Оксанчик , я заходила к тебе..насмотрелась фото вкусненькой еды, аж слюнки потекли) украла у тебя рецептик кефирного мусса) хочу попробовать, только надо желатин купить теперь)

У тебя замечательный дневничек, но уж боьно много страничек в нём..как дочитаю его до конца, так и напишу что-нибудь тебе в нём!:)

правильные очень слова об ухоженности)))..жму лапу

я собственно когда-то с 49кг худела еще в 13 лет...а такая как сейчас я уже много лет..я фитнес-тренером мечтаю быть. уже отучилась на курсах..так что я скорее спортивно-жилистая, нежели худаЯ)))

..у меня там фотки меня имеются на 7страничке..

У меня сегодня не обычная мотивашка

А ещё мне сегодня пришла мысль: что не важно сколько у тебя кг и сколько см, главное чтобы тело, волосы, лицо и ногти были ухоженными. Нет ничего хуже когда у девушки красивая фигура, но при этом растрепанная прически, отсутствие маникюра и неухоженное тело!

надо любить себя и заботится о себе!:)

Сегодня нашла время для себя любимой)

Сделала масочку для волос (по 10 капель витаминов A и E, пол пузырька касторового масла,1 ст.л.меда,2 желтка, несколько капель сока лимона. все подогрела и нанесла на чистые влажные волосы. одела шапочку для душа, заматала полотенцем и ходила 2 часа, а потом смыла чистой водой, без шампуня)

� ещё масочку для лица, правда покупную: белая глина + лимонный сок + овсяные хлопья.

Оксаночка , приветик! Рада видеть тебя Сѓ себя РІ дневничке!

спасибо за комплименты, ооочень приятно!!!:)

Обязательно к тебе зайду в гости!:)

Рђ ты похудела РґРѕ 41 РєРі или всегда такая стройняшка  была? )

ПР�ВЕТ)))...зашла познакомиться....я- Оксанчик))

вот почему решили написать собственно: ты очень-очень красивая девушка...свадебные фото убивают наповал...в тебе есть что-то необычное, а это и притягивает в людях)))

удачи тебе в постройнении...малыш очарователен)))

пы сы: у меня много рецептов помогающих худеть вкусно...буду рада если пригодятся..

Мой любимый помощник! Помогает маме мыть полы:)

Сами кушаем кашу:)

отчет за сегодня

Еда:

- не голодать,(+)

- не объедаться, (+)

- не есть "пустой" еды (это самое сложный пунктик для меня),

- не есть любимых бутеров, чтоб их ..(+)

- есть маленькими порциями,(+)

- не забывать про витаминки (самый легкий пунктик),(+)

- не есть после 6 вечера,

- есть побольше фруктов и овощей.(+)

РЎРїРѕСЂС‚:

ну хотя бы что-нибудь одно в день. А лучше два)

- гантельки,

- РєСЂСѓРі Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ,

- голивудский тренер РЅР° пресс, (+)

- голивудский тренер на ножки,(+)

- гулять с ребенком каждый день (мы последнее время редко гуляем..то болеем, то погода плохая, то из-за прививок сидим с температурой),(+)

- думаю о покупке обруча, чтоб талию делать)


Для себя любимой:


- высыпаться, (+)

- не пялиться в монитор полночи (+)

- весенне-летние телоухаживающие процедурки (массажики, массочки, скрабики)(+)



Сегодня плюсиков побольше! Класс!

Сегодня первый раз сделала РЅР° завтрак американский салатик красоты.РјРЅРµ РЅР° РІРєСѓСЃ понравилось, так как СЏ люблю геркулес Рё всегда ем его РЅР° завтрак) РЅРѕ сваренный РЅР° молоке, как СЏ обычно варю,  уже поднадоел, Р° это что-то новенькое..РІ рецепте сказано что его надо есть1  РјРµСЃСЏС† ..РІРѕС‚ Рё Р±СѓРґСѓ следовать рецепту:)

С утра, пока сынулик спал, позанималась 8 минут с голивудским тренером на пресс и 10 минут на ножки..устала..

сегодня, после вчерашнего  первого занятия СЃ глливудским тренером РЅР° ножки, чувствую РІСЃРµ мышцы РЅР° ногах. особенно передние Рё задние..если напрячь ягодицы то Рё там РІСЃРµ мышцы чувствую) боковые Рё внутренние мышцы РЅРѕРіРё РЅРѕСЋС‚ слабее..РЅРѕ ничего СЏ РёР· 20 РјРёРЅСѓС‚ занятий сделала только 10..может ещё РЅРµ добралась РґРѕ упражнений РЅР° эти мышцы:)

Сегодня целый день садится больно..передние мышцы ноги ноют..

Днём погуляли часик с сыночком)

В целом день удачный:)

Марина , Оксана , девченки СЏ давно скачивала голливудского тренера, поэтому ссылочки нет, Рє сожалению( РІС‹ через РїРѕРёСЃРєРѕРІРёРє  РїРѕРёС‰РёС‚Рµ, это РЅРµ редкий файл!

Елена , рецепт американского салатика красоты есть Сѓ меня РЅР° странички,РІ РѕРґРЅРѕРј РёР· первых сообщений) сегодня первый раз его попробовала. РјРЅ РЅР° РІРєСѓСЃ понравилось, так как СЏ люблю геркулес Рё всегда ем его РЅР° завтрак) 

Вика , на новом месте всегда сложно. Но ты не одна! будем тебя поддерживать!!!) В гости обязательно зайду!

создала СЃРІРѕР№ дневник /community/post.php?topic_id=32710   Р±СѓРґСѓ рада всем всем)

объясните мне пожалуйста как грузить фотки

а да забыла написать я из егорьевска, а раньше в МО жила, переехали сюда не давно, мужу тут выгодную работу предложили, знакомых тут так и нет до сих пор, все лето с дочей просидели дома из-за этого смока и пожаров а осенью да зимой то слякоть то сопли то морозы, день гуляем два дома сидим. Вот так все пока печально.

Добрый вечер) Оля маски СЏ эти РїРѕРєР° еще РЅРµ пробовала РЅРѕ завтра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ обязательно просто че то РІСЃРµ занята была вчера СЃ самого утра СЃ дочкой РІ РїРѕР»РёРєР»РёРЅРёРєРµ были врачей проходили, щас РІСЃРµ пройдем тоже хочу попробовать СЃ ней РІ Р±Р°СЃСЃРµР№РЅ РїРѕС…одить, Р° так РјС‹ СЃ ней еще С…РѕРґРёРј РІ развивающий кружок, РЅСѓ как С…РѕРґРёРј РЅР° первом занятии были, РЅРѕ нам понравилось собираемся еще РІ СЃР». субботу. РќСѓ РІРѕС‚ пришли РјС‹ СЃ поликлиники, Р° Сѓ нас РІРѕРґСѓ выключили Рё С…РѕР». Рё РіРѕСЂ. Рё ток седня вечером включили. Вчера купила СЃРµ РґРёСЃРє СЃ колонетикой, СЃ утра седня первый раз занималась, очень тяжело РїСЂСЏРј прочувствовала РІСЃРµ мышцы, РІ РґРёСЃРєРµ симпатичная тетенька обещала СЃРЅРѕРіСЃС€РёР±Р°С‚ельный эффект, РЅСѓ посмотрим) правда еще зависит РЅР° долго ли меня хватит=(  Р� еще большой РјРёРЅСѓСЃ для моей будущей талии РЅРµ как РЅРµ РјРѕРіСѓ вписаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ...СЌС… Девочки пишите чем РІС‹ питаетесь?

а что это за салатик американский? можно рецептик?

меня тоже заинтересовал голливудский тренер. РџРѕРєР° СЏ занимаюсь РїРѕ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры". 

Оля, конечно победим, к тому же не впервой уже! Я после первого ребенка так же сбрасывала эти 2 килограмма, правда там быстрее получилось, мне тогда 24 года было. Сейчас уже труднее

Я со старшим в бассейн хожу, ему уже 6,5лет, он уже плавать учится. Пока с ним тренер занимается я дорожки рассекаю или аквааэробикой занимаюсь под настроение, плаваем мы ровно час, не учитывая одевания-раздевания-сушку и т.п. А когда он был маленький совсем (с 2 до 8мес) мы тоже ходили в бассейн-лягушатник, но вся нагрузка для мамы - это лепанье ребенка в воде. Дитю, безусловно полезно, а для мамы в основном на руки нагрузка.

Скинь, пожалуйста, ссылочку на этого волшебного тренера, 20мин - это я могу и дома попробовать успеть.

отчет Р·Р° сегодня 

Еда:

- не голодать,(+)

- РЅРµ объедаться, (+)

- не есть "пустой" еды (это самое сложный пунктик для меня),(+)

- не есть любимых бутеров, чтоб их ..(+)

- есть маленькими порциями,(+)

- не забывать про витаминки (самый легкий пунктик),(+)

- не есть после 6 вечера,(+)

- есть побольше фруктов и овощей.(+)

РЎРїРѕСЂС‚:

ну хотя бы что-нибудь одно в день. А лучше два)

- гантельки,

- РєСЂСѓРі Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ,

- голивудский тренер на пресс,

- голивудский тренер на ножки,(+)

- гулять с ребенком каждый день (мы последнее время редко гуляем..то болеем, то погода плохая, то из-за прививок сидим с температурой),

- думаю о покупке обруча, чтоб талию делать)


Для себя любимой:


- высыпаться,

- не пялиться в монитор полночи

- весенне-летние телоухаживающие процедурки (массажики, массочки, скрабики)

Рќ-РґР°..Маловато плюсиков будет.. 

Сегодня корридор опять красный(

ккал       Сѓ        Р¶     Р±

1790    204    81    59

Вроде старалась есть маленькими порциями и не пустую еду, но не особо пока у меня получается это делать)

будем стараться!)

Сегодня делала салатик красоты "морковный". на вкус мне понравился, но сделала для себя вывод,что мне нельзя есть пищу с лимонным соком.. верхнее нёбо теперь всё содранно..больно языком дотронуться даже :(

хотя положила всего 1 ч.л. лимонного сока..вроде не много)

завтра Р±СѓРґСѓ пробовать  СЃР°Р»Р°С‚РёРє "американский"..так лимона нет)

Елена , я только с утра и могу позаниматься, когда мой сынок спит первый раз за день..это примерно к 12 часам дня получается.

Голливудский  С‚ренер -  СЌС‚Рѕ видео СѓСЂРѕРє..СЏ читала отзывы Рѕ нём..РІСЃРµ вохищаются..РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ хорошая нагрузка Рё результаты быстро РІРёРґРЅС‹. РЇ заинтриговлась Рё скачала.  Сѓ меня РґРІР° СѓСЂРѕРєР°: РЅР° ножки Рё РЅР° пресс. РѕР±Р° РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚.сегодня делала первый раз Рё всего10 РјРёРЅСѓС‚. посмотрю как себя завтра Р±СѓРґСѓ чувствовать..перегружаться тоже нельзя, ведь РЅР° нас маленькие дети..

Марина , СЏ занимаюсь только тогда РєРѕРіРґР° СЃРїРёС‚ сынуля. РґСЂСѓРіРѕРіРѕ времени нет, Рє сожалению. Ходила Р±С‹ РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ, РЅРѕ это надо СЃРѕСЃ векром договариваться, чтобы РѕРЅ посидел СЃ малышом, так как РјСѓР¶ постоянно работает, Р° больше некому( РЇ СЃ апреля тоже Р±СѓРґСѓ ходить СЃ сыночком РІ бассейн)) Сѓ вас сколько занятия РёРґСѓС‚? просто РјС‹ записались РІ бассейн, там РѕРґРЅРѕ занятие идет 30 РјРёРЅСѓС‚..РІРѕС‚ думаю РЅРµ мало ли?

Ольчик  , ты такая молодец!!! РЈ меня Сѓ мужа ДР будет 21  СЃРїСЂРµР»СЏ..совсем недалеко РѕС‚ твоего ушёл) првла СЏ РЅРµ знаю что ему подарить..

А я наоборот расстраиваюсь что мало фруктов ем..там ведь витаминки и всё такое:) ну сегодня я что-то разгорячилась и аж 5 фруктиков съела:)

Оксана ,  СЂР°РґР° приветствовать тебя РЅР° моей странички! Сѓ меня тоже мало лишних РєРі, РЅРѕ РѕРЅРё то самые сложные Рё есть..совсем РЅРµ хотят уходить.. заходи РїРѕ чаще, всегда рада тебе!

вместе мы победить эти кг и см

Девочки, привет, я тут новенькая, тоже худею после родов. На этот сайт только наткнулась, до этого сама худела.

Оля, со старшим как раз проблем нет, он у меня уже взрослый парень 6,5лет, а малявке 6 месяцев, ну никак сама не хочет.

Ольчик, занимаюсь около четырех месяцев (говорю около, потому что февраль посещала меньше половины - дети болели), результаты есть относительно начала, когда ничего не умела, но до истинного танца, легкости и пластичности еще очень далеко. Хорошо то, что я занимаюсь именно в школе, где людей учат от нуля и до проф. уровня, помимо собственно танцы у нас преподают хореографию, отдельно растяжка и силовые, так что думаю, что у меня все получится! Планирую презентовать мужу на др (17 апреля) танец в своем исполнении, уже начинаю репетировать))

Далековато мы друг от друга))но главное, что у нас общие мысли - как бы уменьшится, и побольше

Удивляюсь и завидую немного, что ты не перебираешь с фруктами, я их обожаю и готова есть килограммами...

Марина, когда обруч кручу, старшему даю давно не читанные книги или раскраски, иногда мультики идут в ход, младшей запрятнную на этот случай игрушку, на 15 минут хватает, остальные 15 минут приходится отвлекаться на развлечение малышни. А сколько твоему ребятенку?

Рђ худею СЏ как Рё РІСЃРµ тут. Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ + СЃРїРѕСЂС‚, оказалось, что прогулка СЃ каляской РІ быстром темпе очень хорошая кардиотренировка. Р� еще РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал хожу Рё РІ бассейн СЃРѕ старшим, РїРѕРєР° РЅРµ болел. 

Но мне до твоего стартового веса еще далеко , а кгшки чем больше - тем быстрее улетают:)

Всем привет, и мне интересно, что за голливудский тренер такой?

Когда вы успеваете дома заниматься? Я пока дете спит как электровеник по квартире, что б все успеть. А с малявкой нереально заниматься:(

Привет, Оля. отличные планы! а что это за упражнения с голливудским тренером?молодец, уже с утричка позанималась.

Кстати я тоже родом из Тольятти. Сейчас живу в Самаре.

1. Сегодня завтрак - геркусел с изюмом.

2. позанималась 10 минут с голливудским тренером на ножки..чё-то так устала..видимо с непривычки..завтра посмотрю смогу ходить или только ползать!)

3. съела яблочко (я совсем не могу съесть столько фруктов за день, сколько пишет планировщик)

4. моя мотивашка на сегодня.

Марина, заходи конечно! � я к тебе зайду) поделись своим опытом сбрасывания лишних кэгэшек)

Ольчик , РЇ РёР· Тольятти. РЇ Рє сожалению РЅРµ знаю РІ сантиметрах  Рё  РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјР°С…, сколько хочу весить) РЅРѕ Р±СѓРґСѓ худеть РґРѕ того момента РїРѕРєР° РЅРµ решу что это идеал для меня!) впринципе, СЏ хочу убрать животик, уменьшить талию Рё подкачать ножки СЃ ягодицами..Сѓ меня РІСЃС‘ это РЅРµ РІ ужасном состоянии, РЅРѕ хотелось Р±С‹ лучше!

Стриптизом! РЇ мечтать только РјРѕРіСѓ РѕР± этом! РјСѓР¶ РЅРё Р·Р° что РЅРµ отпустит:(  РўС‹ умничка!!! так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! сколько уже занимаешься? есть результаты?

Привет!

Хороший у тебя планчик, желаю претворить все в жизнь 100%! Объему у тебя отличные, я пока такие только в мечтах вижу)), а к чему стремишься?

Я из Москвы, а ты?))

РћР±СЂСѓС‡ кручу, СѓРІС‹, РІ последне время редко, РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить, Р° Сѓ девочек здесь наблюдаются хорошие уменьшения талии Рё живота именно РёР·-Р·Р° обруча, так что рекомендую. Сегодня Сѓ меня танцы (занимаюсь  стриптизом), если РЅРµ попаду, то обязательно Р±СѓРґСѓ РѕР±СЂСѓС‡ крутить!

Мечтам в реальность!!

Привет, Оля! С дневничком тебя! Ты большой молодец и у тебя все обязательно получится. Я тоже молодая мама второго карапуза. Моей младшей дочке 6 месяцев. Буду заходить к тебе в гости, если ты не против:)

А вот и мечта тут как тут

Уже бегу по этому мостику к своей мечте!

РјС‹ СЃ апреля СЃ сыночком собираемся ходить РІ бассейн..поэтому СЏ думаю что сложно будет совмещать ещё Рё РјРѕРё спортивные занятия..Р№РѕРіРѕР№ например..Р° так хочется.. наверно, стоит попробовать! Если сама РЅРµ позубочусь Рѕ себе, никто ведь РЅРµ позаботится 

Рђ ешё РјРЅРµ РІ голову вбились бассейн СЃ сауной Рё гидромассаж..хочу хочу хочу  С…одить..РЅРѕ найти СЂСЏРґРѕРј Рё СЃ РґРѕРјРѕРј Рё СЃ приемлемой ценой такого РїРѕРєР° РЅРµ получается..

�так, мой план на ближайшее время

Еда:

- не голодать,

- не объедаться,

- не есть "пустой" еды (это самое сложный пунктик для меня),

- не есть любимых бутеров, чтоб их ..

- есть маленькими порциями,

- не забывать про витаминки (самый легкий пунктик),

- не есть после 6 вечера,

- есть побольше фруктов и овощей.

РЎРїРѕСЂС‚:

ну хотя бы что-нибудь одно в день. А лучше два)

- гантельки,

- РєСЂСѓРі Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ,

- голивудский тренер на пресс,

- голивудский тренер на ножки,

- гулять с ребенком каждый день (мы последнее время редко гуляем..то болеем, то погода плохая, то из-за прививок сидим с температурой),

- думаю о покупке обруча, чтоб талию делать)

Для  СЃРµР±СЏ  Р»СЋР±РёРјРѕР№:

- высыпаться,

- РЅРµ пялиться РІ монитор полночи 

- весенне-летние телоухаживающие процедурки (массажики, массочки, скрабики)




Буду ставить себе плюсики каждый день.

Жду волшебных пенделей и поддержки. Правда.

Ксиати, сделала замеры сегодня.. талия 75,5 , бедра 95,5 , а грудь всего 90 (я думала она у меня больше..всё таки 3 размер..странно)

Викуль , РјС‹ РІСЃРµ добъемся СЃРІРѕРёС… целей! потому что если кто-РЅРёР±СѓРґСЊ расслабиться, то РґСЂСѓРіРёРµ Р±СѓРґСѓС‚ его подгонять! Создавай СЃРІРѕР№ дневничек, будем ходить РґСЂСѓРі Рє РґСЂСѓРіСѓ РІ гости!:) Спасибо Р·Р° рецептики масочек, будем пробовать!) Р° ты сама что-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· этого пробовала?

Елена , приветик! Рада видеть тебя РЅР° моей странички! РЎРѕ спортом Сѓ меня РїРѕРєР° напряг:(  РЇ очень хочу ходить РЅР° Р№РѕРіСѓ,РЅРѕ РїРѕ времени РЅРµ получается РїРѕРєР°. РґРѕРјР° собираюсь заняться голливудским тренером..СЃ завтрашнего РґРЅСЏ, так как РЅР° выходных совсем РЅРµ РґРѕ этого. Р° вообще выходные стараюсь проводить активно, то РЅР° каток С…РѕРґРёРј, то РЅР° лыжах катаемся, РІРѕС‚ недавно РІ бассейне были) Р° Сѓ тебя СЃРѕ спортом как дела обстоят?

Ольчик , ты такая молодец!!! ходишь на танцы, да так по долгу занимаешься!!! супер! а что именно за танцы у тебя? А обруч кстати помогает для талии? гости были, пришли с фруктиками (это я их попросила)..доедали вчерашний тортик..я немного съела Всё, с завтрашнего дня никаких тортов! Если бы не он, то в корридорчик бы уложилась)

Девченочки, вы, кстати, с каких городов будете?

Оля, геркулес на завтрак - это ж супер, и для похудения, и для желудка. Я пока не могу заставить себя на завтрак есть кашу, ну максимум пару раз в неделю получается...

Как твои гости, надеюсь, без тортика приехали)))Здорово, что у тебя столько общения, нам, молодым мамочкам, без друзей совсем тоскливо