Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
На этот раз силовые, бег и правильное питание

 
    
 
  Всего Страниц (25):    25242322212019первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за сегодня:

Питание 1536 ккал, Б - 114, Ж - 35, У - 181

Много-много кардио (велик в совокупности где-то час, бег по пересеченной местности:  7 км - 47 минут)

А еще сходили с мужем в кино на "Мстителей". Ну что я хочу сказать - с каждым разом все хуже и хуже :/

Завтра в зал

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sandra33 пишет 07.05.2015 в 19:20 (ссылка):

еще как, с твоим весом и в шортах можно smile 

Хотелось бы ))))Сегодня так жарко бегать было... Но я пока воздержусь ;)

 

sandra33 пишет 07.05.2015 в 19:20 (ссылка):

 а вот с весом в 100 кг лучше не надо

 Чур меня, чур!

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola пишет 07.05.2015 в 18:32 (ссылка):

Как вы думаете, прилично девушке бегать в городе в обтягивающих штанишках?

 

еще как, с твоим весом и в шортах можно smile  а вот с весом в 100 кг лучше не надо

Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rosal, не, не по стадиону, а в городе по улицам. Я бегу по городу примерно полтора км, потом в парке еще 4, и обратно полтора...

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Послать личное сообщение

Anola, а почему бы и нет?если бегаете по стадиону то норм.один раз видела как женщина в открытых шортах бежала в доль дороги-попа трясется,вся наружу.вот это неприлично.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как вы думаете, прилично девушке бегать в городе в обтягивающих штанишках?

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес с утра - 58,7. Объемы 92-67-100.

Сегодня запланировала себе 1500 ккал.

И много кардио ))))

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sandra33

Вот еще пример типичного меню, правда в тот день получилось маловато по ккал в принципе.

 

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sandra33

sandra33 пишет 06.05.2015 в 21:31 (ссылка):

Anola, отруби это не еда...можно с чаем погрызть...овощей у тебя нет совсем

К силовым 3 раза в неделю нужно кардио..пол часа после силовых или 45 мин еще пару раз в неделю для начала

 Оставим в покое отруби. Их я ем крайне редко, просто я опубликовала одну картинку из многих, это же не значит, что я ем так и только так каждый день. Овощей я ем очень много, каждый день на обед и ужин. На обед как правило тушеные (капуста, перец, стручковая фасоль, кабачок, брокколи), на ужин в виде салата.

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sandra33 пишет 06.05.2015 в 21:16 (ссылка):

Anola пишет 06.05.2015 в 23:08 (ссылка):

sandra33, распорядок непостоянный вообще.

Я домохозяйка, мать двух детей, школьницы и дошколенка. Подъем в семь, завтрак, отвожу детей в школу-сад. Потом работа по дому, готовка-уборка. Потом тренировка (три раза в неделю). В час дня забираю дочь из школы, сына из сада - и понеслась галопом по кружкам-репетиторам. Вся вторая половина дня в разъездах (дочь на испанский, английский, танцы, сына на подготовишку в школу, испанский, английский). Вечером ужин в семь. Домашние дела, уроки с детьми. Отбой около 23:00. Как-то так...

 

Я тоже только еще и работаю..пока в декрете была 3 года назад тренировалась 6 раз в неделю..юдома..сейчас тренируюсь в зале с 15-16.00 а потом понеслось))) пока дети по учереждениям можно и потоенироваться...кардио дома есть полно программ по видео...добавь в остальные дни...тогда и процесс пойдет

 Кардио дома я не делаю - ненавижу заниматься дома, особенно  по видеопрограммам. Мне дома душно, пыльно, жарко, и скучно тоже. Я вместо этого бегаю три раза в неделю по 5-8 км (40 минут-час). Сейчас вместо бега иногда велик (6-7 поездок в день на велике - отвожу детей на занятия на багажнике). Кроме того, у меня дом - 200 кв м. Уборки в нем непочатый край всегда. Домыл один угол - начинай сначала с другого угла. Так что кардио хватает... 

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Anola, отруби это не еда...можно с чаем погрызть...овощей у тебя нет совсем

К силовым 3 раза в неделю нужно кардио..пол часа после силовых или 45 мин еще пару раз в неделю для начала
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sandra33 пишет 06.05.2015 в 21:14 (ссылка):

Отруби поменять на овсянку или гречу 40-50 гр сухой каши+яйцои рару белко

Или омлет с овощами +;ст.л масла +кусочек ржаного хлеба

Обед:
150 гр грудка или рыба+ 40-50гр рис бурый/квиноа/батат+овощи

пол:фрукт +10-15 гр орехов

Ужин:как обед только без углей

Белок так же можно из творога до 2% максимум 5%

На ночь пару вареных белков

 Примерно так и питаюсь. Не поняла только, зачем менять отруби на кашу. Отруби я ем не каждое утро. Когда кашу, когда мюсли (не сладкие, типа сухой овсянки) с несладким йогуртом или мягким творогом+фрукт для сладости. Омлет на завтрак - не мое совсем, тем более с овощами. Творог я ем 2% жирности. В общем, все как ты описала, за исключением орехов.

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola пишет 06.05.2015 в 23:08 (ссылка):

sandra33, распорядок непостоянный вообще.

Я домохозяйка, мать двух детей, школьницы и дошколенка. Подъем в семь, завтрак, отвожу детей в школу-сад. Потом работа по дому, готовка-уборка. Потом тренировка (три раза в неделю). В час дня забираю дочь из школы, сына из сада - и понеслась галопом по кружкам-репетиторам. Вся вторая половина дня в разъездах (дочь на испанский, английский, танцы, сына на подготовишку в школу, испанский, английский). Вечером ужин в семь. Домашние дела, уроки с детьми. Отбой около 23:00. Как-то так...

 

Я тоже только еще и работаю..пока в декрете была 3 года назад тренировалась 6 раз в неделю..юдома..сейчас тренируюсь в зале с 15-16.00 а потом понеслось))) пока дети по учереждениям можно и потоенироваться...кардио дома есть полно программ по видео...добавь в остальные дни...тогда и процесс пойдет

Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отруби поменять на овсянку или гречу 40-50 гр сухой каши+яйцои рару белко

Или омлет с овощами +;ст.л масла +кусочек ржаного хлеба

Обед:
150 гр грудка или рыба+ 40-50гр рис бурый/квиноа/батат+овощи

пол:фрукт +10-15 гр орехов

Ужин:как обед только без углей

Белок так же можно из творога до 2% максимум 5%

На ночь пару вареных белков
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sandra33, распорядок непостоянный вообще.

Я домохозяйка, мать двух детей, школьницы и дошколенка. Подъем в семь, завтрак, отвожу детей в школу-сад. Потом работа по дому, готовка-уборка. Потом тренировка (три раза в неделю). В час дня забираю дочь из школы, сына из сада - и понеслась галопом по кружкам-репетиторам. Вся вторая половина дня в разъездах (дочь на испанский, английский, танцы, сына на подготовишку в школу, испанский, английский). Вечером ужин в семь. Домашние дела, уроки с детьми. Отбой около 23:00. Как-то так...

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sandra33

меню такое

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CalaveraCatrina, я тоже подумываю об этом...

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola, привет выкладывай полностью меню ао граммам и распорядок дня С самого подьема и до сна.

со здоровьем все нормально?

Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Постою послушаю, если можноsmile

У меня версия одна, может поднять калорийность? 

Катя, 28 лет.
Рост 175

цель 1 - 73 кг + 29.03
цель 2 - 70 кг + 02.05
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг

Дочка Лада 1 год

Фотодневник в группе , заходите :-) /dietgroups/show_group.php?id=4752

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дано:

рост 160 см, вес 58,8 кг.

Силовые тренировки три раза в неделю по утрам (в 10-11 утра).

Питание на 1350-1400 ккал, БЖУ примерно так: белки - 110-120 г, жиры - 30-40 г, углеводы 130-160 г. 

Ем творог, каши, отруби, рыбу, мясо (говядина, баранина), птицу (индейка, курогрудь), яйца,, овощи, фрукты - груши, яблоки. Почти не ем хлеб (только цельнозерновой), из сладкого - курага.

В общем, вредности исключены полностью, готовлю на пару, запекаю (не жарю).

Вес стоит.

Что делать?

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как-то так )))

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за сегодня:

Вес 58,8. Грудь-талия-бедра: 92-67-100.

Силовая тренировка - ноги (60 мин).

Бонус - много ездила на велике.

Питание, белок зашкалил:

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В общем, дело такое - я поспорила с одним знакомым, что похудею за три месяца на 5 кг с помощью силовых тренировок. Началось все с шуточки про блины:

блины

И вот мои друзья усомнились в том, что можно похудеть, тягая блины.

Пришлось поспорить. Было это в начале марта.

Вес на тот момент был 61 кг при росте 160 см, параметры фигуры 92-70-103 (грудь-талия-бедра).

Я купила абонемент в фитнес-клуб с 3 марта на три месяца, так что к 3 мая мне надо весить 56 кг!

Но из этого срока выпал целый месяц, по независящим от меня обстоятельствам. Месяц не могла ходить в спортзал и следить за питанием. Хотела уж было аннулировать спор, но друзья (редиски) отказались! Сказали - отмазки не принимаются.

Остался месяц (чуть меньше). И 2 кг в минусе. Маловато )))

Но очень нужно поднапрячься и выиграть, теперь это дело принципа!!!

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да, елки-палки, традиция!
Мы уже с мужем настроились на горнолыжные праздники, забукали отель в Австрии на НГ и до 12 аж числа. И лыжи наточили. А потом бац - надо снова ехать на "корпоратив" в Испанию. Пришлось отель отменять, снова по магазинам за платьем гонять, туфли покупать... И чемоданы снова пакуем. В двойном размере ))) Потому как горнолыжи мы не отменяем окончательно! У нас получается неделя в Испании и неделя в Австрии :) Завтра выезжаем.
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola, о, это теперь новогодняя традиция? )))

Испания, кажется, да? Ну детям хоть понравилось в прошлом году?

Аня, 30 лет, 159 см

Июль 2011 - 64 кг
Апрель 2012 - 50 кг
Март 2013 - 54 кг

я тут id=33067

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А туда же, куда в прошлом году. Помнишь, я платье выбирала?
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля!!! А вы куда собрались встречать-то?

Аня, 30 лет, 159 см

Июль 2011 - 64 кг
Апрель 2012 - 50 кг
Март 2013 - 54 кг

я тут id=33067

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Все-таки с маленькими детьми Новый год встречать надо дома. С елкой, пирожками, и чтоб Дед Мороз...
Пеку пирожки в дорогу, а дети елку наряжают. Увешали ее мишурой, поверх гирлянду намотали, конфеты теперь сверху набрасывают. И по радио музыка новогодняя. Так уютно...
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Чего-то ссылка не оформилась...
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет! Да все у меня нормально, за исключением веса ))) Я за конец лета и осень отъела себе свои 60 кг обратно. Теперь снова вот в процессе похудения, уже не 60, а 58. Но все равно обидно... Жор какой-то напал, за калориями вообще не следила. Вот наткнулась на блог Ярослава Брина, пытаюсь воплотить в жизнь. Вот ссылка: http://brinblog.ru/sekrety-sladkoj-zhizni-ot-brina-ch-1/#more-801 А вот ссылка на его видеоуроки: http://tinyurl.com/c69w26x

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola, Оля, привет! Заглянула к тебе, а ты что-то, смотрю, совсем давно не появляешься. Ты где? Ты как? :)

Аня, 30 лет, 159 см

Июль 2011 - 64 кг
Апрель 2012 - 50 кг
Март 2013 - 54 кг

я тут id=33067

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola пишет 22.06.2012 в 01:44 (ссылка):

Привет-привет!
Мы-таки поехали, о чем ни разу не пожалели ))) на свежем горном альпийском воздухе дети выздоровели гораздо быстрее, чем дома. Ну, почти выздоровели ))) Диснейленд окончательно их излечил. А теперь мы едем к морю, надеюсь, наберемся там сил для школьного года. Дочка-то в первый раз в первый класс )))

Ой, а это семейство неугомонное опять в разъездах! smile

А вообще молодцы - так держать!!! Только фотки не забывай нам скидывать )))

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет-привет!
Мы-таки поехали, о чем ни разу не пожалели ))) на свежем горном альпийском воздухе дети выздоровели гораздо быстрее, чем дома. Ну, почти выздоровели ))) Диснейленд окончательно их излечил. А теперь мы едем к морю, надеюсь, наберемся там сил для школьного года. Дочка-то в первый раз в первый класс )))
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, пропажа! как ты там??

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
Лечимся. У старшей вроде все на поправку пошло, температуры нет, сопли и кашель остались, а вот у младшего пока еще с утра температура повышена... Зато соплей и кашля пока нет )))
Не знаю, что делать! То ли хватать как есть их в охапку и ехать не смотря ни на что, то ли подождать...
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola

привет!!!

как твои дела? как дети, лечитесь? 

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola пишет 06.06.2012 в 09:56 (ссылка):

НаськаЁжик пишет 04.06.2012 в 16:00 (ссылка):

Ух ты, девки, как вы отдыхаете-то круто... Млин, изошлась завистью (белой-пребелой, чесслово))). У меня мои автотурне ограничиваются тока поездками в горы и на побережье. А я б с таким удовольствием куда-нить дёрнула так, не спеша доехать поскорее, осматриваясь и фоткая все подряд...

ЗЫ. У меня, кажется, новая мечта....

 

А в горы или на побережье - это куда? Да, Насть, вот так "не спеша поскорее" - это самое суперское в таких поездках! Едешь вроде куда-то, и в то же время в никуда, сам себе хозяин. Увидел речку красивую, парк, озеро, гору - остановился и пошел гулять. Так мне это нра!

Оль, горы - это Домбай (250 км от нас - ващще ерунда), побережье - это родное черноморское, от меня 500 км примерно...

 

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня уже 56,9. Это я решила слегка подзатянуть поясок и не ужинать вчера. Испекла сырников семье и отправилась гулять с собакой, чтоб не видеть, как они лопают :)
Всего вчера набралось 1600 с гаком ккал. Похоже, это самая хорошая моя похудательная калорийность. И вроде как не голодно, и в то же время чувствуется, что не просто так живешь, а худеешь!
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаськаЁжик пишет 04.06.2012 в 16:00 (ссылка):

Ух ты, девки, как вы отдыхаете-то круто... Млин, изошлась завистью (белой-пребелой, чесслово))). У меня мои автотурне ограничиваются тока поездками в горы и на побережье. А я б с таким удовольствием куда-нить дёрнула так, не спеша доехать поскорее, осматриваясь и фоткая все подряд...

ЗЫ. У меня, кажется, новая мечта....

А в горы или на побережье - это куда? Да, Насть, вот так "не спеша поскорее" - это самое суперское в таких поездках! Едешь вроде куда-то, и в то же время в никуда, сам себе хозяин. Увидел речку красивую, парк, озеро, гору - остановился и пошел гулять. Так мне это нра!
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МохИтА пишет 04.06.2012 в 14:17 (ссылка):

а в мае??? в мае же куда-то ездили! разве не на море с семьей?

Anola пишет 04.05.2012 в 09:08 (ссылка):

Вернулась из поездки - 56,7 накануне КД. Неплохой результат, я считаю ))) отеки спадут, и должно быть уже меньше 56.
Посмотрим!

 вообще на машине это круто в Европу! мы так осенью ехали! только мы долетели на самолете, и арендовали машину в Италии и дальше поехали в Австрию, Швейцарию, Германию, Францию:) это было офигенно!

а с собакой можно в Европу? там же спец.паспорт и вся фигня да? что прививки есть...

Та поездка у меня деловая была :) я одна ездила. А теперь всем табором. Я тоже очень люблю на машине. И дешево это получается очень, если больше двух путешественников в машине, и интересно. Я вообще не любитель по музеям шляться, мне красоты природы и возможность походить ногами в сто раз милей ;) А на машине - такая возможность ))) Собаку можно, да. Там надо пару бумажек оформить, что собака здорова и привита. Ну, у нашей все есть. Перед отъездом только справку взять.
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
  Всего Страниц (25):    25242322212019первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика