Привет!

Оля, я хожу на танцы, по многу, 3 раза в неделю по два часа, очень нра! Муж со скрипом, но отпускает, уже много было ссор на эту тему, типа ты детей бросещь и все такое, но я стою на своем и все равно занимаюсь. Что делать, жизнь не бывает без сложностей...После первой бер-ти занималась Джилл, почти год, тело немного подтянулось, но не особо, если с питанием косячила, то все мышцы в момент обрастали жирком, так что не хочу пока дома заниматься. В январе-феврале крутила обруч, а сейчас че-то не могу себя заставить, в апреле буду дегать, этдело я обожаю))Мою цель номер один смотри на первой страничке в моем доимке, да и вообще, заходи в гости)))

Kareglazaya, давай общаться!!!Больше народу-веселее, тем более у нас и цели общие, и средства - дион! может, познакомимся, а то у тебя в подписи имени нет))Я-Оля. Расскажи о себе, о своем весе и о целях, и о планируемых средствах))

привет, Оля! я тоже мама. моему сыну сейчас 9 мес. а как у тебя дела со спортом? получается заниматся чем-нибудь?

решила тоже добавить пару масок для лица особенно меня беспокоят "черные точки" на носу может кому еще пригодятся.

Р�збавиться РѕС‚ черных точек, появляющихся РЅР° РЅРѕСЃСѓ или РІ РЅРѕСЃРѕРіСѓР±РЅРѕР№ области нам РїРѕРјРѕРіСѓС‚ всеми любимые народные рецепты. 
Р’ стакане мыльной РІРѕРґС‹ разведите 1/2 чайной ложки соли «СЌРєСЃС‚СЂР°». Смочите РІ растворе ватный тампон Рё РІ течение 2-3 РјРёРЅСѓС‚ круговыми движениями протирайте РёРј лицо РІ местах, РіРґРµ имеются черные точки. После этого лицо сполосните сначала горячей, Р° потом холодной РІРѕРґРѕР№.
------------------------------------------------------------------------------------------
Лицо нужно тщательно вымыть, на влажную кожу (на проблемные участки) нанесите пену детского мыла, сверху наложите пищевую соду. В течение первых 5 минут будет легкое покалывание, но оно вскоре исчезнет. После того, как покалывание пройдет, маску нужно смыть теплой водой. Маску следует делать один раз в неделю.
------------------------------------------------------------------------------------------
Р’ РѕРґРЅРѕРј стакане теплой РІРѕРґС‹ растворить РѕРґРЅСѓ чайную ложку меда Рё 1 чайную ложку настойки календулы. Р�спользовать 1-2 раза РІ неделю, для очищения кожи. 
------------------------------------------------------------------------------------------
Протирать дважды в день смоченным яблочным уксусом тампоном. Трудно сказать, как это помогает избавиться от черных точек, но факт неоспоримый, они исчезают! Также можно протирать ломтиком лимона.
--------------------------------------------------------------------------------
Скраб РёР· соли для удаления "черных точек" РЅР° лице: РІ кастрюльку СЃ кипятком всыпать СЃС‚. ложку свежей или сушеной травы зверобоя (или РґСЂСѓРіСѓСЋ: чистотела, ромашки, календулы). Распарить лицо РІ течении 3-С… РјРёРЅСѓС‚. Протереть минеральной РІРѕРґРѕР№ или тоником. Подождать РїРѕРєР° высохнет. Затем смазать лицо питательным кремом. Через 20 РјРёРЅСѓС‚ солью мелкого помола (РєСЂСѓРїРЅСѓСЋ можно помолоть РІ кофемолке) осторожно потереть проблемные места, РіРґРµ есть "черные точки". 
-------------------------------------------------------------------------------
Р�змельчите РґРІРµ больших горсти геркулеса Рё смешайте его СЃ чайной ложкой СЃРѕРґС‹. Данный состав Рё будет РѕСЃРЅРѕРІРѕР№ маски, которую РЅРµ любят черные точки –разведите его молоком РґРѕ состояния густой сметаны Рё положите РЅР° участки, РіРґРµ есть черные точки, или РЅР° РІСЃРµ лицо. Втирать Рё растирать ничего РЅРµ нужно – просто подержите 10 РјРёРЅСѓС‚ Рё потом смойте.

Р� тебе РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра) так рада что хоть РєСѓРґР° то вписалась, Р° то брожу тут РїРѕ форумам РІСЃРµ уже спелись Рё обаються меж СЃРѕР±РѕР№. РЅСѓ надеюсь Р’С‹ меня тут примете) Вчера попросила мужа СЃСЏ сфоткать РЅСѓ так чтоб полностью представлять картину......Мама дорогая работы как говориться РЅРµ початый край... Рё РІСЃРµ самое главное РІ районе живота РїСЂСЏРј как спасательный РєСЂСѓРі РґР° Рё РіСЂСѓРґСЊ Сѓ меня большая, РЅСѓ как большая 3 размер СЃ половинкой... Р’ принципе Сѓ меня был успешный опыт похудания еще РІ старших классах СЏ тогда весила 60 "+" "-" пару РєРі точно уже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ Рё СЏ просто перестала кушать после 6, РЅРѕ оооооооооочень долго РЅРµ кушала мес через 2  3-4РєРі СЏ скинула практически РЅРµ напрягаясь просто режим  Рё после 6 СЂРѕС‚ РЅР° замок Рё никаких срывов. Рђ потом вообще похудела РґРѕ 50 потом очень долго держала этот вес РіРѕРґР° 2-3 хотя уже РЅРµ РІ чем себе РЅРµ отказывала... Р° потом образ жизни кардинально поменялся Рё СЏ начала набирать( Р° потом беременность.... Рё РІРѕС‚ теперь СЏ СЃРЅРѕРІР° пытаюсь похудеть, надеюсь удачно.

Доброе утречко всем!!!

Сегодня завтрак был богатый клетчаткой) Геркулес)

буду стараться соблюдать корридор!)

Это моя мотивашка!

Сегодня день отличный..РЅРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ остался дааааалеко позади) приехала мама РІ гости СЃ тортиком,Р° вечером РјСѓР¶ СЃ РїРёРІРѕРј  РїСЂРёС€РµР» обмывать новый ноутбук..СЌС…..РЅСѓ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ стараться!!!) хотя завтра опять гости Рє нам  СЃРѕР±РёСЂР°СЋС‚СЃСЏ..

Ольчик, я сегодня замерию себя сантиметров, напищу свою "тоненькую" талию) и тебе хорошего дня!)

Викуль, приветик! Рада тебя приветствовать в моем дневничке! к сожалению сдвиги появляются не так скоро как мы хотим( но главное не сходить с выбранного пути!!!

Всем приветик СЏ Р’РёРєР°, тоже молодая мама, дочке 1РіРѕРґ Рё 1мес) СЏ здесь совсем недавно, буквально пару дней, вешу 65 РїСЂРё росте 165 после СЂРѕРґРѕРІ весила примерно так же РЅРѕ как начала кормить РіСЂСѓРґСЊСЋ поправилась РґРѕ 72 потом вес упал РґРѕ 65 Рё РЅРё туда РЅРµ сюдавот пытаюсь начать так сказать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь без диет РЅРѕ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј питании. занимаюсь РЅР° степпере РїРѕ 20-30РјРёРЅ 2 раза РІ день РЅСѓ Рё так РЅРѕРіРё задираю, РІ смысле зарядки после этого). Так живу приблизительно неделю СЃРґРІРёРіРѕРІ опять же РЅРµ каких РїРѕРєР°... Р° РґР° забыла написать СЏ еще после 6 РЅРµ ем)

О, Ольчик, у меня такая же проблема - лишних кгшек не так чтобы очень много, но все лишнее округ талии и на животе, с этим здесь и борюсь.

главное РЅРµ килограммы, Р° главное нравится себе РІ зеркале.  +РјРЅРѕРіРѕ, поэтому для меня главное, что "РіРѕРІРѕСЂРёС‚" сантиметр! Рё зеркало))

Хорошего дня, тезка!

Олечка, приветик! Что то я совсем забыла представиться..Меня тоже зовут Оля!)

 РЈ меня после СЂРѕРґРѕРІ остался живот, который даже РїСЂРё втягивании РЅРµ пропадает( талия увеличилась( Рё ещё меня всегда беспокоила верхняя часть РЅРѕРіРё..РІРѕС‚ СЃ этими проблема Рё собираюсь бороьтся) считаю, что главное РЅРµ килограммы, Р° главное нравится себе РІ зеркале.

 РҐРѕС‡Сѓ, чтобы мышцы были РІ тонусе, подтянутые Рё красивые.

собираюсь с завтрашнего дня,так как сегодян уже не получилось, соблядать коридор)

� ещё буду заниматься по голивудскому тренеру. Но это все впереди, пока у меня всё ещё в планах только!

Привет! Я Оля, у меня уже два спиногрызика)))Младшей почти 9 мес. А как тебя зовут? А то что-то не нашла на твоей страничке))

У тебя очень красивая улыбка! Да и фигура, даже после родов, очень пропорциональная, ты совсем немного набрала, умница!

Расскажие, сколько планируешь сбросить, что кушаешь и в каком количестве, как со спортом дела?

*Такая вот любопытная))*

На Дионе нашла 2 рецептика кофейного скраба для тела (спаисбо девченки за рецептики).

Собираюсь делать их, только какой не решила ещё.

Рецепт №1

Берем 100г молотого кофе, заливаем его кипятком (совсем немного) так, чтоб получилась густая кашка и оставляем на 15 мин. в закрытой посуде.
Затем в кофейную кашку добавляем 1 столовую ложку растительного масла. Можно взять оливковое, миндальное, масло виноградных косточек. Затем добавляем эфирные масла, обладающие антицеллюлитным эффектом: грейпфрута, апельсина, эвкалипта, кипариса, розмарина, можжевельника, бергамота, корицы. На данное количество смеси можно добавить 8-10 капель эфирного масла. �, наконец, все хорошо перемешать. Смесь можно хранить в холодильнике. Применять 2-3 раза в неделю после горячей ванны: нанести на влажную распаренную кожу и массировать 5-10 минут. Затем смыть под сильной струей воды. Хорошо использовать контрастный душ (горячая вода чередуется с холодной).

Рецепт №2

В качестве скраба для тела используется спитая кофейная гуща. Распаренное в душе тело натираем либо чистой кофейной гущей, либо смешиваем ее с гелем для душа. Массируем 5-10 минут, смываем.
Лучше РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ кофе мелкого помола (РЅР° пачках написано "мелкий РїРѕРјРѕР»" или "espresso") – тогда скраб получается очень деликатный, особенно если смешивать СЃ гелем, маслом, сметаной или чем-РЅРёР±СѓРґСЊ еще.

Сегодня такое хорошее утро, чтоя  Р·Р° завтрак выполнила РІСЃРµ РЅРѕСЂРјС‹ РїРѕ калориям Рё жирам.. чем Р±СѓРґСѓ питаться оставшийся день РЅРµ знаю

До беременностия занималась йогой,правда всего 2 месяца, но мне очень нравилось! К сожалению, пока нет возможности ходить на йогу, но я туда собираюсь и всем советую!!! Занятие йтгой дают жизненый настрой, причем позитивный! У нас с мужем были отличные отношения, когда я занималась йогой,потому что я на него совершенно не ворчала:)

Хочу уметь вот так..а то у меня руки слабые совсем

Сегодня прекрасное утро!!! Вся семья дома! Никому не надо идти на работу!)

Сегодня решили купить ноутбук..муж пошёл в магазин..Так здорово!!!))Я очень рада!!!)

Ж�ЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!

Это мне приятность маленькая) весенняя так сказать!

Моему сынишке 4 месяца!

привет хотела спросить как ты фотки вставляешь???

Моему малышу 1 месяц!) Солдат спит, служба идет)

Это я через месяц после родов! на фото видно большой живот и непонятной формы грудь. проблемные ноги не так бросаются в глаза) замаскировались) под грудью 4 размера их и не разглядеть

Это я за месяц до родов!

Анастасия , я нашла время на себя тоже только когда моему малышу исполнилось 7 месяцев) и то с пинка:)

Зубки прорежутся и станет легче. Мой в 8,5 пошёл и освободил много времени мне, а то до этого постоянно на руках висел..правда теперь лезит везде..тоже глаз да глаз!

НО Я ТВЁРДО РЕШ�ЛА, ЧТО НА СЕБЯ ПЛЕВАТЬ НЕЛЬЗЯ!!! НАДО ЛЮБ�ТЬ СЕБЯ � УВАЖАТЬ, � �НОГДА БАЛОВАТЬ, ТОГДА � ДРУГ�Е БУДУТ ОТНОС�ТСЯ К ТЕБЕ ТАК ЖЕ..ВЕСЬ ЛЮД� ЧУВСТВУЮТ ТВОЙ НАСТРОЙ К СЕБЕ САМОЙ! Так что если мы не будем любить себя и находить на себя любимую время, то никто не найдёт!

Это наша свадьба! Это я до беременности)

прямо завтра НАЙДУ время, так захотелось сделать масочку!

Привет, я тоже мама. Моему сыночку полгода.

ты большая молодец!!! Я, честно говоря, не нахожу времени на себя, особенно на поспать, вот сижу, жду, когда чудо утихомирится, потому что из соски мы едим только засыпая, в другое время соска тревожит десенки, а в жесенках эти болючие зубки.

Хорошие рецептики!

На просторах интернета нашла вот такую чистящую масочку, тоже собираюсь попробовать.

Запаситесь терпением и минут на 40 - 45 отключитесь от компьютера, телефона и телевизора

Сначала нужно очистить лицо лосьоном, затем нанести смесь из молотых овсяных хлопьев и оливкового масла, втирая ее в кожу на протяжении 5 минут.

После этого сверху положить смесь из одной чайной ложки меда и 2 столовых ложек яблочного сока. Очень аккуратно втирать еще 5 минут.

Сверху нанести кефир с несколькими каплями лимонного сока. Подождать, пока маска высохнет, и смыть ее прохладной водой. Сполоснуть лицо настоем ромашки.

По утверждению лиц, опробовавших на себе действие этой маски, эффект просто потрясающий. В заключение хочется добавить, что пользоваться чисткой можно не чаще двух раз в неделю, как, впрочем, и любыми другими масками. В результате кожа начинает напоминать свежий, только что созревший персик

А ещё я очень хочу отдохнуть..хочу ходить по пляжу и не думать о моих недостатках..не пялится с завистью на стройных девушек..хочу вот сюда..

Недавно были с мужем в спортивном клубе..нас пригласили отдохнуть туда.. всё мероприятие длилось три часа: 1 час тренажерный зал, и два часа бассейн-сауна..

В бассейне множество гидромассажей, направленных на различные части тела.

Мне очень понравилось и плюс к этому на следующий день я заметила, что кожа на бедрах стала более гладкая и упругая..видимо это результат котраста температут..после горячей сауны в прохладный бассейн..красота) Ходила бы с удовольствием туда постоянно..но к сожалению это дорогое место очень..абонемент на месяц 10 тыс. стоит(

Мне очень нравится это фоточка..будет моей мотивацией!

Вроде всё написала о прошлом, теперь о настоящем!

на данный момент я вешу 57,5 кг, при росте 163..хочу весить 55..

СЏ уже весила  55 после беременности Рё пришла Рє выводы, что надо стремится РЅРµ Рє килограммам, Р° Рє подтянутым мышцам. поэтому СЏ РІСЃРєРѕСЂРѕРј време собираюсь начать заниматься спортом. Пересмотрела РјРЅРѕРіРѕ РІРёРґРёРѕ СѓСЂРѕРєРѕРІ. решила остановится РЅР° голливудском тренере.

У меня всегда внутрянняя часть ноги была проблемная, а после родов к ней ещё добавился живот с отсутствующим прессом) будем над ними работать!

Нашла несколько салатов красоты, которые нужно есть на завтрак. Вот собираюсь начать правильно питаться по утрам)

1. Французский  СЃР°Р»Р°С‚. 

6 ст.л. кипяченой воды,

3 ст.л. кипяченого молока,

2 ст.л.овсяных хлопьев,

1 ч.л. сахара,

1 лимон,

1 яблоко.

Хлопья залить тёплой водой и оставить на 1 час. яблоко натереть. из лимона выжать сок.

К хлопьям добавить все компоненты и перемешать.

Есть ежедневно на протяжении недели.

Он благоприятно влияет на состояние волос, делая их блестящими и пушистыми, обогащает кожу витаминами С и группы В, а также минеральными солями.

2. РњРѕСЂРєРѕРІРЅРѕ - яблочный  СЃР°Р»Р°С‚.

1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ,

1 яблоко,

1,5 ст.л. растительного масла,

1 ч.л. лимонного сока.

Морковь и яблоко натереть и смешать с лимонным соком и маслом.

Рекомендуется на завтрак ежедневно.

Содержит большое количество витаминов.

3. Американский  СЃР°Р»Р°С‚.

5 ст.л. кипяченой воды,

5 ст.л. овсяных хлопьев,

1 ст.л. сливок,

2 ч.л. меда,

5 лесных орехов.

Овсяные хлопья залить водой на 12 часов. через 12 часов добавить к ним все компоненты.

употреблять на завтрак в течении месяца.

4.  РљР°РїСѓСЃС‚ный  СЃР°Р»Р°С‚.

200 г. белокочанной капусты,

1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ,

1 яблоко,

1 ст.л. растительного масла,

2 ч.л. лимонного сока.

капусту нашинковать, яблоко и морковь натереть. все компоненты смешать.

употреблять несколько раз в неделю, особенно в зимний период.

А вообще считается полезными витамины A и E для волос и лица. их советуют добавлять в любые свои маски, которыми вы пользуетесь.

ногтики я мажу "Умной эмалью" и они стали боее крепкими. а как можно чаще мажу ручки кремом.

на лицо стала делать масачки из различных фруктов..на лицо надо очень мало, что ем то и ложу на кожу)

добавляю в маску иногда витамин E , иногда сметану, иногда оливковое масло..смотря от ингридиентов.

Сейчас делаю другую маску для волос:

1 пузырек касторового масла,

2 желтка,

1 ст.л. мёда,

2-3 капли водки,

по 10 капель витамина A и E в жидком виде.

Если густовато получается то можно добавить немного масла (оливкового, подсолнечного).

также нанести на чистые волосы и держать 1-2 часа.

Повторять 1 раз в неделю.

Эту маску я проделала всего раз и пока о результате сказать не могу.

За беременность конечо очень пострадали мои волосы и ногти..волосы стали выпадать и сильно секутся, а ногти стали ломкими и не растут почти.

Я решила укреплять волосы народными средствами.

нашла такую маску:

1день - голову моем шампунем, а затем наносим репейное масло (желательно перед употреблением немного подогреть(но не кипятить!), тогда оно будет лучше смываться потом). укутываем голову и ходим 1-2 часа. Смываем прохладной водой без шампуня.

2день- голову моем шампунем, и тщательно промываем волосы водой с мёдом (1 ст.л. мёда на 1 л. теплой воды), после чего ополоснуть прохладной водой.

Так нужно повторять 1 раз в неделю.

Я проделала это маску три недели и заметила что на голове начали расти новые волосы,они как бы ёжиком торчать сейчас

Кстати, после беременности у меня совершенн изменился взгляд на стринги..Если раньше я носила только их, то за 9 меясцев я отвыкла и привыкать больше не захотела. сейчас одеваю только если это требует мой наряд)

Тем более что стринги могут послужить причиной болезни..поэтому я даже рада, что отвыкла от них)

После покупки нового белья,я пересмотрела свой гардероб..убрала всю одежду что была купленна при беременности..достала всё что было забыто и стала похожа на девушку:)

прикупила пару новых нарядов и настроение улучшилось ещё больше..стала более жизнерадостная и позитивная)

стала стараться больше спать, каждый раз когда сыночек ложился спать днём, я ложилась вместе с ним)

следующим шагом было то, что СЏ досканально рассмотрела себя РІ зеркале.  Р� пришла Рє выводы,что РјРѕР№ внешний РІРёРґ очень портит белья для кормящих мам..РѕРЅРѕ придает совершенно РЅРµ ту форму, которую хотелось Р±С‹..РѕРЅРѕ РЅРµ собирает РіСЂСѓРґСЊ посредине, Р° наоборот отдаляет её РґСЂСѓРі РѕС‚ РґСЂСѓРіР°. Перемерив РІСЃРµ СЃРІРѕРё прежние бюстгалтеры, пришла Рє выводу,что РіСЂСѓРґСЊ после кормления ребенка очень изменилась.. Рё РѕРЅРё РІСЃРµ РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ РјРЅРµ, кто РїРѕ размеру, кто РїРѕ фасону!

Поэтому было строго решено купить новое белье! обошла около 5 магазинов,в каждом мерила разные бюстгалтера, и вот наконец-то нашла то что искала! грудь в нём смотрелась идеально, была центрированна и приподнята!

покупка нового белья очень увеличила мою самооценку..идешь по улице и кажется что все видят твою обновку и восхищаются ею..пусть это только кажется, но это улучшело моё настроение

Тогда, три месяца назад, я была очень замученная..сил ни на что не хватало..и я вспомнила о витаминах (которые я перестала пить ещё при беременности)..купила витаминки для кормящих мам..и уже на третий день почувствовала прилив энергии. Это стало началом моих перемен!!!

Приветик всем! Я молодая мамочка, моему сынишке сейчас 10 месяцев! Когда ходила беременная старалась не навредить ребенку. Ела всё полезное (по возможности). не красилась, только тушью немного глазки рисовала на лице:)

одевалась РІ СѓРґРѕР±РЅСѓ мешковатую одежду..Р� естественно  Р±С‹Р»Р° похожа РЅР° мадам РІ годах..хотя РјРЅРµ всего 23 РіРѕРґР°.

После родов я весила 60 кг при росте 163..вроде не очень то и много, но если сложить отсутствие прически и макияжа, мешковатую одежду, и абсолютное наплевание на себя, но выглядела я, мягко говоря, не очень хорошо!)

А главное меня это нисколько не беспокоило, пока нас с мужем не позвали на День рождения друга. на этом празднике было три молодые семьи, у всех были маленькие детишки, с разницай в возрасте в полгодика...Было весело, но я чувствовала что на душе было не посебе.. придя домой начала обдумывать, что же было не так..� только на второй день я поняла что меня так задело.. молодые мамочки, которые были на празднике, не были совершенно похожи на мам, они были хорошо и модно одеты и накрашены, с ухоженными волосами и лицом, позитивные, жизнерадостные девушки, выглядящие на свой возраст..и я по которой стазу можно было сказать,что это уставшая мамаша с глазами как у рыбы окуня!

� вот тогда..а это было 3 месяца назад, я решила, что хватит! что пора и на себя обратить внимание!!!