|
|
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8561
Сообщений: 2039
18.12.2010 14:41
|
привет)))) можно я свои пять копеек вставлю? :)
ты попробуй пить осн. часть воды днем, а вечером пей чай (можно слабый зеленый, или какой любишь, туда лимончика, корицы и ложку меда (или ложку меда в прикуску)
голод постепенно исчезает, а потом вообще привыкнешь даже без меда)
Катерина, 27 лет
рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг
я тут - id=54600
старый дневник - id=29583
|
brilliant_lady
Diet-Баллов: 1864
Сообщений: 340
18.12.2010 14:25
|
Маша
было--------есть--------будет--------
109------------91-----------70---------
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=28849
Самое высшее наслаждение-сделать то,что,по мнению других вы сделать не можете.
|
KeReliN
Diet-Баллов: 871
Сообщений: 89
18.12.2010 14:22
|
Спасибо девочки, а то я забеспокоилась...
Да... вечером бОльшую часть наверно. Попробую сначала на день перенести все. Хотя тяжеловато будет, совы под вечер любят "на охоту выходить" Я просто вечерами голод психологический запиваю, а то вчера прям вообще жутко было, дверка холодильника так и хлопала, хорошо что перед ее закрытием я ничего достать не успевала).
Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
|
Me_Elizabeth
Diet-Баллов: 4334
Сообщений: 277
18.12.2010 14:06
|
У меня так было, покая не привыкла. Просто твой организм не привык.Может тебе пока чуть сократить воды и потом потихонечку прибавлять 1 стакан например в неделю.
Т.е. допустим от 4х стаканов ты не отекаешь пей 4, потом через неделью попробуй 5. и т.д.
Дневничок /community/post.php?topic_id=29530
Роскошь - это необходимость, которая начинается там, где заканчивается необходимость. (с) Coco Chanel
|
_НаучусьЛетать_
Diet-Баллов: 12738
Сообщений: 1700
18.12.2010 14:05
|
Да не за что, Анют))
Даааа, эта темка очень мотивирует))
Хм.... А ты на ночь много воды пьешь? Я читала, что где-то после 18.00 много пить не рекомендуется..
Танюшка, 19 лет.
[67]-66
Всех рада видеть здесь: /community/post.php?topic_id=40001
|
KeReliN
Diet-Баллов: 871
Сообщений: 89
18.12.2010 14:00
|
Спасибо, Танюш! Здоровские мотивашки) Еще залезла посмотрела "ДО и ПОСЛЕ" Очень мотивирует)
А еще у меня возникла проблемка... Стало лицо отекать, это нормально? Я подозреваю что это от резкой перемены в приеме воды (раньше бывало не то что воды, кружки чая в день не выпивала). Пройдет или с этим надо что-то делать?
Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
|
_НаучусьЛетать_
Diet-Баллов: 12738
Сообщений: 1700
18.12.2010 13:17
|
Лови мотивашки:
Лично меня неплохо мотивируют))
Танюшка, 19 лет.
[67]-66
Всех рада видеть здесь: /community/post.php?topic_id=40001
|
KeReliN
Diet-Баллов: 871
Сообщений: 89
18.12.2010 12:08
|
Катерин, обертывание очень приятная штука. Не знаю как сам процесс, а вот своей кожей точно останешься довльна!
Ань, ах сессия сессия. У меня тоже скоро будет ) Я заочница, а сейчас надо все контрольные сделать которые не закончила) Пусть и сессия и отвес будет нас радовать !)
Спасибо, Heva! Я еще подумаю, но в закладочки добавила) Не уверена что смогу с такой интенсивностью заниматься, все таки моя физ подготовка на низжем уровне.
Девочки, можете мотивашек прислать? :)
Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
|
Heva
Diet-Баллов: 82213
Сообщений: 10351
Город: Челябинск
17.12.2010 21:27
|
Анна, привет!
Как ты на счет включения в гоночки? Лови ссылочку вот
Если надумаешь - пиши свои предложения в той веточке. Удачи!
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
17.12.2010 21:25
|
Аня приветик))) прости что не заходила просто времени не очень много...сесия как не как
запомни никогда нельзя корить себя за сделание вещи (я говорю не только о еде) что сделано то сделано больше ничего не изменишь..к сожелению у нас нет волшебной палочки с помощью которой можна било б вернуть время назад...поетому живи и наслаждайся))
я один раз тоже дома делала обертивания, только у меня почему то ничего не вишло(( правда когда прохожу мимо глини думаю может купить и еще раз попробовать))) но у меня еще стоит соль антицелюлитная))) только раз я принимала ванну с ней))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8561
Сообщений: 2039
17.12.2010 17:38
|
читаю вот вас )))))обертывание что ли сделать?! ))))))))очень заманчиво !
спорт это правильно_))))))))как зато приятно вечером , можно ложиться спать с чувством выполненного долга! о том, какая ты молодец = позанималась_!!!!!!)))))))))))))
Катерина, 27 лет
рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг
я тут - id=54600
старый дневник - id=29583
|
Me_Elizabeth
Diet-Баллов: 4334
Сообщений: 277
17.12.2010 17:28
|
Да, вообще классные ощущения. КОжа вообще суперская после них.
Дневничок /community/post.php?topic_id=29530
Роскошь - это необходимость, которая начинается там, где заканчивается необходимость. (с) Coco Chanel
|
KeReliN
Diet-Баллов: 871
Сообщений: 89
17.12.2010 14:39
|
Ну, я больше корю себя за то что подвергаю такому соблазну! Ужасная сладкоежка. Я их лучше спрячу от глаз подальше ) Если уж совсем не втерпеж будет, дольку скушаю. Просто как раз таки боюсь что за долькой еще долька... и т.д.
Все равно спасибо за поддержку :)
Элизабет, и как ощущения после обертывания?) Наверное приятные?) Надо будет попробовать самой сделать
на сегодня я запланировала немного спорта. Дай бог теперь не отлынить от него)
Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8561
Сообщений: 2039
17.12.2010 12:27
|
ну и потом, шоколад тоже полезен )))горький! ну и с орешками - по чуть-чуть то можно! _)))))
а подаренные шоколадки передари_))))я вот всякие конефеты-шоколадки, которые ко мне попадают таким образом приношу на работу ))))и коллег подкормишь, и фигуре не навредишь)))))))))))
Катерина, 27 лет
рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг
я тут - id=54600
старый дневник - id=29583
|
brilliant_lady
Diet-Баллов: 1864
Сообщений: 340
17.12.2010 10:56
|
Me_Elizabeth права по поводу шоколадки. Особенно если эта долька будет скушана с утра, вернее даже до обеда - тогда она еще полезнее.
Организму ведь и сладкое тоже нужно, он хочет всего))) Главное не перекармливать.
Маша
было--------есть--------будет--------
109------------91-----------70---------
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=28849
Самое высшее наслаждение-сделать то,что,по мнению других вы сделать не можете.
|
Me_Elizabeth
Diet-Баллов: 4334
Сообщений: 277
17.12.2010 2:48
|
Зачем корить себя из за дольки шоколада?
Корить себя за еду вообще плохо. Ну растяни эти шоколадки. По дольке в день например. В одной дольке не особо много ккал.
Дневничок /community/post.php?topic_id=29530
Роскошь - это необходимость, которая начинается там, где заканчивается необходимость. (с) Coco Chanel
|
Me_Elizabeth
Diet-Баллов: 4334
Сообщений: 277
17.12.2010 2:46
|
Я в душевой кабине наношу на себя глину. Немного подсыхаю. Точнее обвёртываюсь, немного подсыхаю и иду в комнату на диванчик.
Дневничок /community/post.php?topic_id=29530
Роскошь - это необходимость, которая начинается там, где заканчивается необходимость. (с) Coco Chanel
|
KeReliN
Diet-Баллов: 871
Сообщений: 89
16.12.2010 23:15
|
Спасибо) Надеюсь отвес меня и дальше радовать будет)
Самое обидное, что сейчас зашла к подруге в ларек где она работает, и какие-то парни подарили еще 2 шоколадки, сижу со слезами на глазах, что с ними делать?!))
Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8561
Сообщений: 2039
16.12.2010 22:09
|
привет! поздравляю с отвесом))))))))))))
долька это не страшно))))главное, чтоб за долькой не последовала вся шоколадка))))))))))
я вот дома ни разу обертывание не делала
Катерина, 27 лет
рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг
я тут - id=54600
старый дневник - id=29583
|
KeReliN
Diet-Баллов: 871
Сообщений: 89
16.12.2010 22:01
|
Спасибо, Маш) Только вот я сейчас не сдержалась и съела дольку шоколадки ( Сижу корю себя
Элизабет, а как ты дома обертывание делаешь?)
Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
|
Me_Elizabeth
Diet-Баллов: 4334
Сообщений: 277
16.12.2010 18:38
|
А мне кажется обвёртывание легко делать дома. Мне нравится.
Дневничок /community/post.php?topic_id=29530
Роскошь - это необходимость, которая начинается там, где заканчивается необходимость. (с) Coco Chanel
|
brilliant_lady
Diet-Баллов: 1864
Сообщений: 340
16.12.2010 18:17
|
Анют - все получится, главное не отступай от задуманого!!!! По себе вижу - результаты радуют (хотя мне даже до твоего веса еще ОГОГО)
И хвали себя, верь в себя, люби себя!
Тогда полегче будет. Намнооого...
Маша
было--------есть--------будет--------
109------------91-----------70---------
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=28849
Самое высшее наслаждение-сделать то,что,по мнению других вы сделать не можете.
|
KeReliN
Diet-Баллов: 871
Сообщений: 89
16.12.2010 16:58
|
Делала вчера маску для лица из черной глины, красивой то хочется быть во всех смыслах)
Черная глина является одним из сильнейших природных средств при борьбе с целлюлитом и избыточным весом. Благодаря большому содержанию полезных природных микроэлементов глина является прекрасным средством для нормализации клеточного обмена, активизируя процессы детоксикации и жиросжигания. Регулярные применения косметических обертываний из черной глины активно влияет на внутриклеточный обменный процесс, позволяет через кожный покров вывести шлаки из организма, а также восстанавливает работу кожных клеток и сальных желез. Популярное обертывание черной глиной оказывает и косметическое и терапевтическое воздействие — очистка и стимулирование кожи, расслабляюще действует на мускулатуру и эмоциональное состояние, улучшает циркуляцию крови и облегчает ревматические боли. Средство глубокой очистки жирной и проблемной кожи. Освежает и улучшает цвет лица. Применяется как косметическая маска для лица, которая очищает и питает кожу, сужает поры, устраняет угревую сыпь. Препятствует образованию распространению угревой сыпи. Используется для ухода за волосами и кожей головы (препятствует образованию перхоти, предупреждает ломкость и выпадение волос). Местные ванночки смягчают огрубевшую кожу на руках, локтях и ногах, способствует заживлению трещин и порезов. Ванны с добавлением глины хорошо смягчают и очищают кожу, снимают усталость. Эффективно рассасывает синяки и ушибы.
Единственное что для маски для лица вам может подойти другая глина, черная - для жирной кожи.
Стоит глина недорого, ее можно найти в аптеках. 100 грамм хватит на 4-6 масок. Т.е. месяца на полтора.
Не знаю как на счет полного обертывания (мне показалось что в домашних условиях это проблематично), но знакомые отзываются положительно
Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
|
KeReliN
Diet-Баллов: 871
Сообщений: 89
16.12.2010 16:29
|
Что-то странное творится, слежу за собой только второй день, встала на весы в принципе ничего не ожидая, оказывается уже -1 кг О_О
Вот уж не знаю что так сказалось. В еде даже если брать по 1200 к по моему не мало, т.е. голодом себя не изнуряла. Единственное что воду раньше как-то пить была не приучена, может вода так действует? \=
Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
|
KeReliN
Diet-Баллов: 871
Сообщений: 89
16.12.2010 13:34
|
Доброе, Катерин) Вчера я овсянку кушала. А раньше не завтракала вообще, трудно с просонья что-то в себя запихнуть)
Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8561
Сообщений: 2039
16.12.2010 13:29
|
доброе утро! _))))
а что ты на завтрак кушаешь обычно?
Катерина, 27 лет
рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг
я тут - id=54600
старый дневник - id=29583
|
KeReliN
Diet-Баллов: 871
Сообщений: 89
16.12.2010 13:26
|
ну вот, встала только в час дня. И думаю теперь, с чего начинать с завтрака или обеда? :)
Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
15.12.2010 23:49
|
Аня приветик))) ми с тобой так похожи)) практически все совпало)) параметри незначительно отличаютса))) буду забегать к тебе))))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Me_Elizabeth
Diet-Баллов: 4334
Сообщений: 277
15.12.2010 23:43
|
И тебе
Дневничок /community/post.php?topic_id=29530
Роскошь - это необходимость, которая начинается там, где заканчивается необходимость. (с) Coco Chanel
|
KeReliN
Diet-Баллов: 871
Сообщений: 89
15.12.2010 23:36
|
Спасибо девочки) Как хорошо что вы здесь есть) я даже новые силы в себе почувствовала.
Катерина, про лимон, хорошая идея, тем более что я безумно лимоны люблю) Завтра попробую.
Всем Ночки спокойной, и сладких снов !
Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
|
_НаучусьЛетать_
Diet-Баллов: 12738
Сообщений: 1700
15.12.2010 23:26
|
По поводу воды: лично я много времени провожу за компом, просто поставила поллитровый стакан рядом с собой и даже не замечаю как его выпиваю)) Ты главное не пей через силу)) Ты же только начинаешь) Не получилось выпить нужное количестао - ну и ничего страшного))
Танюшка, 19 лет.
[67]-66
Всех рада видеть здесь: /community/post.php?topic_id=40001
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8561
Сообщений: 2039
15.12.2010 23:10
|
к своему стыду ни разу не была в твоем городе!((
молодец, держись ))))я, правда, сама не образец для подражания (лопала кефир с клубничным вареньем).в 6 вечера , но все же....
дневник не веду, но чувствую, что НАДО )))))для дополнительного контроля)
пс: насчет воды, попробуй пить с лимоном или лимонным соком (только если любишь, конечно)....как холода пришли, я простую воду в себя еле впихиваю...а с лимочиком " на ура" - и вкусно, и полезно)
Катерина, 27 лет
рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг
я тут - id=54600
старый дневник - id=29583
|
Me_Elizabeth
Diet-Баллов: 4334
Сообщений: 277
15.12.2010 23:07
|
Удачного тебе похудения.
Я думаю, ты всё правильно начала.
Дневничок /community/post.php?topic_id=29530
Роскошь - это необходимость, которая начинается там, где заканчивается необходимость. (с) Coco Chanel
|
KeReliN
Diet-Баллов: 871
Сообщений: 89
15.12.2010 22:57
|
Катерина, из маленького городка Пскова. Учусь гуляю, в общем отдыхаю пока еще можно) Ух, вечер сложновато, не то чтобы я голодная, но так и хочется что-то укусить) Пока терплю) Вот скоро пойду спать ложиться, во сне надеюсь не до пищи будет, и бутерброды не приснятся)А ты Катерина дневник ведешь?)
Танюш, спасибо большое) Вот с водой мне пока наверно даже сложнее, чем не есть. Правда читала сама же, что вода организму необходима, как вспомнила сколько раньше жидкости я потребляла, страшно подумать, речи не идет даже об одном стакане в день, бывало даже что кружку чая не выпивала. Сегодня пока что 4 кружки осилила. Завтра попробую 5 )
Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
|
_НаучусьЛетать_
Diet-Баллов: 12738
Сообщений: 1700
15.12.2010 22:45
|
Привет))
Вот заглянула к тебе))
Ну что могу сказать.. Я конечно не эксперт, но все твои рассуждения абсолютно верны)) Действительно не стоит рьяно набрасываться на все и сразу, стоит прислушаться к своему организму)) Еще один совет: обрати внимание на воду - она гораздо важнее чем кажется на первый взгляд))
Ну что ж, удачи тебе в достижении своих целей!!
Танюшка, 19 лет.
[67]-66
Всех рада видеть здесь: /community/post.php?topic_id=40001
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8561
Сообщений: 2039
15.12.2010 22:31
|
привет-привет! да, а то одной трудновато иногда бывает ))))))))
ты откуда? )))чем занимаешься?
как проходит вечер - без бутербродов?
Катерина, 27 лет
рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг
я тут - id=54600
старый дневник - id=29583
|
KeReliN
Diet-Баллов: 871
Сообщений: 89
15.12.2010 22:24
|
Катерина, конечно можно! Спасибо огромное )
Вместе всегда легче )
Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8561
Сообщений: 2039
15.12.2010 22:01
|
привет, Анна ))))))))) удачи тебе, терпения и приятного постройнения!!!
можно к тебе присоединиться? ))))))))
Катерина, 27 лет
рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг
я тут - id=54600
старый дневник - id=29583
|
KeReliN
Diet-Баллов: 871
Сообщений: 89
15.12.2010 21:57
|
http://xmages.net/storage/10/1/0/2/9/upload/74383cfe.jpg
Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
|
KeReliN
Diet-Баллов: 871
Сообщений: 89
15.12.2010 15:49
|
Всем привет!
Дабы возложить на себя еще большую ответственность решила завести дневник, чтобы назад уже ни шагу.
С чего появился мой лишний вес уже не помню, помню только что буквально за какие-то пол года набрала просто огромную массу тела. Потом сидела и ждала чуда, не прикладывая никаких усилий. Самым сложным конечно было держать себя в психологическом плане и не лить слезы при просмотре своего старого гардероба. Новые вещи я отказывалась покупать, было пара черных брюк и черных же водолазок, но мирится со своим телом мне не хотелось, поэтому очередные походы по магазинам одежды заканчивались скорее моими срывами, ибо полный человек не может себе позволить одеть ту вещь, которая нравится.
Сейчас мне почти 20, и я подумала, ведь все еще впереди, так почему бы не попробовать сделать себя самой. Начала я с сегодняшнего дня, и первой целью является не яростно набросится на упражнения или жестко ограничивать себя в еде, в первую очередь я хочу научиться питаться приблизительно по графику, чтобы завтрак с утра, чтобы был и обед и ужин. Для моего организма сложно разпознавать чувства голода, поэтому до этого дня я либо не ела сутки, либо отъедалась за все что не съела раньше. Больше так не будет!
Обед уже прошел и я чувствую себя абсолютно нормально, правда очень хочется сбегать к холодильнику и сделать какой-нибудь бутерброд, это уже вроде что-то психологическое, хочется пожевать, тогда как голодной назвать себя не могу.
На физические занятия пока что налегать не думаю, домоседке сложновато взять сразу полный курс. Вместо этого первое время обязуюсь гулять пешочком минимум по часу в день, ну и просто быть более активной чем обычно.
Надеюсь у меня все получится! Хотелось бы летом поваляться на пляже не комплексуя и не с тесняясь. Все в моих руках!
Мой путь начинается с 80 кг
Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
|