаешь? Если конечно что-то важное, то конечно. А ведь нужно спать не мень 7-8 часов. Иначе ни красоты, ни отвесов. А ведь 2 часа до полуночи мы спим для красоты, все остальное время для здоровья. Вот поробуй хоть в 11 ложиться и ты увидишь положительный результат.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, я стараюсь не унывать :)

Мне бы еще спортом себя заставить заняться и спать побольше! Я что-то в последнее время мало сплю, сама себе удивляюсь - обычно такая соня! А теперь все засиживаюсь до часу-двух ночи у компа! Потом сама себе говорю - вот балда! Лучше б поспала!

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и хорошо. Главное не унывать.!!!!!!!!!!!!!

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну да, наверное, там и оставила :) Сегодня ни привесов, ни отвесов.

Огорчительно другое - за неделю "минуса" нет! Как была 56, так и осталась. Не надо нарушать было! Ладно, затяну до праздников поясок, успею еще на Новый год понарушать :)))

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля , привет! Да ты наверное все наетые кк на горке и оставила.  А у нас тоже снег, но только мокрый. Ребетня ходит на горку, но приходят все мокрые.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОООО! Сегодня я не просто нарушительница, я злостная рецидивистка! Были мы в гостях... И там было все! И оливье, и блины и торт! Кашмар. Коридор превышен минимум на 500 ккал. Сила воли стушевалась и сбежала.

Пойду убьюсь веником.

Хорошо хоть мы не все время сидели дома и ели, а выбрались-таки с детьми на горку. Горка выыысооооокая - отлично! На ледянке вниз - с ледянкой и ребенком  на буксире вверх. Красота! Хоть тут я молодец :)

Завтра постараюсь устроить разгрузочный день.

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля-лёля, а я и на выходных умудряюсь невысыпаться! То в компьютере зависну, то домашку по инглишу надо делать (как сегодня, например). Пойду работать головой :)

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Но вот наблюдаю такую весчь: когда ешь вдумчиво, даже мыслями не отвлекаясь от процесса, то во-первых, еда гораздо вкуснее, если, конечно , она вкусная (невкусную лучше заглотить, не глядя {#emotions_dlg.be}), а во-вторых, прислушиваясь к своим ощущениям, съедаешь меньше. "

У меня не отвлекаясь не получится :)) Я во время еды только и бегаю драки разнимать :)))

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет! Смотрю у тебя тоже проблема с выходными. У меня тоже так.     Но из-за того что сплю много на выхах, бывает отвес. А в рабочии дни от недосыпания привесы.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Послать личное сообщение

"А я питаюсь с книжкой на кухне, не могу без всего питаться. Только с закуской из зрелищ:)"

Я понимаю, сама такая: люблю совмещать приятное с полезным.

Но вот наблюдаю такую весчь: когда ешь вдумчиво, даже мыслями не отвлекаясь от процесса, то во-первых, еда гораздо вкуснее, если, конечно , она вкусная (невкусную лучше заглотить, не глядя {#emotions_dlg.be}), а во-вторых, прислушиваясь к своим ощущениям, съедаешь меньше. То-есть понимаешь, что наелась, раньше, чем закончится еда в тарелке. Можно отставить и не доедать.

Попробуй разок, советую!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Суббота позади. Сегодня был совершенно неправильный (в плане питания) день. С утра муж съел мою кашу. Пришлось есть бутерброд. Потом мы поехали отвозить дочку в поликлинику, а приехали в результате в кино. После кино заехали в кафе... В общем, из коридора калорий я вроде не вылезла (разве что самую чуточку), но вот упражнения не делала. Попрыгала вечерком на батуте минут 20 и все. Из положительного - отучилась хомячить на ночь. Даже если в последний раз ела в обед, вечером есть не хочется! Воду пью при первых мыслях "а не сожрать ли чего?" Гордо прохожу мимо холодильника к бутылке с водой :)))

Вчера тоже был день сплошных нарушений, вместо полноценно-питательного обеда из омлета с овощами мы поехали в "Тануки" и устроили праздник живота. Я, канеш, старалась не объедаться, но это так трудно... Но зато не ужинала потом - не хотелось :)))

Так что я нынче нарушительница :)

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :)

А я питаюсь с книжкой на кухне, не могу без всего питаться. Только с закуской из зрелищ:)

А я и 60 была, и 64 была. Так что я не молодец :) Вера вот ели суши, сегодня тоже день неправильного питания... И завтра в гости идем. Полный раздрай  идет на этих выходных. 

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Послать личное сообщение

Питайся в коридоре {#emotions_dlg.ap} (главное, подальше от монитора и ТВ),  контролируй процесс сантиметром и тесными брючками...

А весы убери подальше, они только портят настроение и сбивают с толку, ИМХО.

Тебе же важны объемы, а не килограммы.{#emotions_dlg.upset} ?

А вообще в твои годы я уже 60 кг была.... так что ты - молодец!{#emotions_dlg.180}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УУУ... Сегодня с утра привес в 400 грамм... Не нарушала, чесслово! Вот питаюсь в коридоре - и вес либо стоит, либо ползет вверх. Питаюсь меньше - худею. Это все мой обмен веществ, сбитый с толку диетами, виноват. Ускорить надо, а как??

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итого за 16 декабря:

 КК - зеленый, БЖУ - тоже.

Фитнесс - на 6+ (трехкратное мытье ванны, мытье пола, санки-горки... + 20 минут упражнений на ноги и пресс два раза в день)

Вода - 7 стаканов (включая зеленый чай)

Молодец я!!!

Пойду доучивать английский...

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Следующим номером нашей фитнесс-программы на сегодня будет мытье ванны (дважды, а может трижды). Дочь залезла купаться и попросила краски.... Кто ж знал, что акварельные краски так плохо отмываются от акриловой ванны... Муж меня убъет.

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самый лучший фитнес, девочки, это прогулка с двумя карапузами на горку. Инвентарь - малыши (2 штуки), снегокат (1 штука), ледянка (1 штука) и мелкий вспомогательный инструмент (ведро, лопатки, рюкзак с запасными варежками). Мамка тащит это все метров 800 по снежным тропинкам (ходьба с нагрузкой в интенсивном темпе 10 минут). Потом с горки на ледянке с младшим на коленках - в горку с ледянкой и младшим за ручку. Повторить 30 раз. Варежки надень, нос вытри, лопатку найди, драку за снегокат разними... Повторить 10 раз. Истерящего и не желающего уходить с горки ребенка тащи обратно, драку за снегокат разними, потерявшуюся лопатку найди, нос вытри. Повторит 3 раза.  И вашей фигуре уже ничто не будет грозить! (При условии соблюдения КК И БЖУ)

 

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Детки-конфетки не дают маме расслабиться. Дочь захотела сок из мандаринов надавить, дала я ей мандаринов, соковыжималку-стакан. Она пыхтит, старается ... и весь выжатый сок на полу! Опрокинула стакан. Ей обидно, а меня злость взяла. Я ее отругала (зверь-мамаша), а теперь виноватой себя чувствую. Ребенок же не виноват... Вот как справиться со своими вспышками гнева? Вечно я так, сначала рявкну, а потом жалею...

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На три кг 1 см??? Ужас. Это значит, я считаю, что у меня лишних 6 кг уйдет и все лишние см на бедрах, а уйдет всего 2 см??? И получится не желанные 90 см, а все 96??? ААААААА!!! Я буду плакать!

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с отвесом! У меня объемы уходят на три кг 1 см. Так что все у тебя впереди. Умничка!

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго утра!

Вчерашний полуразгрузочный день аукнулся отвесом в полкило, на весах с утра 55,4. Но по объемам все по-прежнему. Постараюсь сегодня вписаться в КК. Надо "Ножки мирового стандарта" почитать сегодня поподробнее, попробовать упражнения.

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, тезка ))))

Спасибо за комплимент ;) Выгляжу-то я неплохо, особенно если в одежде. Потому что пропорции "правильные", талия 66, бедра 98. Но эти самые 98 - это просто ужас! При такой, сравнительно тонкой, талии такие жирные целлюлитные бедра - это некомильфо. Очень хочу постройнеть именно в бедрах, но не получается. Читаю сейчас про "Ножки мирового стандарта", хочу попробовать.

Зайду к тебе обязательно! Только немного свободного времени выкрою...

Какой у тебя прогресс хороший -17 кг, с ума сойти! Ты молодец просто! Надо же такую силу воли иметь!

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля! Я тоже Оля. С дневничком тебя! У тебя все получится. Ведь не зря ты сюда пришла. Поэтому удачи тебе! И я приглашаю в гости. Заходи если захочешь.Я бы сказала, ты очень хорош выглядишь. Стройная девушка.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня. Итого:

Сегодня получился какой-то незапланированно разгрузочный день.

Получилось так, что пообедала я поздно, а съела столько всего вкусно-питательно-здорового, что полдничать не захотелось. А потом понеслось - дочку из садика забери, на инглиш отведи, встреть, погуляли заодно очень хорошо, а домой пришли уже поздно, в восемь вечера. Да и есть особо не хотелось. Так что сегодня у меня по КК недобор, всего 1000 где-то получилась. Ну, придется завтра полноценно питаться :)

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люда, привет!

Спасибо за поддержку!

У меня, кстати, тоже двое малышат :) Дочке 5 (почти 6 уже) и сыночку 2,5 года.

Зайду к тебе обязательно, когда малыши дадут вздохнуть :)

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля привет !!!    ВСЕ, решила я, хватит, насиделась на диетах, пора и за ум взяться   

Это  ты правильно решила , на диетах сидеть это есть нехорошо , а вести ЗОЖ , так самое ТО !!!  Удачи !!  Заходи в гости !!!

  P.S:  в низу в подписи  у всех девченок у кого есть дневники есть адрес дневника  копируй и ...!!!

Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, сейчас я 56 кг.

А неделю назад, когда только пришла на ДиОн, было 57. И это не самое большое... За эту осень я уже дважды(!) принималась худеть, и снова набирала. Было так: 58-59-58-57-56-55-56-57-58... А в течение всего этого года я чуть ли не 4 раза худела-поправлялась. С 60 и до 55. Но как только мотивация (лето, отпуск, новые брючки) теряла актуальность - вес снова на месте.

ВСЕ, решила я, хватит, насиделась на диетах, пора и за ум взяться.

Теперь я делаю упражнения (в основном бедра-ноги, это мое самое слабое, то есть, самое толстое место). Соблюдаю КК и БЖУ "от и до", делаю зарядку по утрам, не ем после 19:00 и вообще молодец!

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катя!

А куда заходить?

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот это я. Здесь я месяц назад в весе 57 кг.

фото 57 кг

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля!!!

Правильно сделала, что выбрала ДиОн!!!

Заходи в гости!!

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришло время завести дневник, чтобы мотивация не ослаблялась. Надо же где-то себя хвалить!

Здрасьте, я Ольга :)

Мне 30 лет, живу в Подмосковье.

На ДиОн наткнулась совершенно случайно - когда искала себе какую-нибудь диету ;)  И сразу поняла - ОНО! То что мне надо! Не диета, а привычка правильно питаться и двигаться! Как сказал говорится  Много есть вредно, а мало - скучно. Самое главное - на ДиОн я ем ровно столько, сколько нужно :)  И самое-самое главное - что здесь так много "соратников" по борьбе - и так много положительных примеров. Теперь-то я точно не буду чувствовать себя одинокой в войне с лишними сантиметрами!

 

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
  Всего Страниц (25):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика