Вес 65.0! без изменений! РљР” СЃРєРѕСЂРѕ закончатся, РіСЂРёРїРї меня РїРѕРєРёРЅСѓР», возвращаюсь Рє  РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІС‰РёРєСѓ Рё спорту постепенно!

Среда, вес 65.1, настроение отличное!

слежу за КБЖУ, прогулка пешком, 10 мин обруча!

Вес 65!!!!!!!!:) Обруч не буду крутить несколько дней, слишком синяк большой..Сегодня в планах прогулка пешком и шоппинг, завтра бассейн и сауна!ммм!будут семейные обеды, сдеаем вид, что это полезные загрузы на выходных! Настроение отличное, чего и всем желаю

Встала СЏ сегодня утром, СЃРЅРѕРІР° 65.6. РќРѕ РІ зеркале, РІ зеркале: силуэт РїСЂСЏРј подтягивается очень хорошо!!!! всего-то, неделя даже РЅРµ прошла !!! так что, влюбилась СЏ РІ РѕР±СЂСѓС‡! 

�так, вчера был отличный день! Ккал в норме, 40 минут пешком, обруч 15 минут!

Сегодня вечером сделаю Синди, покручу снова обруч! уж очень мне нравится!

Вес то в плюс, то в минус, от 65.4 до 65.9. Начинаются 2 недели перед КД, буду следить за питанием и на вес не обращать внимания!Настроена решительно!

Сегодня был отличный день! никакого стресса, сидишь себе на попе дома и работаешь!

ккал чуток перебираю, но не сильно! все остальное в норме, не голодаю.

вечером сделала небольшую зарядочку, махи ногами на разогрев, покрутила обуруч (о, Боги! наконец-то я его начала нормально крутить! почти не падает! сегодня 10 минут крутила. НО: так как обещанный синяк с одной стороны ну просто невыносимо огромный и больнючий, кручу не только на пояс, но и еще на спортивную мягкую жилетку. Была мысль подождать, пока пройдут синяки, но тут столько народу пишет по опыту, что ждать не стоит, иначе снова вылезут) поэтому кручу, иногда правда прям слезы из глаз! ну ничего, красота требует жертв). Сделала маску для лица, сейчас маникюр сделаю, и буду просто умничка!

Завтра в планах обруч не забыть вечером покрутить) а так еще похожу пешком и по магазинам!

заказала себе дорогущую юбочку, 36го размера! у меня этой фирмы 36-38 сейчас, но юбка такая крутая! ну так вот, несмотря на ее стоимость, их уже расхватали, но не совсем, не все и не все размеры! поэтому 36ой размер придет ко мне через 8 недель. Чем не мотивация?!

Скорее бы уже март) беговые кроссовочки ждут своего часа!

на выходных ничего не считала) но питалась в разумных пределах) завтра снова планировщик ждет меня!

Приобрела хула С…СѓРї Рё РїРѕСЏСЃ Рє нему - посмотрим, как эффект  СЃ 19.01. кручу каждый день РїРѕ чуть-чуть! Вес РїРѕ-прежнему, 65.6!

завтра понедельник, рабочая неделя

Буду писать каждый день, это хорошая традиция и мотивация!

�так, вчера

1) РљРЈР–Р‘

 РІРїРѕР»РЅРµ нормально!

2) Убралась в квартире, приготовила суп и запеканку творожную, покачала пресс!

сегодня  - прогулки пешком, маникюр Рё педикюр! работа-работа! 

завтра - работа-работа! бассейн, источники и сауна! ммм

3 месяца прошло - а воз и ныне там)))))) что радует - как набрала, так и без проблем сбросила кг, и снова сегодня с утра 65.4.

Это радует, потому что вес закрепилсяи несмотря на печеньки и алкголь, отсутствие активности - быстро возвращается к исходным 65.5 , стоит только снова следить за ккал *более или менее, и не пить алкоголь!

�так, Новый Год, но все та же зима) сегодня я работаю-учусь дома, что не может не радовать) за окном падает снежок, голова расскалывается, но настроение хорошее! Поэтому - на дионе посидеть - это просто святое)

Мой мужчина, мой жених - тоже озаботился ЗОЖем, так что теперь не будет жутких соблазнов по ночам, теперь мы оба думаем о полезных продуктах и тп.

Р�так, вес 65.4  

планы:

1) следить за тем, что кушаю: без фанатизма

2) больше ходить пешком. Заказала хула-хуп и пояс к нему - буду крутить обруч

3) хорошее настроение и вера в 60 кг!

Р—РћР–!!! Р—РћР–! Рё СЃРЅРѕРІР° Р—РћР–! РЅРµ очень .....РЅРѕ  СЏ стараюсь!

на ужин - лосось в духовке, салат и кусочек цз хлеба! я умница))))))

РљРґ закончились, вес 65.5 !РїРѕРєР° есть возможность работать РґРѕРјР° - надо правильно питаться!

утро - овсянка с молоком, солью и сушеной земляникой) цз хлеб с тонким слоем масла (диет.)и кл. конфитюра, кофе с молоком) 477 ккал))))

перекус будет виноградом, на обед - овощи и мясная ит. консерва) ням-ням. ужин не знаю еще, тк иду пить чай к подружке))))

всего-то каких-то 1.5 кг отднляют меня от прошлогоднего осеннего минимума...минус - спорта нет*( ну ничего, я справлюсь)))))

надо сосредоточиться РЅР° работе...работа, работа, работа! помечтать можно Рё вечером!!!!!! :)))))

Счастье!

планы: перестать витать РІ облаках  Рё спуститься РЅР° землю, Р° именно: доделать дурацкий отчет, пройтись пешком РїРѕ РґРѕ РґРѕРјР°, сделать РЅР° ужин вкусный салат Рё рыбку РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ!

а завтра взвеситься!

йо-хо-хо)какие люди)))приветя тоже пропадала, и вот вернулась)) удачи нам)

вес 66.4 Рё СЃРЅРѕРІР° РЅР° пути Рє цели! 

Осенью у меня всегда хорошо худеется!

Верона и оз. Гарда....рай

тээээкс))))через 10 дней РљР”, начинается РџРњРЎ Рё плохое настроение, Р° также желание жрать_))))гыгы. РќРѕ РІ этот раз  СЏ справлюсь))))

�ТАК!

выходные прошли....РІРєСѓСЃРЅРѕ  РЅРѕ сегодня Сѓ меня разгрузочный, точнее РіРѕРІРѕСЂСЏ полуразгрузочный день))))

на завтрак была гречка с помидорками, яйцом, сыром и базиликом на 380 ккал, на весь остальной день кефирчик!

а завтра с утра на пробежку!

Ох, �талия - это чудесно. А в каком имено городе были?

Р�так, вес - 65.9 

Замеры: 

Грудь 96 (б.л.)

Талия  71 (75 РІ рассл. РІРёРґРµ)

Живот 90 (94 в рассл. виде)

Бедра 96.5

РќРѕРіР° 56

�кра 36.5

СЂСѓРєР° 29

здоров)) я за тебя тоже так рада0)) италия)) вах)))) суперррр

фотки смотрела-ты суппппеер))) красота)

все все не пропадууу))))))

РѕРѕРѕР№, Катришка!!!!! ты умничка! Рё что англ выучила, Рё что худеешь, РЅРµ бросаешь!!!! СЏ уверена, Сѓ тебя РІСЃРµ получится!!!! РѕРѕРѕ! любовь это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, особенно, РєРѕРіРґР° хорошие воспоминания Рё нормальное расставание!

Р° Сѓ меня РІСЃРµ как обычно))))))) работа-учеба, СЃ любимым были РІРѕС‚ РІ Р�талии недавно СЃР°РјР° СЃРєРѕСЂРѕ Рє родителям РЅР° недельку РІ РњРѕСЃРєРІСѓ приеду)))))))

Р° РїСЂРѕ вес....РЅСѓ ДААА! СЏ же осенью 64 была, Р·РёРјРѕР№ растолстела  РєРѕР·СЏРІРєР°))))) Р° щас опять худею! решила добиться 60ти , наконец! РїРѕСЂР° уже! без фанатизма, РЅРѕ считаю ккал, бегаю 3 раза РІ неделю, люблю себя Рё верю, что Рє лету СЏ справлюсь!

Отчет за сегодня:

пробежка-прогулка на 45 минут (бег 35 мин)

Р—. РѕРІСЃСЏРЅРєР° СЃ молоком, солью Рё РєСѓР±РёРєРѕРј сахара, банан, апельсиновый СЃРѕРє 

Л. клубника, тост из цз хлеба с сыром и петрушкой

Рћ. РІ гостях Сѓ аморе СЃ родителями, рисовый салат РЅР° РёС‚. манер 

У. тушеные баклажаны с чесночком, и с котлеткой

завтра пятница, будут замеры!!!!!

Катришка, заходи ко мне в гости! не пропадай

Катюшкааа!! солнце!!!! привееееет)))я смотрю ты такая умничка у меня!!! вес держиш уже год))) супер детка ка всегда))))

я вот к лету топаю точно так же как год назад....

сейчас 79 кг

в мае конце уежаю в питер работать в лагерь вожатой на все лето до конца августа)

Р° еще Кать  СЏ выучила английский))) болтаю))) СЃ американцами РїРѕ скайпу планирую поехать РІ будущем)

вот атк вот за полгода вучила язык-разгооврный но все же понимаю))) и говорю)) еще был любимый человек (расстались) но был асчастлива) он меня НА РУКАХ НОС�Л!! прикинь))

вот так вот)) что у тебя нового? сама скучааааааааааааю

28 июля приглашены РЅР° свадьбу!!!! надо будет там всех затмить  С‚ак что РЅР° радостях сегодня РЅР° обед наелась пасты *целую тарелку))))))))))) Р° через 2 часа пробежалась *примернл 30 РјРёРЅ пробежки Рё 20 пешком! класс!!!! РґСѓС€, массаж, кремики, маска для лица!

люблю себя!!и говорю НЕТ депрессии!!!

вес РїРѕ прежнему 65.5-66.1. Стабильность *РїСЂСЏРј как Р’Р’Рџ 

Matreschka, держи вдохновение

ахахахах!!! приветик! спасибо!  РґР° РЅРµ, СЏ РЅР° грани СЃ весом.....хочу 60 РєРі Рё точка!!!! просто СЏ вижу, РљРђРљ СЏ выгляжу худее - Рј это вдохновляет!!! ! РІРѕС‚ сегодня приболела, РґРѕРјР° сижу*(((((( РќРћ! зато РІСЃРµ РѕРє РІ плане еды:

выспалась, позавтракала *овсянка на молоке, банан)

на перекус будет клубничка

РЅР° обед варю куриный супчик)))))) жизнь хороша!!!! 

Привет! Фотка супер! Везет же РєРѕРјСѓ-то РЅРµ полнеть  Р� зачем тебе Р·РѕР¶? РЈРґР°С‡Рё!

10 апреля, и снова я!

Сегодня закончилось 5ти дневное обжорство *Боже, как же все вкусно было !!!!!

продолжаем ЗОЖ!

в программе: пробежка по утрам, здоровые продукты и хорошее настроение!

3 апреля, у нас во всю уже весна, что очень радует)

Р–РёР·РЅСЊ

работы как всегда РјРЅРѕРіРѕ, проблемы РІСЃСЏРєРёРµ, РЅРѕ зато РЅР° личном фронте супер))))РІ пятницу РІ отпуск РЅР° 4 РґРЅСЏ РІ Р�талию *пасхальные каникулы РЅР°РґРѕ уже готовиться Рє поездке))))

Похудение

я по-прежнему стараюсь в будние дни, но без фанатизма) ем хлеб, пару конфеток в день, но стараюсь ходить пешком! массаж живота, скрабы - опять все вошло в мою жизнь!

результат - медленно , но верно : вес 65.5 - 65.8 уже стабильно неделю))))и это просто супер, тк КД на носу) самочувствие тоже оч. и оч. улучшилось, как же приятно становиться легче!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, РјРѕРё хорошие!!!!!!РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° поздравления!!! Р’ам тоже желаю счаться всяческого!)))))

у нас тут, кстати, нет выходного) а жаль)

ничего РЅРµ успеваю СЏ, РІСЃСЏ РІ работе! просто какой-то кошмар! Р° РЅР° выходных стараю остоспаться Рё отдохнуть, так что..........................РќРћ РЇ СТАРАЮСЬ! ем РїРѕ-меньше, гуляю РёРЅРѕРіРґР°, уже 2 раза бегала СЃ утра *щас РєРґ закончатся, Рё СЏ опять Р±СѓРґСѓ бегать!) 

РЅР° РґРЅСЏС… еще взвешусь, чтоб веселее худелось РІРѕС‚ так РІРѕС‚ потихоньку РІСЃРµ получится!

Дорогие  РїРѕРґСЂСѓРіРё!

Желаю вам РІ этот замечательный день 8-РіРѕ марта большого счастья, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ любви,  крепкого Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё долгих лет жизни!

четверг :) покаяние Р·Р° среду  РЅР°РµР»РёСЃСЊ вчера СЃ любимым мороженного РІ 11 вечера! вкуснятина!!!! 

РЅСѓ чтож, продолжаем Р—РћР–! писать РѕСЃРѕР±Рѕ некогда, Р° РєРѕРіРґР° есть РєРѕРіРґР° - СЃРёР» нет! 

очень жду потепления !!!!!!!!!!!!!!!! хочу РЅР° пробежку очень-очень! 

Вторник) день тяжелый!

работа-работа-работа.....РЅРѕ Рѕ себе нельзя забывать) поэтому сегодня Сѓ меня была большая пауза Рё перерыв РЅР° большой Рё вкусный (Рё калорийный) обед. 

я написала себе список - завела такой бумажный дневник, где пишу мысли и то, что надо делать....и читаю перед тем, как приступить к работе)

у меня есть пункт "для души"))))) одну чать уже выполнила: встала в 7 утра сегодня и сделала растяжку и бодифлекс буквально на 20 минут, почувствовала, то не зря встала - буду продолжать в том же духе)))))))

другая часть - выучить 5 слов итальянских вечером)

Musik:  Nek - La Vita e 

я не брошу дневник и надежду на похудение! ни за что не брошу! и добьюсь-таки своего!

РІСЃРµ будет! Девочки, СЏ знаю, что Сѓ вас РІСЃРµ хорошо, Рё РІС‹ РЅРµ заходите, потому что глупо заходить Рє такой пропаже, как СЏ )))))))тем более, что СЏ вас совсем забросила! РЅРѕ СЏ вас очень люблю Рё если СЃСЋРґР° забежите - Р±СѓРґСѓ очень рада! 

желаю всем хорошей недельки и много позитивной энергии!

ох, ни до чего у меня руки не доходят

выдалась минутка - составляю план))))))))

п.1 - заходить на Д�ОН

Рї. 2 - начать Р—РћР– Рё РІСЃРµ, что СЃ РЅРёРј связано) 

         Р°) мотивация

         Р±) правильное питание

Solomiya пишет 14.02.2012 в 14:23 (ссылка):

привет, милая! не-не-не, я в Германии))))))))))))))))))))))))))))))))))

Привет, Катечка Ты обратно в мск перебралась? Навсегда??)

Катюшенька, приветик)))))) Прекрасной недельки тебе)))

привет, девочки! простите, что не заглядывала!!! у меня тут дел просто куча, с этими переездами всякими!

СЏ постараюсь быть СЃРЅРѕРІР° РІ строю))))))первые 3 РґРЅСЏ была тут СЃ мамой, РјРЅРѕРіРѕ очень ходили, РЅРѕ кушали пиццу РЅР° ночь! 

из новостей - я купила себе крутые кроссы для бега, жилетку с капюшоном и спортивный лифчик! как станет 10 градусов - сразу на пробежку! жду не дождусь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

сегодня у меня будет хорошее питание, несмотря на стресс на работе!

объясните, что за история с фото семьи вот здесь. Там есть ваши комментарии

/community/post.php?topic_id=33057&page=6

Рї.СЃ  РІСЃРµ выяснила