Тань, я из Питера и хожу в "Sportlife". Я не знаю, есть ли он в Москве, но на мой взгляд это оптимальное соотношение цены и качества. Очень советую!

Ксюша: Присоединяйся!!! � давай рассказывай, что планируешь делать для достижения 45 кг?

Приветик. Можно и мне к вам. Рост 150 см, вес 50,5 кг. Тоже стремлюсь хотя бы к 45 кг. Вместе веселее!!!

Жень, а ты куда тренироваться ходишь? (ты же из Москвы? или нет?)

А то меня мой спорт зал что-то не очень радует, а у тебя смотрю и интервальные и бассейн.

Сегодня для меня началось рано: подъем был в 6:40, чтобы успеть в спорт зал к 08:00. Сегодня по плану "Interval Taining" и бассейн. Тренировка была не айс, так как привычного тренера замещал другой и откровенно халтурил.

Сейчас сижу и все еще добиваю то начатое дело, а вчера казалось, что уже почти конец((((

Ниче, сегодня до вечера справлюсь!!!!

На сегодня никаких доп. заданий - старые бы осилить! Да из коридора не вылететь, а также после 19:00 только вода, чай и немного кефира!

Вчера пролетело как-то быстро + еще любимый заболел, поэтому как то не удалось вечером отчитаться.
Сделаю это сейчас:

Вчера днем все шло хорошо, но ближе ко сну просто зверски захотелось сладкого, в чем я себе не стала отказывать, поэтому перебор по кк и жирам.

Задачи поставленные с утра были выполнены частично:
1) Дело не закончила, но близка к его завершению;
2) Ужин приготовлен;
3) На "Body Sculpt" в 19:00 я не успела, поэтому впервые пошла на "Сайкл �нтервал". После этой тренировки меня можно было просто выжимать - я была мокрая как мышь. После первых 5 минут с начала тренировки я начала регулярно смотреть на часы и просить про себя, чтобы мне хватило сил и выносливости закончить этот велозабег. Плюс ко всему, я была единственная, кто первый раз и тренер просто-напросто села позади меня и неотрывно следила за мной все занятие. Благо занятие длилось всего 45 минут - это меня спасло.
Потом я часик провела в тренажерке и затем еще минут 15 поплавала для полного счастья.
4) Квартиру не украсила - лень!

Ура-а-а! Несмотря на зажоры в конце прошлой недели у меня отвес - 900 гр. (Взвешиваюсь раз в неделю).

Ну что, новая неделя с новыми силами? Тогда вот задания на сегодня:
1) Закончить начатое дело по работе;
2) Приготовить ужин;
3) 19:00 Спорт-зал "Body Sculpt", а дальше как пойдет: либо сразу бассейн либо в тренажерку спуститься;
4) Украсить квартиру.

Сегодня все пошло не по плану... Опять...
Короче встала поздно, съездила в спорт зал - потанцевала часик Hip-Hop, затем, 30 минут на беговой дорожке и 30 минут на велотренажере, после сауна минут на 15. Приехала домой, а тут родители позвонили: "Хотим увидеться. Скоро будем!!" Быстренько настругали греческий салатик, отварили картошечку и сделали сметанно грибной соус + мясные нарезки и тортик к чаю.
В итоге: 1715 кк и 89г. жиров

Ну и все-равно! Вот в понедельник у меня будет контрольное взвешивание - оно и покажет, стоило себя корить за зажор или нет. А пока не понедельник буду наслаждаться сытным ужином и хорошей компанией. Вот!

Пойду поглажу что ли, может еще и до помывки пола дело дойдет?!

А у меня тоже никогда нет угрызений совести! Подумаешь объелась, зато на следущий день не поем)))

Главное не в падать в панику и депресняк посде зажоров, они действуют на организм еще хуже

Ну что, время отчета за вчерашний день.

Вчера меня посетил Жора, да еще и на ночь, да еще и в размере мяса с гарниром, пироженным и 2 кусками торта. Спорт при этом был нагло саботирован. � ведь, что странно - никаких угрызений совести.

Значит так было нужно моему организму.

Плюс ко всему, я не выполнила мини-задачи. То есть я конечно все перестирала, вымыла посуду и, впридачу, еще и плиту с раквиной на кухне, но вот до помывки полов и пропылесошивания руки так и не дошли.

Значит мини-хадачи на сегодня:

- Вымыть пол;
- Пропылесосить;
- Погладить;
- Приготовить что-нибудь вкусненькое

Ну да-а-а! Прям Гулливер в стране лиллипутов. Все бывает в первый раз. Вот и ты думаю ни разу не была выше всех в компании.

Хотя это не совсем так - есть среди нас и 160 см - chebulgo.

Я среди вас самая высокая? У меня целых 158 см )))

Вика, �ра присоединяйтесь! Эх, мне бы до ваших 47,5кг - мечта!!!

Ладно, не к весне, так к лету (взаимно подгоняя и подпинывая друг друга) мы достигнем назначенной цели!

Лена, спасибо за приглашение, обязательно поучаствую в гоночках, тем более если они после НГ.

Тань, я как заполню сайт, обязательно кину ссылку, но только пока это все будет на примитивном уровне.
А на сноуборде у меня будет возможность обучаться всю неделю с 04 - 11 января. Мы с друзьями едем на недельку в Финляндию, там коттедж сняли. Вот всю неделю и будем кататься, ну а в моем случае большую часть времени придется проводить сидя в снегу - кататься на сноуборде я не умею совсем.

Девочки СЏ тоже мелкая..СЂРѕСЃС‚ 152 СЃРј.. РњРЅРµ 35. вес сейчас 47.6...хочу.45..44.5 .. если еще  РјРµРЅСЊС€Рµ  РІРµСЃРёС‚СЊ то  СѓР¶Рµ  СЃРјРѕС‚СЂСЋСЃСЊ бухенвальд( тонкая кость)...РЇ просто еще Рё РіСЂСѓРґСЊСЋ кормлю..

Девочки можно Рє вам? РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 150, для начала хочу хотя Р±С‹ 44 РєРі. Рћ 42 РєРі РµС‰С‘ даже РЅРµ мечтала!!!! Надеюсь Рє лету управимся))

ух ты круто) скинешь ссылочку на сайт потом? я в веб технологиях работаю, интересно посмотреть =)

на сноуборде, кстати, тоже хочу научиться кататься.. по-моему это оч круто)

Женя, как РЅР° счет включения РІ гоночки? Лови ссылочку РІРѕС‚ 

Если надумаешь - пиши свои предложения в той веточке. Удачи!

У меня свой бизнес. �мпортируем и продаем краски и сопутствующие материалы для декорирования стекла и фарфора.
Сейчас вот открываю еще интернет-магазин по продаже сумок из натуральной кожи.

Собственно это и есть мои основные увлечения. Еще хочу этой зимой научиться сносно кататься на сноуборде!!!

А где работаешь? Чем вообще увлекаешься?

Да-да-да, а еще если детки есть, то это просто суперженщины какие-то!!!! Нет не так, СУПЕР-ПУПЕР ЖЕНЩ�НЫ - вот как!

А я стараюсь перед работой хоить в зал, так и вечер вроде свободен, но жаль не всегда получается((

Масочки, скрабики и обертывания - это что-то из разряда фантастики, в лучшем случае раз в 2-3 месяца руки дойдут))

�нтервальные, это конечно тема. Но с моим графиком работы, на что успел в спорт зал, тому и рад))

До РЅРі РїРѕРєР° сражаюсь РїРѕ старому плану, Р° там может начну хотя Р±С‹ прыгать РЅР° скакалке 

еще бы обертывания замутить, но время.. время..

Удивляет, как многие на форуме успевают и поработать, и дома мужу еду приготовить и каждый день спорт и масочки-скрабики и обертывания.. эхх у меня так не получается

Да, спорта получается предостаточно. Может тогда попробовать изменить физ нагрузки на время? Ну например к йоге или пилатесу вместо тренажерки добавить плавание или сходить на что-нибудь активное, типа степа или Interval Training? Мне кажется для организма это будет что-то вроде шока и он со страху начнет опять терять вес и объемы!!!

Со спортом все ок - 4 раза в неделю спорт зал. В зависимости от настроения это или тренажерка, или йога (у нас оч жосткая йога, после нее у меня даже после месяца в тренажерке болели руки ), или пилатес. В дни когда нет тренировки в зале - 30 минут прогулка бодрым шагом + 30 минут с Джиллиан Майклс.

РќСѓ Рё каждый день РІСЃСЏРєРёРµ мелочи, типа подъем РїРѕ лестинице (СЏ живу РЅР° 4 этаже, Рё работаю РЅР° 6)Рё  РїРѕ эскалатору.

Честно говоря, кухонные весы я так и не приобрела, так что все на глаз прикидываю.

Рђ что Сѓ тебя СЃРѕ спортом? 

у меня тоже как то с разгрузами не складывается, когда последний раз делала - нажралась на ночь печенья

А ты как измеряешь вес съеденной еды у тебя есть кухонные весы, или как то еще?

Мой подлый вес стоит на месте и не стремится меня покидать, уже задумываюсь о том, что переедаю из за того что не точно взвешиваю продукты.

Танюш, как и большинство здесь, в течение последнего месяца:

- Старалась влезать в Планировщик (где-то 2-3 дня в неделю все юыло красным),
- Старалась не наедаться на ночь (опять таки 3 дня в неделю мне это никак не удавалось),
- Ну и спорт зал 4 раза в неделю (часовая тренировка + бассейн 20 минут) - вот это я не динамлю никогда!!!

Собственно это всё!!! Так как никаких разгрузов я не приемлю)))

Привет Саша!

К сожалению, миниатюрность заключается не только в росте. Так что до миниатюрности в полном смысле этого слова мне еще целых 10 кг с хвостиком.

ужинать до 19 эт очень хорошо, я смотрю ты уже похудила на 3кг, судя по подписи. Ты как из скидывала?

Нет ничего страшнее, чем нажраться на ночь!
По крайней мере для меня. Я раньше как-то пренебрегала этим правилом, рассуждая, что если я за весь день съела только йогурт, то почему бы не поужинать плотненько где-нибудь в 23:00?! Ведь все равно в КК и БЖУ я отличненько влажу....
Вот и получила, то что имею(((

Но сейчас с переменным успехом стараюсь придерживаться правила ужинать до 19:00 и, о чудо, нет этого вечного ощущения тяжести.

Привет, Женя, с дневничком тебя!

Блин, если честно, когда я пришла на этот сайт, то думала, что буду здесь самой маленькой, потому что в общем-то везде по жизни я всегда была самой маленькой (рост 160). Но чем дальше, тем больше понимаю, что есть девушки намного миниатюрнее меня

РѕС…РѕС…Рѕ, это даа.. Сѓ меня тут новый Р±Р·РёРє - нажираться РЅРµ РЅР° ночь, Р° СЃ утра Р° потом весь день растягивать оставшиеся 500 ккалорий.. РЅРµ понятно что хуже  

Loomoo, привет!!! Очень рада, заходи!!!

Вместе как-то психологически проще не сорваться!!!

Приветик, Puff !  РЈ меня похожие цели можно Рє тебе ?

�так, мини-задачи на сегодня:

- Помыть посуду;
- Постирать;
- Вымыть пол;
- Пропылесосить;

Ну и не забываем о КК, БЖУ, Спорте и не жрать на ночь!

Вечером буду отчитываться!

Малышуль, я зашла в твой дневничок - так ты совсем худыш!!!! Ты скорее не худеешь, а просто отшлифовываешь не устраивающие тебя параметры, но если честно, я вообще не вижу в твоей фигуре недостатков!!!))))
Но в любом случае, с твоей профессией ты обязательно добьешься 42 кг. Я в этом уверена!

Рост 158 см, вес 49,8 на сегодняшнее утро. Для похудения активно занимаюсь спортом и стараюсь следить за питанием.

Малышня, привет! Присоединяйся, будем друг друга "подгонять".
Я вообще тоже не раньше лета достигну соего идеала, так что нам по пути)))

Расскажи немного о себе: какой рост, вес сейчас? Что делаешь для похудения?

Для начала сформулирую задачи, которые обязуюсь соблюдать во имя достижения своей цели:

1) Соблюдать КК и БЖУ
2) Не есть после 19:00
3) Спорт минимум 4 раза в неделю
4) Встретить Новый Год в весе 51 кг или меньше.

Ну, это глобальные задачи на каждый день. Обязуюсь ежедневно ставить себе мини задачи, которые будут требовать неукоснительного выполнения, типа: погладить, приготовить, купить подарки, украсить квартиру....

Кстати, хорошая мысль, спать пока не хочется - пойду поглажу высохшее белье)))!!

я с тобой!!! 42 єто моя мечта ( но к лету) Давай дружить))

Наконец-то СЏ решилась создать дневник.  Скорее всего для того, чтобы РІ преддверии РќРѕРІРѕРіРѕ Года (Р° еще важнее после него) РЅРµ свернуть СЃ намеченого пути.

�так, мой путь начался 12 ноября, когда вернувшись из отпуска и тщательно рассмотрев фотографии я поняла, что так больше продолжаться не может((( К тому моменту мой вес достиг своего максимального значения 55,7кг. Это при росте 153см.

Чтобы не быть голословной, прикрепляю фото того периода:

Сейчас мой вес составляет 52,7 кг. Будем считать его отправной точкой к 42!!!