бег ,после 18 РЅРµ ем,ем только траву Рё низкокалорийное 

То есть 10 кг за две недели? Что-то это многовато...

РѕР№ РЅРµ СЃ 29.11 ,Р° СЃ 15.12.2010

всем привет кто был в этой теме я вешу уже 98 кг. яхууууууууууууууу а был 107 29.11.2010

А я еще добавлю, что везде читаю, насколько мужчинам легче сбрасывать вес, чем женщинам. Причем это обусловлено физиологией. Так что, гардемарины, вперед!!!

Прочла весю ветку, очень интересно! Думаю, если мужчина решился взяться Р·Р° голову - правильной РґРѕСЂРѕРіРѕР№ идет. Рђ то даже если РѕРЅ Рё похудеет, Р° спортом заниматься РЅРµ будет, то Рё смысла какого-то РІ этом уже РЅРµ просматривается! РЈ меня беговой дорожки конечно нет, РґР° Рё РІ тренажерный зал ходить слишком накладно, РЅРѕ СЏ уже шестую неделю делаю занятия РїРѕ видео СЃ РЁРѕРЅРѕРј РўРё - Insanity Deluxe Edition, РїСЂРё чем РєСЂРѕРјРµ РєРѕРІСЂРёРєР° Рё РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРѕРє там ничего РЅРµ надо, зато мышцы нарастают буквально РІ первую неделю! РќР° счет веса - мышцы весят больше жира, Рё РІ первое время РѕРЅРё любят запасаться РІРѕРґРѕР№, Рє тому же для тех кто занимается высокими физическими нагрузками РІ помощь еще РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рё Углеводное Чередование - система РїРёС‚ания бодибилдеров, направленная именно РЅР° сжигание жиров! Так что, вариантов РЅРµ так СѓР¶ Рё мало! Было Р±С‹ желание Рё упорство!

Желаю достигнуть намеченной цели!!!

Я же писал раньше, что я тоже парень, и что тем же самым тут занимаюсь.

жрут,жрут,жрут хоть ночью и не толстеют

Вряд ли такие на Дионе ошиваются

руки дойдут обязательно прочту)))

framden, насчет склонности к полноте..это тебе надо дневник Петры почитать, она рассказывает там про наследственность, склонность к полноте...

я хочу сказать вот такую вещь ,есть люди которые склонны к полноте неважно когда и во сколько они едят они все равно будут очень по минимуму сбрасывать вес,а есть которые жрут,жрут,жрут хоть ночью и не толстеют .Так что это все зависит от самого строения человека лично каждого!!!

� несмотря на плотный ужин, 7 кг уже улетели. Лишний раз убеждаюсь, что все проблемы в голове

Поражаюсь героизму людей, которые могут не кушать после 18-00. Как у вас получается???

Я и так мыкалась и сяк ... решила, что лучше ваще целый день есть не буду, но ужин для меня - святое)) Все самое калорийное и вкусное переместила на вечер. А утром - только полезное и совсем не много. Раньше вообще не завтракала.

А ты в 10 спать ложишься? По поводу вечерней еды здесь много копий сломано. Очень это не однозначно. Все же правильнее, наверное, не есть за 3-4 часа до сна.

молодец))Ну а я стараюсь есть только все низкокаллорийное и после 18-00 не жрать !

-20

первые 10 ушли медленно, примерно за год, но я себя в еде никак не ограничивал, рубал всё подряд, худел потому как 3 раза в неделю ходил на борьбу - тренировки по 1,5-2 часа, в закрытом помещении, воды килограмма по 3-4 уходило за тренировку.

Потом сын родился и стало некогда на тренировки ходить, пришлось всё-таки есть меньше :) Но зато меньше чем через 2 месяца еще минус 10. Сейчас у меня в задачах к концу праздников остаться при том что сейчас.

как успехи у тебя?

я парень! :)

Привет всем!А парни тут есть которые занимаются тем же чем и я?Девчонки не вижу аваций по вашим мужьям и парням .

ну могу сказать что у меня полный только живот ,я занимался боксом раньше и что такое нагрузки на выше перечисленное я знаю.Так что посмотрим.

Нет вы ошибаетесь!!

Раньше тоже так думала ... Но тренер сказал что от этого не похудеешь .. только если нет:

- очень большого веса

- проблем с суставами

- проблем с давлением

- плоскостопия

- проблем с позвоночником

и самое главное - бегать можно если уже физически хорошо подготовлен!!

лучше просто ходить или например элипсоид ..

вариантов множество))))))

РЅСѓ спортом СЏ занимался ,Р° потом забросил так как времени РІСЃРµ РЅРµ хватает.Почему же РѕС‚ бега СЏ РЅРµ СЃРєРёРЅСѓ вес????? Бегаешь-начинается сжигание каллорий ,потеешь вывод:   СЃР±СЂРѕСЃ веса)))

Привет!

На фотке - симпатяга, подкачаешься, жирок сгонишь - вообще супер будет!

Если еще и курить одновременно бросишь... Тут вообще без коментариев!

Разрешите внести поправку!!

Нельзя бегать с большим весом - большая нагрузка на суставы (коленные)!!

� лучше ходить от бега ты не похудеешь точно тебе говорю!!!

Если хочется объективности, то помимо взвешивания попробуй измерять интересующие обемы мерной лентой (например, живот, грудь и руки). Так, например, вес может примерно остаться одинаковым или даже увеличиться, но при этом живот подтянется, мышцы увеличатся, а все кругом начнут делать комплименты ))))))))

Главное не забрасывайте это дело))))

Привет! Молодцы, что вы вместе. Можете поддерживать друг друга, если вдруг хандра нападет. Если девушка сказала, что похудел, значит похудел, даже если это не совсем правда. Значит, она тебя так видит, а это уже много. �ногда даже вес не показатель. Например, если спортом не занимался совсем, а сейчас начал заниматься, то вес может даже немного увеличиться, но тело при этом подтянется, а это, по-моему, очень важно. Так что не заморачивайся с тем, правду или нет говорит твоя девушка. Спасбо ей, и вперед к новым успехам.

а еще мы вместе живем так что видим друг друга каждый день

мы вместе с ней трудимся над этим(т.е она худеет тоже) нам так проще!Спортом занимаю ну как занимаюсь бегаю на беговой дорожке дома переодически. Так что вот так пишите умные мысли буду читать.

Привет!) Отвечаю - а ты много рассказываешь ей, о своих стараниях?) Весы есть?) Спортом занимаешься? Прости не с начала читала дневник:) Она могла, для поддержки сказать, а могла и на самом деле заметить:) Может подтянулся, чуть животик спал:)

если честно чуть ремень по свободней стал на старой дырке