Вылетаем через 28 дней! Моя мотивашка:

Вчера опять я заморочилась на то, чтобы Алисе не дать спать второй сон. Бодрила, покупала раньше (Алису ванна бодрит), книжки читали. В общем в 21:40 заснула в ночь. В 7:40 - доброе утро. Не смотря на то, что до 00ей смотрели новые серии Касла (наша сериальная слабость еще со времен беременности) выспались прекрасно!

Начались РљР”, закинулась пенталгином , через РїРѕР» часика пойдем РЅР° прогулку. Рђ СЃ нее сразу РЅР° встречу СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ Рё ее сыночком РІ семейный ресторанчик Тепло. Там РІСЃРµ очень мило Рё РїРѕ-домашнему, Р° детская комната выше РІСЃСЏРєРёС… похвал! Забронировали столик РїСЂСЏРјРѕ СЂСЏРґРѕРј СЃ ней, так что есть РІСЃРµ основания надеяться РЅР° то, что мелкие (ровестники) дадут нам хотя Р±С‹ кофейку выпить СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ.

Сегодняшний вес 68,5 кг (-3,5 кг за 20 дней, -2,2 кг от минимума, 0,5 кг до цели)

Olvia27 пишет 23.11.2014 в 09:49 (ссылка):

Наташик, спасибо! Через 500 грамм дойду до промежуточной цели и выложу все измерения и фото! Обещаю-обещаю!

Наташ, поздравляю тебя с 8-кой! Умница! Выкладывай фото в полный рост, оценим изменения)) Напомни, когда вы в теплые края улетаете?))

ludsh1606 пишет 22.11.2014 в 19:05 (ссылка):

Мила, спасибо! Мне осталось всего 29 дней на Дюкане. Больше я сама себе не позволю. Задача сбросить основной излишек, а потом на ПП и смотреть как мой организм теперь будет на углеводы реагировать. � еще, один чисто белковый день в неделю я как и советует Дюкан оставлю обязательно. А-ля разгруз.

Утренний, ага. Дело в том, что муж работает и в выходные и мы с Алисой вдвоем (няня приходит только на буднях), так что единственное с утра успела смолотить курогрудь и стакан воды выпить. До кофе добралась только к 15, да))).

Наташ, приветик!

Отличный результат у тебя, очень мотивируешь, смотрю на тебя и самой стыдно , ведь недавно 68 кг видела на весах, но не удержала... а ты молодец, но конечно не затягивай с Дюканом, увидишь на весах заветную цифру и возвращайся к ПП, сама же знаешь-углеводы нам необходимы.

Утренний кофе в 15 часов?

А я думала это ты на фото)

Прогулка в течение 2-ух часов с Алисой. Потом она заснула, а педиатр настоятельно рекомендовала спать дневной сон дома, лучше потом еще разок вечером на пару часов погулять сходить. Что мы только с малявкой не делали! На всей качелях перекатались, все горки излазили, мячик гоняли, песочницу перепахали.... Вот и фитнес сложился.

Сижу и пью, наконец, свой УТРЕНН�Й кофе:

Когда-нибудь на фото буду я. вот.

Сегодня белково-овощной день Рё СЏ собираюсь забабахать большой салат, потушить индейку РІ кефире Рё еще РІ серьез думаю РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ телятины РЅР° гриле РёР· Наири. Наемся СЏ ей РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ? Посмотрела тут РІ планировщик. Р’ телятине потрясающее количество белка - 36,7 грамм РІ приготовленных 100 граммах продукта! 

Кстати, я по прежнему делаю элементарные 15 минут зарядки в день, слегка усложняю ее упражнениями на баланс, но силовые не добавляю. При этом то ли от большого потребления белка и маленького количества углеводов, то ли еще от чего - мышцы более заметны и хорошо ощущаются что ли.

МамаПавлика пишет 22.11.2014 в 15:04 (ссылка):

Спасибо, дорогая! Вот сейчас смотрю твое сообщение, напротив жующая физиономия моего мужа.... Но уже отпускает.

Знаешь почему не утешаю себе по поводу кусочка? Потому что вес уходит с нужной мне скоростью (1 кг в неделю) и я знаю, что еще 4 недели и я увижу фантастически нереальной казавшуюся цифру 64 кг! � блин, она меня манит гораздо сильней булочки.

Привет, ну ты реально зверюга - смотреть как твои уплетают выпечку, тортики и сладости. Я бы точно сорвалась, утешая себя, что от кусочка ничего не будет. Вот это сила воли - завидую.

Анют, я обязательно сделаю фото более четкую в кроссовках - они мне очень понравились! Вообще кайф. Выглядят на ноге аккуратненько, удобные как кроссовки, но каблучок делает свое дело (добавляет сантиметры ноге В ДЛ�НУ!).

Джинсы эти были в облипочку-обтяжечку. А тут они буквально после стирки и сидят свободно.

Р�спытания вкусняшками продолжаются... Андрей РєСѓРїРёР» себе РїРёСЂРѕРіРё РёР· Штолле, СЃРёРґРёС‚ Рё трескает. Р�нтересно, СЂРѕРІРЅРѕ РґРѕ момента как СЏ занялась Дюканом, РѕРЅ ел вкусняшки такие ТОЛЬКО РїРѕ воскресеньям. Рђ теперь.... 

Вообще не хочу его просить себя ограничивать, так как мой стиль питания - он мой.... ну как то так.

Gavroshina, РЇ РЅРµ очень рассмотрела. РќРѕ РЅР° слово тебе поверю. 

То, что одежда становится свободнее, тоже заметно... Ну либо это фасончик на тебе такой!

А на ножках те самые кросовки? �ли нет? Как-то не понятно...

Сегодняшний вес 68,9 кг (-3,1 кг за 19 дней, -1,8 кг от минимума, 0,9 кг до цели)

РЈР’Р�ДЕЛА СЕГОДНЯ 8-РєСѓ!!! 

ТЕПЕРЬ ДАЖЕ ПЕРЕД СНОМ ВЕШУ МЕНЬШЕ 70-ти

ВЕЩ� СТАНОВЯТСЯ ВСЕ СВОБОДНЕЙ!!

Аня, ну по сравнению с былым, ее считай нет)))). В 67,5 кг. обязуюсь помимо замеров сделать фото, может раньше удастся, но я мужа своего вижу только рано утром и поздно вечером, либо чем-то настолько занят, что и попросить о фото не могу....

Есть свежая фотка в полный рост в одежде, по ней видно, что над ножками (как и над ручками) еще трудиться... прям ой-ой-ой. Но план такой - согнать вес по максимуму до Бали, а там массажи (хочу прям чуть ли не каждый день), волны и серфинг сделают свое дело в плане полировки фигуры.

кто-РЅРёР±СѓРґСЊ меня там может рассмотерть? 

Настенька, самочувствие прекрасное - СѓР¶ очень СЏ люблю РјСЏСЃРѕ Рё радуюсь РґРЅСЏРј СЃ овощами, единственное РІ РџРњРЎ очень тяжело выдерживать любые ограничения. Так что РІ это непростое время стараюсь чаще примерять купальник)))) для самомотивации. Запеканку РјРЅРµ можно только если готовить ее специально РїРѕРґ себя СЃ сахзамами Рё прочими РЅРµ привлекающими меня ингредиентами. Так что РїРѕРєР° без нее. 

Наташенька, привет!

Читаю тебя - как же ты молодец! Не смотря н соблазны, идёшь чётко по намеченному плану и резульат закономерен! Как самочувствие в целом?

У меня дома тоже полным ходом вкусняшки и соблазны, держусь как могу! Но я позволяю себе запеканочку))

Gavroshina пишет 22.11.2014 в 00:04 (ссылка):

Что-то РѕРЅРё тебя совсем РЅРµ жалеют! Хоть Р±С‹ прятались, тогда! 

Gavroshina пишет 22.11.2014 в 00:04 (ссылка):

Как нет попы?! Оуоуоу!!! Без попы нельзя!!!

Всем привет!

что-то поголовное всеобщее увлечение тортиками Рё пироженками начинает даваться РјРЅРµ тяжело. Каждый день РјРѕСЏ семья испытывает меня поеданием всевозможных дессертов РЅР° РјРѕРёС… глазах. Рђ Сѓ меня РџРњРЎ полным С…РѕРґРѕРј. Глаз дергается, РІ РјРѕР·РіСѓ крутятся всевозможные сцены РіРґРµ СЏ представляю как отбираю Сѓ мужа шоколадный брауни Рё прочее.... Рё делаю очередной глоток своего обезжиренного латте без сахара. 

Надеюсь завтрашняя цифра на весах добавит мне мотивации.

А сегодня муж порадовал... прям ходит вокруг и говорит что я на глазах уменьшаюсь и что ночью прижался ко мне, обнял меня за попу... а ее и нет почти)))).

Gavroshina, понятно! Рђ СЏ обожаю ужастики, только хорошие, конечно, Р° РЅРµ РїСЂРѕ вывернутые кишки... 

Даже РЅРµ ужастики больше, Р° что-то мистические, РљРёРЅРіРѕРІСЃРєРѕРµ, филосовское 

lapa2002, РђРЅСЋС‚, ужастики совсем РЅРµ РјРѕРµ.... РЇ Рё без этого знаю, что РІ жизни РјРЅРѕРіРѕ всего может происходить, Рё что каждый момент ценить надо. 

В этот раз мне помог фильм "Красотка". Что может быть лучше классики?)

Gavroshina пишет 21.11.2014 в 14:00 (ссылка):

Да! Что-то и на тебя нашло!

РЇ знаю, что ты любишь мотивироваться РІСЃСЏРєРёРјРё Бурлесками Рё подобными киношками, РЅРѕ может отдохнуть Рё посмотреть что-то совершенно РЅРµ РІ тему? Ужастики, например. РћРЅРё тоже РІ своем СЂРѕРґРµ мотивируют! Сразу понимаешь, что Сѓ тебя РЅРµ РІСЃРµ так плохо!  

Я вот давно хочу ужасы посмотреть какие-нибудь!

ВСЕМ РџР Р�ВЕТ!!! РџР РћР’РћР”Р�Рњ НАБОР Р’ ГОНКУ "СТРОЙНОСТЬ - Р­РўРћ ОБРАЗ Р–Р�Р—РќР�!!!!НАБОР РќРђ ДЕКАБРЬ!!! 

БУДЕМ РАДЫ ВСЕМ, НАБОР ПРОВОД�ТСЯ ДО 1ДЕКАБРЯ!!!

/community/post.php?topic_id=53394

Девочки, спасайте!!! Я после вчерашнего совсем хандрю.... уже две ложки меда стрескала.... и делать ничего не хочу. На автопилоте суп поставила для Алиски готовиться.... Работать не хочу даже....

может есть какой фильм мотивирующий?

P.S.: раскисла. 

Сегодняшний вес 69,3 кг (-2,7 кг за 18 дней, -1,4 кг от минимума, 1,3 кг до цели)

Вес сегодняшний такой же как и вчера утром.

Позавчера отвезла малышку Рє моей маме Рё СЃ заездом РІ салон РїРѕРґСЂСѓРіРё (купила комлпектик для интенсивного СѓС…РѕРґР° Р·Р° лицом) вернулась РґРѕРјРѕР№. Готовить совершенно РЅРµ хотелось (это РІ 23 то часа), Р° есть зверски хотелось Рё РјРЅРµ, Рё Андрею. Р� как всегда любимая кафешка армянской РєСѓС…РЅРё напротив пришла нам РЅР° помощь. Андрей себе РІСЃСЏРєСѓСЋ вкуснотень заказал, включая огромный ароматный хачапури РїРѕ аджарски. Рђ СЏ нарезку РёР· овощей Рё шашлык РёР· телятины без соли. РљРѕРіРґР° РјСЏСЃРѕ удачное - РѕРЅРѕ реально РІРєСѓСЃРЅРѕРµ вообще без РІСЃСЏРєРёС… добавок. РќРћ! 300 грамм еды РїРѕР·РґРЅРѕ ночью, хоть Рё абсолютно разрешенной дедушкой Дюканом пришли РєРѕ РјРЅРµ вчера утром РІ РІРёРґРµ 69,3. 

Вчерашний день был очень непрост РІ плане эмоций Рё СЃ самого утра СЏ уже готова была махнуть РЅР° питание СЂСѓРєРѕР№, потому как думать РѕР± этом РјРЅРµ вообще РЅРµ хотелось, Р° есть что-то надо было. РќРѕ! РўСѓС‚ пришел РЅР° выручку Андрей. Предложил утром РіРґРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ позавтракать. РЇ съела глазунью РёР· РґРІСѓС… СЏРёС†, чашку каппучино Рё ложку меда. Потом были РїРѕС…РѕСЂРѕРЅС‹, непривычный РјРѕСЂРѕР· РІ -10, РїРѕРјРёРЅРєРё.... Людей больше 200 человек пришло.... Глаза РЅР° РјРѕРєСЂРѕРј месте весь день. Р� СЃРЅРѕРІР° пришел РЅР° выручку Андрей. Р—Р° столом подобрал места так, чтобы СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ РјРЅРѕР№ была тарелка СЃ овощами Рё фетой, тарелка СЃ отварным говяжьим языком Рё селедка СЃ картошкой. Понятно РїСЂРё желании можно было Р±С‹ Рё РґРѕ оливье дотянуться, РЅРѕ желания РЅРµ было. Р’ общем Р·Р° 3 часа РїРѕРјРёРЅРѕРє СЏ медленно ела телячий язык СЃ овощами, РґРІР° маленьких кусочка феты, РґРІР° РєСѓСЃРєР° селедки Рё пила РІРѕРґСѓ, потом был стейк РёР· форели Рё тоже СЃ огурчиками-помидорками. Вечером РїРѕРєР° кормила СЃРІРѕРёС… нашла РІ холодильнике РЅР° своей "белковой полке" тушеную индейку Рё съела ее.... 

Сегодня чистый белок.

Nastyachik7, ludsh1606, девочки, спасибо Р·Р° поддержку! Вместе обязательно дойдем РґРѕ цели Рё хорошенько закрепим!!! 

Наташа, поздравляю! ты молодец! ты РјРѕСЏ мотивашка  РґР°РІР°Р№, успехов тебе РІ нашем нелегком похудательном деле!

Gavroshina пишет 19.11.2014 в 10:19 (ссылка):

Наташа, поздравляю! Отличный результат, Р±СѓРґСѓ Рё дальше следить Р·Р° тобой, интересно ) 

Кстати, когда ты выложила свои замеры, я себя измерила, у нас с тобой ОБ одинаковый, а вот талия у меня 74, а ОЖ совсем не порадовал 87, вот тебе и одинаковый рост-вес.

Девочки, нашла возможную причину расколбаса в настроении тыц

Остановите меня! надо заканчивать онлайн-шоппинг. )))

приехали кроссовки на танкетке. �деально в размер и в живую даже лучше чем на фото:

ожидала что будут грубоваты, но на ноге смотрятся прям отлично и высота танкетки асболютно комфортная. Мне всегда мама говорила, что так как ноги не от ушей растут, то лучше с каблуком, чем без него. Теперь и во всякие перелеты и прогулки с коляской можно будет одеться по спортивному и при этом каблучок))).

Gavroshina пишет 19.11.2014 в 10:19 (ссылка):

РЈСЂР°! РЈСЂР°! РЈСЂР°!!! 

Классно!!! Ехууу!!! 

Алиса сегодня отказалась идти гулять. Впервые.... Вообще С…РѕРґРёРј практически РІ любую РїРѕРіРѕРґСѓ Рё даже РІ дождь. Рђ тут морозец СЃ утра -8 был Рё РѕРЅР° как то предпочла остаться РґРѕРјР° РІ пижаме.  Рђ СЏ считаю, что Сѓ ребенка должно быть право выбора, хотя Р±С‹ РёРЅРѕРіРґР°. Так что просто после обеда поедем Рє моей маме, Р° вечером СЏ обратно РѕРґРЅР°. Завтра тяжелый день.

Сегодняшний вес 69,0 кг (-3 кг за 16 дней, -1,7 кг от минимума, 1,0 кг до цели)

еще немного приятных цифр:

�МТ стал 23,9 (вышла из четверочки)

сегодня мой вес ниже на 9 кг, чем в январе!

сегодня мой вес на 100 гр. ниже добеременного!

Так что всё последующее снижение будет абсолютным минимумом за 6 лет.

подсела на два цвета... синий и горчичный:

� если второй вариант с нынешним цветом волос дружит, то первый требует вернуться в темные брунетки.

что-то меня пробило на "многобуков" и не по теме похудения. Вроде не испытываю дефицита общения, но испытываю потребность писать. Заглянула в свой жж.... а там годы моей жизни... и как будто не я. Как все меняется и как интересно потом перечитывать. Буду потихоньку строчить.

вот оно еще одно доказательство, что решающая роль не столько у диеты, сколько у режима приема пищи и нормы употребления воды.

На сегодня в планах треска, 2 яйца, творог+кефир (развожу нулевку однопроцентным кефиром, иначе невозможно), индейка. БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ.

Что-то еда в меня сегодня ну просто не лезет.... Вторую порцию за день в себя уже настоятельно впихиваю. Что за фигня?

Сегодня сделала РѕРґРЅРѕ очень важное дело - оплатила услугу РїРѕ удалению новообразований. Запись возможна только СЃ 25 РЅРѕСЏР±СЂСЏ РЅР° декабрь, так что осталось только РЅРµ забыть. 

Вообще я считаю, что очень важно следить за своим здоровьем. Раз в год (до беременности) и в этом году возобновила хожу на узи молочных желез и слежу за родинками на теле. Понимаю что это не панацея. Но! Как вы уже наверное поняли, я невыношу бездействия и попустительства. От того и стараюсь принять меры от меня зависящие, но не циклюсь на этом. Сделала и до поры забыла.

Сегодняшний вес 69,7 кг (-2,3 кг за 14 дней, -1,0 кг от минимума, 1,7 кг до цели)

Ну вот и прошли первые две недели Дюкана. В выходные ночевала у мамы, поэтому до взвешивания дело не дошло, ела урывками, нерегулярно, в основном в кафе, воды пила мало. Так что хоть и не сорвалась ни разу с плана питания... Три дня потеряно. Результат на 100 грамм выше чем в пятницу. Ну и ладно.

Вчера затарилась нужными продуктами, сейчас пойду кашеварить и сяду за работу. �з приятных приобретений - купили в субботу лукры (спец одежда для занятия водными видами спорта, защищает от солнца и ветра) с длинными рукавами (красивые очень) мне и Андрюхе. Так что к поездке осталось только вопросы со страховками решить и аптечку с косметичкой затарить. А, еще кенгуруху мне прикупили красивую. Постараюсь на днях все сфотографировать. Все окружающие начали замечать перемены в фигуре, джинсы... еще пару кг сброшенных и не останется ни одних, чтобы как раз. Тем не менее до отъезда не хочу вообще ничего больше покупать.

Начинаем ремонт у родителей. Пока они живут в Вилейке, а перспектива финансовая наша на следующий год несколько туманна.... Уговорили их сдать свои метры в аренду. Нам с Андреем так спокойней будет - и родителям прибавка к пенсии, и мы сможем уже на покупке квартиры сконцентрироваться. Ремонт будем делать за свой счет, у родителей доход только с пенсии.