|
|
|
|
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
21.12.2010 12:02
|
Да, жду, когда уже можно будет фотки выкладывать! К тому времени Ярослав их отредактирует, красивенькую подложку сделает, чтоб вообще крутобл!
Да, я знаю, что-то такое есть там. :)
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
21.12.2010 11:57
|
Анют, здорово!!! Помоему на 7-ой - 10 день у нас появится возможность выкладывать фотографии. И помимо мотивашек ты сможешь выложить КРАСИВУЮ фотку "до". А мы все заценим и платья заодно)
По поводу пеших походов по нашим улицам - в разделе аэробные упражнения есть раздел "поход по пересеченной местности" как-то так.
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
21.12.2010 10:14
|
Я обещала написать больше о фотосессии, которая прошла у нас в воскресение.
У нас соседка модельер. Она шьет вечерние корсетные платья. Да вообще все, что угодно шьет, но специализируется на этом. Ей нужна была модель 52 размера, чтобы показать, как платья будут сидеть на такой фигуре.
Вот соседка и попросила меня побыть моделью (я же девочка не маленькая ), меня и Аришку мою, так как она еще и на малявок платья сшила. Потом мы решили прихватить еще одну нашу соседку 44 размера. Ну, чтоб уж полный боекомплект! Готовились к этой фотосессии ооочень долго. Запланирована она была еще в начале декабря. Сначала ждали готовые наряды для Арины. Потом ждали готовые наряды на меня. Потом ждали, когда нам вернут наш фотоаппарат. Потом Ярослав (мой муж, он был у нас фотографом) ездил за лампой, штативом и фоном (для тех, кто не понял, фон - такая специальная зеленая тряпочка вешается на стенку, чтобы потом в редакторе удобно было работать с фотками). И вот, все готово! Я Аришку накрутила, накрасила. А сама не успела толком ничего сделать с волосами. Но это никому не помешало! Все равно все получилось очень клево! Было весело. Мы три с лишним часа без перерыва крутились перед фотиком, и босиком и на каблуках, изображали разные эмоции: и улыбались, и злились, и грустили. Мы с соседкой размер 44 даже "дрались туфлями" и "отнимали" друг у друга "свадебный подарок". Короче было так весело и так классно, что (без преувеличения) с меня мой 52й размер начал сползать, а с соседки – ее 44й! В прямом смысле веселились до "похудения".
Вот такая вот история.
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
21.12.2010 9:44
|
Отчет на 20.12.10
вес: 69 кг. (-1кг) калорий: 2147 (Блин, ну не как не могу влезть) сожгла: 200 (молодец, по плану 190) вода: 7 стаканов (недобор) Овощи/фрукты: 0 (недобор, вообще перестала есть фрукты-овощи)
День прошел в ожидании врача для Аришки. Она приболела маленько. Но все нормально. Поправляется. Так что сегодня у меня ничего особо интересного не было.
Правда, пока ходила в Сбербанк оплачивать всякие счета, подумала, что сейчас при хотьбе даже 3 км в час по нашим питерским сугробам - оооочень много калорий можно сжечь. Безумно трудно передвигаться и держаться на ногах, так как под снегом еще и лед. Тут скользишь, здесь ноги выше головы задираешь. Все время напрягаешься. Сплошная аэробика! :)
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
20.12.2010 20:18
|
Девчонки, делюсь успешным экспериментом!
Вычитала в каком-то журнале уже давно, но применила только сейчас - способ отбить желание кушать, когда по калориям план выполнен, а желание хомячить все еще тут). Если ты дома - надо тут же почистить зубы. Мята отбивает желание кушать, если оно (желание) не связано с чувством голода. А еще, это полезно. В офисе спасет мятная жевательная резинка без сахара.
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
20.12.2010 19:35
|
время вечернего отчета)
день 5/ Отчет за ПОНЕДЕЛЬНИК 20.12.2010:
* вес утром - 74,8 кг (отвоевала ранее достигнутые 200 гр.) уф.
* калорий получено - 1530 (в коридоре, плюс удалось сократить количество жиров - заменила обычный сыр на моцареллу)
* спорт - 0 (но и запланировано ничего не было).
* вода - 2 стакана (питьевая вода закончилась, на работе аврал - вот и булькала кофе...)
* овощи-фрукты - 6 шт. (яблочки, морковный сок, овощной салат на завтрак - нормуль)
Что ж, сегодня был обычный рабочий день, когда раньше я наедалась всякого лишнего именно сидя перед монитором. Автопилот, знаете ли. Но сегодня если очень хотелось чего-нибудь пожевать с кофе - я съедала капельку меда. Помогает!
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
20.12.2010 19:25
|
Замечательно!!! а то у меня обычно по истечению недели вся мотивация исчезает.... уж я то себя знаю)
сражаться за мечту вместе всегда проще!!!
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
МаринкаМандаринка
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 952
Город: Чита
20.12.2010 17:33
|
Привет, привет! Вот и я тебя нашла :) Молодец, что взялась за себя! Когда-то и я была 76... Эх, скорее бы вернуть хотя бы такой вес :)
Ну ничего, главное что мы начали. А значит куда-нибудь точно дойдем :)
Заходи ко мне в гости, почаще, а я к тебе буду заходить :) Так будем друг за другом приглядывать, глядишь не расслабимся :)
Было 89
Есть 80
Будет 70
Мечта 60
/community/post.php?topic_id=28579
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
20.12.2010 16:25
|
блииииин!!! уже второй раз, как пишу где-нибудь сообщение, отправляю его и мне пишут, что я спам!!!! откуда? если первый раз я фото моники белуччи пыталась вставить как мотивашку, то теперь ни одной ссылки не прикрепляла!!!! обидно*(
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
20.12.2010 16:02
|
:) Жгла я вчера на фотосессии. 3 часа развлекались. Плюс еще с Ариной поиграла... Она с меня целый час не слезала. :))
Ну и всякие мелкие дела поделала...
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
20.12.2010 12:38
|
Анют, молодец, что отмечаешься!!!
По поводу передоза в калориях - попробуй узнавать калорийность продукта до того как его съедаешь - мне помогает.
Интересно-интересно, а где это ты вчера так жгла?
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
20.12.2010 9:04
|
Вернулась к тому, с чего начинала.
Отчет на 19.12.10
вес: 70 кг. калорий: 2190 (перебор..) сожгла: 1048 (молодец, по плану 190) вода: 8 стаканов (молодец) Овощи/фрукты: 0 (недобор)
Не получилось вести себя осмотрительнее... Все равно перебрала по калориям на 640... Зато нагрузки у меня были не шуточные.
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
19.12.2010 18:57
|
день 4/ Отчет за ВОСКРЕСЕНЬЕ 19.12.2010:
* вес утром - 75 кг (-1,0 кг) ПРИВЕС в 200 гр. впрочем, чему удивляться? Пицца в час ночи - не самая лучшая еда.
* калорий получено - 1502 (сегодня я в коридоре не только по калориям, но и по БЖУ!!!)
* спорт - 315 ккал (хотя ничего не было запланировано, встала с утра и пошла пешком в дальний магазин сквозь лень и сугробы);
* вода - иииихааааа 8 стаканов (но кааак мне было тяжко... уффф)
* овощи-фрукты - 6 шт. (с утра в магазине затарилась зелеными яблоками, морковью, парой груш, а также зеленью и овощами. Сама кушала правильно и мужчину своего подключила)
В общем благодаря тому, что сегодня выходной удачно сложился с настроем - я молодееец))). Посмотрим завтра на весы.
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
19.12.2010 18:00
|
Сегодня освоила очень приятное и полезное блюдо!!!!
Пангасиус запеченный под шубой
Понадобится:
Рыба (вообще, помоему подойдет любая белая рыба) = 400 гр.
Морковь - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт. средний
Шампиньоны - грамм 100.
Сливки 10% - 150 гр.
Сыр (российский, сваля - вообще любой) - 100 гр.
Рецепт:
На дно латки трем 1морковь на крупную борщевку. Поливаем сливками (половиной порции). Немного присаливаем. Выкладываем слой из рыбы. Отдельно на оливковом/растительном масле обжариваем лук, добавляем шампиньоны, еще немного томим на сковородке, слегка присаливаем. Перекладываем содержимое сковородки в латку слоем над рыбой. Сверху трем еще одну морковку и выливаем остаток сливок. Ставим в духовку на 180 градусов. Через пол часа посыпаем любым тертым сыром на ваш вкус и запекаем до образования корочки.
Все, блюдо готово!
Очень вкусно и несмотря на присутствие сливок в сочетании с овощным салатом помогает держаться в коридоре.
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
19.12.2010 11:02
|
Отчет на 18.12.10
вес: 69 кг.
калорий: 2436 (перебор..)
сожгла: 508 (молодец, по плану 190)
вода: 7 стаканов (молодец)
Овощи/фрукты: 2 (недобор)
Вчера совсем расслабилась, поэтому тоже запоганила себе результат на утро... Но не буду себя ругать! Получила удовольствие - это тоже хорошо.
Сегодня буду вести себя осмотрительнее.
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
19.12.2010 1:31
|
Gavroshina/ Отчет по СУББОТЕ 18.12.2010:
* вес утром - 74,8 кг (-1,2 кг)
* калорий получено - 1520 (наконец-то в коридоре!!!)
* спорт - сегодня не сложилось;
* вода - пока 5 стаканов (плюс один ко вчерашнему)
* овощи-фрукты - 6 шт. (в основном благодаря тому, что на д.р. схомячила грушу, яблоко и пару кусочков ананаса)
Отчет говорит, что я как-будто везде уложилась... Но! Обратилось внимание, что за все три дня, что я веду учет питания - КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПЕРЕДОЗ ПО ЖИРАМ. Правда мама говорит, что зимний рацион необходимо корректировать в пользу жиров - фиг знает.
Ну и еще, если совсем честно... Запаганила себе все шансы на позитивные изменения в весе завтра утром!!! Весь день следила за питанием: на завтрак тосты ржаного хлеба с зеленью, огурцом, сыром и тоненькой сыровяленной ветчиной, на обед тыквенный суп, даже на дне рождения кушала фруктики и воду, а потом.... Мы поехали с приятелем в джузеппе кофейку выпить... и андрюха (поросенок) заказал пиццу с пармской ветчиной и вялеными томатами.... и я в час ночи схомячила несколько афигительно вкусных кусочков.... блииин. ЭэээХ(((. (в отчете пицца учтена).
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
пчелка_Аня
Diet-Баллов: 174
Сообщений: 41
18.12.2010 16:21
|
рост 164см.
вес 61кг.
хочу 54кг!!!
мечтаю.....50кг....
мой дневничек, всех жду в гости:
/community/post.php?topic_id=29564
Они не знали,что ЭТО НЕВОЗМОЖНО,поэтому сделали ЭТО!!! (М.Твен)
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
18.12.2010 15:01
|
Опережая собственный вечерний отчет, скажу, что сегодня на весах показалась чуть более приятная цифра 74,8 кг. Видимо катание на сноуборде победило таки макдоналдс. Уф.
Сил никаких нет, все тело ноет от непривычной нагрузки.
Любимый мужчина приготовил завтрак - уложилась в 700 ккал (отлично). В плане держать режим питания 700 (завтрак), 400 (обед), 300 (ужин).
Сегодня срывается тренировочный день, т.к. едем на день рождения к другу. Вот ведь еще и не налопаться бы).
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
18.12.2010 14:39
|
Мари_48
отличная идея по поводу измерения порции в 100 грамм!!! Так и буду делать).
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
18.12.2010 14:38
|
to erka: спасибо!!! исправила))) это мы сегодня на весы вставали с Андрюхой (м.ч.) по очереди. И его вес 85. Вот я на автопилоте и записала)))
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35426
Сообщений: 10049
Город: Ашкелон
18.12.2010 14:03
|
И капуста, и морковка, и свекла, и кольраби, и сельдерей, брокколи, цвет.капуста - это тоже овощи.
|
erka
Diet-Баллов: 6078
Сообщений: 1473
Город: Франция
18.12.2010 14:02
|
Прости, что влезаю с глупым вопросом:
В первом посте было написано про нынешний вес в 76 кг, а потом ежедневные отчеты - 86-85 кг.
Чему верить...
29 лет... 175 см счастья! И 79.0 кг сегодня
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
1-я цель - 75 кг ( 10/02/11)
Новая цель - набрать минимально
8-я неделя - 79,5 кг
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
18.12.2010 13:57
|
Привет! тоже влезу Я вообще считаю 1 порция - 100 грамм, т.е. съела 100 грамм фрукта или овощей - ставишь 1, 200 грамм - 2 и т.д. Вообщем 5-8 у меня набирается легко))
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
18.12.2010 13:53
|
Привет!!извините что влезаю не обязательно 8 фруктов, что ж в кайности впадать, овощи тоже сюда входят, ну там огурчик например, и 5 уже достаточно...
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
пчелка_Аня
Diet-Баллов: 174
Сообщений: 41
18.12.2010 13:41
|
Девченки, я вот вообще не понимаю... как можно съедать 8 фруктов в день, если допусти крупное яблоко - это уже 118 ккал.... так 8 яблок - это 944 ккал.... А порог 1200 ккал.... то же мне одни яблоки есть и усе????
рост 164см.
вес 61кг.
хочу 54кг!!!
мечтаю.....50кг....
мой дневничек, всех жду в гости:
/community/post.php?topic_id=29564
Они не знали,что ЭТО НЕВОЗМОЖНО,поэтому сделали ЭТО!!! (М.Твен)
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
18.12.2010 13:00
|
Gavroshina/ Отчет на ПЯТНИЦУ 17.12.2010:
* вес утром - 75,0 кг (-1 кг, ок)
* калорий получено - 2200 (передоз на 700, МакДоналдс, чтоб его);
* спорт - 2,5 часа катания на сноуборде по пустым склонам Игоры - 1076 kkal (оооок!!!);
* вода - пока 4 стакана (но по сравнению с прежними достижениями - пооообеда!!!)
* овощи-фрукты - 3 шт. (это даже меньше, чем в прошлый день)
Вот, спрашивается, и как мне есть на пол ведра меньше???
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
18.12.2010 12:52
|
Итак. Соревнование в соблюдении здорового образа жизни считаем открытым!
Участницы: Lapa2002 и Gavroshina
Начало соревнований: 16 декабря 2010 года.
Подведение итогов: 01 февраля 2011 года. (если процесс пойдет, то дальше в соревновании не будет необходимости!!!)
Штрафные санкции: пока оговорены только для Lapa2002, так что напишем позже.
Содержание: задача сбросить до 6 кг (6 недель) и писать ежедневно отчеты по потреблению/сжиганию/весу сюда. В скобочках от веса указывать количество ушедшего веса с начала эксперимента. Сложность прохождения дистанции видится в грядущих праздников (оливье-алко-застолья).
Бонус: возможность получить консультации и поддержку у дружелюбных жителей форума диона!!!
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
18.12.2010 12:45
|
Lapa2002, МОЛОДЕЦ!!! очевидный прогресс, в отличие от меня - сейчас выложу отчет...
Пчелка_Аня, согласна с тобой, надо ориентироваться на результат. Мне сдернуть себя с накатанного пути ооочень сложно и порой стоит пощекотать воображение штрафными санкциями)))). Это помимо необычайных приятностей от достижения желаемых объемов!
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
17.12.2010 23:04
|
Пока есть время, надо написать отчет на сегодня
17.12.10
вес: 69 кг.
калорий: 1178 (недобор на 22 до минимума)
сожгла: 316 (молодец, по плану 190)
вода: 8 стаканов (молодец)
Овощи/фрукты: 2 (недобор, но уже лучше, чем вчера!)
Аэробику делала исправно. Вместе с Аришкой, кстати :) Нам обеим понравилось!
Ну вот, как-то так :)
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
пчелка_Аня
Diet-Баллов: 174
Сообщений: 41
17.12.2010 15:57
|
рост 164см.
вес 61кг.
хочу 54кг!!!
мечтаю.....50кг....
мой дневничек, всех жду в гости:
/community/post.php?topic_id=29564
Они не знали,что ЭТО НЕВОЗМОЖНО,поэтому сделали ЭТО!!! (М.Твен)
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
17.12.2010 14:10
|
Отчет на 16.12.10
вес: 70 кг.
калорий: 1852 (перебор на 302)
сожгла: 100 :) (недобор)
вода: 6 стаканов (по моему было всеже 7 стаканов... Не помню точно, но напишу все таки 6. Все равно недобор)
Овощи/фрукты: 1 (вообще недобор)
Вот такой у меня отчетик получился на вчерашнее число.
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
17.12.2010 14:08
|
Утро началось с приятного -1кг на весах. Пока особенно радоваться здесь нечему - полагаю это результат активной вчерашней тренировки - полтора часа растяжки, прокачки, батута и скакалки в утепленной спортивной форме дают о себе знать. С другой стороны, ведь все это произошло не смотря на вчерашнее выпадания из коридора калорий.
Сегодня я подошла к завтраку более осмотрительно и уложилась в 500 ккал. Рабочий день на сегодня закончила - сейчас буду готовить обед, а в 3 собираемся поехать в Игору и покататься пару часиков на сноуборде. Тут узнала, что два часа катания на сноуборде ведет к сжиганию около 800 ккал - очень хорошо!!!
Вчера попыталась выложить сюда картинку-мотивацию, но меня назвали спамером и запретили публикацию сообщения... Поэтому с картинками активизируюсь через недельку где-то.
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
17.12.2010 12:20
|
Ой, девушки, спасибо!!! Это тааак важно, получить поддержку из-вне!!!
Кстати, мы с подругой решили устроить нечто вроде соревнования по сбрасыванию лишнего. Единственное условие - делать это путем ведения здорового образа жизни.
Единственная загвоздка - мы не можем придумать на что спорить. Т.е. это не должно быть "на деньги". Это должно быть какое то действие (но и не кукарекать под столом). Может, у кого-нибудь был подобный опыт? Поделитесь)
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
пчелка_Аня
Diet-Баллов: 174
Сообщений: 41
16.12.2010 19:01
|
Приветик! Оооооо.... у меня подобная ситуация.... Жизнь с мужчиной расслабляет... а мы вообще любитеи включить фильмец классный, пивко, орешки.... Буду заглядывать к тебе в гости, если ты не против!!!
рост 164см.
вес 61кг.
хочу 54кг!!!
мечтаю.....50кг....
мой дневничек, всех жду в гости:
/community/post.php?topic_id=29564
Они не знали,что ЭТО НЕВОЗМОЖНО,поэтому сделали ЭТО!!! (М.Твен)
|
LiinaSuvi
Diet-Баллов: 11099
Сообщений: 713
Город: Estonia
16.12.2010 18:59
|
привет! с началом тебя!
воду пить наусишься. просто ставь перед собой стакан с чистой водой и потихоньку пей, и для кожи это полезно
Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000
|
mitsu_no_kaze
Diet-Баллов: 1593
Сообщений: 85
16.12.2010 18:58
|
не расстраивайся. главное начать
|
Anola
Diet-Баллов: 5030
Сообщений: 882
Город: Жуковский
16.12.2010 18:57
|
Привет! "Нуждаюсь в поддержке" - это я отлично понимаю! У меня ситуация такая же примерно, но с разницей в "возрасте" - мои проблемы с весом (вскоре после начала совместной жизни с любимым мужчиной) начались аж 10 лет назад :) Удачи тебе! У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Пока одни катят мир в нужном себе направлении, все остальные бегут рядом и причитают: «Куда же катится мир …»
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 58,8 кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
16.12.2010 18:56
|
Отчет на 16.12.2010:
* вес утром - 76,0 кг
* калории 1963 (передоз на 463, но все было съедено за завтрак);
* спорт - через час иду на растяжку и акробатику - 90 минут (ок);
* вода - пока 0 (и это моя главная беда - не могу научиться пить воду... За день 2 чашки чая с молоком и чашка кофе с молоком. А чистой воды ни грамма.)
* овощи-фрукты - 4 шт. (тоже до 5 шт. не дотягиваю)
Начало-то какое-то не шибко успешное....
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
mitsu_no_kaze
Diet-Баллов: 1593
Сообщений: 85
16.12.2010 18:56
|
эх, та же фигня))) только мои весы показывают 77
|
Gavroshina
Diet-Баллов: 12923
Сообщений: 2227
16.12.2010 18:46
|
3 года назад мой вес был ниже нынешнего на 13 кг. Многое изменилось с тех пор - например я стала жить с мужчиной своей мечты.... Вкусные ужины, все больше уютных посиделок дома вдвоем и все меньше спорта. И вот он результат.
Более того. Весь вес случился года за 1,5. Все остальное время я бьюсь над тем чтобы его скинуть.
Обычно начинаю "за здравие" - иду на спорт, начинаю следить за питанием, хожу на массаж..., заканчиваю, разумеется, "за упокой" - обнаружив на весах заветные -4 кг расслабляюсь, позволяю себе "лишнего" и все радостно утерянное возвращается.
Встав сегодня утром на весы, обнаружила свои уже ставшие родными 76.... Думаю, настал тот момент, когда надо изменить нечто большее, чем пару недель своей жизни. Я МЕНЯЮ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Буду очень рада поддержке и постараюсь регулярно проявляться и отчитываться сама.
Нынешние мои параметры: Рост 169см, вес 76 кг. Жаждаю 65, 60...
Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
2014 год с 78 кг - до 68 кг
СЕЙЧАС 69,8 кг
Вес мечты 62 кг, размер мечты 44
id=29563
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|