Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
отчеты по Jillian Michaels

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24,12,10

-занятия(1 балл)--- 0-сачок-сачок!-поругайтесь на меня!

-правильное питание(1 балл)-- +1

-еда на ночь(не есть на ночь категорически,это фууу)(1 балл)--- 0

-процедуры для тела(кофейный скраб, а/ц массаж,а/ц крем)(1 балл)--- 0

-доп. упражнения (кроме Джилл-пресс)(1 балл)---- 0

-питье (наши 8 стаканов)(1 балл)---- 0

-отказ от сахарамучного(по желанию)(0.5 баллов)--- +0

-предлагаю 5 минут хороших мыслей(что-то типа визуализации)(1 балл)---- +1

-впечатления от тренировок(по желанию)(0.5 баллов)---0

 

итого за сегодня-+2

Всего за гонку 11+1+3,5+2=17,5

-замер объемов(начало и конец)(1 балл по окончании 30 дней)-

76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!

все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24 декабря (день 5-й)

-занятия с Джилл-1 балл

-КК-1 балл

-За 4 часа,даже больше-1 балл

-процедуры для тела(Солярий)-1 балл

-доп. упражнения (обруч)-1 балл

-питье (наши 8 стаканов)-1 балл

-отказ от сахарамучного(не могу без сладкого)-0 баллов

-предлагаю 5 минут хороших мыслей-1 балл

-Впечатления:ну не знаю,становиться скучновато!Но ножки болят!Поздравляю вас,мы сделали половину первой части!УРА!-0.5 баллов

Всего за сегодня:7,5

Всего: 25 баллов!

Меня Маша зовут!
У меня есть месяц!!!
Прошу в гости /community/post.php?topic_id=30477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  ОТЧЁТ ЗА 24.12.10

1. 5-ый день с Джилл - 1 балл

2. КК не уложилась  - 0 баллов



3. После 6 не ела - 1 балл



4. Процедуры: ванна, массаж - 1 балл



5. Доп.упр.: обруч 30 мин., прогулка быстрым шагом 60 мин. - 1 балл

6. Все 8 стаканов выпила - 1 балл

7. Ела мучное и сладкое - 0 баллов

8. Позитивные мысли - нет (ругаю себя целый день - ХВАТИТ ЖРАТЬ) - 0 баллов



9. Занятие прошло втягость (видимо, из-за наеденого! больше так не буду{#emotions_dlg.ah}) - 0,5 баллов

Всего за 24.12: 5,5 баллов

Итого: 36 баллов


 

 

Я-Любовь, мне-25, Двое деток:3,5 и 1,9 года! Я стану самая-самая...Было-78. Стало-65. Будет-54! Мой рост - 169! /community/post.php?topic_id=29278

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Люда

отчет за 24.12.2010

- Джилл -     ДА  - 1 балл

-коридор ккал 1550-1800- Да  -1балл

- еда на ночь -ТАБУ     Не кушала  1 балл

-из процедур:  маски и крема крем А./Ц  Да -1 балов

-дополн упр (пресс,ягодицы, ) -   Да  1 балл

-питье -8 стаканов   Да        1 балл

-сладкое и мучное  иногда бывает ....   Было  0 баллов

-хорошие мысли БУДУТ- обьязательно  Были       1 балл      (тут )

-впечатления ; - Сегодня отлично занималась , никто не мешал по чу-чуть нало получатся аджимания , Сегодня на много сильнее вспотела - значит отлично поработала Я , и настроение отличное от тренировки . 0.5баллов

Итого : -   36 баллов

Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 23.12(пробный)

Попрыгать с Джилл - попрыгала, доча тоже прыгала (умора) +1

КК - уложилась +1

на ночь  не ела +1

Доп. процедуры: понежилась в солевой ванночке +1

8 стаканов водицы +1

сладенькое (до полудня можно (2 шоколадные конфетки)) 0,5

позитиффные мыли +1

доп. упражнения - не было  - 0

Итак: 6,5 баллов

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Люда

отчет за 23.12.2010

- Джилл -      Нет   ( детки не дали мне заниматся спокойно токо начала  и им сразу все надо , все они хотят , по этому больше на вечер занятия я не оставлю ) - 0 баллов

-коридор ккал 1550-1800- Да  -1балл

- еда на ночь -ТАБУ     Не кушала  1 балл

-из процедур:  маски и крема крем А./Ц   Нет-0 балов

-дополн упр (пресс,ягодицы, ) -   Да  1 балл

-питье -8 стаканов   Да        1 балл

-сладкое и мучное  иногда бывает ....   Было  0 баллов

-хорошие мысли БУДУТ- обьязательно  Были       1 балл      (тут )

-впечатления ; - 0 баллов

Итого : -   28.5 баллов

Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю с 3 января

 -Аня,  начальный вес 48

- Ежедневные занятия с Джиллиан

- Питание:коридор1200-1400 ккал

  -Не есть после 6 часов

- Процедуры для тела: АЦ массаж,кофейный скраб

  -Доп. упражнения: пресс с Тэмили Уэбб

 - 8 стаканов воды в день

 - Не есть мучного и  сладкого после полудня

 - 5 минут хороших мыслей уже со мной

  - Замер объемов

 замер талии: см 65
замер бёдер: см 88
замер шеи: см 30
 замер икроножной мышцы: см 33 
 замер груди: см 88

замер живота: см 75 
 замер верхней части ноги: см 50

замер объема под грудью: см 74 

 

- Впечатления от тренировок точно будут

Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.


Я здесь /community/post.php?topic_id=50782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Отчет за 23.12.10

- Четвертое занятие первого уровня - 1 балл

- Коридор зелененький!!! - 1 балл

- на ночь не ем (за 3 часа до сна) - ем, да еще как ем(((( - 0 баллов

- из процедур - забыла намазаться кремом - 0 баллов

- дополн упры - 10 минут для ягодиц - 1 балл

- питье 8 стаканов - не было - 0 баллов

- отказ от сладкого и мучного (из сладкого только горький шоколад, и полный отказ от печенюшек, кроме овсяного) - НЕТ ПЕЧЕНЮШКАМ!!! - 0,5 баллов

- хорошие мысли - да - 1 балл

- К тренировкам привыкла, стараюсь выкладываться на полную!!! - 0,5 баллов

Итого: 5 баллов

Всего: 26 баллов

Аня я)
почти 28
рост 172
вес 64
хочу 60 и подтянутое тело!
счастливая жена и мамочка!!!
/community/post.php?topic_id=46789

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23,12,10

-занятия(1 балл)--- 0-сачок-сачок!

-правильное питание(1 балл)-- +1

-еда на ночь(не есть на ночь категорически,это фууу)(1 балл)--- +1

-процедуры для тела(кофейный скраб, а/ц массаж,а/ц крем)(1 балл)--- 0

-доп. упражнения (кроме Джилл-пресс)(1 балл)---- 0

-питье (наши 8 стаканов)(1 балл)---- 0

-отказ от сахарамучного(по желанию)(0.5 баллов)--- +0,5

-предлагаю 5 минут хороших мыслей(что-то типа визуализации)(1 балл)---- +1

-впечатления от тренировок(по желанию)(0.5 баллов)---0

-замер объемов(начало и конец)(1 балл по окончании 30 дней)-

итого за сегодня-+3,5

Всего за гонку 11+1+3,5=15,5



76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!

все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4\30(23 декабря)

заняти я с Джилл-1 балл

не уложилась в коридор --0 баллов

после 6 ела(увы,т.к пришла в 20 00 )  -0 баллов

доп.упр-на пресс  -1 балл

питье--1 балл

ела булочку   -0 баллов

5 мин хороших мыслей ---1 балл

сегодня отзанималась легко-тело привыкло к нагрузке.уж не так трудно(чему я очень рада) 0.5 баллов

итого:4.5 баллов

 

 

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 23 декабря(день 4-й)


-занятия  с Джилл-1 балл

-правильное питание-1 балл

-Ужин за 4 часа до сна1- балл

-процедуры для тела(временно нельзя)-0 балл

-доп. упражнения :йога,обруч-1 балл

-питье (наши 8 стаканов)-1 балл

-отказ от сахарамучного,ну не шмогла я(((-0 баллов

-5 минут хороших мыслей.Сегодня ужасный день по некоторым причинам))-0баллов


-Сегодня уже легче отжиматься,гораздо...)А присидать тяжелее,наконец-то заболели ножки.Ещё постоянно стараюсь следить,чтоб колено не уходило вперёд пальцев ноги,по-моему это не реально при глубоких присиданиях.После позанималась йогой,хорошо расслабляет!!!Девочки!У нас получается)УРА!!!-0,5 баллов

итого за сегодня: 5,5

Всего: 17,5

Меня Маша зовут!
У меня есть месяц!!!
Прошу в гости /community/post.php?topic_id=30477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 ОТЧЁТ ЗА 23.12.10

1. 4-ый день с Джилл - 1 балл

2. КК 1369 - 1 балл

3. После 6 не ела - 1 балл

4. Процедуры: кофейный скраб, ванна с солью, педикюр - 1 балл



5. Доп.упр.: обруч 30 мин., бодифлекс 15 мин. - 1 балл



6. Все 8 стаканов выпила - 1 балл



7. Ела мучное (парочку домашних овсяных печенюшек - зато вкусно! {#emotions_dlg.ae}) - 0 баллов

8. Позитивные мысли - Я вся сплошной позитив!!! - 1 балл

9. Сегодня вообще всё здорово! Даже не заметила как тренировка прошла: раз - и уже растяжка! Уже интересно как на втором уровне будет {#emotions_dlg.bw}0,5 баллов

Всего за 23.12: 7,5 баллов



Итого: 30,5 баллов

 

 

Я-Любовь, мне-25, Двое деток:3,5 и 1,9 года! Я стану самая-самая...Было-78. Стало-65. Будет-54! Мой рост - 169! /community/post.php?topic_id=29278

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люда, разница между бедрами и талией больше тридцати см {#emotions_dlg.ay}, шикарно как, уверена мужики вслед головы сворачивают.....{#emotions_dlg.ax}

Лена. 40 лет. 165 см
Трое деток. 15, 6,5 и 4 года
На Дионе пятый год
Было 02.2009..........Было 07.2009
84 ------------------------69
Расслабилась....76...
мотивацию нашла!!!йййоохуууу!!! 70...идем дальше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я хочу обратиться к Люде. Три дня находилась под впечатлением...... {#emotions_dlg.be} , какая же шикарная талия в 62 см при бёдрах 119 и весе 81.... очень захотелось увидеть такое чудо, пошла в дневник за фотками.....

И поняла что это всё же ОПЕЧАТКА, да?

 

Лена -  я делала замеры  с помощью мужа и когда он мне сказал 61 то я тоже не поверила , А он не и все я тебя правильно измерил , и чтоб не обидеть его я не стала проверять , сегодня всеже я проверила , ОН был не прав , я уже изменила все !!!!!а бедра у меня оч широкие а талия есть ..

Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Люда

отчет за 22.12.2010

- Джилл -Да      1 балл

-коридор ккал 1550-1800- Нет (разгруз) -1балл

- еда на ночь -ТАБУ     Не кушала  1 балл

-из процедур:  маски и крема крем А./Ц   Да -1 балл

-дополн упр (пресс,ягодицы, ) -   Да  1 балл

-питье -8 стаканов   Да        1 балл

-сладкое и мучное  иногда бывает ....   НЕТ  0,5 балл

-хорошие мысли БУДУТ- обьязательно  Были       1 балл      (тут )

-впечатления ; Сегодня уже намного лучше себя чуствую , но отжимания не получаются...     0.5 балла

Итого : -   23.5 баллов

Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бодрое утро!!  {#emotions_dlg.support} отчет за 22.12.10

- Третье занятие первого уровня - 1 балл

- Коридор зелененький!!! - 1 балл

- на ночь не ем (за 3 часа до сна) - НЕ ЕМ!!!! Уррра!!!- 1 баллов

- из процедур - кофейный скраб - 1 балл

- дополн упры - 10 минут для ягодиц - 1 балл

- питье 8 стаканов легко! - 1 балл

- отказ от сладкого и мучного (из сладкого только горький шоколад, и полный отказ от печенюшек, кроме овсяного) - НЕТ ПЕЧЕНЮШКАМ!!! - 0,5 баллов

- хорошие мысли БУДУТ! - целый день позитива - 1 балл

- Упражнения просто волшебные!!! 3 дня - а чувствую как мои мышцы подтягиваются, на ощупь прямо ух, такая упругость!! что же будет через 30 дней!!!!! - 0,5 баллов

Итого: 8 баллов

Всего: 21 балл

Аня я)
почти 28
рост 172
вес 64
хочу 60 и подтянутое тело!
счастливая жена и мамочка!!!
/community/post.php?topic_id=46789

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22,12,10

-занятия(1 балл)--- 0-сачок!

-правильное питание(1 балл)-- 0-обжорка

-еда на ночь(не есть на ночь категорически,это фууу)(1 балл)--- 0

-процедуры для тела(кофейный скраб, а/ц массаж,а/ц крем)(1 балл)--- +1

-доп. упражнения (кроме Джилл-пресс)(1 балл)---- 0

-питье (наши 8 стаканов)(1 балл)---- 0

-отказ от сахарамучного(по желанию)(0.5 баллов)--- 0

-предлагаю 5 минут хороших мыслей(что-то типа визуализации)(1 балл)---- 0

-замер объемов(начало и конец)(1 балл по окончании 30 дней)-

-еще предлагаю делится впечатлениями от тренировок(по желанию)(0.5 баллов)---0

итого-1-.......(((



76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!

все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что значит не желательно????

НЕЛЬЗЯ.....

Выпей вина немного и всё!

Нечего тут расслабляться)))))))))

(эх мне бы так кто-нибудь говорил)

Меня Маша зовут!
У меня есть месяц!!!
Прошу в гости /community/post.php?topic_id=30477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну смотри сама,если что исправишь отчет(но это не желательно)

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 И я в понедельник сфоткалась!!! Будем значит друг другу хвастаться!

А у меня сейчас на ночь глядя гости припрутся: во думаю - если спать пойти, то не съем ничего и не выпью, а если останусь пообщаться, то придётся за рамки выйти (а я ж уже отчиталась!)

Аааа  {#emotions_dlg.ca3}

 

 

Я-Любовь, мне-25, Двое деток:3,5 и 1,9 года! Я стану самая-самая...Было-78. Стало-65. Будет-54! Мой рост - 169! /community/post.php?topic_id=29278

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вот сфоткалась перед соревнованием.

3февраля буду хвалится(если будет чем!)

А оно будет!

хочу вот за год похудеть кг так на 10,у меня просто друг в армии.Так,вот,хочу чтоб увидел-обалдел!

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Да, теперь, с ДиОном, я тоже так думаю, а раньше не знала многого, вот и сидела на диетах {#emotions_dlg.at}

 

 

Я-Любовь, мне-25, Двое деток:3,5 и 1,9 года! Я стану самая-самая...Было-78. Стало-65. Будет-54! Мой рост - 169! /community/post.php?topic_id=29278

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я диеты вообще не люблю.

я думаю что спорт+ правильное питание=стройная фигура.Главное регулярность и стремление идти вперед

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Мне эта гоночка тоже помогает в питании придерживаться, а то давно бы уже чё-нить захомячила {#emotions_dlg.ag}

 

 

Я-Любовь, мне-25, Двое деток:3,5 и 1,9 года! Я стану самая-самая...Было-78. Стало-65. Будет-54! Мой рост - 169! /community/post.php?topic_id=29278

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 А на 13 кг я похудела неправельными путями: диеты, диеты и очень много пеших прогулок (младшая в слинге была, а сыночка в коляске - вот так гуляла по 3-5 часов в день {#emotions_dlg.be})! Но я хочу ещё десяточку скинуть, а теперь идёт всё сложнее: то ли обменку испортила, то ли зима просто!

 

 

Я-Любовь, мне-25, Двое деток:3,5 и 1,9 года! Я стану самая-самая...Было-78. Стало-65. Будет-54! Мой рост - 169! /community/post.php?topic_id=29278

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я ощущаю как подтянулось мое тело.

тоже ничего не болит(и это хорошо)

вообще хороший комплекс.

спасибо вам,не даете мне филонить{#emotions_dlg.aw}

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 У меня похрустывают только если я приземляюсь при прыжках на прямые ноги  (всегда с коленями траблы были). А ещё важно приседая не выходить коленом за линию большого пальца ступни!

 

 

Я-Любовь, мне-25, Двое деток:3,5 и 1,9 года! Я стану самая-самая...Было-78. Стало-65. Будет-54! Мой рост - 169! /community/post.php?topic_id=29278

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22 декабря (день 3-й)


-Занятия  по программе-1 балл

-КК превысила,на улице так холодно,пришлось сидеть дома и есть(((-0 баллов и позорная черта

-За 4 часа не ела,то есть не ем-1 балл

-АЦ процедуры:ванна с солью,коф. скраб,шок обёртывание+крем-1 балл

-дополнительные упр-я:обруч-1 балл

-пить 8 стаканов воды(даже 9)-1 балл

-Ела хлеб с отрубями и шоколад,так что{#emotions_dlg.ca3}-0 баллов

-Хороших мыслей мало сегодня,тяжело сидеть дома.Начинаю ощущать себя курицей-несушкой....

-Делюсь впечатлениями)))Программу выполнила с лёгкостью,с самого утра,перед завтраком!Мне даже дочка помогала,тянула меня вверх и вниз на отжиманиях)))Но почему-то ничего не болит и не трясётся сегодня....ни руки ни ноги.Как у вас?Ощущаете,как худеете?-0,5 баллов

Итого сегодня:5,5

ИТОГО:12,5 балл

Меня Маша зовут!
У меня есть месяц!!!
Прошу в гости /community/post.php?topic_id=30477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и как?ты вообще до своего веса долго шла?

как скинула?

у меня вот тоже ниче не болит(но почему-то предательски похрустывают коленки)

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Нет. Но я раньше аэробикой с Кармен Электра занималась и степ-аэробикой с Оксаной Веселовой! Ещё я обязательно делаю дополнительную растяжку около 15 минут!

 

 

Я-Любовь, мне-25, Двое деток:3,5 и 1,9 года! Я стану самая-самая...Было-78. Стало-65. Будет-54! Мой рост - 169! /community/post.php?topic_id=29278

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да я не думаю что из-за этого.Я ведь на дионе относительно недавно(около 2-х недель).

И сама по себе я сладкоежка большая и очень люблю хлеб.

Раньше я практически не занималась,но ела столько же(если не больше),а вот коридор стараюсь соблюдать около 2-х недель.

у тебя от тренек ниче не болит?

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Ну вот, может организм как раз из-за нагрузки углеводы и требует! А ты раньше как занималась? Коридор соблюдала долго?

 

 

Я-Любовь, мне-25, Двое деток:3,5 и 1,9 года! Я стану самая-самая...Было-78. Стало-65. Будет-54! Мой рост - 169! /community/post.php?topic_id=29278

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что сколько?коридор?

если коридор-то 1550

а так ем может на 2000

но у меня по 3 или 2 треньки в день

не думаю,что из-за нагрузки.Эти ккал набираю исключительно углеводами(очень охото).

Но я исправлюсь,вот уже с завтрашнего дня начну!!!

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Ир, может ты из-за нагрузки в коридор не укладываешься? У тебя сколько?

 

 

Я-Любовь, мне-25, Двое деток:3,5 и 1,9 года! Я стану самая-самая...Было-78. Стало-65. Будет-54! Мой рост - 169! /community/post.php?topic_id=29278

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЁТ ЗА 22.12.10

1. Тренька с Джилл - 1 балл

2. не уложилась- 0 баллов

3. После 6 не ела - 1 балл



4. Процедуры: АЦ кремик,душ контрастный- 1 балл



5. Доп.упр.:Brazil Butt Lift  - 1 балл

6. Все 8 стаканов выпила - 1 балл

7. ела мучное и сладкое(ааа,это просто ужас) - 0 баллов



8. Позитивные мысли - почти вес позитивные- 1 балл



9. сегодня было,ну не так чтобы и легко,но и не трудно.Как я уже писала,что под конец открывается второе дыхание.Теперь я почти уверенна что выдержу все 30 дней(вот только бы еще сладкого не есть при этом)-0,5 баллов



Всегоза 22.12: 6,5 баллов 

 итого:21 балл

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  ОТЧЁТ ЗА 22.12.10

1. Тренька с Джилл - 1 балл

2. КК 1520 - 1 балл

3. После 6 не ела - 1 балл



4. Процедуры: ванна, кофейный скраб, маска для волос, АЦ обёртывание - 1 балл



5. Доп.упр.: бодифлекс 15 мин., обруч 30 мин. - 1 балл

6. Все 8 стаканов выпила - 1 балл

7. Сахара и мучного не ела - 1 балл



8. Позитивные мысли - о, дааа, очень-очень много!!!! - 1 балл



9. Я уже люблю тренировки, жду их! Мне нравится, как повышается моя выносливость! Даже детишки зажглись и занимаются со мной! {#emotions_dlg.cc8}  Гантели так и не поменяла, но уже становится легче! - 0,5 баллов



Всегоза 22.12: 8,5 баллов 



ИТОГО: 23 балла

 

 

Я-Любовь, мне-25, Двое деток:3,5 и 1,9 года! Я стану самая-самая...Было-78. Стало-65. Будет-54! Мой рост - 169! /community/post.php?topic_id=29278

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я Инна,стартую 3 января 2011

Я стартую с 03.01.11

сегодня я 77,8

-буду заниматься по Джилл

-коридор ккал максимум 1880

-на ночь не ем (позволяю легкий йогурт за 3 часа до сна)

-из процедур: обертывания медом+маски для лица

-дополн упр (бодифлекс на живот)


-питье 8 стаканов  


-мучное и сладкое в минимале

итак,уходила я с этого сайта с такими результатами (сейчас имеет больше и стремимся к прошлому)
26 февраля 2010 - 17 декабря
талия - 88 см (96см)
бедра - 99,5 см(105см)
живот - 95 см(103 см)
верхняя часть ноги - 55,5см(57,5см)
замер объема под грудью - 92 см(95 см)

27/173
История похудения:
2009-2010 - 86-75 кг
сын 06,10,10 ИВ- 93 кг
май 2011 - 65

дочь 01,06,14 ГВ -80 кг
январь 2015 старт - 75 кг
цель 72-70-67-65-60!!!
фото в дневнике id=20512

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем доброго дня и отличных успехов.

Я с вами с первых страничек той темки. Заниматься начну третьего, хотела раньше, но что то прихворнула.

Джил занималась уже дважды, дней по 15-17, потом всё какие то "весомые" причины находились, надеюсь с вами всё же "добить" её до конца.

Я хочу обратиться к Люде. Три дня находилась под впечатлением...... {#emotions_dlg.be} , какая же шикарная талия в 62 см при бёдрах 119 и весе 81.... очень захотелось увидеть такое чудо, пошла в дневник за фотками.....

И поняла что это всё же ОПЕЧАТКА, да?

Лена. 40 лет. 165 см
Трое деток. 15, 6,5 и 4 года
На Дионе пятый год
Было 02.2009..........Было 07.2009
84 ------------------------69
Расслабилась....76...
мотивацию нашла!!!йййоохуууу!!! 70...идем дальше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчитываюсь

21.12.2010 {#emotions_dlg.cc8}

- Занятие с Джилл - 1 балл

- В коридор уложилась - 1 балл

- не ела после 18.00 - 1 балл

- на ночь крем антицеллюлитный после контрастного душа - 1 балл

- дополнительно шейпинг с гантелями - 1 балл

- 8 стаканов воды - 1 балл

- без сладкого и мучного - 0,5 баллов

- позитивные мысли - я сама позитив ! - 1 балл

Итого: 13,5 баллов

Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Люда

отчет за 21.12.2010

- Джилл -Да      1 балл

-коридор ккал 1550-1800- ДА -1балл

- еда на ночь -ТАБУ     Не кушала  1 балл

-из процедур:  маски и крема крем А./Ц   Да -1 балл

-дополн упр (пресс,ягодицы, ) -   Да  1 балл

-питье -8 стаканов   Да        1 балл

-сладкое и мучное  иногда бывает ....   было  0 балл

-хорошие мысли БУДУТ- обьязательно  Были       1 балл      (тут )

-впечатления ; Боже мой как сильно ноги дрожали в конце , Это было что то     0.5 балла

Итого : -   15.5 баллов

Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....
  Всего Страниц (7):    последняя54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика